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12.09

Morgens : Hüttenkäse mit Tomate
Mittags : 2 Eier mit Käse
Abends : Salat
 
Du zählst die KH, zähl doch mal zusätzlich die kcal, EW und Fett für einige Tage.
 
ich weis :)
zu wenig kcal, fett und eiweiß ?
 
13.09

Morgens: 1 Apfel, 1 Glas Sojamilch
Mittags : Spinat
Abends : Gemüsepfanne (Zucchini, Champignons etc)
 
doch. das ist n frühstück :D
Zumindest bei mir.. Ab morgen ist wieder Schule.. Da hab ich Morgens kaum Zeit.. vll ess ich noch ne Karotte oder sowas dazu
 
14.09

Morgens : 1 Apfel, 1 Glas Sojamilch
Schule : 2 Tomaten
Mittags : Spinat
Abends : Rohkost (Gurke und Tomaten)
 
19.09
Plan für Morgen

Morgens: 3Scheiben Schmelzkäse ( Be light ) ,Magerquark, 1 EL EW-Pulver
Mittags : 6 scheiben Leerdammer lightlife
Abends : Salat ( grüner Salat )
 
Zuletzt bearbeitet:
Light- und Mager (Fett) -Produkte passen nicht zu Low Carb und schon gar nicht zu Atkins.
Eine Energiequelle musst du deinem Körper schon lassen. Oder soll er die Muskulatur verbrauchen?
 
das rezept hab ich aus nem anderen low carb forum.. weil nur der fettreduzierte käse kross wird.. das geht mich anderem käse nicht..
 
Als Mini-Imbiss ok, aber dann muss andersweitig FETT in den Tagesplan.
 
Und wieviel macht das, wenn du nur 2 Scheiben isst?
16 %=Gramm sind in 100g enthalten, nicht pro Scheibe.
 
ich freue mich dass du noch da bist!
besser hier gesunde infos zu holen... du ziehst ja dein ding sowieso durch ;) ist auch richtig so!
schönes wochenende, lg mona
 
ja, wenn ich die tipps gut finde setzte ich sie ja auch um..
Wie mit den Nüssen. Ich esse jetzt jeden Tag ein paar Nüsse..
 
Shelley schrieb:
ja, wenn ich die tipps gut finde setzte ich sie ja auch um..
Zum Vergrößern anklicken....
eben! und manche 30jährige hier rafft es nicht worum es geht bzw warum sie sich so ernährt! du hast meinen respekt für deine konsquenz! :pokal: ich wünschte, ich hätte sie in deinen alter auch gehabt :???: dann wäre ich nie so fett geworden! :twisted:
 
naja... heute war auch ein Sch*** Tag...
mal sowas von garnicht low carb.. :(
naja. Ab morgen gehts wieder weiter..
 
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