Und wir behälst den Willen für längere Zeit? Bei mir kommt immer nach 2-3 Monaten ein "Zusammenbruch".
LC Start 24.01.2011
- Ersteller Martin123
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
@ewa: Ich bin mittlerweile über 7 Monate rauchfrei und finde qualmen nur noch abstoßend...
27.01.
Mittag: Wurst + Käse
Abend: Bacon mit Pilzen und crème fraîche Soße
28.01.
Morgens: Wienerle + Käse
Mittag: Salat mit Thunfisch
Heute morgen 119,3 kg
+++
- Kopfweh total weg, fühle mich gut
- kein Magenknurren
- bin in Ketose
---
- Essen nervt schon jetzt, brauche mehr Abwechlsung
27.01.
Mittag: Wurst + Käse
Abend: Bacon mit Pilzen und crème fraîche Soße
28.01.
Morgens: Wienerle + Käse
Mittag: Salat mit Thunfisch
Heute morgen 119,3 kg
+++
- Kopfweh total weg, fühle mich gut
- kein Magenknurren
- bin in Ketose
---
- Essen nervt schon jetzt, brauche mehr Abwechlsung
Witschgi
Stamm Mitglied
- Registriert
- 30. März 2010
- Beiträge
- 3.151
- Reaktionspunkte
- 1
- Ort
- Österreich
- Name
- Tatjana
- Größe
- 173
- Zielgewicht
- 69
- Diätart
- Low Carb
Hallo Martin!
Mir ist es ähnlich ergangen wie dir, als ich mit dem rauchen aufgehört habe! Das war Ende August 2009. Schon eine Woche später ein Plus von 3kg!!!
Insgesamt haben sich bei mir auch fast 25 kg bei mir festgeklebt. Aber jetzt heisst es: weg damit!
lg Witschgi
Mir ist es ähnlich ergangen wie dir, als ich mit dem rauchen aufgehört habe! Das war Ende August 2009. Schon eine Woche später ein Plus von 3kg!!!
Insgesamt haben sich bei mir auch fast 25 kg bei mir festgeklebt. Aber jetzt heisst es: weg damit!
lg Witschgi
Hallo Martin,
wenn auch ein bisschen spät, herzlich willkommen hier.
Was mir bei deinem Essen aufgefallen ist, dass du viel Käse isst. Achte darauf, nicht zu viel Käse zu essen, maximal 85-110 g am Tag in Phase 1!!
Grüße
Nucki
wenn auch ein bisschen spät, herzlich willkommen hier.
Was mir bei deinem Essen aufgefallen ist, dass du viel Käse isst. Achte darauf, nicht zu viel Käse zu essen, maximal 85-110 g am Tag in Phase 1!!
Grüße
Nucki
Zitat Dr. Atkins: "Käse enthält immer einige KHs.........Als Faustregel entsprechen 30g Käse 1g KHs....usw" bei mir Seite 145 Die neue Atkins Diät
Ausserdem enthät Käse KHs in Form von Laktose (Laktose ist aus Glukose und Galaktose und ist damit ein reines jedoch 2kettiges KHs), höchstens stark reife Käsesorten, die haben relativ wenig Laktose...... Tja so isses, Phase 1 ist hart
das mein ich nicht, das ist so! Und genau, uralt fetter Käse hat keine bis fast keine KHs, das hab ich ja geschrieben.
Allerdings stellt sich nun die Frage welchen Nährwertanalysen du traust?! Die, die auf der Packung stehen oder irgendwelchen Büchern, Inetrechnern oder haste ein Kalorimeter..... ?!
Allerdings stellt sich nun die Frage welchen Nährwertanalysen du traust?! Die, die auf der Packung stehen oder irgendwelchen Büchern, Inetrechnern oder haste ein Kalorimeter.....
?!Na die auf der Packung sonst kann ich ja den Hersteller verklagen wenn was nicht stimmt
Und damit du das nicht kannst steht "durchschnittlich" drauf
Bei Durchschnittlich unter 0g kann das Maximium ja auch nicht viel sein
bis 0,49g wird abgerundet
....... Egal, leidige Diskussion mal wieder....muss jeder selber wissen, war nur ein Tip. Ich bin ein Mensch, der wenn er was anfängt und macht es eben zu 100% richtig machen möchte und ich habe mich in Phase 1 bis heute eben auch an solche Dinge gehalten......29.01.2011
Morgen: Bacon, Ei und Käse
Mittag: Italienischer Salat
Abend: Wiener Würstchen, Babybel und Hackbällchen
30.01.2011
Morgen: Bacon und Käse
Mittag: selbstgemachte Frikadellen mit Fetakäse und Blattspinat
Abend: Steak mit Salat
Sünden in dieser Woche
Süßigkeiten: -----
Alkohol: -----
Kaffee: 4 Espresso (2x mit Vollmilchpulver -> gesamt 6,4g KH)
Werde mich morgen früh wiegen ;-)
Morgen: Bacon, Ei und Käse
Mittag: Italienischer Salat
Abend: Wiener Würstchen, Babybel und Hackbällchen
30.01.2011
Morgen: Bacon und Käse
Mittag: selbstgemachte Frikadellen mit Fetakäse und Blattspinat
Abend: Steak mit Salat
Sünden in dieser Woche
Süßigkeiten: -----
Alkohol: -----
Kaffee: 4 Espresso (2x mit Vollmilchpulver -> gesamt 6,4g KH)
Werde mich morgen früh wiegen ;-)
Ich glaube ich hab mal soetwas gelesen, wie dass in Phase 1 auch viele Hefepilze ausgehungert werden, die im Körper herumtummeln.
