LC Start 24.01.2011
- Ersteller Martin123
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12.02.2011
Morgens: 2 Eier mit Bacon
Mittag: 2 Schweinsteaks mit Bohnen und Pilzen
Abend: Gyros mit Käse und créme fraîche
13.02.2011
Brunch: Steak mit Käse und créme fraîche
Abend: selbsgemachte Frikadellen mit Fetakäse und Zwiebeln/Bohnen
14.02.2011
Frikadellen + Babybel
Gewicht 116,7 kg
Morgens: 2 Eier mit Bacon
Mittag: 2 Schweinsteaks mit Bohnen und Pilzen
Abend: Gyros mit Käse und créme fraîche
13.02.2011
Brunch: Steak mit Käse und créme fraîche
Abend: selbsgemachte Frikadellen mit Fetakäse und Zwiebeln/Bohnen
14.02.2011
Frikadellen + Babybel
Gewicht 116,7 kg
Flauschball
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Cool, na dann raufschwingen und kräftig trainieren.
Da wirst ja Deinen Pfunden nur so davon rauschen. Mir hat Crossi immer recht viel Spaß gemacht.
@Flauschball: yep, ich hoffe das Teil hilft meine gute Entwicklung zu beschleunigen.
Was ist besser: z.B. 1x 30-40 min oder 2-3 kleinere Einheiten mit Erholungsphasen?
16.02.2011
Mittag: Salat und spanischer Schinken
Abend: 2 Bratwürste + 1 Steak in Käsesoße
17.02.2011
Morgens: 1 Bratwurst
Was ist besser: z.B. 1x 30-40 min oder 2-3 kleinere Einheiten mit Erholungsphasen?
16.02.2011
Mittag: Salat und spanischer Schinken
Abend: 2 Bratwürste + 1 Steak in Käsesoße
17.02.2011
Morgens: 1 Bratwurst
Flauschball
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Ich glaube nicht, dass es da ein "besser" oder "schlechter" gibt. Mach einfach so wie Du Dich gut dabei fühlst. Steiger einfach die Dauer und/oder die Intensität. Richte das Training einfach deiner Kondi nach aus.
Flauschball
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Das ändert sich schnell. Wirst sehen. Nach einer Woche geht da gleich viel mehr. Ich war meist so um die 60 Min. drauf. Mir hat das voll Spaß gemacht, gute Musik dazu und der Schweiß lief. 
Viel Erfolg, Spaß und Motivation. Das wird schon. Leider hab ich für so ein tolles Gerät keinen Platz in der Wohnung und auf Fitness hab ich halt keine Lust mehr, somit auch nichts mehr mit Crossi. Na ja, das Radfahren ist mir ohnehin viel lieber geworden.
Viel Erfolg, Spaß und Motivation. Das wird schon. Leider hab ich für so ein tolles Gerät keinen Platz in der Wohnung und auf Fitness hab ich halt keine Lust mehr, somit auch nichts mehr mit Crossi. Na ja, das Radfahren ist mir ohnehin viel lieber geworden.
20.02.2011
Morgens: 2 Rohesser
Mittag: ausgefallen wegen Billard Meisterschaften:???:
Abend: meine Freundin zauberte einen leckeren Auflauf mit Hackfleischbällchen, Pilzen, Erbsen und Käsesahnesoße. Lecker!!!
Cross-Trainer: Mehr als 15min am Tag sind noch nicht drin, aber ich arbeite daran....
Gewicht 114,8 kg - bin sehr zufrieden
Morgens: 2 Rohesser
Mittag: ausgefallen wegen Billard Meisterschaften:???:
Abend: meine Freundin zauberte einen leckeren Auflauf mit Hackfleischbällchen, Pilzen, Erbsen und Käsesahnesoße. Lecker!!!
Cross-Trainer: Mehr als 15min am Tag sind noch nicht drin, aber ich arbeite daran....
Gewicht 114,8 kg - bin sehr zufrieden
raphaelaxxx
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Respekt, wie gut und schnell Du abgenommen hast.
Danke
Bin sehr diszipliniert und habe wenig gesündigt in den letzten Wochen:
Süßes: 1 Nachtisch
Alk: 1 Bier, 2 Willi und 1 halbes Glas Sekt
Ansonsten ganz normal Atkins Phase I+II - ich kann mir förmlich beim abnehmen zuschauen - es macht großen Spaß
heute morgen 114,4
Bin sehr diszipliniert und habe wenig gesündigt in den letzten Wochen:
Süßes: 1 Nachtisch
Alk: 1 Bier, 2 Willi und 1 halbes Glas Sekt
Ansonsten ganz normal Atkins Phase I+II - ich kann mir förmlich beim abnehmen zuschauen - es macht großen Spaß
heute morgen 114,4
Zuletzt bearbeitet:
24.02.2011
Morgens: 2 Rohesser
Mittag: Döner Teller ohne Pommes
Abend: italienischer Salat
25.02.2011
Morgens: 2 Rohesser
Heute abend werde ich aus aktuellem Anlass einen Alkoholabend einschieben^^. Ab und an sollte man(n) sich auch was gönnen....
Morgens: 2 Rohesser
Mittag: Döner Teller ohne Pommes
Abend: italienischer Salat
25.02.2011
Morgens: 2 Rohesser
Heute abend werde ich aus aktuellem Anlass einen Alkoholabend einschieben^^. Ab und an sollte man(n) sich auch was gönnen....
Witschgi
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- Zielgewicht
- 69
- Diätart
- Low Carb
Ich auch!
:cheers:
:cheers:
Aber dass Du dann frei wieder in die Atkins-Spur kommst, gell !
Deine Freundin wird es Dir sicher langfristig danken.
Ich lese gerne Dein TB und wollte mich einfach mal wieder hier melden
@Günnä: Danke 
Meine Freundin ist sehr zufrieden^^
So, kleines Fazit der letzten Tage:
Alkoholtechnisch war ich am Freitag ganz gut dabei...:lol: es gab was zu feiern und da muss man(n) auch mal eine Ausnahme zulassen. Essentechnisch habe ich auch 1x gesündigt und beim Raclette 2 kleine Katoffeln und etwas Brot gegessen...
Ab heute wird wieder "gearbeitet"
Die Waage meinte es dennoch ganz gut mit mir - 114,3 kg waren nach dem Wochenende ein mehr als zufriedenstellender Wert
Meine Freundin ist sehr zufrieden^^So, kleines Fazit der letzten Tage:
Alkoholtechnisch war ich am Freitag ganz gut dabei...:lol: es gab was zu feiern und da muss man(n) auch mal eine Ausnahme zulassen. Essentechnisch habe ich auch 1x gesündigt und beim Raclette 2 kleine Katoffeln und etwas Brot gegessen...
Ab heute wird wieder "gearbeitet"
Die Waage meinte es dennoch ganz gut mit mir - 114,3 kg waren nach dem Wochenende ein mehr als zufriedenstellender Wert
@Günnä: Danke
Im allgemeinen lieben gute Frauen Männer, die sich im Griff haben, und die ihnen Möglichkeiten bieten dabei teilhaftige Unterstützung zu geben, und dabei mit einbezogen werden.
Aber auch wenn Dein Gewichtsproblem beseitigt ist, solltest Du immer und ewig immer ein Drittel Deines Potentials in den Dienst Deiner guten Freundin stellen. Diese wird es Dir doppelt erwiedern.
Ich grüße Dich und Deine wunderbare Freundin.
Günter
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