Mein Weg zum Traumgewicht

AW: Mein Weg zum Traumgewicht

Oh weija... ob das gut ging heute *gg

also..

Frühstück: 2 Eier mit mit Schinkenwurst

Mittagessen Schinkenwurst Gouda und Mozzarella

Abendessen: wir waren essen hatte nen Salat mit Putenbrust.. keine Ahnung was das für Werte hat, Parmesan war auch noch drin und was weiß ich alles.. aber lecker wars

Gehe mal davon aus das es 400 g waren.

Dann sieht das ganz furchtbar aus :-(

KH 61g, Eiweiß 91g, Fett 121g... 1717 Kcal

Schönen Abend
bin gefrustet

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Warum bist du nach einem guten Essen gefrustet?
Es hat geschmeckt und es war auf keinen Fall komplett verkehrt.

War es zu viel? Na und?
Es schadet nicht, wenn man ab und zu mal ein wenig mehr isst, im Gegenteil

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Guten Morgen,

ja, eigentlich sollte man sich freuen über ein leckeres Essen. Glaub ich muss mich da ändern, dachte das der Gewichtsverlust mit Atkins schneller geht. Vielleicht muss ich einfach geduldiger werden. Oder doch Sport machen, wobei ich ein Sportmuffel bin.

Kommenden Sonntag sind die 2 Wochen der Phase 1 vorbei aber werde weiterhin unter 20g Kohlenhydrate essen. So schnell wie die Kilos drauf waren gehen die nicht weg.... das muss mir endlich klar werden denke dann kann ich mich auch über ein leckeres Essen freuen.


Lieben Gruß

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Ketogene Ernährung ist lecker und es fühlt sich gut an in Ketose zu sein.
Die Abnahme ist nur ein schöner Nebeneffekt. Das passiert einfach.
Ist ja nicht wie bei FDH, wo man alles tut um ein Ziel zu erreichen, da es im Grunde ja schrecklich ist.
LowCarb ist nicht ein Mittel um etwas zu erreichen, es ist die Endstation. Man behält es bei

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Hi Jan,

also an das beibehalten von LowCarb da tu ich mir noch schwer. So ab und zu einen Teller Nudeln fehlt mir schon irgendwann. Jetzt noch nicht

Der Tag ist gut gelaufen und mit 2 mal wiegen komm ich besser klar.. danke für den Tip.

Frühstück. Ist ausgefallen keine Zeit
Mittagessen. Zander mit Remoulade und Tomaten
Abendessen: Bratwurst, 1 Ei mit Salat und Gurke und Champions

Kcal.942, 5 g KH, 58 g Eiweiß, 78 g Fett

bin richtig stolz auf mich:dancer:

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Das habe ich auch gedacht.

Habe dann mal eine wirklich große Portion Käse-Spätzle gegessen. So schlecht war mir schon lange nicht mehr.
Man gewöhnt sich wirklich daran, dass das keine Nahrung ist. Mir fehlen Nudeln inzwischen gar nicht mehr

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Guten Morgen,

Mal mein Tagebuch vervollständigen:

Gestern zum Frühstück: 1 Weißwurst
zum Mittagessen: 2 Weißwürste mit Gurkenscheiben und Tomaten
und das Abendessen: 2 Wiener mit Käse und wieder Gurken

Kcal 988, 10 g KH, 52 g Eiweiß, 83 g Fett

Heute mittag gehts zu meiner Tochter .. juhuuuuu ))))

Schönen Samstag an alle !!

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Finde es ist gut gelaufen am heutigen Tag.

Frühstück ist ausgefallen

Dafür zum Mittagessen Tofu mit asiatischem Gemüse ( im Restaurant schätze die KH )

Abendessen: 2 Wiener, Ziegenfrischkäse und Bayrischer Wurstsalat

Kcal: 1078, KH 11g, Eiweiß 69g, Fett 79g

Bin mal gespannt ob die Waage das morgen auch so sieht

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Guten morgen,

mühsam ernährt sich das Eichhörnchen ;-)

Geduld Geduld

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Werde mal versuchen die Hauptkalorien und Fette und alles zum Mittagessen zu mir zu nehmen und Abends Salat mit Käse.

Spüre extrem das ich Wassereinlagerungen habe.. meine Hände sind etwas angeschwollen.

