Matzes Gedankenlog zu Atkins

AW: Matzes Gedankenlog zu Atkins

Alc entwässert, d.h. die Zellen verlieren Wasser, Alc ist also diuretisch
→ es wird Wasser und Salz über die Nieren ausgeschwemmt

am nächsten Tag wird das dann wieder aufgefüllt →also die Waage
zeigt erst eine Abnahme an, dann eine Zunahme, weil immer mehr
aufgefüllt als gebraucht wird, 1g Salz bindet ~4g Wasser

wenn der Alc jetzt KH, also Zucker enthält, wird die Abgabe von Giftstoffen
über die Leber beschleunigt und der Fettstoffwechsel wird sofort zugunsten
des Giftabbaus gestoppt und es kann mehrere Tage dauern, bis man
weiter abnimmt → trotz Ketose

Alcohol

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Vielen Dank, sehr lehrreich.

Saufen bildet! :alcoholi::ironie:

Immer noch in Ketose - ein Glück

So, das Fress-Wochenende bei der lieben Familie ist vorbei, und ich habe es geschafft mich absolut ketogen zu ernähren, zumindest habe ich heute abend ganz panisch ein Ketostix genommen und getestet:

Und siehe da, Ketose in vollem Gange. Ein Glück.

Es bliebt leider nicht bei zwei, drei Whiskey, ich habe mit meinem Onkelchen mehr als die halbe Flasche vernichtet :shock:

jetzt ist aber wieder Disziplin angesagt!

In diesem Sinne, euch allen einen guten Wochenstart!

Was sagt man dazu...

Trotz des vielen Essens und einer nicht unerheblichen Portion Alkohol habe ich nach dem Wochenende etwas abgehommen. Bin endlich unter dem 87-Kilo-Plateu

Wo endet normal, wo fängt Spinnerei an?

Mein Gedanke des Tages: Übertreibe ich?

Wir haben ja sicher alle unsere Gründe, wieso wir eine Diät/Ernährumgsumstellung machen. Meine sind einfach die Angst wieder richtig dick zu werden wie früher. Das hat mir meine Kindheit ziemlich verhunzt, als dickes Kind hat man nicht viel zu lachen. Habe damals einen Sprachfehler entwickelt und mich immer wie der letzte Dreck gefühlt.

Dann war ich mal richtig durchtrainiert und schlank, nach einer Gewaltaktion war ich von über 100 auf 76 Kilo (mit Kraft-Training, war mal Gewichtheber), und war so stolz und mein Ego ist fast geplatzt.

Naja, nach dem Studium mit Bürojob, wenig Bewegung und "normalem" Essen war ich bald wieder bei knapp über 90. Darum bin ich jetzt wieder dran und versuche asap auf ca. 80 Kilo oder knapp drunter zu kommen. Ich schreibe genau auf was ich esse, überlege mir schon was ich die nächste Zeit so alles zubereiten kann, fürchte mich vor sozialen Events wo es nur Junk gibt und überlege mir Ausreden für die Art und Weise meiner Ernährung. Ich stehe oft vor dem Spiegel, mache wieder Kraftsport und habe ständig nur Atkins-konformes Essen und meine Traumfigur im Kopf. Ich führe ein Tagebuch in einem Diätforum und lese mich so tief es geht in die Thematik Atkins und anderer Leute Erfahrungen damit ein. Es ist eine Art vorherrschendes Thema für mich, das ständig präsent ist.

Jetzt ging mir eben der Gedanke durch den Kopf, dass ich es womöglich schon übertreibe. Gehe ich zu versessen an die Sache heran? Ist schon ein interessanter Gedanke, wann denn nun ein Thema krankhaft wird, zum alles bestimmenden Lebensinhalt.

Die meisten Leute kümmern sich ja gar nicht um ihre Ernährung, und stopfen ohne nachzudenken alles rein. Da fällt mir ein Zitat aus einem Peter-Fox-Song ein: "Jeden Müll ins Maul gekippt / Die Affen werden faul und dick / Du bist nicht fit und wirst gefressen / Ungekaut, kurz verdaut und für immer vergessen" :rotfl:

Sich einfach garnicht mit Ernährung zu beschäftigen ist ja sicher nicht die richtige Einstellung, aber ist das was wir hier veranstalten nicht ein bisschen "too much"? Übertreiben wir, oder machen wir es genau richtig? Ständiges Wiegen, analysieren, etc... vs. mal Fünf gerade sein lassen?

Fröhliches Abnehmen und einen guten Wochenstart wünscht
Matze:winke:

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Weiterer Gedanke zum Tag:

Wie schlimm ist das eigentlich, dass wir schauen müssen von den Kilos runterzukommen und damit echt Schwierigkeiten haben.
In 70% der Länder dieser Erde gibt es nicht genug um sich wirklich satt zu essen und sich ausreichend zu ernähren...

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Heute kam ich auf ordentlich Kalorien :shock:

Aber die panierten Schnitzel waren einfach der Hammer. Schweineschwarten rocken

Müde und Schwach - So kenne ich mich ja garnicht mehr?

Bin seit zwei Tagen recht Müde, und habe auch das Gefühl irgendwie schwach zu sein. Meine Beine sind schwer, und ich könnte schon wieder pennen.

