Mein Keto Optimierungsprotokoll
- Ersteller Paul
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SonjaLena
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Wie tief fällt dein Blutzucker denn sonst so? Misst du noch alternativ mit Stechen?
Und wie lange ist das Fasten?
Ich denke dabei einfach nur daran, was mein Körper mir erzählt, wenn ich seiner Meinung nach zu lange Esspausen mache. Er macht Gegenregulation mit Stresshormonen - die ja auch dann sofort den Blutzucker wieder hochregulieren, was ja nicht mein Plan ist.
Deshalb sollte ich unbedingt 3 Mahlzeiten essen innerhalb des Tageslicht-Fensters um diesen Stress im Körper, den ich ja selber verursache, zu vermeiden. Da muss ich jetzt auch die nächsten Tage wieder drauf achten, denn gestern hat mir der Quatsch einen NBZ von 122 beschert bei 9g KH am Tag zuvor. Ich bin halt kein junger Hupfer mehr. Mein Körper will anscheinend Sicherheit durch ein geregeltes Maß und geregelte Zeiten.
Fasten und IF oder OMAD sind für mich vorerst nicht mehr tauglich. Vielleicht in einem Monat dann mal 5:2 oder sowas. Das zeigt sich dann.
Und wie lange ist das Fasten?
Ich denke dabei einfach nur daran, was mein Körper mir erzählt, wenn ich seiner Meinung nach zu lange Esspausen mache. Er macht Gegenregulation mit Stresshormonen - die ja auch dann sofort den Blutzucker wieder hochregulieren, was ja nicht mein Plan ist.
Deshalb sollte ich unbedingt 3 Mahlzeiten essen innerhalb des Tageslicht-Fensters um diesen Stress im Körper, den ich ja selber verursache, zu vermeiden. Da muss ich jetzt auch die nächsten Tage wieder drauf achten, denn gestern hat mir der Quatsch einen NBZ von 122 beschert bei 9g KH am Tag zuvor. Ich bin halt kein junger Hupfer mehr. Mein Körper will anscheinend Sicherheit durch ein geregeltes Maß und geregelte Zeiten.
Fasten und IF oder OMAD sind für mich vorerst nicht mehr tauglich. Vielleicht in einem Monat dann mal 5:2 oder sowas. Das zeigt sich dann.
