AW: liebes Tagebuch, ...
gsd geschlafen bis jetzt durch
klar trainiere ich bauch, trainiere alles. bauch und rücken gehören zusammen. bauchtraining mal mit und mal ohne gewichte.
im sommer, als ich so schnell so viel abgenommen hatte, sah man die bauchmuskeln schon hübsch durch. *mhm war das schön
ketose läuft wieder.
abendessen sehr ähnlich wie mittags, dazu 20gschafskäse, 35gkokosnuss
ergibt für den ganzen tag
1.491kcal 6,5KH 96EW 121F
2,5l wasser bis jetzt.
EDIT:
habe bemerke sogar grade Muskelkater am bauchi *juhuu
vlt lasse ich wieder mal kokosnuss und nüsse weg. davon sind jetzt auch erstmal alles vorräte aufgebraucht.
gsd geschlafen bis jetzt durch
klar trainiere ich bauch, trainiere alles. bauch und rücken gehören zusammen. bauchtraining mal mit und mal ohne gewichte.
im sommer, als ich so schnell so viel abgenommen hatte, sah man die bauchmuskeln schon hübsch durch. *mhm war das schön
ketose läuft wieder.
abendessen sehr ähnlich wie mittags, dazu 20gschafskäse, 35gkokosnuss
ergibt für den ganzen tag
1.491kcal 6,5KH 96EW 121F
2,5l wasser bis jetzt.
EDIT:
habe bemerke sogar grade Muskelkater am bauchi *juhuu
vlt lasse ich wieder mal kokosnuss und nüsse weg. davon sind jetzt auch erstmal alles vorräte aufgebraucht.
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