Kesh - was gab es heute & Co.

Bissl rührei geht auch. Halt ohne fett.

06.03.2019

Bin doch noch daheim, ich hatte gestern fast den ganzen Tag geschlafen und immer noch erhöhte Temperatur. Meine Mitbewohnerin hat mich dann überzeugt, dasst es mir eh keiner dankt, wenn ich mich noch halb krank zu Arbeit quäle, sie hat damit ja eigentlich recht, ich habe nur ein schlechtes Gewissen weil ich weiß, dass diese Woche (Faschingsferien) schon zwei nicht da sind und ich hätte eig. viel Arbeit und Termine...aber ich denke 3/4 davon ist auch morgen noch da ...
Gegessen habe ich noch nichts, nur gestern 2x eine Schale Klare Brühe gelöffelt, das ging gut... das mit dem Rührei hört sich gut an, das versuche ich später mal, irgendwann muss ich ja mal wieder was essen.
...das war bei mir schon immer so, wenn ich nicht essen (oder zocken) mag, bin ich wirklich krank...


Habe mit mittags ein Rührei ohne Fett gemacht, dazu eine Scheibe Wasa Ballaststoffe gegessen..bisher ist alles gut gegangen.

Heute Abend gibt es Suppe mit ein bißchen Gemüseeinlage!

Ich bin da auf dem Standpunkt, wenn der Körper (bei Krankheit) nichts essen mag, dann weiß er was er tut.
Ich faste dann bewusst und erst wenn sich wirklich ein Hungergefühl einstellt starte ich wieder.

Ich drücke die Daumen, das du schnell wieder fit bist.

Kesh schrieb:

Meine Mitbewohnerin hat mich dann überzeugt, dasst es mir eh keiner dankt, wenn ich mich noch halb krank zu Arbeit quäle,

Zum Vergrößern anklicken....

Undank ist der Weltenlohn! Eine Freundin von mir hat immer geschuftet, mehr getan, als sie musste, nie wurde es ihr gedankt. Auch nicht, wenn sie mal wo eingesprungen ist oder krank zur Arbeit kam und dann, als sie gekündigt hat, haben die Leute erst gemerkt, dass es ohne sie doch gar nicht mehr geht. Tja, pech. Jetzt sieht sie nicht mehr ein, wieso sie sich für nichts abrackern sollte (recht so).

Tu dir und den anderen einen Gefallen, krank nützt du denen nicht so viel, wie gesund. Kurier dich aus und erhol dich gut. Andere machen blau, weil kein Bock, du hast das Recht dazu!

lg Eisprinzessin

Gut, dass du zuhause geblieben bist. Kurier dich richtig aus, komm zu Kräften, da tust du dir und den Kollegen den größten Gefallen, denke ich.

07.03.

Wieder bei der Arbeit, fühle mich so halbwegs, aber geht so...versuche gerade den ersten Kaffee seit Sonntag, schmeckt nicht mal :-/... zu Essen habe drei Rühreier (ohne Fett), und zwei Scheiben Filinchen dabei, aber noch habe ich weder Hunger noch Appetit.
Heute Abend gibt es den Rest von der Gemüsesuppe.
Ich hoffe ich bekomme demnächst wieder Appetit auf was "Richtiges", besonders Fleisch, noch widersteht es mir wenn ich dran denke.
Aber evtl. sieht das morgen schon wieder anders aus.
Am Abend noch 3 Paranüsse und 3 Pekannusshälften geknabbert, ging auch gut.

Ich halt dir die Daumen, dass der Genuss bald wieder kommt.
Bis dahin ist es eine unfreiwillige Fastenkur, die dir vielleicht auch einen gewünschten Schub in einer unerwünschten Situation bringt.

Auskurieren ist nicht gleich geht so halbwegs!
Was machst du auf der Arbeit? Die 2 Tage reißen es jetzt raus? Echt?
Wie du schreibst bist du noch nicht mal zur Hälfte fit.
Schwing deinen Hintern nach Hause ins Bett und kuriere dich RICHTIG aus.

08.03.2019

Ei und Suppe ging gestern problemlos, gestern Abend habe ich den Kühlschrank entrümpelt, da ist die letzten Tage doch leider einiges liegen geblieben. Dabei habe ich beschlossen nicht mehr so viel auf Vorrat zu kaufen, 1. man findet nichts im Kühlschrank und 2. leider läuft doch ab und zu was ab (bei Quark usw. bin ich da nicht so pingelig, aber Wurst & Co. mag ich dann - besonders jetzt gerade - nicht mehr essen), ich komme ja sowieso jeden Tag an Läden vorbei, da kann ich was ich brauche auch frisch holen.
heute tracke ich mal wieder:

