Kerstins neues Tagebuch

Bin gerade die Koffer am packen, obwohl ich nur 3 Tage verreise will ich doch für alle Fälle gerüstet sein... Ich freue mich schon.

Schön, dass deine Mama so nah lebt, dass du sie besuchen kannst!

79,5

Guten Morgen auf dem Weg zum Flughafen

Guten Flug und eine schöne Zeit

Einen schönen Urlaub wünsche ich Dir.

Eine schöne Zeit bei deiner Mama und etwas Erholung natürlich auch!


stolli

Hallo, hier ist es herrlich entspannend, habe schon mein Vshred und HIIT Programm gemacht , und war schon 2x im Whirlpool.

Eine schöne Zeit auf Fuerte wünsche ich dir!

Guten Morgen,

leider bin ich mit einem steifen Genick aufgewacht, aber so langsam geht es wieder.
Wir haben jetzt gefrühstückt, ich hatte ein Brötchen mit Butter und Schinken, und eine halbe Scheibe Graubrot mit Philadelphia.

Gestern Abend hatten wir Spagetti Bolognese gekocht, super lecker dazu Salat. Alkohol hatte ich abgelehnt.

Noch schön draussen gesessen bei herrlicher Stille und es war super warm. Wir gehen heute Mittag ins kanarische Fischrestaurant.

Schönen Tag euch.

Hallo, bin gerade wieder auf dem Heimflug , heute um 24:00 bin ich wieder zu Hause. Die Woche lief super, habe immer meinen Sport plus HIIT gemacht und auch mit dem Essen war alles im grünen Bereich. Es waren ein paar herrlich entspannte Tage hier.

Liebe Grüsse bis morgen

Guten Morgen, es wurde dann halb 3 Nachts weil wir direkt noch die Tochter abgeholt haben im Norden der Insel , da sie jetzt das Wochenende frei hat.
Wir waren dann alle noch was essen an der 24h Tanke, da war es richtig voll, ich hatte einen Hamburger . Das Essen war nicht so lecker dort.

Durch die Anstrengung und den wenigen Schlaf habe ich heute mehr auf der Waage, und das späte Essen natürlich auch...

80,8kg heute morgen um 7:30 habe aber auch den Bauch voll da ich nicht richtig auf toilette war in Fuerte. Das war so eine hohe....ich brauche den tieferen Sitz. ..

So Ihr lieben, denn mal auf in den Tag

Habe gelesen das bei euch eine Hitzewelle anrollt?!

stolli

Hallo, ja hier soll eine Hitzewelle anrollen, aber es ist gerade abgekühlt. Es ist angenehm, momentan.

Wenn es soweit ist, dann schick ein bisschen von der Hitze nach Deutschland.

Hallo, bin heute schon wieder früh ohne Frühstück aus dem Haus, gerade kurz zu Hause und muss gleich schon wieder los...
Habe mir ein Brot gemacht mit Putenwurst und ein Kaffee.

Später kochen wir essen. Ich denke es gibt Hamburger, weil wir alles dafür da haben.

Liebe Grüße

Guten Morgen, 79,9

Gestern war Cheatday, ich hatte ein doppelten Toast mit Wurst , 1 Burger, 1 Banane, 1 fertige Currywurst vom Lidl und ein Brötchen, Rotwein

Heute ist wieder Sporttag aber ich muss erst mal arbeiten, und die Zeit ist zu knapp heute früh, die kleine ist wieder in den Norden für die Woche und wir haben uns erst mal darum gekümmert.

Werde aber später bestimmt Zeit haben.

Wir hatten die letzten Tage eine Stechmücken Plage, leider waren wir selbst die Verursacher, wir hatten einen Plastikpool mit Wasser da stehen und da haben die Mücken sich fröhlich darin vermehrt, jetzt sollte das Problem gelöst sein.

Ui, wie ärgerlich, das mit den Mücken.
Aber umso erfreulicher ist die 7 nach dem Cheat-Day.

Frühstück : 1 Proteinshake mit Cocos Drink 176kcal

Sorah schrieb:

Ui, wie ärgerlich, das mit den Mücken.
Aber umso erfreulicher ist die 7 nach dem Cheat-Day.

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Ja, ich freu mich auch und das nach dem Urlaub und alles. Ich bin auf einem guten Weg, ich hoffe es bleibt so.

kerstin schrieb:

Frühstück : 1 Proteinshake mit Cocos Drink 176kcal

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Zwischen: 1 Hüttenkäse, 200g Trauben

Mittag: Nudeln mit Champignons und Hähnchenbrust

Nussmix

Toasty mit Putenschinken

1600kcal

Vshred lower body and abs