LC Start 24.01.2011

Ketoforum

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Ich finde Dein Speiseplan klingt total super nach perfekter Atkins Phase 1.
Und wenn Du 3 Liter täglich trinkst, dann trinkst Du wahrscheinlich eh schon 200 - 300 % mehr wie die meisten "Durchschnitts-Menschen".

Aber 1 Liter mehr könnte auch nicht schaden ;)

Günnä
--
 
@Günnä: Danke - ich versuche so konsequent wie möglich zu sein. Komischerweise fehlen mir die Kohlenhydrate überhaupt nicht und meine Hungergefühl ist tagsüber nicht vorhanden.

Trinken: Bei uns im Büro gibt es zum Glück kostenlos Wasser;), da ich mich jetzt wirklich dazu zwinge vor- und nachmittags jeweils 1,5l Volvic zu trinken. Macht dann gesamt mit der obligatorischen Coke Zero ca. 3,5l am Tag - denke das passt

02.02.2011
Morgens: Elsässischer Wurstsalat (mit Käse, Gurke und ein wenig Paprika)
 
Hallo Martin

Volvic soll ja eines der besten Mineralwässer sein, schreibt zumindest der Ur-Medizin-Papst Franz Konz.

Wenn ich bei mir Flüssigkeitsbillanz mache, zähle ich Cola und Kaffee eigentlich nicht dazu, sondern ziehe es eher ab von der Gesamtmenge, weil das Zeug Wasser "verbraucht" im Körper. Das kommt noch aus meiner Zeit als Wasserfetischist.

Ich trinke zur Zeit sehr wenig, ca 1.5 Liter nur. Muß da was dran ändern.

Schönen Tag,
Günnä
---
 
02.02.2011
Mittag: Salat mit Putenbruststreifen
Abend: 2 Schweinesteaks mit Waldpilzsoße

Läuft>:)
 
@aZjdY: Ich habe gestern 2x gepostet (s.o) - morgens gab es leckeren elsässischen Wurstsalat >:)

03.02.2011
Morgens: 3 Eier mit 100g Bacon und Käse

Gewicht heute morgen 117,7 *freu*
 
03.02.2011
Mittag: 2 Rohesser
Abend: Pfanne à la Martin: 3 Eier, 100g Bacon angebraten , 150g Champions, geriebener Gouda, 80g Crème fraîche (2,5g KH), Jamie Oliver Gewürze

04.02.2011
Morgens: -----

Heute Abend werde ich das erste Mal ein wenig sündigen. Meine Freundin hat mir zum Geburtstag ein 4-Gänge Menü „Dinner in the Dark“ geschenkt. Trinke natürlich nur Wasser und lasse die Beilagen so gut es geht weg… Ab morgen dann wieder das „normale“ Programm
 
04.02.2011
Mittag: Wurst+Käse
Abend: Ich habe das erste mal gesündigt :) heute abend mit meinem Schatz lecker Dinner gegessen....(aber Wasser und Coke light getrunken^^)

[FONT=&quot]Amuse[/FONT][FONT=&quot] bouche[/FONT]​
[FONT=&quot]***[/FONT]​
[FONT=&quot]Samtiges Kartoffelcremesüppchen[/FONT]​
[FONT=&quot]mit Rauchlachstatar und Kräutercrouton - Streifen [/FONT]​
[FONT=&quot]***[/FONT]​
[FONT=&quot]Kalt aufgeschnittenes Kalbsnüssli[/FONT]​
[FONT=&quot]an Tatarsoße und kleiner Blattsalatkreation mit Bärlauch - Vinaigrette[/FONT]​
[FONT=&quot]*** [/FONT]​
[FONT=&quot]Filetmedaillons vom Badischen Landschwein[/FONT]​
[FONT=&quot]mit Riesling - Rahmsoße & Balsamico, grünem Saisongemüse[/FONT]​
[FONT=&quot]und hausgemachten Vollkorn - Brettspätzle[/FONT]​
[FONT=&quot]***[/FONT]​
[FONT=&quot]Mousse au Chocolat[/FONT]​
[FONT=&quot]von weißer und schwarzer Schokolade[/FONT]​
[FONT=&quot]mit südländischen Früchten und Sahnetupfer[/FONT]
​

Ab morgen bin ich wieder diszipliniert!