Und das soll dann auch die weiteren Fortschritte der Diät fördern.
Wer unter Pilzinfektionen leidet bekommt schnell Besserung bei Phase 1.
Wer eher zuviel Pilze im Körper hat, bei dem wird es schwieriger mit dem weitermachen und der Fortschritt kann gestoppt werden.
Solchen Leuten empfielt Atkins, auch den KÄSE wegzulassen, weil irgendwelche Käseinhaltsstoffe das Hefepilzwachstum fördern können.
Also besser wenig Käse in Phase 1, wenn man schnell vorankommen will und auf Nummer sicher geht.
Günnä
--
Und das soll dann auch die weiteren Fortschritte der Diät fördern.
Wer unter Pilzinfektionen leidet bekommt schnell Besserung bei Phase 1.
Wer eher zuviel Pilze im Körper hat, bei dem wird es schwieriger mit dem weitermachen und der Fortschritt kann gestoppt werden.
Solchen Leuten empfielt Atkins, auch den KÄSE wegzulassen, weil irgendwelche Käseinhaltsstoffe das Hefepilzwachstum fördern können.
Also besser wenig Käse in Phase 1, wenn man schnell vorankommen will und auf Nummer sicher geht.
Günnä
--
Witschgi
Stamm Mitglied
- Registriert
- 30. März 2010
- Beiträge
- 3.151
- Reaktionspunkte
- 1
- Ort
- Österreich
- Name
- Tatjana
- Größe
- 173
- Zielgewicht
- 69
- Diätart
- Low Carb
So ist es recht, dann ran an den Speck!
lg Witschgi
lg Witschgi
Flauschball
Stamm Mitglied
- Registriert
- 18. Jan. 2011
- Beiträge
- 1.230
- Reaktionspunkte
- 0
Klingt ja toll bei Dir Martin. Besonders gut gefällt mir Dein Speiseplan. Abwechslungsreich und Salat ist auch dabei. Da würd ich mich doch glatt mal bei Dir selbst einladen.
Gratuliere zum Wiegeergebnis. Weiter so!
Yep - meine Freundin verwöhnt mich abends sehr mit allerlei KH-freien Köstlichkeiten
31.01.2011
Mittag: spanischer Serrano Schinken mit Rahmkäse
Abend: mariniertes Steak "Arizona" mit Pilzsahnesoße + Feldsalat mit Feta
Habe das Knäckebrot für Phase I getestet, war zum Glück nicht so ein Reinfall wie mit den Muffins, kann man(n) sogar essen:lol:
31.01.2011
Mittag: spanischer Serrano Schinken mit Rahmkäse
Abend: mariniertes Steak "Arizona" mit Pilzsahnesoße + Feldsalat mit Feta
Habe das Knäckebrot für Phase I getestet, war zum Glück nicht so ein Reinfall wie mit den Muffins, kann man(n) sogar essen:lol:
Flauschball
Stamm Mitglied
- Registriert
- 18. Jan. 2011
- Beiträge
- 1.230
- Reaktionspunkte
- 0
OHO... dann ein dickes Lob an die kochende Freundin. Das ist ja toll von ihr, dass sie für Dich Atkins kocht.
Einige werden Dir vielleicht zu mehr Trinken raten.... keine Ahnung, aber wenn Du Dich zwingen müsstest für mehr und eh schon 3 Liter hast, ich würde es gut sein lassen damit. Zwingen zum trinken gut und schön wenn man sich mit einem Glas Wasser für den ganzen Tag begnügt, aber bei Deiner Menge sollte das ausreichen.
Einige werden Dir vielleicht zu mehr Trinken raten.... keine Ahnung, aber wenn Du Dich zwingen müsstest für mehr und eh schon 3 Liter hast, ich würde es gut sein lassen damit. Zwingen zum trinken gut und schön wenn man sich mit einem Glas Wasser für den ganzen Tag begnügt, aber bei Deiner Menge sollte das ausreichen.
Similar threads
