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Marie88

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08. Mai 2011
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Hi Leute!!
Ich bin neu hier und möchte 16 kg abnehmen, ich hoffe es gelingt mir.

Heute in der früh habe ich ein Müsli gegessn, aber zu spät gelesen das ich fes nicht essen darf!!!
Zu Mittag faschiertes mit Zuchini und gelben Paprika mit einem schuss Schlagobers und einem schuss Sauerahm, am Abend eine Käsekrainer.

Bin für einen jeden Ratschlag dankbar!!!!

Lg.Marie88 >:)
 
Öhm....erstmal willkommen hier :)

Na ja...helfen kann man nur, wenn man weiss was du genau machen willst?
LC ist ein weitläufiges Thema, es gibt zig verschiedene Formen, einige machen einfach LC Freestyle.
Vielleicht machst du deine Angaben in deinem Profil mal, dann weiss man ja schon ein bisschen mehr über dich.
 
Hallo, Du. Sehe Du bist online. Freu mich, daß Du jetzt auch dabei bist.
Bussl
 
Guten Morgen!!

Danke nur i kenn mi nu net so aus mitn berechenen von die Kh!!

Bussal
 
Naja, auf verpackten Lebensmitteln stehts - klar - auf der Packung. Und für Gemüse und so Zeug gibts im Net ( Kohlehydrate googlen ) und ich glaub auch hier im Forum Tabellen.
 
2.Tag

F: 2 Eier mit Schinken
M: Schweinsmedaillons mit Gemüse
N:3 Salamisticks
A: ein stückchen Käse
 
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Hallo Marie!

Geh mal zu fddb.de. Dort brauchst du nur das Lebensmittel aussuchen und bekommst alle möglichen Daten. Ein Ernährungstagebuch kannst du auch führen. Da hast du ganz einfach deine Nährwerte für den ganzen Tag.

LG Ute
 
Hy Ute!!!

Danke für den Tipp, ich werde mir das mal anschauen!!

Lg.Marie
 
Hallo Marie, ;)

der zweite Tag klingt schon sehr gut.

Hast Du eigentlich eines der Atkins Bücher gelesen?
 
Hallo Mariama!!

Nein die Bücher habe ich noch nicht gelesen!!
Wie findest du diese??

Lg.Marie
 
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