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Moin Casi,ich bin Weltmeister im Einlagern obwohl Niere und Co gesund sind.

Brennesseltee kennt ja jeder,aber Pfefferminze,Ingwer,Hauhechel,Birkenblätter und Orthosiphon entwässern auch nätürlich.

Wenn Du Kräutertees magst ist es kein Problem da natürlich dran zu gehen und iss nicht zu wenig Salz,bei zu wenig bunkert der Körper auch.

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Hi Roterdrachen,

danke für deinen Tip, das werde ich auf jeden Fall machen. Es ist ist unangenehm die etwas angeschwollenen Hände und Finger aber nach einer Stunde sind die Hände dann auch wieder normal. Es frustriert etwas wenn man sich wiegt am Morgen und die Waage zeigt mehr an obwohl man sich total zusammen gerissen hat mim Essen und man abends und morgens fast gleich viel wiegt. :shock: Die Tendenz zeigt schon nach unten aber ich freue mich halt um jedes Gramm weniger :jump1: Es ist noch ein langer Weg der vor mir steht und mit über 50 geht das halt einfach nicht mehr so flott .

Lieben Gruß
casi

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mal kurz die Daten von Heute

Frühstück wieder ausgefallen (bekomm morgens irgendwie nix runter)

Mittagessen 2 Bratwürste mit Feldsalat
und heute Abend 120 g Feta Käse mit Champions und Zucchini

Kcal. 1302, KH 14g, Eiweiß 66g und Fett 110g

bin wieder auf morgen früh gespannt was die Waage sagt ;-)

schönen Abend

Gibt es das? Gewicht morgens und abends gleich

Ich brauch dringend euren Rat

Kann es sein, das man abends und morgens fast das selbe wiegt???

Vielen Dank für eure Antwort

Lieben Gruß

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Das hatte ich auch zwischendurch. Gerade dann, wenn ich abends auch vom Sport komme.

Dann hofft man das es morgen dann runter geht ... Aber Pusteblume, bei mir geht es gerade dann bergauf
Es kann an vielem liegen.

Zu wenig getrunken, zu wenig gegessen, viel ausgeschwitzt, morgens vor dem Toilettengang gewogen, tagsüber Durchfall..

Ich glaube das ist total normal.
Also kein Grund zur Sorge!

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Beim Sport lagern die Muskeln Wasser ein. Danach wiegt man fast immer mehr!

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mache gar keinen Sport. Die Zeit fehlt mir. Arbeite halbtags hab nen grossen Haushalt und bin fast täglich bei meinen Eltern im Altersheim. Renne quasi nur rum.

Bin mega ungeduldig, und wenn man 2 Tage hinter einander morgens immer mehr hat werde ich noch ungeduldiger. Bin dann auch ein mega Jammerlappen.

Das mit dem Toilettengang ist auch so ne Sache das klappt auch nicht so.

Heute kauf ich mir Tee's zum entwässern !

Vielen Dank für Eure Beiträge

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Ach, es war Felas, die vom Sport gesprochen hatte.

Probiere mal Magnesium. Es ist gut für die Muskeln und Nerven. Nebenbei reguliert es den Stuhlgang.

Ich vermisse bei dir naturbelassenes Fleisch. Also z. B. ein Steak o. ä.

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Locker bleiben!

Da es nicht ungewöhnlich ist, dass das Gewicht um 800-1000 g von einem Tag zum anderen schwankt, man aber über Nacht meist nur 500-700 g an Flüssigkeit verliert, kann man auch am Morgen durchaus mal mehr wiegen.

Dann kommt noch der Darminhalt dazu. (Man geht ja nur alle 2-4 Tage auf den Zylinder)

Das Gewicht schwankt nun mal um 2-3 kg. Wenn es als Trend in die richtige Richtung wackelt, ist das OK.

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soooooooooo.

Frühstück: wieder ausgefallen

Mittagessen: Kalbskotelett mit Romana Salat und Feta und Kochschinken
Abendessen: (Einladung) Muscheln mit Endiviensalat Käse und Kochschinken

Kcal: 1309, KH exakt 20g ;-), Eiweiß 107g, Fett 89g

und wieder bin ich gespannt auf die Waage, wenn ich wieder mehr wiege.. dann gilt ab sofort mein Gewicht am Abend.... weil das ist weniger ;-)