Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Diese Frage stelle ich mir oft, aber dann kommen wieder Tage wie heute,
dann glaube ich wieder daran das ich es schaffe.
 
Ich weiß auch, wenn ich etwas will, dann schaffe ich es auch...nur ist der Wille vielleicht momentan nicht ganz so stark...nach den Misserfolgen!?
 
Kopf hoch das wird Alles wieder.
Ich glaube hier ist momentan ein allgemeiner Gewichtsstopp eingetreten (außer bei Claudia). Vielleichts liegts am Wetter oder am heimtückischen Weihnachtsmann,der die Waagen manipuliert,um uns durch Frust in die unersättlichen Arme der Süßwarenindustrie zu treiben.;)
 
Vielleicht ist es auch so wie Bea sagt, dass der Körper im Winter vielleicht etwas Fett bunkert?!
 
Ich denke eher, das wir schon lange bei der gleichen Ernährungsform sind. Der Stoffwechsel stellt sich darauf genauso ein, wie auf ein bestimmtes Sportpensum. Vielleicht wenigstens mal die Kalorienhöhe rotieren lassen.
 
Wir hatten mal bei unserer alten Firma einen Vortrag über Ernährung von irgendeinem Professor,der gesagt hat,im Winter sei der Stoffwechsel aufgrund des Lichtmangels generell reduziert und der beste Monat fürs Abnehmen sei der April,weil da der Stoffwechsel auf Hochtouren laufe.(????)
Das mag ja auch so sein,aber bis April kann ich nicht warten und ein Monat reicht auch nicht,um die überflüssigen Kilos runterzukriegen.;)
 
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 € (55,40 € / kg)
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Layenberger High Protein Chips - viel Eiweiß, wenig Zucker, nicht frittiert, Single Pack (1x 75 g) - Sour Cream & Onion
-17%
2,49 € (33,20 € / kg) 2,99 € (39,87 € / kg)
Layenberger High Protein Chips - viel Eiweiß, wenig Zucker, nicht frittiert, Single Pack (1x 75 g) - Sour Cream & Onion Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
27,99 € (0,56 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,85 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
frankonia CHOCOLAT NO SUGAR ADDED Hazelnut Crisp Waffles, 9 Stück, braun
-10%
3,49 € (19,94 € / kg) 3,89 € (22,23 € / kg)
frankonia CHOCOLAT NO SUGAR ADDED Hazelnut Crisp Waffles, 9 Stück, braun Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,34 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,53 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
2-Fach Meal Prep Container aus Glas mit Transparentem deckel – Luftdicht Verschließbare Frischhaltedosen, BPA-Frei, Geeignet für Mikrowelle, Gefrierfach, Spülmaschine, Ofen – [3er Pack]
-18%
32,95 € (10,98 € / Count) 39,95 € (13,32 € / Count)
2-Fach Meal Prep Container aus Glas mit Transparentem deckel – Luftdicht Verschließbare Frischhaltedosen, BPA-Frei, Geeignet für Mikrowelle, Gefrierfach, Spülmaschine, Ofen – [3er Pack] igluu
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Igluu Meal Prep - Stapelbare quadratische Behälter aus Glas (3 Stück) – BPA-freie auslaufsicherer, luftdichter Klappdeckel. Mikrowellen-, ofen- und spülmaschinengeeignet (800 ml, 520 ml, 320 ml)
-12%
22,95 € (7,65 € / stück) 25,95 € (8,65 € / stück)
Igluu Meal Prep - Stapelbare quadratische Behälter aus Glas (3 Stück) – BPA-freie auslaufsicherer, luftdichter Klappdeckel. Mikrowellen-, ofen- und spülmaschinengeeignet (800 ml, 520 ml, 320 ml) igluu
Keto Diet Cookbook for Women Over 50: 2000 Days of Delicious, Low-Carb, and Low Sugar Recipes Book for a Healthy Lifestyle | Effective 30-Day Meal Plans to Reduce Fat
11,41 €
Keto Diet Cookbook for Women Over 50: 2000 Days of Delicious, Low-Carb, and Low Sugar Recipes Book for a Healthy Lifestyle | Effective 30-Day Meal Plans to Reduce Fat Amazon.de
Schwartau Extra Zero Himbeere, Fruchtaufstrich ohne Zuckerzusatz, 12 kcal pro 25g, 280g
-26%
1,99 € (7,11 € / kg) 2,69 € (9,61 € / kg)
Schwartau Extra Zero Himbeere, Fruchtaufstrich ohne Zuckerzusatz, 12 kcal pro 25g, 280g Amazon.de
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (2,00 € / stück)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
23,63 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Amazon.de
Keto Diet Cookbook: Full Collection of Recipes for Every Occasion | Beginner-Friendly Tips and Guides | 30-Day Meal Plan | Gorgeous Full-Color Photos
16,35 €
Keto Diet Cookbook: Full Collection of Recipes for Every Occasion | Beginner-Friendly Tips and Guides | 30-Day Meal Plan | Gorgeous Full-Color Photos Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
EASIS Kakaokekse Ohne Zuckerzusatz mit Vanillecreme-Füllung, Süßigkeiten für Unterwegs, Lecker Snacks, Knuspriger Doppelkeks ohne zucker, Einzeln Verpackte Kekse 4x4 (16st)
3,99 € (0,25 € / stück)
EASIS Kakaokekse Ohne Zuckerzusatz mit Vanillecreme-Füllung, Süßigkeiten für Unterwegs, Lecker Snacks, Knuspriger Doppelkeks ohne zucker, Einzeln Verpackte Kekse 4x4 (16st) EASIS
Keto Diet Cookbook for Easy Recipes: 2000 Days of Simple and Delicious Low Carb Recipes with a 30-day Meal Plan
19,63 €
Keto Diet Cookbook for Easy Recipes: 2000 Days of Simple and Delicious Low Carb Recipes with a 30-day Meal Plan Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
-3%
22,53 € 23,14 €
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Bis April kann und will ich auch nicht warten!!!
Ich habe die Kalorienhöhe rotieren lassen...und man sieht ja das Ergebnis...
 