Vormittags/Mittags:
250g Quark 40% mit ein paar Walnüssen
(554 kcal, 44,6g Fett, 26,8g Eiweiß, 8,4g KH)

nachdem ich mich heute mit dem Quark eher ein wenig gequält habe, habe ich heute Nachmittag doch ein bißchen Appetit entwickelt, auf dem Laufband war ich auch mal wieder.
Aber man soll es ja nicht gleich übertreiben, deshalb gibt es:
Abends:
125g Putenschnitzel mit Kräuterbutter und einen kleinen Blattsalat mit Essig-Öl Dressing
(418 kcal, 32,7g Fett, 30,9g Eiweiß, 0,6g KH)

später noch ein paar Mandeln geknabbert
(177 kcal, 16g Fett, 7,2g Eiweiß, 1,2g KH)

gesamt: 1149 kcal, 93,3g Fett, 64,9g Eiweiß, 10,2g KH

Schön, dass es dir besser geht.

09.03.2019

Zum Frühstück bei Papa und auf der Waage gewesen, -2,2kg! Das passt wenigstens zu den 2,5 Tagen Nulldiät und 2,5 Tagen kaum was gegessen

Morgens:
1 Scheibe Wasa Ballaststoffe
(33kcal, 0,5g Fett, 1,3 Eiweiß, 4,3g KH) mit Butter und Schinken, dazu ein Stückchen Camembert und 1 Ei
(306kcal, 23,4g Fett, 23,2g Eiweiß, 1g KH)

Nachmittags:
Monitor bestellt und dabei festgestellt, im Edeka Center nebendran gibt es eine fantastische Käseauswahl, also da diverse Sorten mitgenommen und einen kleinen Käseteller zusammen gestellt.
(398 kcal, 32,5g Fett, 26,7g Eiweiß, 0,2g KH)

Abends gibt es Hühnerbrühe mit ein wenig Gemüse und verkleppertem Ei
(330 kcal, 23,3g Fett. 35,8g Eiweiß, 4g KH)

später: 50g Schinkenwurst, 200g körniger Frischkäse
(338 kcal, 20,6g Fett, 31,7g Eiweiß, 5,3g KH)

gesamt: 1405 kcal, 109,3g Fett, 118,7g Eiweiß, 15,2g KH

Na, wenigstens eine nette Nebenerscheinung.^^

Glueckwunsch zur Abnahme.

Kesh schrieb:

da diverse Sorten mitgenommen und einen kleinen Käseteller

Zum Vergrößern anklicken....

lecker....an sowas kann ich auch nicht vorbeigehen

Käse am liebsten geschmolzen, als Reibkäse, gebacken ...

Racclette

Düsentrieb schrieb:

Käse am liebsten geschmolzen, als Reibkäse, gebacken ...

Racclette

Zum Vergrößern anklicken....

Wir auch der geht nie aus .und Bergkäse .
Liebe Grüße Renate

10.03.

Vormittags, d.h. kurz vom Mittag eigentlich:
1 Eiweiß-Toastbrötchen von Mestemacher
(179 kcal, 7,8g Fett, 16,3g Eiweiß, 7,4g KH) mit Butter und Lyoner und Frischkäse mit Gurke, dazu zwei Eier
(448 kcal, 38,9g Fett, 22,5g Eiweiß, 3g KH)

...50min Laufband, Future Man ist fertig geguckt, jetzt schaue ich A Handmaids Tale nebenher und diesmal habe ich eine ganze Folge geschafft, und das bei mittlerweile leichter Steigung und immerhin 4km/h (ich weiß, ist für andere ein gemütliches Tempo, ich muss da aber ganz schön schnell fusseln um es zu schaffen, ich mache ja kleinere Schritte als große Menschen *g*)...das ganze ist immerhin eine gute Gelegenheit Serien zu schauen auf die meine Mitbewohnerin aber mal so gar keine Lust hat, das wäre dann also alles mit Dystopien, Steam-/Cyberpunk, Zombies oder Danny Trejo! :-D

Nachmittags, ein Freund ist zu Besuch und hat Kuchen dabei, aber ich bin aber tapfer und es gibt eine Käseplatte zum Kaffee,Scarmoza, "Schmugglerkäse", Taleggio und etwas Bärlauchgouda:
(503 kcal, 41g Fett, 33,8g Eiweiß)

