Lischas Tagebuch ins Glück!? ;-)

lischa hast du es schon mal mit der koffeinfreien variante versucht...
zumindest von coca cola gibt es die koffeinfrei und zuckerfrei...

Nicht verzweifeln, mit dem Stepper hast Du doch schon mal den Anfang gewagt!
Ich versuch immer gleich morgens, nachdem meine Tochter aus dem Haus ist Sport zu machen! Meist klappt es dann auch.

brave lischa, hast den bösen keksen widerstanden

Ja Piggy, der Anfang ist gemacht. Heute konnte ich mich schon wieder sowit bewegen, dass ich 21 Min. ausghehalten habe Ich muss nur erst den inneren Schweinehund überwinden :lol:

Und Marija, überlegt hab ich auch schon ob das ne Alternative ist... Coca Cola ist sonst nicht so meins wegen der wenigen Kohlensäure, aber vieleicht besser als nichts... Ich werd mir mal nen liter kaufen und schauen....
Dann ist nur die Frage, wie kann ich das fehlende Koffein ausgleichen? Hört sich doof an, aber ich hab früher auf Arbeit bestimmt 5-6 Kaffee getrunken. Die lass ich jetzt schon weg. Hatte das mit dem blöden Energy Drink ausgeglichen mit dem ich mich zur Halbzeit "gedoped" hab :lol:
Vieleicht ist es auch Einbildung aber ich bin jetzt schon total müde ohne meine Pepsie und Frühdienst ohne Energy Drink war gestern schon sooo lang...
Vieleicht hab´ich ja ne Art Koffeinsucht.. Keine Ahnung. Aber ich bin halt sehr dran gewöhnt und vermiss nicht nur den Geschmack sondern auch die Energie!

vielleict probierst du es mal mit schwarzem tee... die wirkung von tein ist ähnlich der des koffeins... aber das bremst dann die abnahme vielleicht nicht

dann eher grüntee, der ist besser

Hallo Ela,

wenn Du sowieso Koffein in Form von Pepsi zu Dir nimmst, kannst Du ebensogut Kaffe trinken. Hast Du denn ausprobiert, ob Koffein bei Dir die Abnahme bremst? Das soll ja nur bei manchen Leuten so sein, andere trinken durchaus ihren Kaffe und nehmen trotzdem ab.

Ich würde mir an Deiner Stelle das Vergnügen eines gelegentlichen Gläschens Cola nicht nehmen. Schliesslich geht´s doch ums Durchhalten und nicht um die superschnelle Abnahme.

Zum Ausrechnen der Nährwerte kann ich die Kalo 24 empfehlen. Seit ich diesen Tip von Rosi bekommen hatte, habe ich einen viel besseren Überblick über meine Nährwertzusammensetzung. Vorher hatte ich oft viel zu viel Eiweiss ohne es zu bemerken.

Hi Ela,

beim nächsten Mal steppen schaffste 40 Minuten und es wird nur noch halb so schlimm danach werden. Und vor allem musste so denken, umso mehr Sport, umso mehr essen .

Liebe Grüße
Nucki

Ja, ich denke auch, der Stepper wird mir immer leichter fallen. Wobei er bis jetzt schadet - ich muss wohl ein sehr lustigen Anblick beim Treppensteigen geben- Ich versuch halt, die Füße gerade zu lassen weil alles andere Schmerzen bis in die Pobacken bereitet :lol: Die Kollegen heute hats gefreut

Mariama, ich teste gerade ob ich ohne Koffein mehr abnehme. Heute ist Tag 1 ohne. Habe dafür ca. 1 l grünen Tee auf Arbeit getrunken und das hat tatsächlich geholfen gegen die Müdigkeit - schwarzen mag ich nicht
Kaffee lass ich nicht nur wegen dem Koffein weg, den mag ich ohne viiieel Milch nicht :lol:

Insgesamt war es leichter als gedacht ohne Pepsie. Hab auch für meine verhältnisse sehr viel getrunken ohne es bewusst zu tun.. 1 l grünen Tee, 1 l Nestea Eistee zuckerfei (0 gr kh), 2,5 l Wasser.
Schonmal mehr als die üblichen 2-3 Liter
Jetzt bin ich gespannt ob die Waage meinen Koffeinentzug belohnt. Hatte nämlich ganz schön Kopfweh und musste Ibus nehmen. Mein Schatz sagt, es wäre der Koffeinentzug... Ob es wirklich so ist weiß ich nicht...

Gegessen habe ich:

Morgens: 1 dünne Scheibe Bauchfleisch
Mittags: 1 Petraknäcke mit Fleisch- und Leberwurst
Zwischendurch: 1 Scheibchen Kassler
Abends: 1 Scheibe Krustenbraten, 1/2 Schweinesteak, Götterspeise

Liest sich ganz schön viel :shock:
Ich werd wohl echt mal dies Kalo24 ausprobieren müssen... Wo lad ich das runter? Und danke für den Tip!

