Maikes Wohlfühltagebuch

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so mach ichs am besten auch

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Also ich habe auch auf absolut gar nichts geachtet und nach Lust und Laune gegessen und wiege mich auch erstmal nicht

Aber wir sollten uns deswegen nicht verrückt machen. Alles wird gut

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Ich schneie auch mal wieder bei dir rein, Maike

Läuft bei dir ja trotzdem alles ganz gut. Ich finds toll, was du schon erreicht hast, kann mich noch genau erinnern als du hier angefangen hast...

Weiterhin toi toi toi

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hallo süsse,

bin wieder da...
leider hab ich übergepäck dabei :-(
aber gerade deshalb bin ich wieder hier
les mich jetzt erst mal durch die tagebücher, denke es hat sich einiges getan bei dem einen oder anderen
bin ja schliesslich neugierig ;-)

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also bis silvester geb ich mir die kante noch wo bliebe denn dann der spaß
die paar kg fallen doch eh net auf daher...

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Genau^^

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Liebe Maike,
rutsch gut ins neue Jahr rüber!!!

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Hey maike, guten Rutsch

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Frohes neues Jahr Maike und nur die allerbesten Wünsche lass ich dir da^^.
Lg alandra

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Ein wunderschönes, zufriedenes und glückliches Jahr 2013 wünsch' ich dir!! :lover:

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Alles Liebe , und ich wuensche dir das es am ende nicht zu viel war mit der zunahme , bei mir 3kilos.

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danke ihr lieben. ich hoffe, ihr seid auch gut rübergerutscht?

ich habe spontan eine woche urlaub und deswegen endlich wieder zeit fürs forum. leider bin ich erkältet, ich wollte jetzt die woche eigentlich im fitness verbringen, mal gucken wie es tagsüber so ist. vielleicht heute noch chillen und morgen mal losdüsen

gegessen habe ich alles was mir eben schmeckte zugenommen habe ich, aber gewicht zeigte heute 63.2 - davon sicherlich auch wasser dabei und viel isses nun nicht.

körperfett: 25,5%

da ich mit normalen essen auch nicht wirklich wieder zunehme, habe ich beschlossen, keine diät zu machen und normal zu essen. werde schon versuchen gesund zu essen, aber ich werde nicht auf khs verzichten.

vielleicht bin ich so mutig und stelle später ein bauchbild rein. ja ich schwabbel noch vor mich hin, aber ich glaube, ich übertreibe auch. seit ich ins solarium gehe und ich langsam braun werde, sieht das ganze auch anders irgendwie aus?

in nächster zeit werde ich viel arbeiten müssen, meine kollegin und ich sind ab den 1.2 mit einer azubine alleine, uns fehlen 1,5 personen und das wird schon heftig. denke da wird vielleicht das ein oder andere kg noch purzeln.

meine kollegin hat nur mit training über 10kg abgenommen, und auch alles gegessen. und ich nehm mir ja schon soooooo lang vor sport zu machen. nun gut, ... arbeitstechnisch werde ich in nächster zeit gut ausgelastet sein...

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Ich denke auch das es nicht daran liegt wiewiele KH´s man zu sich nimmt sondern am Kcal defizit. Allerdings ist es leichter sich vom Fett zu trennen wenn man überwiegend auf KH´s verzichtet. Aus meiner Erfahrung zumindest. Wenn ich KH-arm esse dann nehme ich doppelt so schnell ab als wenn nicht... Desshalb habe ich mich nun erst mal fuer die KH-arme variante der Ernährung entschieden um schneller zu meinem Ziel zu kommen.

Was machts du denn in der Arbeit? Ist es körperliche oder geistige Arbeit?

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kerstin schrieb:

Ich denke auch das es nicht daran liegt wiewiele KH´s man zu sich nimmt sondern am Kcal defizit. Allerdings ist es leichter sich vom Fett zu trennen wenn man überwiegend auf KH´s verzichtet. Aus meiner Erfahrung zumindest. Wenn ich KH-arm esse dann nehme ich doppelt so schnell ab als wenn nicht... Desshalb habe ich mich nun erst mal fuer die KH-arme variante der Ernährung entschieden um schneller zu meinem Ziel zu kommen.

Was machts du denn in der Arbeit? Ist es körperliche oder geistige Arbeit?

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ich kann eher auf kalorien verzichten, wie auf khs - ich brauch das einfach und mir fällt es sehr schwer kein brot, nudeln etc zu essen und ganz ehrlich: mir schaden khs ja nicht, also warum verzichten?
ich arbeite in deutschlands größtem gartencenter in der zooabteilung. also bin ich körperlich gut ausgelastet und dann fängt im märz/april die saison , wo ich bis jetzt dann ins freiland gewechselt habe. da gehts ab und man nimmt automatisch ab

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mir schaden khs ja nicht, also warum verzichten?

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das ist wie bei allem, die Dosis macht das Gift :lol:

solange man deutlich unter 400g KH am Tag bleibt, ausgewogen ißt,
sich normal bewegt und sich abends nicht ununterbrochen Chips
`reindrückt, nimmt man auch nicht zu

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so siehts aus früher hab ich ja allein 2-3 mal zu abend gegessen. heute habe ich ein sättigungsgefühl. und bewegung habe ich ja den ganzen tag. deswegen hab ich auch mit süßem abgenommen

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guter schrieb:

solange man deutlich unter 400g KH am Tag bleibt, ...nimmt man auch nicht zu

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Hehe bei 400g KH abnehmen stell ich mir extrem schwierig vor. Da dürfte man locker auf 2500-3000 Kalorien kommen, da ja auch noch Fett und Eiweiss in den Lebensmitteln stecken. Es sei denn man würde sich von purem Zucker ernähren. Dann bekommt man aber ganz sicher noch andere als Gewichtsprobleme .

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och nö, wenn du reis isst, kartoffeln, brot, und was süßes kommt man auch mit wenigeren kalorien hin oder? ich lauf ja auch den ganzen tag, also verbrenne auch viel

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ging nicht um Abnehmen → es ging um nicht Zunehmen

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Maike schrieb:

och nö, wenn du reis isst, kartoffeln, brot, und was süßes kommt man auch mit wenigeren kalorien hin oder

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Reis ohne irgend eine Sauce ? Kartoffeln ohne (zumindest) Quark ?. Trockenes Brot ? . Und bei Süssem hast du sehr oft heftigste Fettmengen drin.
Aber keine Panik, ich glaube nicht, dass du auf dauerhaft in den 400 Gramm KH Bereich kommst.