- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 22.491
- Reaktionspunkte
- 19.101
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- Ø U59 kg
Ich habe erst Lactose gelesen und mich über den Zusammenhang gewundert.
Vielleicht brauche ich doch eine neue Brille.^^
Living 100 Years
- Ersteller leowave
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
Vielleicht brauche ich doch eine neue Brille.^^
- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 22.491
- Reaktionspunkte
- 19.101
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- Ø U59 kg
Ich schaue mir gerade dieses empfohlene Video von Fliegerin an.
Ab ca. 1h 19min. die Info, könnte für dich möglicherweise interessant sein.
Ab ca. 1h 19min. die Info, könnte für dich möglicherweise interessant sein.
Zuletzt bearbeitet:
leowave
Stamm Mitglied
- Registriert
- 27. Feb. 2023
- Beiträge
- 1.343
- Reaktionspunkte
- 571
- Ort
- Fürstenfeldbruck
- Name
- Boris
- Größe
- 184
- Gewicht
- 82
- Zielgewicht
- 63
- Diätart
- Keto, Low Carb, Glucose
Ja . Zwei Jungs.
leowave
Stamm Mitglied
- Registriert
- 27. Feb. 2023
- Beiträge
- 1.343
- Reaktionspunkte
- 571
- Ort
- Fürstenfeldbruck
- Name
- Boris
- Größe
- 184
- Gewicht
- 82
- Zielgewicht
- 63
- Diätart
- Keto, Low Carb, Glucose
Nein muss ich nicht.
Sie stehen beide zu 100% auf eigenen Füßen.
Unabhängig von uns Eltern.
Besser geht es nicht.
leowave
Stamm Mitglied
- Registriert
- 27. Feb. 2023
- Beiträge
- 1.343
- Reaktionspunkte
- 571
- Ort
- Fürstenfeldbruck
- Name
- Boris
- Größe
- 184
- Gewicht
- 82
- Zielgewicht
- 63
- Diätart
- Keto, Low Carb, Glucose
Das ist klar.
Mütter haben ja auch eine viel tiefer gehende Verbindung zu ihren Kindern.
leowave
Stamm Mitglied
- Registriert
- 27. Feb. 2023
- Beiträge
- 1.343
- Reaktionspunkte
- 571
- Ort
- Fürstenfeldbruck
- Name
- Boris
- Größe
- 184
- Gewicht
- 82
- Zielgewicht
- 63
- Diätart
- Keto, Low Carb, Glucose
Unabhängig davon.
Ich grenze da nichts aus.
Ich habe auch nie Glück oder Pech.
Das Leben ist immer die Summe des Ganzen
leowave
Stamm Mitglied
- Registriert
- 27. Feb. 2023
- Beiträge
- 1.343
- Reaktionspunkte
- 571
- Ort
- Fürstenfeldbruck
- Name
- Boris
- Größe
- 184
- Gewicht
- 82
- Zielgewicht
- 63
- Diätart
- Keto, Low Carb, Glucose
Ja ich habe da auch schon quergehört.
Das werden die wichtigen Punkte noch mal in Schriftform zusammengefasst.
https://www.foundmyfitness.com/episodes/mark-mattson
Abwechslung ist der Schlüssel.
Das ist wie die Tastatur eines Klaviers.
Die Meister können jede Taste perfekt nutzen und jede erdenkliche Kombination spielen.
leowave
Stamm Mitglied
- Registriert
- 27. Feb. 2023
- Beiträge
- 1.343
- Reaktionspunkte
- 571
- Ort
- Fürstenfeldbruck
- Name
- Boris
- Größe
- 184
- Gewicht
- 82
- Zielgewicht
- 63
- Diätart
- Keto, Low Carb, Glucose
Auch interessant heute
Von 16 bis 18 Uhr bin ich 2 Stunden Rad gefahren.
Erhöhung Glukose.