Schönes WE!
 
Unartigkeit uns "böse" Taten zeichnen sich da ab...

(Sich am Bart krault...)

Günnä
--
 
05.06.11
Morgens: Rührei mit Bacon
Mittag: Meeresfrüchte(Muscheln, Octopus, Seelachs) und Gemüse
Abend: Fleischkäse mit Käse
Nacht: nochmal^^

Sünde: 1 Bier bei der BuLi-Konferenz

06.02.11
Morgens: Salami
Mittag: Spinat-Hackfleischauflauf
 
07.06.2011
Morgens: 4 Bifi

Gewicht heute morgen 118,0 kg - bin zufrieden nach dem Sünderwochenende (Dinner, 1 Bier, 1 Sekt, Buffet beim Chinesen)

ab heute wieder voll Pulle Atkins II

Ziel bis Monatsende: 115,0 kg
 
Ich mache weiter wie bisher - nur können es ab und an ein paar mehr KH´s sein....(denke so max. 30g am Tag)
 
ist dann wohl ein Atkins-Mix^^ - egal - hauptsache es geht konstant Richtung Süden...
 
07.02.2011
Mittag: Salat mit Putenbruststreifen + 1 Frikadella
Abend: 2 Schweinesteaks mit Pilzen + Créme fraîche

08.02.2011
Morgens: 4 Bifi


Waage: Ich bin aktuell sehr (über)motiviert und stelle mich zuhause fast alle 2h auf die Waage - meine Freundin hat sie sogar schon versteckt^^. Heute morgen 118,3 kg und ich war direkt enttäuscht (obwohl das normale Schwankungen sind)
Daher: Ab heute besteht Wiegeverbot -> nur noch 1x die Woche montag morgens....
 
Was erhoffste du dir denn vom 2stündigen Wiegen?!
Nichts - darum lass ich es jetzt sein und wiege mich nur noch 1x die Woche
 
08.02.2011
Mittag: Curry-Putensalat (10g KH)
Abend: 2 Rindswürste + Schafskäse

09.02.2011
Morgens: Salami und Gouda
 
Kaffee:
Ich habe jetzt soviel über den Genuß von Kaffee gelesen, die Meinungen sind teilweise sehr widersprüchlich. Viele raten davon ab, andere wieder sagen 1 Kaffee ist noch okay.
Wer kann mir seine Erfahrungen zu Atkins II vs. Kaffee schildern

(ich bin kein Kaffeejunkie, trank aber häufig abends auf der Couch nen doppelten Espresso)


Ansonsten läuft die Ernährungsumstellung sehr gut, das kleine Zwischentief ist überwunden und die 115 kg fest im Blick>:)
 
Ich persönlich glaub nicht, dass es großartig die Abnahme bremst. Die meisten hier trinken auch nach wie vor ihren Cafe, vielleicht mit Einschränkung was Milch betrifft. Probier es einfach aus aber wenn Du so gut im Programm bist, kann ich mir nicht vorstellen, dass ein Espresso oder was auch immer Deine Abnahme behindert.
 
Danke für eure Antworten! Also werde ich mir weiterhin einen Espresso gönnen.

09.02.2011
Mittag: Salamisticks und Gouda
Abend: 2 Schweinesteak mit klasse Pilzsoße von meiner Freundin (3,6g KH)

10.02.2011
Morgens: Wurst und Käse


Ich kann es nicht sein lassen und habe mich heute morgen doch auf die Waage gestellt....116,7 kg! Läuft. Bin top motiviert und habe die 115 kg fest im Blick
 
10.02.2011
Mittag: Wurst + Käse, 1 Scheibe Fleischkäse
Abend: italienischer Salat

11.02.2011
Morgens: Wurst + Käse

Ich kann mich selbst nicht leiden für meine Inkonsequenz....aber 116,4 kg
 
Was meinst Du mit Inkonsequenz ?
Ich kann keine entdecken...
 
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