AW: Mimis Tagebuch
haha, flo du bist ja einer von den radlern mit 9 leben
ich versteh dich gut, sowas macht spass. ich bin für sowas mittlerweile zu vernünftig geworden :engel:
so, der fddb log hat dann furchtbares vom wochenende hervorgebracht, au backe. da das nur grob geschätzt sein kann, kann es auch besser oder schlimmer sein.
dies war der sushi-samstag:
Bilanz: 320 kJ (76 kcal) mehr Energie aufgenommen als verbraucht
Brennwert 11035 KJ (2636 kcal)
Fett 126,9 g Entspricht ca. 43% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 218,4 g Entspricht ca. 34% des Brennwertes.
Protein 106,3 g Entspricht ca. 17% des Brennwertes.
sonntag hatte ich eigentlich das gefühl, dass ich den samstag fast wieder raus hätte mit den zwei kleinen mahlzeiten. so kann man sich vertun...
Bilanz: 2171 kJ (518 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht
Brennwert 8544 KJ (2041 kcal)
Fett 170 g Entspricht ca. 75% des Brennwertes.»
Kohlenhydrate 18,5 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
Protein 102,7 g
heute hab ich mich dann gefragt, ob ich ernsthaft erwarte, damit abzunehmen. hab ein bisschen mit mir geschimpft und bin dann einkaufen gegangen und hatte da wiederum eine tolle idee! sauerkrautpuffer! da hatte ich mal ein rezept gelesen. die sind ja lecker, das könnte so ein standarddessen von mir werden, hmmm. vor allem weil man nur vorräte braucht, das kann man gut machen, wenn man nix frisches im haus hat. hab 250g sauerkraut (das von alnatura, das ist nicht nur bio sondern auch sehr lecker, nicht so sauer...) ausgedrückt, ein ei und flohsamenschalen und etwas backpulver dazugegeben, ach ja und ein stückchen porree in ministückchen dazu, alles durchgeknetet, in der pfanne zu puffern gebraten. lecker. dazu hab ich noch brokolli mit geschmolzenem manchego gegessen (was zwar echt lecker aber nicht so optimal war, denn heute mittag hatte ich auch schon eine dicke portion brokkoli und der hatte im endeffekt zuviele KH) und boah, also das esse ich jetzt öfter. morgen zB mit wildachs drauf oder schinkenschnibbel. oder frischkäse oder vielleicht sogar was süssem. man schmeckt gar nix von dem sauerkraut, lustig. ist ein total bodenständiges, sauleckeres gericht. merken!
ich bin pappsatt und die kalorien sind voll ok nach dem WE. aufteilung passt auch. ähem, gut, die KH sind, ähem, etwas zuviele, aber jetzt ist´s schon geschehen.
Bilanz: 5317 kJ (1270 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht
Brennwert 3857 KJ (921 kcal)
Fett 62,5 g Entspricht ca. 61% des Brennwertes.»
Kohlenhydrate 28,1 g Entspricht ca. 13% des Brennwertes.
Protein 57,5 g Entspricht ca. 26% des Brennwertes.