mee´s Tagebuch

So eine Magen-Darm-Verstimmung ist einfach echt Kacke!
Ich find, das versaut einem den ganzen Alltag. :???:

Du, aber ich hätte noch ein paar Vorschläge für eine KH-arme Schonkost. Z.B.:
- Putenbrust 2min. in Kokosmilch gekocht (und mit Bouillon gewürzt); nicht anbraten!
- halt doch ein paar Nüsse (natürlich gut zerkaut)
- oder auch vermehrt gedünstetes Gemüse (finde ich viel besser als Banane, die ja zu allem auch noch Fruchtzucker enthält)
- Und Frischkäse, denke ich, ist für den Magen auch nicht so schädlich

Jedenfalls - gute Besserung!

Ach, Julie, das mit dem Käfer versteh ich nicht so ganz?

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Käfer... Bakterien im Verdauungstrakt, die man irgendwo aufgelesen hat (in schlechtem Essen z.B.)

Und zu deinen Phasen: Ja, ist ja auch sonnenklar, dass du in deiner momentanen Situation noch nicht sagen kannst, wie es denn genau weitergeht.
Lass dir Zeit und werd erstmal wieder gesund!

Lieber Gruss,
Julie

Gute Besserung,

ich habs auch grad überstanden.

Das scheint ja grad umzugehen, ich habe gestern kreislaufmäßig echt im Keller gehangen.

Am besten ist mir ausgekochte Gemüsebrühe bekommen, das ist basisch und leicht.

Danke Julie und Honeylein für eure Tipps. Das mit der Gemüsebrühe habe ich umgesetzt...allerdings habe ich noch etwas Hühnchen reingetan, weil mir der Magen schon in den Kniekehlen hing.

Kokosmilch klingt lecker, aber die habe ich nicht im Haus gehabt. Ich hab ab heute Nachmittag recht "normal" gegessen (aber ausnahmsweise mal nichts scharf gewürztes...) und bisher - toi toi toi - scheint es mir gut zu bekommen.

Insgesamt geht´s mir auch besser...habe das Gefühl, dass ich das schlimmste hinter mir habe. Wenn ich morgen kein Fieber habe, dann kann ich auch wieder zur Arbeit gehen ... dieses zuhause rumliegen geht mir extrem auf den Geist. Richtig rausgehen kann ich nicht - bin ja krankgeschrieben - und zuhause ist irgendwann auch nix mehr zu tun...zumal ich auch heute morgen noch echt zu schlapp für Hausarbeit war (endlich mal ne GUTE Ausrede )

Bin gespannt, was der morgige Tag bringt... ich wünsch euch allen eine gute Nacht :winke:

Hier in der Stadt hats offenbar jder zweite gehabt am WE und es dauert offenbar nicht länger als 24-36 Std und betrifft mehr den Darm ohne Erbrechen nur leichte Übelkeit.

Wer weiß was da so durchs Land braust?

Noro-Junior-light oder so?

Honeylein schrieb:

Wer weiß was da so durchs Land braust?
Noro-Junior-light oder so?

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Ja, an sowas in der Art hab ich auch gedacht... ist schon komisch, wenn man zwei Tage denkt, die Welt geht unter und man selbst mit und dann ist´s auf wundersame Weise vorbei -naja, zumindest besser.

Gute N8 ihr lieben

Morgen Mee!

Ich hoffe sehr, dass du heute wieder fit bist!
So zu Hause rumgammeln ist ja für 1-2 Tage ok, aber dann wird es langweilig.

Aber schone dich dann trotzdem, wenn du merkst, dass es im Büro nicht geht. Lieber ein bisschen früher nach Hause gehen als morgen wieder krank sein, gell!
Sodele. *mammi-modus* aus :rotfl:

Um das "Beweismaterial" (Photos) werde ich mich heute Abend kümmern...

uiuiui...heut hab ich wohl mal kräftig daneben gegriffen...essenstechnisch soweit ok. Aber der bööööse Alkohol :twisted:

Haben heute im Team Quartalsabschluss gefeiert und waren auf der Schanze unterwegs...da waren zwei Gläser Wein, vier Bailey´s und ein Vodka-Lemon am Start. Hätt mich früher nicht aus den Latschen gehauen aber heute sind die Lichter an *seufz*

Wer mich jetzt mal ins Bettchen begeben und hoffen, dass die Auswirkungen sich in Grenzen halten.

hihihiih...hoffe du hast es genossen... und morgen auch noch nicht bereut....

träum süß und angelullert

Mee schrieb:

Haben heute im Team Quartalsabschluss gefeiert ...

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Sowas feiert ihr?

