Kesh - was gab es heute & Co.

Kesh · 10. Juli 2019

10.07.2019

Gemüsetag gestern war gegen späten Abend noch etwas anstrengend, es war wohl doch zu viel Kohl für einen Tag, das Bauchgrummeln zu nennen, wäre verniedlichend

, aber jetzt scheint der Spuk vorbei zu sein. Für nächstes Mal muss ich mir was anderes überlegen, lieber gegrillte Zucchini oder Paprika zum rohen Gemüse für die Arbeit (nur rohes Gemüse alleine ist mir irgendwie zu frustrierend und ich habe das Gefühl in den Mengen die ich dann essen müsste vertrage ich es nicht so gut) mitnehmen statt 2x am Tag Kohlsorten zu essen.

Vormittags:
100g Fetakäse in Würfeln mit einem kleinen Glas Artischockenherzen und einigen Oliven und den Rest der ital. Salami + ein hartgekochtes Ei
(678 kcal, 56,6g Fett, 37,7g Eiweiß, 4,5g KH)

Abends:
220g Hähnchenbrust mit Kräuterbutter, dazu eine kleine Portion Tomatensalat und 1 kleine Avocado
(721 kcal, 52,1g Fett, 55,2g Eiweiß, 5,7g KH)

gesamt: 1399 kcal, 108,7g Fett, 92,9g Eiweiß, 10,2g KH

Kesh · 11. Juli 2019

11.07.2019

Vormittags:
Rührei aus 4 Eiern in Butter gebraten und eine Scheibe Bergkäse darauf schmelzen lassen, dazu eine Handvoll Minitomaten
(658 kcal, 53,4g Fett, 41,1g Eiweiß, 4,2g KH)

Abends:
eine Scheibe Grafschafter Eiweiß-Knäckebrot
(91 kcal, 5,8g Fett, 7,8g Eiweiß, 2g KH) mit Butter, dazu zwei hartgekochte Eier und eine gelbe Paprika mit Ziegenfrischkäse bestrichen (also die Viertel, nicht im Ganzen

)
(493 kcal, 41,1g Fett, 21,6g Eiweiß, 10,2g KH)
..und noch zwei Scheiben Bergkäse
(192 kcal, 15g Fett, 14,5g Eiweiß)

gesamt: 1434 kcal, 115,3g Fett, 85g Eiweiß, 16,4g KH

Kesh · 12. Juli 2019

12.07.2019

Mittags:
kein Vesper dabei gehabt, bin gestern zu gar nichts gekommen, wollte mir morgens am "Wurstomat" ein Paar Landjäger oder Saiten rauslassen, habe ich aber vergessen, also gab es dann eine Scheibe Leberkäse ohne alles vom Metzger
(604 kcal, 55,1g Fett, 28,3g Eiweiß, 0,4g KH)

Abends: vermutlich ein Stück vom Schweinenackenbraten aus dem Ofen mit Senf und Speck, dazu grünen Salat...also jedenfalls wenn ich rechtzeitig nach Hause komme...
(764 kcal, 62,6g Fett, 49,1g Eiweiß,2,1g KH)

und noch ein Fluff zum Dessert:
(26 kcal, 0g Fett, 4g Eiweiß, 2g KH)

gesamt: 1376 kcal, 117,3g Fett, 81,4g Eiweiß, 4,5g KH

Kesh · 13. Juli 2019

13.07.2019

Frühstück bei Papa, wieder auf die Waage, - 1,1kg, *Yipieh*...

...irgendwas scheine ich gerade richtig zu machen...

eine Scheibe Grafschafter Eiweiß-Knäckebrot
(91 kcal, 5,8g Fett, 7,8g Eiweiß, 2g KH) mit Butter und Schinken, dazu 1 Ei und ein Stückchen Camembert
(298 kcal, 25,3g Fett, 17,4g Eiweiß, 0,6g KH)

Mittags:
zwei dünne Scheiben vom Braten von gestern, aufgeschnitten und mit Majo und Salatblättern zu einem brotlosen Sandwich zusammen gebastelt
(407 kcal, 31,1g Fett, 31,5g Eiweiß, 0,9g KH)

heute Abend geht es zum Essen, was es geben wird weiß ich noch nicht, vermutlich sowas wie Steak mit Salat...