Du meinst vielleicht 3 D? Aber ich muss mir Phase I noch mal durchlesen...
 
Phase 1 ist mir zu krass, das habe ich nicht geschafft. Ich habe Phase 2 gemacht und mehr kann ja kaum runtergehen, zumal da nicht viel Wasser weg sein kann weil ich vorher strikt Atkins gemacht habe.

Man muß das ja nicht ewig machen, aber mal eine Zeit lang zumindest!
 
Christel, das hatte ich auch schonmal...ich war in Ketose und hatte unaufhörsamen Hunger.

Wieso ist Phase I bei 3 D zu krass?
Ich kann doch 6x 25g EW Pulver + 400g Gemüse über den Tag verteilt zu mir nehmen,oder? Heißt das, dass ich mir 6 EW Shakes machen könnte oder verstehe ich da etwas falsch?
 
Ja kannst du, ich habs auch versucht aber ich mußte irgendwas mit fester Konsistenz und salzig essen. 400g Gemüse sind auch nicht soviel wenn du es erstmal gekocht hast!
 
Mal sehen, wieviel Gramm EWP ich für meinen EW Pudding benötige. Dann kann ich evtl nur 3 davon essen.
Ich versuche es mal ab Montag. Aber man muss die 300ml Sojamilch auch irgendwie mit einrechnen, ist das denn erlaubt?
 
Sie ist nicht aufgeführt im Buch. Aber mit Wasser bekomme ich die Shakes nicht runter. Lt. Houdret darf man ab Phase 2 Joghurt oder 0,2% Quark dafür nehmen, sowie 0,3 % Milch.

Bis jetzt hatte ich Sojamilch, aber heute abend versuch ich mal wie es mit der Milch schmeckt.
 
Mit der 0,3 % Milch habe ich meine Shakes früher immer gemacht (neutrales Pulver), lecker geschmeckt haben sie mir aber nie!!! Aber du hast ja das PowerPlay mit Geschmack, vielleicht schmeckt es dann besser.
 
Ich könnte für die Sojamilch vielleicht einen EL Öl einsparen.
 
Wieso das denn? Meine Sojamilch hat auf 100ml 37 kcal und 0,6 KH. Komplett mit eingerechnet hatte ich Mühe über 1.000 kcal zu kommen. Das Öl ist nicht unwichtig und sollte täglich genommen werden.

Taste dich doch erstmal ran, dann siehst du weiter.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Anja.S
Tagebuch nach Anja´s Art.
2 3
Antworten
48
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
Sonja
Sonja’s Ernährungstagebuch 🍽️
4 5 6
Antworten
112
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
TheBoNe
Sind wir alle ein wenig GAGA?
Antworten
8
Aufrufe
1K
TheBoNe
TheBoNe
Sonja
Ketose ist nutzlos ohne Fettadaption! Deswegen ist es notwendig zu Beginn einer ketogenen Ernährung den Anteil an Nahrungsfett hoch zu halten.
Antworten
8
Aufrufe
1K
Sonja
Sonja
Erzidax
Erzidax' Tagebuch
53 54 55
Antworten
1K
Aufrufe
42K
SonjaLena
SonjaLena

Neueste Beiträge

Oben