Mein Weg zum Traumgewicht

Guten Morgen

gute Idee chuch ... das werde ich machen

Am Wochenende war ich viel unterwegs sogar ein Glas Rotwein getrunken.. aber - 300 g ist suuuuper.. ich freu mich )
Heute fahre ich zu meiner Tochter freue mich mega.. aber alles mit Low Carb.. noch 1 Kilo dann bin ich bei meinem letzten Ausgangsgewicht..

ALLES WIRD GUT

werde mich wohl um die Entwässerung mal kümmern.. hab ich angeschwollene Hände.

Gestern gab es zu Mittag ein Kotelett und etwas Hähnchenbrust mit Kräuterbutter und Endiviensalat zwischendurch zum Naschen Schinkenwurst und Abends
geräucherten Lachs mit Remoulade

kcal: 1232
Kh: 7 g
Eiweiß: 91 g
Fett: 92 g

Skaldeman 0,9.. nicht so günstig naja

Die Waage ging heute morgen auch nach oben ... 500 g... ob das die angeschwollenen Hände sind.. ?

wünsche allen einen schönen Tag

Na klar, angeschwollene Hände, Füße oder Augen bedeuten bei mir immer Gewichtszunahme. Aber ist ja auch klar. Das Wasser wiegt ja was.
Zur Entwässerung tue ich dann aber nichts, weil das bei mir Zyklusbedingt ist und nach ein paar Tagen wieder weg geht - von alleine.

Was machst du denn zur Entwässerung?

Hallo zwergenfrau,

hab gestern 2 Tassen Brennesseltee getrunken hab heute morgen das Gefühl das Wasser ist wieder raus

gestern gabs:

zu Mittag ein Steak und Kräuterbutter mit Kopfsalat und Abends Ofenkäse mit Endiviensalat

kcal: 1429
Kh: 12
Eiweiß 97
Fett 103
Skaldeman 0,9 nicht so gut

Wünsche allen einen schönen Tag

so melde mich mal wieder..

bin an einem Versuch.. GEM.. bin gespannt was morgen die Waage sagt

und wenn jemand Erfahrung hat mit GEM bin ich echt dankbar ))

erster Tag mit GEM gut überstanden aber die Waage zeigt kein Gramm weniger.. mal abwarten so schnell gebe ich nicht auf
hab locker 3500 Kalorien zu mir genommen..vielleicht doch etwas zu viel.. gestern ging nix.. bin nur rumgelegen.. das Kopfweh war einfach zu heftig.

Mal gucken wie es heute läuft

Na du bist ja lustig. 3500 kcal - vielleicht etwas zu viel?

Man soll doch keine Kalorien zählen... bei mir wirkt das wohl nicht .. gestern waren es 2000 Kalorien und siehe da.. - 300 g )

Der Hunger gibt sich eh schnell...

Keine Kalorien zählen heißt doch nicht zwangsläufig, dass man sich vollstopft? Nur Essen bis der Hunger weg ist und nicht so lange, wie man Appetit hat. Weil wenns nach der Esslust geht... autsch! Mir hilft es, das zu differenzieren.

Ich finde gerade bei Ketogener Ernährung vergeht der Hunger und Appetit doch von Selbst, so ist es jedenfalls bei mir, einer der großen Vorteile, den in einer Kh Reichen Ernährung bin ich ständig Hungrig. Bei der ketogenen nicht.

Also nach 5 Tagen GEM sind es 500 g weniger auf der Waage, obwohl ich nicht mehr soviel Majo gegessen habe. Der Ketostick war fast ohne Werte. Hab heute wieder
umgestellt und etwas Salat und Gemüse stand auf der Ernährungsliste. Hunger hab ich schon aber denke das wird sich noch geben.

Es funktioniert dieses Mal einfach nicht... irgendwas mach ich falsch oder will mein Stoffwechsel oder mein innerer Schweinehund einfach kein Atkins mehr

Ich glaube tatsächlich, dass man keine Kalorien zählen sollte, solange es funktioniert. Bei mir ist es auch so, dass ich von ganz alleine nicht so viele Kalorien zu mir nehme, wenn ich ohne KHs esse, weil ich nicht so viel Hunger habe.

Wenn man dann aber sooooo viele Kalorien an einem Tag ist, sollte man vielleicht trotzdem Kalorien zählen, um ein bisschen den Überblick zu haben. Es ist nunmal einfach so, dass man nicht abnehmen kann, wenn man kein Kaloriendefizit hat. Egal, welcher Diät man sich bedient. Die Rechnung ist ganz einfach. Ein Kilo Fett entspricht ca. 6800 Kcal. Die MUSS man einsparen, damit man ein Kilo Fett abnimmt. Nimmt man schneller ab, obwohl man nicht so viele Kalorien eingespart hat, so handelt es sich dann um Wasser.
Deshalb kann man auch überhaupt nicht von einem Tag auf den anderen darauf schließen, was eine Abnahme bewirkt und was nicht.

Wenn du eine Empfehlung hören möchtest: Mache weiter mit KH-armen Essen und reduziere die Kalorien! Bleib geduldig und mache weiter. Langfristig kommt dann der Erfolg! Denn dein Stoffwechsel hat keine Meinung, der reagiert einfach so, wie du es ihm vorgibst. (Solange keine Krankheit vorliegt!)

Guten morgen

Ja Zwergenfrau Du hast recht .. geduldig sein.. KH-arm essen .

glaub langsam bin ich auf dem richtigen Weg.

Geduld haben ist ein großes Wort, gelassen ausgesprochen - allerdings schwierig in der Realität und ich weiß, wovon ich sprechen als ungeduldigster Mensch der Welt. Geh weiter deinen Weg, es ist für nahezu jeden Übergewichtigen möglich, seine Lebensqualität zu verbessern. Und dieses schöne Leben kann doch Anreiz sein. Viel, viel Erfolg!

Danke zwergenfrau für den Mut den du mir machst

will mal die letzten 2 Tage notieren

19.01.16

Mittagessen 200 g Leberkäse
Abendessen 180 g Lachs, 20 g Bacon, 150 g Feldsalat, 15 ml Sonnenblumenöl und 375 g Sekt ( gab was zu feiern )

1442 kcal
17 g Kohlenhydrate
65 g Eiweiß
96 g Fett ... Skaldeman 1,17

Die Waage zeigte am anderen Tag -1,4 kg

20.01.16

Abendessen 100 g Kotelett, 25 g Zwiebeln 21 g Sonnenblumenöl 252 Endiviensalat 52 G Leberkäse 66 g Emmentaler und 20 g Kräuterbutter
(hatte den ganzen Tag keine Zeit zum essen)

878 kcal
7 g Kohlenhydrate
46 g Eiweiß
74 g Fett ... Skaldeman 1,40

Heute morgen auf der Waage - 200 g (freu)

Freitag wird Geburtstag gefeiert und bis Montag ist Besuch da.. hoffe ich bleibe geduldig und kann mich an Atkins halten .. mal schauen

Was für Ergebnisse! - 1,4 kg und dann noch mal - 0,2 kg!
Sehr gut!

So Geburtstag und viele Familienfeiern überstanden und ich hab mich gut gehalten .. dank Low Carb-)

Ohne Brennnesseltee geht es aber nicht sonst lagert sich zuviel Wasser ein.