NupharLutea · 13. Juli 2019

Ich freu mich für dich, dass sich endlich was auf deiner Waage tut

Kesh · 14. Juli 2019

14.07.2019

Vormittag:
eine Scheibe Grafschafter Eiweiß-Knäckebrot
(91 kcal, 5,8g Fett, 7,8g Eiweiß, 2g KH) mit Butter und noch etwas vom Braten, dünn aufgeschnitten, dazu 2 Eier und 6 Minitomaten
(425 kcal, 30,5g Fett, 35,5g Eiweiß, 2,9g KH)

Nachmittags:
selbstgemachter Fleischsalat (Fleischwurst, Majo, Gürkchen)
(704 kcal, 71,5g Fett, 15,3g Eiweiß, 1,9g KH)

1 Kaffee mit Sahne und 25g 85% Schokolade Moser Roth
(205 kcal, 16,8g Fett, 3,5g Eiweiß, 6g KH)

Abends:
Braten mit gegrillter Paprika und Zucchini, auf alles Kräuterbutter drauf
(545 kcal, 36,8g Fett, 44,8g Eiweiß, 8,5g KH)

gesamt: 1970 kcal, 161,4g Fett, 106,9g Eiweiß, 21,3g KH

Kesh · 15. Juli 2019

15.07.2019

Gemüsetag, diese Woche schon am Montag:

für tagsüber dabei habe ich:
Rest vom gegrillten Gemüse (Paprika und Zucchini) von gestern mit etwas Kräuterbutter, 1 kleine Avocado und eine Schüssel rohes Gemüse (Tomaten, Radieschen, Gurke)
(472 kcal, 37,5g Fett, 10,6g Eiweiß, 19,8g KH

Abends wird es wieder Gemüsesuppe mit viel Lauch, Weißkohl und grünen Bohnen geben
(174 kcal, 1,7g Fett, 11,7g Eiweiß, 26g KH)

gesamt: 646 kcal, 39,2g Fett, 22,3g Eiweiß, 45,8g KH

miri · 15. Juli 2019

Wo gibt es das Eiweißknäcke, bei uns bei Lidl gibt es das nicht. Ich wollte es für meine Mutter kaufen.

Kesh · 15. Juli 2019

miri schrieb:
Wo gibt es das Eiweißknäcke, bei uns bei Lidl gibt es das nicht. Ich wollte es für meine Mutter kaufen.

Bei mir in der Gegend gibt es das in fast jedem Lidl, ist bei der fertigen Backwaren, da steht meist so eine Eiweißbot-Mischungskiste mit normalem Eiweißbrot, Eiweißtoastbrötchen und eben diesem Knäcke.

Kesh · 16. Juli 2019

16.07.2019

Vormittags:
1 Paar Landjäger, 3 hartgekochte Eier und ein paar Minitomaten
(814 kcal, 72g Fett, 40,3g Eiweiß, 3,6g KH)

Abends:
2 kleine Scheiben Schweinebauch zum Grillen mit grünen Bohnen die noch in Butter geschwenkt wurden
(833 kcal, 69,4g Fett, 47,6g Eiweiß, 6,5g KH)

gesamt: 1647 kcal, 141,4g Fett, 87,9g Eiweiß, 10,1g KH

miri · 16. Juli 2019

Bei uns steht da leider nur eine Kiste mit Qinoa-Knäcke, Bio Knäcke, Chia-Knäcke.

Kesh · 17. Juli 2019

17.07.2019

Vormittags: 1 große Scheibe Schweinebauch und den Rest der grünen Bohnen
(555 kcal, 46g Fett, 31,3g Eiweiß, 4,3g KH)

Abends:
1 Tellersulz mit kaltem Braten drin, dazu 1 Eiweißknäcke mit Butter und eine Schüssel Eisbergsalat mit Essig-Öl Dressing
(700 kcal, 48,6g Fett, 68g Eiweiß, 4,6g KH)

gesamt: 1255 kcal, 94,6g Fett, 99,3g Eiweiß, 8,9g KH

Kesh · 18. Juli 2019

18.07.2019

Vormittags:
Hähnchensalat mit Pfifferlingen (aus dem Glas), ähnlich wie den Rindfleischsalat, den ich manchmal mache. Und ich habe noch eine Packung 40% Quark dabei, die wird bei mir im Kühlschrank auch nicht besser

(574 kcal, 40,6 g Fett, 44,2g Eiweiß, 6,1g KH)

Abends:
Mozarella mit Olivenöl und eine gelbe Paprika mit Frischkäse
(672 kcal, 54,2g Fett, 25,8g Eiweiß, 9,8g KH)

gesamt: 1246 kcal, 94,8g Eiweiß, 68g Eiweiß, 15,9g KH

Kesh · 19. Juli 2019

19.07.2019

Vormittags:
Rührei aus drei Eiern mit ein bisschen Speck und ein paar Minitomaten
(507 kcal, 43,9g Fett, 26,7g Eiweiß, 2,6g KH)

