Was es heute gab:
früh: 1 l Schwarztee mit Sojamilch, 250 gr Quark mit 100 gr Brombeeren und 1 Mandarine
mittags: 1 Kaffee mit Sojamilch, 1/2 Apfel, 100 gr Mangold mit etwas Tomate/Gurke, 40 gr Schafskäse, Garnelen, 20 gr Olivenöl
abends: 1,5 l Wasser, 250 gr Lachsfilet, 300 gr Brokkoli, 20 gr Rapsöl
Resume: 1747 kcal - 112 Fett - 127 EW - 51 KH
Danke Lolle!
Das mache ich, schmeckt mir eh sehr lecker - Joghurt und Quark hab ich sowieso ziemlich vermißt.