Matzes Gedankenlog zu Atkins

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Ich hab auch alle Mayos durchgeschaut und alle arten von Senf )))
In mayo von Tommy gibts wirklich maximal Fett und minimal KH (3 gr oder so?) hehe :lol:
 
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:twisted: Ich kann es nicht glauben. 87,3 Kilo auf der Waage

Das alte Spiel. Abwärts, abwärts, abwärts... und auf einen Schlag wieder hoch über 87. :cry:
 
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Dann drück ich mal die Daumen dass auch bald das Wetter mitmacht und du es nutzen kannst :)
 
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Und ich hoffe, dass ich endlich weiter abnehme, um Sprit zu sparen und eine gute Figur auf dem Moped zu machen :)
 
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In meiner Atkinsphase hatte ich gerne Schweinebauch. Da ist der Fettgehalt immerhin schonmal höher als das Eiweiß.
 
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Ich versuche wieder mehr Gemüse zu essen, und das mit viel Öl zuzubereiten, das dürfte mir erstmal helfen in diesem Experiment. Ich bin heute wieder fast bei Tickerstand (bis auf 1-200g), also so schlecht scheint die Taktik mit weniger Protein nicht zu sein :)

Und Muskelkater habe ich auch...

Aber auch die Winterdepris. Mein Moped ist zurück, habe eine neue Winter-Motorrad-Lederjacke, meine Winterhandschuhe kommen heute... aber es fällt Schnee ohne Ende. Ich kann es nicht mehr sehen, das weiße Zeug :-/

Außerdem läuft es mit meinem Date auch nicht. Sie sagt, sie habe keine Zeit momentan... jajaja, ich weiß, dass ich mal wieder verkackt hab ;-)

Gregor Meyle singt:
Du hast den Glauben an Liebe verloren und du träumst nicht mehr
Dein Herz ist im letzten Winter erfroren und du spürst nichts mehr

Jo, so in etwa... wenigstens das Gewicht läuft wieder etwas abwärts.
 
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Ach Matze, setze dich doch nicht so massiv unter Druck. Auf jeden Topf paßt ein Deckel und auch du wirst irgendwann dann privates Glück finden, wenn nicht heute, dann eben morgen. Der Winter geht vorbei und mit den ersten Sonnenstrahlen taut auch dein Gemüt und deine Lebensfreude wieder auf. Bis dahin versuch dir positive Gedankehn zu machen.
L´G und fang mit den kleinen Freuden des Alltags an.
 
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Komme gerade zurück vom Konzert von Sigur Rós in München. Diese Band ist einfach unvergleichbar, gibt es kein zweites mal. Eine Wahnsinns-Atmosphäre. Die Zenith-Halle in München war voll!

Hätte das gerne mit jemandem geteilt, war aber allein da.

Heute nachmittag hatte ich 2 der Aldi Burger-Pads (remember? Stück 120g :) ) und eine ordentliche Ladung grüne Bohnen. Bin immernoch satt... Werde mal langsam schlafen gehen.

Euch allen einen schönen Sonntag.
 
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Heute mittag gab es Lachs in Blatt-Spinat mit viel gutem Olivenöl und heute Abend zuccini mit 5 Cevapcici, in Rapsöl mit Omega3 gebraten.

Lecker :)

Bin gespannt wann ich endlich mal wieder meinen Ticker verstellen kann...
 
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Ooooooh yeah! Tickeranpassung notwendig: 85,6 auf 85,1

Ich und meine Plautze wiegen jetzt 85,1 kg!Bald sehe ich mal wieder die 4... wir haben uns lange nicht gesehen :)

Zum Glück auch nicht als 94, da habe ich das Ruder ja gerade noch rumgerissen. Die Protein runter, Fett rauf-Taktik fluppt ja astrein. (Kohlenhydrate immer zw. 5 und 20g).

Also Fazit: 80-120g Protein reichen für meine Statur völlig aus! bei mehr nehme ich nicht gut ab. Bei Milchprodukten auch nicht. Darum nur ganz selten mal Sahne im Kaffee. sonst nix.
 
Zuletzt bearbeitet:
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Ahh, super!!! Herzlichen Glückwunsch!! Das baut einen doch auf, wenn es endlich mal abwärts geht.
Ich hoffe, dass es bei mir auch bald mal wieder runter geht. Ich sitze seit 2 Wochen auf meinen Kilos und da ist nichts passiert. Noch nicht mal 100g rauf oder runter:confused: .
Gruß Lassie
 
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Wenigstens nicht rauf, das ist doch schon super. Think positive ;)​
 
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Mal daheim zu arbeiten hat ja seine Vorteile. So wurde fix ein Mittagessen gekocht: Matzes Atkins-Blumenkohlsalat!

350g Blumenkohl
2 gekochte Eier
gekochter Schinken (lasse ich weg, siehe vorangegangene Posts, Proteine einsparen)
50g Mayonnaise
2 EL Essig
Salz/Pfeffer

Blumenkohl blanchieren, wenige Minuten reichen
Mayo in der Schüssel mit Essig und einem Schuss Wasser glattrühren, Salz/Pfeffer dran
Eier und Blumenkohl rein, verrühren, Abschmecken, fertig!

Mahlzeit!

PS: Frische Kräuter wären sicher auch gut gekommen
 
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Matze, schau mal hier nach der Langzeitstatistik, das ging in Lollis Tagebuch jetzt unter :)

Der Blumenkohlsalat klingt lecker, den merk ich mir!
 
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Hey :)

Frage zu deinem Protein :) Gibts da wirklich keinen Zucker? Da steht ja 1.2 gr KH pro Portion (30gr). Unter Süssstoffen sind Sucralose, Acesulfam K angegeben. Tus du es mit Wasser mixen? Welchen Geschmack hast du und obs wirklich geil schmeckt?

Hast du schon mal Weider probiert? Ich hatte mal früher Banana. War ok :) Bei mir steht noch ein Protein zu hause. Aber da gibts zwar weniger KH (auch ca. 1.2 gr pro portion), aber steht Zucker auch drin... :(
 
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Laut Zutatenliste ist das ESN zuckerfrei! Das Schoko schmeckt mit Wasser sehr gut! Darum habe ich es ausgewählt. Ich mache immer statt 300ml wasser so 200 rein, dann ist es echt lecker. Die paar KH nehme ich in Kauf (Phase 2). Ist ein hochwertiges Whey-Protein (Molkenprotein). Wird gut vom Körper aufgenommen! Ich nehme es immer nach dem Sport, man sagt, es unterbricht/hemmt die katabolen (muskelabbauenden) Prozesse im Körper. Jedenfalls nimmt es mir den Hunger wenn ich vom Studio heimfahre :-D
 
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Ist mit Sicherheit auch nicht schlechter! Klar, den Geschmack kann ich nicht bewerten, habe es ja noch nicht getestet.
 
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