Abends:
nochmal Gemüsesuppe und mal schauen was dann noch
(174 kcal, 1,7g Fett, 8,7g Eiweiß, 16g KH)

50g Salami und 50g Bergkäse
(372 kcal, 30,g Fett, 24,4g Eiweiß, 0,9g KH)

gesamt: 1053 kcal, 75,6g Fett, 59,6g Eiweiß, 19,5g KH

Kesh · 20. Juli 2019

20.07.2019

Waage: +/- 0 naja ich hoffe es geht nächstes Woche wieder weiter runter

Morgens:
eine Scheibe Grafschafter Eiweiß-Knäckebrot
(91 kcal, 5,8g Fett, 7,8g Eiweiß, 2g KH) mit Butter und Schinken, dazu zwei Eier und ein Stück Camembert
(467 kcal, 37,6g Fett, 31,6g Eiweiß, 1,4g KH)

später dann in Stuttgart beim Shoppen einen Ceasar´s Salad und noch viel später auf dem Straßenfest im Bohnenviertel noch einen Wrap mit Hähnchen, den Wrap habe ich größtenteils nicht gegessen...aber wir waren sowieso stundenlang auf den Beinen, ich habe sogar endlich mal wieder getanzt - auch wenn die Mädels die ich dabei hatte lieber an das Eck mit den 80er/90er Klassikern wollten und nicht da wo die Punkklassiker gespielt worden waren, hatte ich denoch Spaß

....schätzen und rechnen schenke ich mir mal...

Kesh · 21. Juli 2019

21.07.2019

später Vormittag:
eine Scheibe Grafschafter Eiweiß-Knäckebrot
(91 kcal, 5,8g Fett, 7,8g Eiweiß, 2g KH) mit Butter und Bergkäse, dazu zwei Eier und ein paar Minitomaten
(367 kcal, 29,5g Fett, 23,5g Eiweiß, 2,2g KH)

Abends:
1 große Scheibe Leberkäse mit 2 Eiern und 1 kleinen Avocado, dazu ein paar Minitomaten
(980 kcal, 98,8g Fett, 45,2g Eiweiß, 5g KH) <---das war echt üppig, aber ich hatte einen Bärenhunger

gesamt: 1438 kcal, 134,1g Fett, 76,3g Eiweiß, 9,2g KH

Sonja · 21. Juli 2019

Für nächstes Jahr könnt ihr dann auch gleich schon mal die anderen Ecken, gemäß deiner Musikvorliebe mit einplanen.

Dass du schreibst, dass du sogar nochmal getanzt hast, passt gut dazu, dass mir gestern auffiel, dass ich auch schon ewig nicht mehr getanzt habe.^^

Kesh · 21. Juli 2019

Sorah schrieb:
Für nächstes Jahr könnt ihr dann auch gleich schon mal die anderen Ecken, gemäß deiner Musikvorliebe mit einplanen.
Dass du schreibst, dass du sogar nochmal getanzt hast, passt gut dazu, dass mir gestern auffiel, dass ich auch schon ewig nicht mehr getanzt habe.^^

ich auch nicht, eig. total schade, früher (also als ich dann endlich mal meine Hemmungen überwunden hatte), habe ich echt gerne getanzt, aber seid wir aus dem Alter raus sind, in dem man sich jedes WE die Nacht um die Ohren schlägt, hatte ich kaum mal Gelegenheit dazu...ich muss mal echt öfter weggehen, und in Stuttgart gehen auch Leute Ü40 noch abends aus dem Haus, habe ich mal wieder festgestellt, da könnte man sich ja auch öfter mal dazu gesellen...

söckchen · 21. Juli 2019

Ja, Kesh, mach mal. Wenn ich in Berlin bin, gehe ich immer wieder tanzen, aber bestimmt nicht ins Café Keese, sondern in Discos. Obwohl: Café Keese mit ner netten Freundin, das wäre mal was Besonderes und mit Sicherheit zum Lachen. Auch hier in SW verpasse ich nur Disco mit Musik der 60er bis 90er nur, wenn ich gerade in der Box bin. Und in der Box schwinge ich täglich die Hüften und übe kleine Choreografien. Das ist hoffentlich auch noch mit 97 so!

NupharLutea · 21. Juli 2019

Ich war früher mal Thekenmädchen in einer Disco, seitdem gehe ich gar nicht mehr Abends tanzen, das war damals genug Tanzmusik für zwei Leben. Und da weder mein Mann noch mein Freund geborene Tänzer sind, ist das auch gar nicht schlimm

Kesh - was gab es heute & Co.

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