Ich vermute da wurden die Vorräte aus der Leber in die Muskeln geschoben.
Gestern hatte ich ja ein AYCED
Von 16 bis 18 Uhr bin ich 2 Stunden Rad gefahren.
Erhöhung Glukose.
Ich vermute da wurden die Vorräte aus der Leber in die Muskeln geschoben.
Gestern hatte ich ja ein AYCED
leowave
Stamm Mitglied
- Registriert
- 27. Feb. 2023
- Beiträge
- 1.343
- Reaktionspunkte
- 571
- Ort
- Fürstenfeldbruck
- Name
- Boris
- Größe
- 184
- Gewicht
- 82
- Zielgewicht
- 63
- Diätart
- Keto, Low Carb, Glucose
Jetzt habe ich wieder die ultimative Lösung für mich für das Sprachen lernen gefunden.
https://www.mondly.com/offer/de
https://www.mondly.com/offer/de
leowave
Stamm Mitglied
- Registriert
- 27. Feb. 2023
- Beiträge
- 1.343
- Reaktionspunkte
- 571
- Ort
- Fürstenfeldbruck
- Name
- Boris
- Größe
- 184
- Gewicht
- 82
- Zielgewicht
- 63
- Diätart
- Keto, Low Carb, Glucose
"negative" Abweichungen im Leben müssen einen definierten Endpunkt haben.
Ohne ein definiertes Ende kann ein Problem nicht abgeschlossen werden.
Es läuft immer weiter.
Mein Problem hieß "ÜBERGEWICHT"
Das Problem wurde am 2022-06-03 erkannt und als existent definiert.
Das Problem wurde am 2024-07-20 als nicht mehr existent definiert.
Insgesamt hat das Ganze
779 Tage
111 Wochen
25,6 Monate
2,13 Jahre
gedauert, es zu beseitigen.
Wichtig ist, zu erkennen, welche Trigger es auslösen und wie ich diese Trigger kontrollieren kann, damit sie nicht wieder existent werden.
Wichtig ist auch, das ich Dinge akzeptieren, muss, die ich nicht ändern kann.
Da gibt es bei mir genau eine Sache: Die Sucht nach KH.
Die Option trockener KHler kommt dabei nicht in Frage.
Dieses "Handicap" muss anders kontrolliert werden.
Das ist also auch Teil der Lösung für das Problem "ÜBERGEWICHT"
Eine Lösung muss auch so ausfallen, das sie keine Einschränkung im Wohlfühl-Faktor bewirkt.
Die offiziellen Parolen sind nett, aber am Ende arbeiten sie immer gegen den Wohlfühlfaktor bei mir.
Bei mir heißt die Lösung "BAUKASTEN"
Damit habe ich Kontrolle ohne Einschränkung.
Der Baukasten ist für 7 Tage definiert
Maximal 2 Tage "All You Can Eat" - keine Beschränkung bezogen auf Makros und Kalorien.
An den anderen Tagen Keto oder Low Carb.
Mindestens 16 Stunden kein Essen.
Fasting darf bis zu 72 Stunden dauern.
Beim Sport sind mindestens 2 Tage das Ziel.
Es wird nichts mehr aktiv gemessen.
Nur passive Daten werden als Information genutzt.
Der Formfaktor: Ich schaue in den Spiegel und habe kein Doppelkinn.
Von der Kleidung passt das kleinste Teil bequem.
Ohne ein definiertes Ende kann ein Problem nicht abgeschlossen werden.
Es läuft immer weiter.
Mein Problem hieß "ÜBERGEWICHT"
Das Problem wurde am 2022-06-03 erkannt und als existent definiert.
Das Problem wurde am 2024-07-20 als nicht mehr existent definiert.
Insgesamt hat das Ganze
779 Tage
111 Wochen
25,6 Monate
2,13 Jahre
gedauert, es zu beseitigen.
