Miri`s Tagebuch 07.02.06

Natürlich läuft man Gefahr in seinem Selbstmitleid zu versinken, wenn man das auch noch von anderen bestätigt bekommt.

Aber es tut auch mal gut zu wissen, dass nicht der Rest der Welt ausschließlich stark oder gleichgültig ist. Ich fand es in anderen Abnehmforen immer ätzend, wenn alle aufeinmal so positiv und stark waren. Klar wird da der meiste Prozentteil wieder ausgesiebt, weil der Zustand nicht lange hält. Aber immer um die Ohren zu bekommen, dass es alle anderen packen und man es selbst auch packt, wenn man nur will... *kotz.

Wollen - ich wollte es immer. Ich war sogar bereit krank zu werden, ja ich weiß, das ist total respektlos gegenüber kranken, die lieber dick wären als krank. Aber so war meine Welt nunmal. Lieber krank, man kann sich eh nicht reinversetzen und in der Scheinwelt geht auch das am Ende gut, aber lieber das als dick! Und dann muss man sich noch anhören, dass das total scheiße ist, dass man so denkt, weil die Kranken sich jetzt scheiße fühlen etc. Ich habe mir diese Gedanken nicht erzwungen oder mich über andere gestellt. Ich war einfach nur verzweifelt. So verzweifelt meine Gesundheit dafür her zu geben. Davon bin ich weg. Ich habe drei Kinder, die können mit einer kranken Mutter nix anfangen (also ich rede jetzt weder von Grippe noch von Krankheiten, mit denen man sehr wohl noch fähig ist seine Alltagspflichten zu erfüllen), mit einer dicken schon. Ich merke aber, dass ich momentan einfach gestresst bin. Gewicht rauf, Gewicht runter, Essen ja, Essen nein, Gewicht kontrollieren, Plan ausdenken, Anfangen, merken, dass man es nicht schafft, weiter kämpfen, kapitulieren, verzweifelt werden... Teufelskreis. Und das einzige wie man rauskommt "akzeptier es". Nein!

da muss ich Dir/Euch mal einen männlichen
grundsatz näherbringen

nicht denken, handeln !!!!!!

Ich weiß nicht mehr, was ich essen soll, was mich zufrieden stellt. Ich möchte eine Ernährung, die mich glücklich macht und mit der ich abnehmen kann.
Atkins ist es momentan nicht!

Ich habe mir heute Exquisa Quark 2% und Diätini Kirchen und Pflaumen gekauft.
Morgen kaufe ich mir in der Mittagspause Tomaten und Gurke, Eisbergsalat habe ich noch zuhause, um mir einen gemischten Salat zu machen.
Ich denke, damit und mit moderatem Sport werde ich auch abnehmen.

Banshee schrieb:

Als ich Atkins durchgezogen habe, war mein Motto "der Weg ist das Ziel". Ich konnte nach Gusto alles essen und hatte die Einstellung "wenn das jetzt zu viel war und ich morgen mehr wiege - egal, geht trotzdem wieder weiter runter - wenn nicht morgen, dann übermorgen oder nächste Woche".

Als ich Atkins las, dachte ich nur, ich versuche es einmal. Mehr wie noch dicker werden, kannst du ja nicht.

Irgendwann hat sich dann aber der Gedanke eingeschlichen "bloß nicht zunehmen" und aus Angst vor der Zunahme habe ich angefangen, auf Kcal zu achten und die fetten Sachen aus meinem Essen
rauszuschmeißen.

Wenn die Abnahme stoppt, sind wir enttäuscht. Und schon ist wieder der über Medien verbreitete Gedanke da - Fett macht fett.
Es gab immer mehr Verbote, immer mehr kreisten die Gedanken um´s Essen und am Ende war ich wieder da, wo ich vor Atkins war:

Vor Atkins hatte ich 100 mehr Verbote. Keine Bratwurst, keine Knacker, kein Fett, keinen fetten Fisch, kein Hähnchen mit Haut, keinen Kuchen, keine Torte, Butter nur kratzen auf Brot, am besten trockenes Brot - und dann noch unter dem Motto "friss die Hälfte"

Essen war mit Angst und negativen Gefühlen besetzt, Kontrolle pur und kein Genuss.

Wer Atkins gelesen hat, weiß, dass er keine Angst vor Essen haben muss.

Ich glaube, am Wichtigsten ist wirklich, sich das zu erlauben was man möchte, ohne Überlegungen, ob man morgen mehr auf die Waage bringt.

Das kann ich leider nicht. Wo soll das hinführen?
Viele Frauen wollen ernsthaft abnehmen und suchen einen Weg. Ein Weg bedeutet ein Konzept.
Das ist wie in der Wirtschaft. Ich will den Warenumsatz um 10 % erhöhen, aber morgen mache ich das, worauf ich gerade Lust habe. Kann das funktionieren?

Nur so kommt keine Gier oder Verzweiflung auf und nur so kann man zu einem normalen Essverhalten kommen.