Wir hängen mitten in den Jahresabschlüssen und Konzernkonsolidierungen...und das wird sich noch bis Mitte Mai hinziehen...*argh*

Katzenjammer...

Nee, Patrick, mit der Erstellung der Abschlüsse hab ich nix am Hut, ich bin ja schließlich im Vertrieb. Wir haben einen (??? mehrere trifft´s wohl eher) darauf gehoben, dass wir ein erfolgreiches Quartal hinter uns haben. Wie auch immer...

Tja, Hania, leider bereue ich es wohl...zumindest den Bailey´s. DAS hätte echt nicht sein müssen...dabei hab ich beim Essen noch brav das Burgerbrötchen weggelegt und statt Pommes Salat verlangt *seufz*

Ich bin ein Kamel! Und auch noch ein recht unmotiviertes dazu. Heute merke ich wieder, dass ich noch nicht so richtig motiviert und heiß drauf bin wieder voll einzusteigen...hab keine Heißhungerattacken und es gelüstet mich auch nicht nach carbs - frühstücke z.B. grad mein Leinsamenknäcke mit Camembert und bin ganz seelig damit - aber kcal zählen und auf jedes halbe, viertel, achtel Kohlenhydrat achten.... das ist für mich jetzt gerade und in letzter Zeit ausgesprochen unattraktiv.

Wie zu erwarten haben die Stix heute auch den Dienst verweigert...ich hätt nach der Aktion auch nix angezeigt, wenn ich einer wäre! Nach der Schokogeschichte ebenso, und zwischendrin waren sie wieder brav rosa. Also scheine ich ja wenigstens Fett zu verbrennen (mit Ausnahme von heute...). Gewichts- und figurmäßig kann ich in den letzten zwei Wochen keine Veränderung feststellen. Gut, Gewicht schwankt mal auf und ab aber nix ungewöhnliches. Glaube wohl, dass das auch zuviel verlangt wäre...nicht ans Programm halten und abnehmen wollen.

Ich hab keinen Plan woran´s liegt, dass ich momentan so diätmüde bin.... wobei müde sich wirklich nur auf die konsequente Durchsetzung bzw. Umsetzung der Phasen bezieht, nicht etwa auf den Gedanken alles hinzuschmeißen und wieder in die carb-Welt abzutauchen - never ever!! Hach, kommt sowas irgendwann automatisch mal so wie ein Abnehm-Plateau??? Liegt´s daran, dass ich mir so lange Phase I zugemutet hab - so als äße man wochenlang nur Bananen und kann die danach monatelang nich mehr sehen???
Wie ist denn das bei euch erfahrenen? Einige von euch sind doch schon ein Jahr und länger dabei.... wie seid ihr mit solchen Phasen umgegangen? Gab´s die überhaupt? Gehn die automatisch weg oder muss ich irgendwann doch wieder gegen den Schweinhund antreten? <- Blöde Frage wohl....

*seufz* ich glaub, ich hab heut echt nen Kater *nochmehrseufz*

P.S. Wiegen fällt heut natürlich aus!!!

Guten Morgen Mee

Hoffe, deinem Kopf geht es gut

Wie ich dir schon mal sagte, ich hab von Anfang an wirklich versucht, nicht bestimmte Lebensmittel ständig zu essen. Mir war nie eins davon "zu viel" - so wie z.B. vielen die Eier irgendwann zu den Ohren rauskommen.

Aber wo es mir genauso geht, wie dir: Ich würde ja auch gerne noch die letzten Kilos runterbekommen. Aber dafür müsste ich wohl auch nochmal strenger einsteigen.... das hab ich bisher auch noch nicht geschafft.
Ok, gestern wars mal wieder ein einigermaßen guter Tag, und vielleicht schaffe ich gleich heute noch einen dran zu hängen... um dadurch aus der Schokifalle wieder raus zu kommen. Ich hoffe es.

Aber eins ist bei mir zumindest sonnenklar: Umso mehr "Ausnahmen", desto niedriger die Hemmschwelle, wieder und wieder eine zu machen :shock:

Und wegen deinem Baileys....
Ohne Scheiß, ich glaube, der ist von so Likörzeugs sogar noch einer der "besten".... der hat auf 100 ml nämlich tatsächlich nur 25 KH´s oder so
Vielleicht liegts an der Sahne, die ist ja schliesslich atkinskonform

Ne im Ernst...... klar ist das nicht super. Aber kein Grund sich hängen zu lassen Einfach versuchen, nicht vollends durch zu hängen.
Und dass du beim Essen wenigstens das Brötchen weggelassen hast, das ist doch gut. KH´s sparen, wo es eben geht, auch wenn man grade "neben der Spur" ist. Denn, der Gedanke "jetzt kommts auch nicht mehr drauf an", der ist gefährlich find ich.