Wichtig ist, zu erkennen, welche Trigger es auslösen und wie ich diese Trigger kontrollieren kann, damit sie nicht wieder existent werden.
Wichtig ist auch, das ich Dinge akzeptieren, muss, die ich nicht ändern kann.
Da gibt es bei mir genau eine Sache: Die Sucht nach KH.
Die Option trockener KHler kommt dabei nicht in Frage.
Dieses "Handicap" muss anders kontrolliert werden.
Das ist also auch Teil der Lösung für das Problem "ÜBERGEWICHT"
Eine Lösung muss auch so ausfallen, das sie keine Einschränkung im Wohlfühl-Faktor bewirkt.
Die offiziellen Parolen sind nett, aber am Ende arbeiten sie immer gegen den Wohlfühlfaktor bei mir.
Bei mir heißt die Lösung "BAUKASTEN"
Damit habe ich Kontrolle ohne Einschränkung.
Der Baukasten ist für 7 Tage definiert
Maximal 2 Tage "All You Can Eat" - keine Beschränkung bezogen auf Makros und Kalorien.
An den anderen Tagen Keto oder Low Carb.
Mindestens 16 Stunden kein Essen.
Fasting darf bis zu 72 Stunden dauern.
Beim Sport sind mindestens 2 Tage das Ziel.
Es wird nichts mehr aktiv gemessen.
Nur passive Daten werden als Information genutzt.
Der Formfaktor: Ich schaue in den Spiegel und habe kein Doppelkinn.
Von der Kleidung passt das kleinste Teil bequem.
leowave
Stamm Mitglied
- Registriert
- 27. Feb. 2023
- Beiträge
- 1.343
- Reaktionspunkte
- 571
- Ort
- Fürstenfeldbruck
- Name
- Boris
- Größe
- 184
- Gewicht
- 82
- Zielgewicht
- 63
- Diätart
- Keto, Low Carb, Glucose
Die vergangene Woche
Der Baukasten
Der Plan der letzten 10 Wochen
Der Verbrauch am Kalorien
Hier noch eine interessante Korrelation zwischen Gewicht und Herzschlag in Ruhe
Der Baukasten
Der Plan der letzten 10 Wochen
Der Verbrauch am Kalorien
Hier noch eine interessante Korrelation zwischen Gewicht und Herzschlag in Ruhe
Petraea
Stamm Mitglied
- Registriert
- 12. Feb. 2015
- Beiträge
- 7.284
- Reaktionspunkte
- 8.733
- Ort
- Pfalz
- Name
- Petra
- Größe
- 162
- Gewicht
- 60
- Zielgewicht
- +-60
- Diätart
- carnivor KH<5; F< 50; 90<P<132
Problem, nämlich Übergewicht, erkennen, definieren ist einfach.
Aber es zu einem definierten Abschluss zu bringen, ist mir noch nicht gelungen.
Schon mehrfach habe ich geglaubt, das Problem gelöst und abgeschlossen
zu haben, und dann ist es doch wieder aufgetaucht.
"es läuft immer weiter" trifft es bei mir gut. Wenn es nicht permanent in meinem
Bewusstsein ist, gewinnt es wieder die Oberhand.
Mein Ziel habe ich mit carnivor erreicht, aber die Gewissheit so wie du, dass
von Dauer ist, habe ich nicht.
Deshalb verfolge ich mit Spannung deine Strategien.
Das Problem wurde am 2022-06-03 erkannt und als existent definiert.
Glückwunsch dazu!
leowave
Stamm Mitglied
- Registriert
- 27. Feb. 2023
- Beiträge
- 1.343
- Reaktionspunkte
- 571
- Ort
- Fürstenfeldbruck
- Name
- Boris
- Größe
- 184
- Gewicht
- 82
- Zielgewicht
- 63
- Diätart
- Keto, Low Carb, Glucose
Das ist reine Psychologie.
Das gilt für JEDES Problem.
Ich gehe die Sache IMMER so an: Es gibt den Plan A. Punkt.