Gier kann doch nur aufkommen, wenn man kein Fleisch, kein Fisch, kein Gemüse, keine Eier mag, kein Leinsamenbrot, keine Wurst und Butter.
Was bedeutet Gier? - Abhängigkeit?
Verzweiflung - warum? Es gibt doch so viele Diäten. Man muss nur die seine finden, die zu einem passt.

Leider weiß ich nicht, wo sich der Schalter im Kopf befindet, um diese Einstellung auch zu leben - aber wir sollten daran arbeiten, ihn zu finden! :dafür:

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Mach dir doch keinen Kopf - dein Gewicht ist traumhaft.

meggi schrieb:

Mach dir doch keinen Kopf - dein Gewicht ist traumhaft.

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Ja, aber der Preis dafür ist hoch! Und ich frage mich manchmal, ob es das wert ist!

Wenn ich ein paar Tage mehr Gemüse esse, macht sich das sofort bemerkbar. Ich sehe viel gesünder aus, keine dunklen Augenringe und schönere Haut. Ich fühle mich heute schön.

Gleich gibt es Quark mit heißen Diätkirschen, darauf freue ich mich jetzt schon. Mittags esse ich Hüttenkäse mit Spargel.

@ Banshee: Als ich Herbst 2009 meinen Tiefststand von 72 kg hatte ging es mir so, wie Du geschrieben hast... der Preis ist hoch und man fragt sich ob er es wert ist. Ich muss sagen, so wie ich mich damals fühlte, eingeengt von Verboten und Verzichten und den ganzen Tag nur ans Essen denkend, nachts träumend, die FA's, dann wieder reduzieren... im Rückblick war es der Preis nicht wert und ich konnte ihn auf Dauer auch nicht länger bezahlen.

Dieses Denken, wenn ich nur schlank wäre, dann.... das hab ich Jahre praktiziert. Ich hab mir nie die Klamotten gekauft, die mir gefallen hätten. Das kann ich nur tragen wenn ich schlank bin (nein, nicht mal super kurz oder bauchfrei). Ich bin nie in die Therme (wobei ich das immer so gern wollte), dazu muss man schlank sein. Ich dachte auch immer, dass mein Leben so viel besser wäre, wenn ich schlank sei. Zweimal hab ich es geschafft soviel abzunehmen, dass ich schlank war. Glücklicher war ich deswegen auch nie. Zufriedener auch nicht. Irgendwie war es immer nur eng in diesem Leben. Eingezwängt in Verboten und Verzicht.

Mein Körper so akzeptieren wie er ist will ich auch nicht. Das ist jetzt einfach zu viel. Aber ich bin mir sicher, dass es da draußen einen Weg gibt, einen Weg ohne diesem Verzicht-Diätgefühl, ohne Kasteien, ohne Enge... genussvoll zu essen und trotzdem abzunehmen. Ohne ständig an Essen denken zu müssen. Theoretisch ist es so einfach... sich einfach nur befreien von all diesen Essensgedanken. Wäre es in der Praxis doch auch nur so leicht.

@ Püppi: In diesen anderen Abnehmforen ist das oft echt schreklich. Alle sind so fürchterlich motiviert und von ihrer Ernährungsweise überzeugt. Sie vermissen keine Minute irgendwas, wollen das gar nie wieder essen, ist eh alles nur schlecht, Chemie, ungesund, pampig, usw. Ich hab immer gewartet, dass das für mich auch mal eintritt aber alles was kam, dass es mir nach einiger Zeit LC ein bisschen zu süß war. Aber auch nur die ersten Bissen und nicht mal ekelig süß, sondern nur ein klein wenig. Sonst schmeckte es nach wie vor einfach traumhaft.

@ Miri: Lass Dir schmecken worauf Du Gusto hast. Ich bin mir sicher, dass es einfach viel befriedigender ist wenn man sich das nimmt, worauf man gerade echt Hunger hat und nicht das isst, was einem ein Plan gerade vorschreibt. Da muss ja der Frust aufkommen, der Hunger, die Sehnsucht und Gier nach Essen.

Ich bin immer wieder erstaunt wie viele Betroffene es hier gibt und wie viel Offenheit hier herrscht. Ich finde das toll. Wie Steffi schon sagte, in anderen Foren gibt es das kaum. Und ich fühlte mich da immer wie die einzige, die dieses Problem hat und es einfach nicht schafft oder schaffen will.

Aber mit Euch hier ist das so offen und befreiend und für mich tun sich da immer mehr Gedankengänge auf und neue leichtere Wege zu gehen.

guter schrieb:

da muss ich Dir/Euch mal einen männlichen
grundsatz näherbringen

nicht denken, handeln !!!!!!

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:rotfl:

so is' es
Zitat mein Mann: Denken wird überbewertet!
....und Klamotten können nie zu eng sein....