Also, weitermachen

bei dir war ja viel geschrieben in der letzten zeit!

ich antworte dir heute nachmittag

Vielleicht tröstet es dich ein wenig: In den letzten Tagen hätte ich wirklich sooooo gerne ein paar Eier am Stück reingeworfen, dann ein wenig Sahne, gebratenen Speck und vielleicht noch eine Mascarponebombe

Ich glaube, das ist schon oft so, dass man nach einer Weile von etwas genug hat, wenns zur Eintönigkeit wird. Aber das kehrt sich sicher wieder um.

Und jetzt noch was: Schätzle, du weisst doch sicher, dass es nicht ganz so geschickt ist, wenn man verschiedenen Alkohol durcheinander trinkt...

Gute Erholung!

Hallo ihr lieben,

also der Kater von heut morgen hat sich wieder verzogen...obwohl ich nachmittags ein ganz schönes Tief hatte. Naja, hoffentlich hab ich was draus gelernt ;-)

Jaaaa, Mama-Julie *g* natürlich weiß ich, dass man das eigentlich nicht tun sollte... aber ich hab für alles ne Erklärung. Ausrede. Wie auch immer.

@Zora: Tja, die Lektion "Eintönigkeit" hab ich nun ja gelernt *seufz* Das kommt davon, dass ich immer alles perfekt machen will - und dann wird´s schonmal extrem. Ziemlich gaga. Ei geht momentan auch nur, wenn´s nicht mehr zu sehen ist (wie in Pfannkuchen oder so...). Leider hab ich ja erst die Hälfte geschafft, sind nochmal rund 7 kg übrig. Geht mir momentan so gut, dass ich sogar schwimmen gehen würde...und das heißt schon was...aber so bleiben soll´s ja nicht.

Ich find´s schon toll, dass du überhaupt ein Jahr dabei bleibst...gut, du bist jetzt nicht so streng und nimmst nicht ab - aber trotzdem. Ich drück dir gaaaaanz feste die Daumen, dass du der Schokifalle entkommst!

Ich hoffe, dass ich auch nicht wieder umkippe - zumal mir oft kleine Sünden ins Gedächtnis bringen, warum ich das ganze mache. Heute habe ich ein fertiges Dressing zum Salat gegessen - und Bauchschmerzen bekommen. Ich dachte bisher, es läge vielleicht am Zucker. Aber da ich gestern auch Bitter Lemon mit Zucker getrunken hab (und das *hüstl* zuckersüße Baileys-Zeugs) und KEINE Bauchweh hatte, kann´s das ja auch nicht sein...

Das mit den Ausnahmen ist wohl bei mir auch so. In den letzten vier Wochen gab´s mehr "Ausnahmen" als in den ganzen 8 Wochen davor. Damit ist jetzt Schluss. Basta.

zorazebra schrieb:

Und wegen deinem Baileys.... der hat auf 100 ml nämlich tatsächlich nur 25 KH´s oder so

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NUR 25.... du bist mir ne Marke....

Dass ich Burger ohne Brötchen esse, ist völlig ok. Das waren (laut Speisekarte) 250 g Hack..davon werd sogar ich satt! Und "bitte mit Salat statt Pommes" rutscht mir raus, bevor ich´s überhaupt gedacht habe. Das ist so gemein, das normale Essen fällt mir gar nicht schwer...komme hervorragend ohne Brot+Nudeln etc aus. Aber so Kleinigkeiten...ich würd auch so gern mal wieder nen leckeren StrawberryColada oder sowas trinken - voll mit Zuckersirup, deshalb natürlich no go!

Der Tag heute war nachdem ich dann irgendwann ausm Knick kam, auch ok... war in meiner Mittagspause ein bisschen spazieren und hab spaßeshalber Jeans anprobiert. Wollte dir gar nicht kaufen, nur sehen ob sie passen. Haben sie

@Muriel: hab vorhin in deinem TB gelesen, dass du Ruhe verordnet bekommen hast...nachdem, was du so schreibst, scheint das ja die Höchststrafe für dich Wirbelwind zu sein! Trotzdem brav das tun, was Onkel Doc sagt. Und ich stimm Julie und den anderen übrigens zu: lass dich doch auch mal bedienen!

ja, genau, du hast voll recht und hast die richtigen Worte getroffen: Höchststrafe. Aber eben, was soll ich tun, ich muss.

