heute 400g +
hm...vielleicht wiege ich mich am sonntag erst wieder.
die verdauung lässt auch zu wünschen. ich trink jetzt erstmal n kefir smoothie, michprodukte kommen bei mir irgendwie zu kurz in letzter zeit.
ich habe mich 10min aufm laufband aufgewärmt und habe dann mein krafttraining (70min) in angriff genommen.
eine trainerin kam dann dazu und gab mir einen anfängerplan, den ich nun die ersten 6 wochen mache.
es ist ein ganzkörperprogramm, womit ich 60min beschäftigt bin.
danach habe ich 20min fahrrad gefahren, fast 8km.
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