Hier kriegste den:

www.kalo24.de

Danke!!!
Fertig installiert, aber reindenken werd ich mich erst morgen. Werd jetzt grad so richtig müde

Ich war früher auch ein Hardcore-Kaffeetrinker! Als ich dann mit Atkins begonnen habe, gab es nur noch koffeinfreien und nach 3 Tagen hatte ich mich daran gewöhnt. Inzwischen trinke ich aber auch zwischendurch mal wieder einen normalen Kaffee und 1 Flasche Pepsi light pro Tag. Der Koffeingehalt von Pepsi ist übrigens sehr viel geringer als der im Kaffee! 1 Glas am Tag kannst du dir da sicher mal gönnen.
Ich trinke übrigens auch gern Roiboostee, der hat kein Koffein und es gibt ihn in leckeren Geschmacksvariationen, wie z.B. Vanille, Karamell, ErdbeerSahne oder Kirsch. Vielleicht wäre das was für dich?

find eher du isst zu wenig oder kommt mir des jetzt nur so vor???

guten morgen lischa,
ich finde auch dass das zu wenig ist was du da verspachtelst...
aber jetzt hast du ja das kalo24, da behältst du das dann im blick...
sonst gibts haue :bumm:

aber das mit dem trinken hast du super gemacht, weiter so

Wenn ich meinen Speiseplan im Vergleich zu anderen sehe denk ich immer ich bin verfressen :lol:
Aber jetzt werde ich wirklich alles mit Kalo24 ausrechnen und dann weiß ich ganz genau was ich falsch mache!
200 gr weniger hat mir mein Pepsieverzicht gebracht. Wenn es daran lag. Weiter gucken
Jetzt steht allerdings ein halbes Glas vor mir, das brauchte ich!
Ich hab seit tagen immer Schmerzen hinterm linken Auge mit Sehstörungen, leichte Schwellung usw. Hab immer einfach Ibu genommen und gewartet das es vorbei geht. Heut nacht wurde es so schlimm, dass ich zum Arzt bin. Zum Augenarzt. Der vermutete eine Entzündung der Muskeln hinterm Auge. Lauter Tests, über 2 Stunden war ich da. Die gute Nachricht: kein Tumor im Auge, super Sehkraft nur das Gesichtsfeld etwas eingeschränkt. Könnte auch daran gelegen haben das mir dermaßen schlecht wurde bei dem Test, dass ich mich nicht mehr auf blöde Lichtpunkte konzentrieren konnte :lol:
Die schlechte Nachricht: Kein Ergebnis woher die Schmerzen kommen. da hatte ich dann die Wahl zwischen HNO Arzt und Ambulanz. Also HNO
Nebenhöhlen frei, alles gut. Er fragte mich dann Zielsicher nach einigen Symptomen und wollte dann ein MRT. Er hat selber in der Praxis angerufen und zu seiner Arzthelferin gesagt er wolle eine bestimmte Praxis da er bei solchen Symptomen unbedingt ein gutes Ergebnis will. Mir sagt natürlich niemand was er vermutet. Das sei verfrüht sagte er mir auf Nachfrage
Ich war jetzt also 5 Stunden unterwegs ohne Essen. Wasser hat mjir der Augenarzt gegeben als da mein Kreislauf versagte.
Als ich heimkam musste ich Galle spucken so schlecht war mir. War wohl alles ziemlich anstrengend und dann noch die ständigen Schmerzen...
Lange Rede, kurzer Sinn: Ich BRAUCHTE jetzt einfach nen Schluck Pepsie!

Aber jetzt ist auch gut. Sie hat meinen Kreislauf gepuscht. Es geht mir wieder besser und ich werde gleich mal versuchen ein Petraknäcke zu futtern!

oh, das hört sich aber nicht so toll an... du arme... das tut mir leid für dich
wann hast du denn den termin für das mrt?

Morgen früh um 8 direkt. Zum Glück hab ich Spätdienst.
Ich denke nichmal, dass es was schlimmes ist. Ich ärgere mich einfach über die Ärzte, dass sie nicht ehrlich sein können!

Mein Sohn hatte z.B. eine schwierige Geburt. Musste eingeleitet werden weil überfällig, Nabelschnur um Hals, zu wenig Sauerstoffsättigung, als ich schon für den Not OP unterschrieben hatte kamen die Presswehen und er kam doch noch normal. Musste aber wegen Säuglingsinfektion in die Kinderklinik für über eine Woche. Wir haben Glück gehabt. Er hat weder geistige noch körperliche Schäden zurückbehalten.
Worauf ich hinaus will ist nur: die Ärzte sagten immer das komme oft vor, ich solle mir keine Sorgen machen und blablabla.
Hinterher rutschte einer Schwester raus, sie hatten ihm nicht viele Chancen gegeben zu Anfang.
Die können einen doch nicht immer behandeln wie zurückgebliebene Dummköpfe!? Ich möchte einfach ordentlich darauf vorbereitet werden was mich erwartet. Klar, sinnlos in Panik versetzen ist auch wieder doof. Aber dieses nichts sagen lässt einen auch nicht zur Ruhe kommen. Da googel ich doch heute wieder stundenlang meine Symptome, finden die dollsten Sachen und bin morgen völlig fertig. Weiß ich doch jetzt schon :lol:
Aber jetzt habe ich noch nicht gegoogelt und sage noch: wird nix schlimmes sein!

Oh, dann mal gute Besserung! Der Arzt scheint ja zu wissen, nach was er sucht! Möge er bald die richtige Diagnose finden, damit dir geholfen wird! Toi, Toi, Toi!

na dann hast du wenigstens nicht so viel zeit dich verrückt zu machen...
bis du guckst ist es morgen früh um acht

War den ganzen Tag unterwegs und konnte nicht googeln
Jetzt hab ich auch keine Lust mehr. Bin total müde und muss ins Bett, der Tag geht ja früh los.
Kalo24 konnte ich mir jetzt allerdings auch noch nicht ansehen. Da hab ichs endlich auf´m Rechner und nutze es nicht :???:
Na.. Freitag werd ich dann vieleicht endlich mal Zeit haben
Heute gab es zu essen:

Mittags: 1,5 Petraknäcke mit Fleisch- und Leberwurst
Zwischendurch: 50 gr. Gouda
Abends: Kleine Portion Gyros ohne alles und Götterspeise

Durch das Gyros hab ich die Kalorien wohl erreicht :lol:
Getrunken hab ich zu wenig weil ich keine Gelegenheit hatte.. 3 Liter inklusive dem Glas Pepsie...