Also, ich wollte dir gerne schreiben, wie es mir ergangen ist, da du danach gefragt hast. Ich habe in meinem ersten Jahr Atkins gar nicht gewusst, dass das Atkins heisst, ich hatte einfach die Diät von meiner Kollegin kopiert: no carbs. Da war ich auch relativ streng. Aber bei Gemüse, wie z.B. Tomaten habe ich mich nie zurückgehalten. Ich hatte einfach nur die Nudeln, Brot, Kartoffeln, Mais, Milch, Hülsenfrüchte, etc. gestrichen. Gegessen habe ich immer Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Gemüse, Salat und Suppen aus diesem Zeug. Da ich mich nie gerne über meine Diät äusserte, habe ich bei Einladungen halt auch mal Kohlenhydrate gegessen. Morgens bin ich meist eine halbe Stunde walken gegangen.
Fazit vom 1.Jahr: nie Langeweile, nie Ekel vor Essen, nie richtige gewollte Ausrutscher

Beim 2.Versuch (hier fängt mein TB an) habe ich 3 Wochen stur Phase 1 von Atkins gemacht, dann einfach wieder oft Gemüse, das nicht immer atkinskonform ist, aber ich liebe halt Gemüse. Den Ekel den kenne ich, der war bei mir auch bei der Phase 1. Da ich da manchmal kaum essen konnte, bin ich bestimmt unter meinem Grundumsatz geblieben. Was ich getan habe bei Schwierigkeiten? Ein neues Lebensmittel (auch wenn es nicht ganz atkinskonform ist, aber mit so wenig KH wie möglich) eingeführt, wie z.B. Erdbeeren. Ich habe mir gedacht, ich esse lieber Erdbeeren, als einen KH-Anfall zu kriegen. Was mir auch hilft, ist die Rezepteecke, da sind Dinge dabei, an die man vielleicht nie gedacht hätte, die einem Lust machen und so bin ich los und habe die Zutaten besorgt. Mikrowellenkuchen half mir auch öfter mal.
WICHTIG finde ich, dass man einfach beim Einkaufszettel schreiben immer überlegt und schon 2-4 Esstage vorplant, so dass man dann nur diese Nahrungsmittel einkauft und so immer konstant bleibt, ohne Ausrutscher.
Hier hatte es mal eine Stern, die hat gegen Schokolade immer ihre eigene gekocht, was ich bei Süsshunger auch nachgemacht habe, findest du in den Rezepten.
Was auch hilft sind Unterbrechungen mit anderen Diäten. Honey ist hier die Spezialistin. Ich z.B. habe einmal eine Basenkur gemacht, mehrere Male 3D (was Kilos nur schmelzen lässt). Du könntest das bei deiner Unlust ja auch mal probieren.

So, wenn du noch weitere Fragen hast, schreib sie auf, sonst kannst du dir auch in den TB von anderen am Anfang nachlesen, was die so gemacht haben.

Ich hoffe, ich konnte dir helfen!

Liebe Grüsse,
Muriel

Guten Morgen alle zusammen.

Offenbar hat sich einmal wieder bewahrheitet, was immer so leichthin gesagt wird "es läuft besser, wenn du locker lässt". Nach meiner endlos-Phase I und dem darauffolgenden Motivationstief hatte ich mich entschieden, erstmal ganz sutsche weiterzumachen. Ein paar neue Lebensmittel dazu (sind jetzt Quark und Macadamias) und dann langsam einsteigen. Hab die letzten Tage weder gewogen (die Lebensmittel meine ich, mich natürlich schon) noch Carbs gezählt. Habe aber natürlich darauf geachtet, möglichst wenig zu mir zu nehmen... und heut morgen sagt meine Waage nette 66,6 kg zu mir. Tja...

Liebe Muriel, danke für deinen Eintrag. Ich hab im vergangenen Jahr (und dem davor) auch einfach "no carbs" versucht...allerdings wusste ich da auch nicht, dass z.B. Quark ne ganze Menge hat und Nüsse hab ich auch gemampft wie blöd...

Ich glaube, Atkins hin oder her, am Ende muss jeder seinen Weg finden. Je weiter man von einem normalen Essverhalten entfernt ist, desto sinnvoller ist wohl die strenge Befolgung der Phasen - mir z.B. hilft es auch, wenn ich nicht mal wieder direkt über´s Ziel hinaus schieße....Einkaufszettel schreiben und planen ist auch super!

Unterbrechung mit anderen Diäten ist für mich eher nix...bin froh, wenn ich mal eine Diät verstanden habe, ewig wechseln bringt mich eher durcheinander. Aber ich werd trotzdem demnächst hier im Forum mal schauen, was die anderen so für Regeln haben..