Es gibt kein Plan B,C oder D.
UND: Das Gehirn macht immer das was man ihm sagt.
Wenn du Zweifel an deinem eigenen Ziel hast. Wie soll es dann erreicht werden?
Das ist ein Widerspruch in sich selbst.
Wie ich bereits gesagt habe: Ich versuche den Konjunktiv zu eliminieren.
Deshalb heißt es: bei mir:
Ich werde mindestens 100 Jahre alt werden.
UND NICHT
Ich möchte gerne 100 Jahre alt werden.
Das bewirkt eine komplett andere Einstellung zu diesem Ziel.
Zuletzt bearbeitet:
Petraea
Stamm Mitglied
- Registriert
- 12. Feb. 2015
- Beiträge
- 7.284
- Reaktionspunkte
- 8.733
- Ort
- Pfalz
- Name
- Petra
- Größe
- 162
- Gewicht
- 60
- Zielgewicht
- +-60
- Diätart
- carnivor KH<5; F< 50; 90<P<132
Einerseits hast du natürlich recht.
Andererseits habe ich schon oft die Erfahrung gemacht, dass Plan A nicht klappt
und war ich froh, dass es einen lan B gab.
Oft macht das Reptiliengehirn das, was es will und nicht das, was das
Großhirn wil.
Aber du hast eine unerschöpfliche Menge an Willenskraft,
dir wird das gelingen.
Meine ist im Alltag schnell erschöpft.
Deshalb komme ich mit carnivor gut klar, ich muss kaum Entscheidungen
freffen, weil es nur wenig Auswahl gibt. Bis jetzt läuft es gut.
Wir werden sehen.
leowave
Stamm Mitglied
- Registriert
- 27. Feb. 2023
- Beiträge
- 1.343
- Reaktionspunkte
- 571
- Ort
- Fürstenfeldbruck
- Name
- Boris
- Größe
- 184
- Gewicht
- 82
- Zielgewicht
- 63
- Diätart
- Keto, Low Carb, Glucose
Ich muss dich da leider enttäuschen.
Die Energie verteilst du immer auf 2 Sachen.
Mit 100 Euro kann ich etwas teureres kaufen als mit 2 mal 50 Euro.
Der Hauptgrund, warum die meisten nicht das Erreichen, was sie sich als Ziel gesetzt haben.
Einen Plan B zu haben bedeutet IMMER: Ich bin mir nicht 100% sicher, das Plan A funktioniert.
Auch das ist schon ein Widerspruch in sich selbst.
Auf der anderen Seite: Jetzt weißt du warum es bei dir nicht klappt
leowave
Stamm Mitglied
- Registriert
- 27. Feb. 2023
- Beiträge
- 1.343
- Reaktionspunkte
- 571
- Ort
- Fürstenfeldbruck
- Name
- Boris
- Größe
- 184
- Gewicht
- 82
- Zielgewicht
- 63
- Diätart
- Keto, Low Carb, Glucose
Das ist dein eigentliches Problem.
Also finde die Lösung für dieses und das Andere ist dann auch unter Kontrolle.
Und fang erst gar nicht darüber an zu denken, dass du das nicht schaffst
Jeder kann das schaffen, solange du den Trigger für die Motivation dafür findest.
Die effektivste Methode, absolute Kontrolle zu erhalten ist im übrigen das Wort NEIN.
Wende es einfach an und sag nicht mehr JA.
JA bedeutet immer: Du bist abhängig von Anderen.
Wie gesagt: Es ist Psychologie, sonst nichts
Und das mit dem Reptiliengehirn. Es ist eine Ausrede, damit du dich nicht wirklich damit beschäftigen musst.
Ich musste das auch erst Lernen in den letzten 60 Jahren.
Jetzt hab ich es implementiert.
Auch so ein Sinn des Lebens für mich.
Alter bedeutet Unabhängigkeit.
