Es hat ja geklappt, ich habe Zielgewicht.
Aber ein bisschen war es die letzten Jahr wie bei dem Menschen,
der mit Rauchen aufhören will:
Mit Rauchen aufhören kann ich sehr gut, ich habe es schon ganz oft gemacht.
Wenn es so einfach wäre wie du sagst, wären im Forum nicht Mitglieder, die
den Kampf gegen das Übergewicht schon viele Jahre führen, immer wieder neu.
Außer Sonja sehe ich niemanden, der es dauerhaft geschafft hat,
oder ist da noch jemand? Außer dir?
Lies die Tagebücher.
Sie haben Plan A bis Z.
Sie ändern den Plan, sobald in einem Plan es nicht mehr 100% nach diesem definierten Plan läuft.
Es ist im Prinzip der Beweis, das es stimmt was ich sage.
Wenn sie bei Z sind fangen sie wieder bei A an.
Es gibt hier User die das seit Jahrzehnten versuchen, ohne was anzupassen.
Wie soll es dann erfolgreich werden?
Die Kunst besteht darin Plan A so anzupassen, das der Plan als Ganzes bestehen bleibt.
In den letzten 2 Jahren habe ich eine Menge verändert, wirklich verändert.
3 Beispiele
Eine Sache, die ist wirklich wichtig: Esse nie Snacks beim Fernsehen oder Streaming.
Nicht mehr nach 20 Uhr essen.
Keine Snacks zwischen durch.
Ganz schlimm sind die sogenannten Keto Snacks. Die sind noch schlimmer als ein echter Keks.
Allein diese 3 Punkte ändern dein Verhalten ziemlich radikal.
Macht niemand.
Sie versuchen mit allen Mitteln das zu verteidigen.
Das ist das "Versagen" vorprogrammiert.
