20.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
74 Eigelb 0,22 258,26
21 Speck fett 0,21 172,20
V
39 Schnittkäse Norvind sahnig 0,00 136,50
M
147 Bauchfleisch sehr fett 0,00 661,50
A
41 Fleischrotwurst "Bauers" 0,41 120,13
25 Petras Knäcke 0,12 57,50
6 Butter , leichte Du darfst 0,09 21,60
65 Eisbergsalat 1,04 8,58
gesamt: 2,09 KH__ 1.436,27 kcal
@ Mariama-das WE will ich noch bissel in der Richtung bleiben. Ich war ja schon wieder auf 64,5 Kilo hoch. Heute sind es 63,o Kilo. Naja für drei Tage schon mal OK. Für mein Alter schon mal etwas.Es ist ja auch kein strenges Fettfasten, sondern mehr die Richtung.
@ Katy danke. Es ist wirklich ein ewiger Krampf mit dem Gewicht halten. Das einzige Problem beim Fettfasten ist ja, dass man so kleine Mengen essen nicht mehr gewöhnt ist. Mit Gemüse kann sich immer so schön voll futtern. daduch habe ich es auch nicht geschafft, unter 1200 kalorien zu bleiben.
@ Dorenn danke - Ich freue mich sehr, dass du wieder da bist.
@ Hasilein - Ja es verlangt schon wirklich Disziplin. Für den Futterplan habe ich mir eine super Exeltabelle geschaffen. In einer Exeltabelle sind alle Lebensmittel nach Alphabet. In einer anderen sind die Tagespläne. Diese Tabellen habe ich so eingerichtet mit Formeln, dass sie alleine umrechnet, wenn ich eine Grammzahl ändere. Die Tabelle kopiere ich dann hier hinein. Daduch geht es dann sehr schnell.
Nein ich bin kein Strich in der Landschaft. :lol: An mir ist noch genug zum kuscheln dran.