Marcus´s - Kontrollierte Raubtierfütterung - Tagebuch

Guten morgen,

hab ein schönes, hartes, matschiges Outdoor-Wochenende hinter mir.
Dachte das mein Körper hier gut Gewicht verliert, dem ist nicht so lol

Gewicht heute: 108,7KG

Gegessen Samstag:
von 12.00 bis 21.00 immer wieder was vom Grill

Sonntag:
9.00 - 4 harte Eier, bisschen Speck
14.00 - 2x Schweinerückensteak mit Gemüse

Getrunken:
jeden Tag rund 4l Wasser, Samstag auch Rotwein

Heute: 108,5KG

Gegessen:
10.00 - Wurstsalat
14.00 - Grünen Salat, Gouda Käse, Leberwurst
18.00 - Wurstsalat

Getrunken:
4l Wasser, 4 Kaffee mit 1 Pack Sahne

Zwischendurch ne Tafel RSD...

Moin,

Gewicht: 108,2KG

Gegessen:
9.00 - 2 Eier
13.00 - 4 Frikadellen
18.00 - Schwarzwälder Schinken

Getrunken:
4l Wasser, 2 Kaffee


In 2 Wochen gehts in Urlaub,.. da gibts ne Atkins-Pause, bin jetzt schon
auf die Auswirkungen gespannt lol

Morgen,

Gewicht: 108,1KG

Gegessen:
9.00 - Leberwurst
12.00 - Hackbraten
18.00 - Rest Hackbraten
21.00 - paar Macadamia

Getrunken:
3,5l Wasser, 3 Kaffee mit Sahne

Tach auch,

Gewicht: 108,2KG

Gegessen:
10.00 - 100g Lyoner
14.00 - halbes Hähnchen mit Mayo
18.00 - Spare Ribs
20.00 - Pistazien / bisschen RSD

Die RSD wird langsam zum kleinen Laster..

Getrunken:
3,5l Wasser, 3 Kaffee

wenn RSD=Ritter Sport Diät dann isses definitiv ein kleines laster! =)

Moin,

Jürgen, ja RSD=Ritter Sport Diät..
Irgendwie ist die Toleranzgrenze meines Körpers größer
geworden, was mich allerdings mehr besorgt als freut.

Zu Beginn habe ich nach 4 Stückchen mega Krämpfe bekommen,
nun passiert erst nach ner ganzen Tafel was lol

Gewicht übrigens 108,4KG, Verdaunungsprobleme dazu

Gegessen:
10.00 - Spare Ribs
14.00 - halbes Hähnchen
20.00 - Schälchen Dönerfleisch mit Zwiebeln und Soße
23.00 - Pistazien

Getrunken:
4l Wasser, 3 Kaffee

Dann lass die RSD lieber gleich für ne weile weg bis du nur noch 4 Stück verträgst!
Aber langsam sieht der Ernährungsplan etwas voller aus, also nicht nur 1 Gericht am Tag!

Ich hab auch grad mal nachgeschaut, was so ne Ritter Sport Diät an KH hat, welche isst du denn da immer, denn die die ich gesehen hab (RSD Halbbitter) hat !47!g kh pro/100g... Das ist ja schon viiiiiiiiel zu viel! Ich mach mir täglich Gedanken ob ich wirklich etwas essen soll das mich auf 11g max am Tag bringt und entscheide mich dann meist dagegen...
Aber gut, ich sehe die 20g kh Grenze auch nicht als Eimer den ich jeden Tag füllen darf, sondern eher als Pufferzone die ich auf keinen Fall überschreiten sollte und je weniger ich sie am Tag ausreize um so besser!

Ich weiß nicht ob ich es evtl. zu strikt sehe, aber es scheint zu funktionieren, kh ist der Feind!
Mal so am rande, eine wahre Geschichte die mich schon ein bisschen stutzig gemacht hat:
Ich hab vor 2 Wochen geträumt dass ich übel Hunger hatte aber es nirgends Fleisch gab, nur Duplos. Also hab ich dann ein Duplo gegessen und konnte plötzlich nicht mehr aufhören Duplos zu essen, hab immer mehr davon gefuttert. Plötzlich kam jemand vorbei und hat mich gefragt warum ich denn jetzt wieder Duplos esse und vorallem gleich so viele. Daraufhin bin ich aufgewacht und das erste was ich mir gedacht hab war: "Oh mein Gott, bin ich froh dass ich geträumt habe und kein einziges Duplo gegessen habe!"
Ich will lieber garnicht dran denken was das die Deutung dieses Träumes über mich aussagt! =)

Holla,

Jürgen, du machst mir langsam angst, nimms bitte nicht zu streng..
Ich habs auch lange sehr krass durchgezogen, aber Träume von Duplo
hatte ich nie

Das KH der Feind ist, sehe ich allerdings auch so, nur ist meine Toleranz-
Grenze auch hier gewachsen. Jedoch nicht was Brot, Pommes, Kartoffeln
und Änhnliches betrifft. Da bin ich nach wie vor strikt dagegen.