Hallo Claudia,

habe mir mal in stundenlanger Arbeit die Mühe gemacht, dein Tagebuch zu lesen. Ich muss dir hier mal meinen tiefsten Respekt aussprechen. Du hast das ja wahnsinnig lange durchgehalten! Mach weiter so! Ich finde das klasse. Ich kenne dich nun durch das viele Lesen schon ein bisschen, ich hoffe, das macht dir nichts aus. Es tut mir leid, dass du immer solche Magenprobleme hast, eine Lösung habe ich dafür leider auch nicht, aber ich bin ja auch kein Arzt. Hast du eine Magenkrankheit? Wohl nicht so direkt, denke ich, denn dann müsste ich das ja überlesen haben. Es liegt sicher an irgendetwas, das du nicht so verträgst oder in Kombination mit irgendetwas, wenn es nicht gerade ein Virus ist. Das müsste man vielleicht noch herausbekommen.
Eine Frage: am Anfang warst du ja immer in Ketose, bist du das immer noch? ich denke eher nicht. Musst du dich ketogen ernähren?
Zu mir: Ich ernähre mich seit letzten Sonntag KH-arm, mache also Low Carb, aber nicht nach einer bestimmten Diät, sondern eher nach meinem Gefühl. Zwei Bücher haben mich davon überzeugt, dass das wohl die beste, richtige Ernährung (für mich) ist. Und mir geht es bisher sehr gut, auf jeden Fall viel besser als vorher. Leider habe ich nur noch nichts abgenommen. Aber das kommt noch, denke ich.

Erst mal liebe Grüße, ich wünsche dir weiterhin viel Durchhaltevermögen,

Peregrina

Peregrina schrieb:

habe mir mal in stundenlanger Arbeit die Mühe gemacht, dein Tagebuch zu lesen. Ich muss dir hier mal meinen tiefsten Respekt aussprechen. Du hast das ja wahnsinnig lange durchgehalten!

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Guten Morgen liebe Peregrina (und natürlich auch alle anderen)

es freut mich, auch mal ein neues "Gesicht" in meinem TB zu begrüßen ;-) Da steht ja inzwischen allerhand drin, so dass du viel zu tun hattest... lange durchgehalten meinst du Phase I ?? Ich weiß nicht, ob das so viel Respekt verdient, immerhin habe ich es ja "etwas" übertrieben und wurde mit akuter Diät-Unlust bestraft...so langsam geht´s aber wieder

Peregrina schrieb:

Ich kenne dich nun durch das viele Lesen schon ein bisschen, ich hoffe, das macht dir nichts aus.

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Nein, überhaupt nicht

Was den Magen angeht, so habe ich inzwischen aufgehört nach einer Ursache zu suchen...vielleicht liegt´s auch -zum Teil- daran, dass ich mich schnell aufrege und am Essen...wer weiß das schon. Ich hab´s ja jetzt ganz gut im Griff und das ist für mich die Hauptsache.

Zur Ketose... also ich hab anfänglich keine Stix gehabt und hab einfach gemacht...zwei Ketose-Indikatoren sind starker Durst und Mundgeruch/ pappiges Mundgefühl. Hatte beides zur Genüge. Hab dann irgendwann auch mal die Stix ausprobiert, die sich immer rosa (nie dunkellila, weil ich immer sehr viel trinke) verfärbt haben. Ich habe sie jetzt eine Weile nicht getestet (hatte auch zwischendurch mal nen Ausrutscher,da bin ich sicher aus der Ketose geflogen). Werd das morgen mal tun und Bericht erstatten Das pappige Gefühl im Mund ist immer noch vorhanden aber es kommt mir nicht mehr so schlimm vor.

Also ich MUSS mich nicht ketogen ernähren. Ich WILL. Eine lowcarb Variante würde reichen, damit ich mein Magen-Darm-Problem in den Griff bekomme aber dadurch nehme ich leider nicht ab (alles schon getestet), deshalb habe ich mich für Atkins entschieden. Wie schon in einem andere Thread erwähnt, solltest du vielleicht mal in das Atkinsbuch reinschauen. Zum Abnehmen ist diese Ernährung hervorragend geeignet und für mich optimal, da ich nicht ständig hungern muss (wie z.B. bei WW).

So, ich muss jetzt leider weg - schaue aber später wieder hier vorbei und freu mich wieder was von dir zu lesen!

:band:Und jetzt noch eine Info für alle, die´s interessiert (oder auch nicht *g*): Heute neuer Tiefststand bei 66,4 kg :jump1: :dancer:

Heute neuer Tiefststand bei 66,4 kg

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Glückwunsch klasse. Du siehst, es geht also auch ohne HC