Abends:
Rest von der Hühnerbrühe mit ein wenig Gemüse und verkleppertem Ei
(330 kcal, 23,3g Fett. 35,8g Eiweiß, 4g KH)
und 20g Lindt 85% Schokolade, in schwarzen Tee getunkt - die erste Schokolade diese Woche, sooo gut
(116 kcal, 9,2g Fett, 2,2g Eiweiß, 3,8g KH)

gesamt: 1579 kcal, 120,2g Fett, 110,6g Eiweiß, 18,2g KH

11.03.2019

Vormittags:
3 Eier mit Butter und Schinken, dazu vier Minitomaten
(530 kcal, 39,5g Fett, 41,3g Eiweiß, 3,4g KH)
dann habe ich noch 100g gemischte Käsewürfelchen dabei, falls ich doch noch mehr Hunger kriegen sollte
(326 kcal, 27g Fett. 24,5g Eiweiß)

Abends:
1 Eiweiß-Toastbrötchen von Mestemacher
(179 kcal, 7,8g Fett, 16,3g Eiweiß, 7,4g KH mit Frischkäse und 2 Paar Saitenwürstchen mit Senf
(532 kcal, 49g Fett, 22,7g Eiweiß, 1,5g KH)

gesamt: 1567 kcal, 123,3g Fett, 104,8g Eiweiß, 12,3g KH

12.03.2019

Vormittags:
dasselbe wie gestern nur mit noch ein paar Scheiben Gurke dazu (3 Eier mit Butter und Schinken* und ein paar Minitomaten)
(533 kcal, 38,7g Fett, 40,9g Eiweiß, 6,1g KH)*wenn der Schinken alle ist, gibt es wieder Speck, aber der Schinken muss weg.

Mittags:
eine kleine handvoll Walnüsse
(229 kcal, 21,9g Fett, 5g Eiweiß, 3,7g KH)

-----------------------------------------------------------------------------------------------
Abends, so ist jedenfalls der Plan:
Hähnchencurry aus 400 Hähnchenbrust, 1 Zucchini, 1 Zwiebel, 1 kleine Karotte in Butter anbraten, 1 Pack. Currypaste und 1 Dose Kokosmilch (die vom Rewe fettreduziert hatte komischerweise die wenigsten KH), dazu und dann mal gucken wie es schmeckt ...davon wäre dann der Plan die Hälfte zu essen, das hätte dann:
(748 kcal, 32g Fett, 50,2g Eiweiß, 12g KH) wenn ich ganz viel Zeit haben sollte, probiere ich noch das KH-arme Naan-Brot aus einem Dr. Almond Rezept dazu aus, aber ich denke, das mache ich eher wann anders, denn da wäre auch wieder Joghurt drin, und der hat ja doch ein bisschen KH und ich bin auch so heute an der Grenze. Entweder gibt es nichts dazu oder Konjak-Reis, also quasi teures Nichts :-D
---------------------------------------------------------------------------------------------

40min. Laufband, ich habe normalerweise das Display zugedeckt, weil es so hell ist und ich sonst mein Handy (auf dem ich Serien schaue) nicht gut sehe, aber heute habe ich mal an den Displayeinstellungen gespielt und dabei mit Entsetzen festgestellt, die 40 anstrengenden, schweißtreibenden Minuten sollen tatsächlich nur knapp 175 kcal verbraten haben? :-/ Das ist ja fies, O.K. ich dachte jetzt nicht, dass es 1.000 kcal sind, aber so mit 300 hätte ich schon gerechnet... das Band weiß zwar nicht wie schwer ich bin, aber trotzdem finde ich das sehr wenig *seufz* schade eigentlich...aber was soll´s gesund solls ja dennoch sein...

...geplantes Essen ist vertagt, dauert mir jetzt zu lang, es gibt stattdessen:
150g Hähnchenbrust (ist schon fertig gegart) mit Kräuterbutter und Feldsalat mit Essig-Öl Dressing und einem hartgekochten Ei
(521 kcal, 38,5g Fett, 43,3g Eiweiß, 1g KH)

gesamt: 1283 kcal, 99,1g Fett, 89,2g Eiweiß, 10,8g KH

13.03.2019

Vormittags. 09.30 Uhr, "nur" 14,5 Std. Fasten, ich mag aber nicht länger warten heute
Eiersalat mit Schinkenwurst (3 kleine hartgekochte Eier, ca. 75g Schinkenwurst, 4 Gürkchen und 50g Majo)
dazu ein Schüsselchen mit Gurkenscheiben und Minitomaten
(854 kcal, 79,5g Fett, 30,3g Eiweiß, 6,8g KH)

Abends:
1 Scheibe Wasa Ballaststoffe
(33kcal, 0,5g Fett, 1,3 Eiweiß, 4,3g KH) mit Räucherlachs und dazu drei Rühreier und das Gemüse von heute morgen
(540 kcal, 41,8g Fett, 40,2g Eiweiß, 1,3g KH)

ein paar halbe Walnüsse
(229 kcal, 21,9g Fett, 5g Eiweiß, 3,7g KH)

gesamt: 1656 kcal, 143,7g Fett, 76,8g Eiweiß, 16,1g KH