Was die RSD angeht muss ich echt langsamer treten. Da ich alle 2 Tage
einen Ketostick-Test mache, weiß ich wenigstens das ich nie aus der
Ketose geflogen bin... immerhin lol

Wochenende ist nun bald um, noch 2 Wochen schaffen und dann ist endlich
ein langer Urlaub angesagt! Hoffe das ich dabei nicht 10KG zunehme, aber
ganz strikt Atkins wird nicht gehen. Wenn man auf gewisse Dinge verzichtet
ist es für mich kein Urlaub. Nach knapp einem Jahr wird sicher ein Eis fällig
sein, in Spanien muss man einfach Paella essen und der ein oder andere
Cocktail wird sicher auch dazu kommen

Zur Statistik,

Gewicht: 108,4KG

Gegessen:
11.00 - Rührei mit Käse
16.00 - Käse, Peperoni, Wurst, Speck
20.00 - Macadamia, ein Wienerle

Getrunken:
4l Wasser

Hallo Marcus,

melde mich vom Zelten zurück, etliche kg mehr, aber gesund und munter.
Ab heute wieder nach Felix um schnell ein paar Pfunde zu werfen.

LG und schöne Woche!

Moin Matze,

habt ihr einen schönen Urlaub gehabt?
Das man im Urlaub zulegt ist wohl normal,
ist ja schließlich Urlaub und da kann man
es sich gut gehen lassen

Gewicht bei mir, heute:
108,3KG

Gegessen:
12.00 - Brotzeit ohne Brot, also Käse, Wurst, Gurke, Pepperonis, Schinken
18.00 - 4 Wienerle mit Salat und Mozarella
20.00 - Pistazien

Getrunken:
4l Wasser, 0,5l Coke Zero

Moin,

Gewicht heute: 109,1KG..
fühl mich auch irgendwie schwer
und warte seit geraumer Zeit auf
den Gang zur Toilette

Gegessen:
10.00 - Rührei mit Bratwurst
14.00 - 100g Kochschinken
19.00 - Schale Dönerfleisch

Getrunken:
4l Wasser, 2 Kaffee mit Sahne

Gewicht: 108,9KG

Gegessen:
11.00 - Käse, Schinken, Wurst, Gurke, Peperoni
16.00 - Rührei mit Bratwurst
20.00 - halbe Packung Macadamia

Getrunken:
4l Wasser, heute mal kein Kaffee

Guten Morgen Marcus,
macht dich das nicht unzufrieden, immer das gleiche Gewicht auf der Waage zu sehen? Du musst mal was in der Ernährung ändern, damit es wieder funzt.

Moin Miri,

schön mal wieder von dir zu lesen.
Unzufrieden bin ich zwar schon, aber was soll ich machen.
Ich habe meine Ernährung ja soweit umgestellt das ich jetzt
deutlich mehr esse - Immerhin gings nicht gravierend rauf

Aber Ernährung auf Anti Fett und dafür KH habe ich nicht vor.

In 10 Tagen liege ich schon am Strand und werden den Verlockungen
und Genüßen ohnehin erliegen loOol

Antifett und viel KH meinte ich auch nicht.
Ich meinte eher, mal nur Fleisch mit Fett. Also, sodass du mal ein paar Tage null KH isst, damit es wieder flutscht.

Also du könntest selbstgemachte Frikadellen mit zur Arbeit nehmen und Schnitzel, Hähnchenbrustfilet und Eier, dir ein Hähnchen kaufen usw...

Guten Morgen,

@miri, ein Versuch ist es wert, aber ob das noch vor dem Urlaub so
lohnenswert ist und mich nicht ganz aus der Bahn wirft?
Wie ist es denn mit Eiern, die haben doch auch KH?

Gewicht:
108,1KG, ewiges auf und ab

Gegessen:
11.00 - Rührei aus 4 Eiern mit Käse
14.00 - Macadamia
18.00 - Fleischkäse, angebraten

Getrunken:
4,5l Wasser, 2 Kaffee mit Sahne

Guten Morgen Marcus,

in den Tagen vor dem Uraub kannst du mit dieser Methode noch mind. 3 kg schmeißen...somit kannst du im Urlaub gut essen und diese 3 kg zunehmen, ohne, dass du dich ärgerst.

Die KH aus Eiern müssen nicht angerechnet werden, weil es sich hier um Faserfäden handelt oder so ähnlich...sie sind ohne Einfluss.
Manche rechnen hier 0,6kh pro Ei an...ist aber wirklich nicht nötig, habe ich auch noch nie gemacht

Käse hast du ganz weggelassen?

Rührei mit Käse schmeckt nämlich sowas von lecker..

Ja, dann aber wirklich nur ein Minimum an Käse...so bis zu 100g, weniger ist besser.