Woran mag das liegen? Ich esse sicher genug! Mache auch regelmäßig Sport und ernähre mich glaube ich ganz anständig.

Was macht ihr in solchen Phasen? Ist das hin und wieder normal?

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Wieder mal Gewichtsschwankung nach oben, immernoch etwas schwach... es nervt!

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So! Ich habe wiedermal einen schönen Sprung gemacht. Jetzt sind es 85,6 Kilo auf der Waage. Schon den zweiten Tag

Ich habe in letzter Zeit das Fett hochgeschraubt und die KH runter. Trotz Kaffee, aber ohne Quark, Käse, etc... dafür aber mit Sahne! Scheint bei mir gut zu klappen. Ich habe keine Lust auf FDDB und werde mal ein-zwei Wochen versuchen ohne Aufschreiben klarzukommen, denke ich weiß jetzt was ich so essen kann und was nicht.

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Nachtrag zum Thema Alkohol:

Ich habe bereits zwei mal in Ketose getrunken. Einmal ist ja hier dokumentiert, das zweite mal letztes Wochenende mit einem Kumpel. Jedesmal Whiskey ohne KHs, jedesmal nach einem fürstlichen Mahl (naja, schön ausgedrückt, wir haben einfach viel gefressen aber immer nach atkins).

Ich kann nur sagen: Es ging mir jedes mal Scheiße am nächsten Tag. Das erste mal bin ich abends um 21 Uhr am Tisch eingepennt, das nächste mal war mein Kreislauf so dermaßen im Ar..., dass ich fast umgekippt bin!

Mein Fazit: Alkohol nur noch in homöophatischen Dosen. Ab und zu will ich aus Genuss einfach einen Whiskey. Solange es dabei bleibt ist es OK. aber wenn es 7-8 werden... Nee, das brauche ich nicht.

Alkoholische Grüße
Matze

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So, jetzt habe ich mich mal getraut ein paar Fotos einzustellen, wie es derzeit um mich steht. Bin gespannt wann es wirklich sichtbar weitergeht mit Atkins und meiner Form.

Ich bin schon froh, dass ich selbst der Meinung bin man sieht was von der Abnahme, ist man doch immer selbst sein härtester Kritiker!

Hier die Fotos

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Glückwünsch! Die Fotos sind super

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Vielen Dank

Leider habe ich keine Fotos gemacht von Anfang Januar 2013, als ich angefangen habe mit Atkins. Das im roten Shirt war noch vor der anabolen Diät damals.

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Schon komisch nicht mehr mitzuschreiben was man isst. Ich fühle mich schon dicker werden... o.O

Hatte heute 2 Eier mit Mayo zum Frühstück, 2 Stück Hühnchen mit Mayo zum MIttag, zwischendurch nochmal ein Ei oder auch zwei (weiß nicht mehr ) und heute abend zwei Bratwürste (wie geil ist das denn, sowas in Butterschmalz anzubraten!!!), als Beilage Bio-Blattspinat in Rahmsauce

Mein Fettbedarf ist gedeckt

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Hey Matze,
herzlichen Glückwunsch! Gute Fotos!

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Die Fotos sind super, das ist absolut ausbaufähig

Schmalz ist der Hammer, oder? Ich bin immer noch ganz hin und weg wenn ich das benutze!

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Hallo Matze,
herzlichen Glückwunsch zu der tollen Abnahme!!!

Eier mit Mayo sind ein Traum, das hatte ich heute auch das erste Mal zum Frühstück.

Liebe Grüße
Lassie

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Heute wieder eine fette Schwankung nach oben *hmpf*

Danke Coffee, der Ausbau läuft ja Heute geht es wieder in die Pump-Bude! Ich kanns nicht abwarten bei 79 anzukommen, dann gibt es wieder Fotos

Hey, Lassie! Auch dir vielen Dank. Ich hätte sie mir gerne erspart, aber nunja. Wenn man halt mal aus der Form ist muss man durch ;-)
Jepp, Die Eier mit Mayo sind sowas von geil :rotfl: Ich ernte dafür immer angeekelte Kommentare aber ist mir egal :lol:

Todays food:
Zum Mittagessen gibt es Dönerfleisch mit grünem Salat. Frühstück war eine Käse-Bockwurst und Kaffee mit Sahne

Und heute Abend? Mal schauen worauf ich Lust habe! Achja, nach dem Sport gibt es einen Whey-Protein-Shake.

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Hallo Matze

Schau auch mal hier vorbei und hab mir einiges durchgelesen.

Ich kenne übrigens keinen Bodybuiler oder ernsthaft Trainierenden, der nicht einen gewissen Schaden hat, was die Ernährung angeht Klar, man will ja meist auch Erfolge sehen. Männer sind da oft viel Disziplinierter als Frauen, hab ich gemerkt. Bei beidem - im Training wie in der Ernährung. (Fordernes, regelmässiges Training ist für mich nie eine Überwindung, aber die Ernährung ist oft nicht optimal)
Es kommt halt drauf an, was man für Ziele hat. Dann ists auch klar, dass man sich mehr oder weniger oft Gedanken darüber macht. Solange Du trotzdem noch irgendwie "Spass" dabei hast und es nicht zu nem mühsamen Zwang wird, würd ich mir keine Sorgen machen.

Wie splittest Du, Brust-Bizeps, Rücken-Trizeps, Beine-Bauch?