Banshee schrieb:

Genau so habe ich meine Jugend und mein frühes Erwachsenenalter verbracht und habe es verflucht. Immer der Gedanke: wenn ich schlank wäre, könnte ich endlich glücklich und zufrieden sein. Eine Diät jagte die nächste, immer der Kampf, Gewicht rauf, Gewicht runter. Ständig der Gedanke: wenn ich erst schlank bin, beginnt das Leben und ich fühle mich toll.
Nun bin ich schlank, aber fühle ich mich toll? Bin ich glücklich mit meinem Körper, hat das Leben begonnen? Nein, denn der Kampf geht weiter, ich kann mein Leben immer noch nicht genießen, stehe jetzt unter dem Zwang, dieses Gewicht zu halten und mag meinen Körper immer noch nicht.
Was ich damit sagen will: es hängt nicht davon ab, wieviel man wiegt. Ich habe Jahre meines Lebens verschenkt, darauf zu warten, dass es jetzt endlich beginnt.
Ich will jetzt keinem sagen, er soll sein Gewicht so akzeptieren wie es ist - tue ich ja schließlich auch nicht - aber versuche, dem Leben etwas Gutes abzugewinnen, egal mit welchem Gewicht! Verschenke nicht noch mehr Zeit mit dem Gedanken, was wäre, wenn du endlich dein Zielgewicht hast sondern fang jetzt an zu leben! Je zufriedener du mit deinem Leben bist um so eher klappt es auch wieder mit dem Abnehmen - ohne Zwang, sondern mit Spaß!

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Ziele sind wichtig, Leben findet auf dem Weg dahin statt.

Denken wird überbewertet!

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der mann ist weise :lol:

ich geb mal ein beispiel: wenn Du den ganzen tag denkst,
ich darf auf gar keinen fall pralinen essen, was passiert?

Dein unterbewusstsein versteht nur pralinen pralinen pralinen,
irgendwann entsteht dann so eine gier auf pralinen, dass Du
bis zum hirnschaden pralinen frisst :lol:

beim mentalen training gegen süchte, geht es anders, ist im
prinzip nur eine trainingssache

jeder merkt, dass dieser böse gedanke gerade auf dem weg ist
und man ihn gleich denken wird

jetzt muss man mit einem gedanklichen "nein" diesen gedanken
stoppen, das klappt mit der zeit immer besser und an etwas
anderes denken

das ist übrigens auch beim nichtraucher werdegang das probate mittel


einfach mal einen tag lang ausprobieren, es lohnt sich

Um nochmal auf die Ritter Sport Diät zurück zu kommen: ich habe mir heute eine Tafel Joghurt gekauft. Ist ja ganz lecker muss ich sagen ABER.....
ich habe zwei Rippen heute Nachmittag gegessen und habe seitdem einfach nur noch Durchfall und in meinem Bauch rumort es. Nee, das war garantiert ein Versuch zu Nummer 2 wird es nie wieder kommen ...:???:

Das ist anfänglich immer so. Dein Körper kennt noch kein Maltit.
Nach der 2. Tafel gewöhnt dein Magen sich daran.

Ich konnte hinterher 2 Tafeln essen und nichts geschah.

Hm dein Wort in Gottes Ohr. Lecker ist sie ja ... aber es grummelt so laut das ich mich schon selber beim schreiben der HA störe :rotfl:

Es kommt sicherlich auch darauf an, was man nach der RSD noch isst.
Vielleicht ist es besser, wenn du vorher schon verdaut hast und die Schoki abends isst...ach was schreibe ich denn hier...iss sie am besten gar nicht!

Joghurt befriedigt meine Sinne nicht...am besten ist Nougat, aber Vollmilch macht mich zufriedener...füllt besser. Bei Nougat grummelt es aber auch schon mal bei mir.

Ich schaffe es jetzt schon wieder ohne RSD.

Na ja ein Suchtpotential besteht bei mir eher nicht. Ich esse ja auch nicht jeden Tag Schokolade, will ich auch nicht und zwei so Giegel sind auch mehr als genug. Aber hin und wieder finde ich das okay. Ich habe vorher ja auch nicht jeden Tag Schokolade gegessen. Ich mag das ab und zu zum Genuss und dann esse ich auch wieder Nüsse oder Götterspeise.
Ich finde es nur schön die Möglichkeit zu haben. Seit Nicember habe ich auch keine Gier mehr aus Lebensmittel. Wenn ich Hunger habe esse ich das und wenn nicht dann nicht. Fahre damit ja auch ganz gut und bin mit mir selber zufrieden

Das ist das Wichtigste überhaupt, mit sich selbst zufrieden zu sein! Schön, dass du es bist. Ich bin es heute auch.

Meine Mutter meinte heute auch, dass sich meine Figur schon schön verändert hätte durch den Sport. Die Waage sollte man wirklich außer Acht lassen und eher auf sein Spiegelbild schauen.

Also mein Spiegelbild sagt mir ich habe nichts abgenommen darauf kann ich mich gerade auch (noch) nicht verlassen

Ich denke, du solltest dich vermessen. Hast du ein Maßband?

Heute habe ich mir wieder 500g EW Schoko Pudding zubereitet.
Worauf ich heute Abend Appetit habe, kann ich jetzt noch nicht sagen.

Es ist wieder kälter geworden, die Autoscheiben waren wieder zugefroren.
Die letzen Tage hatten wir Temperaturen um die 7-9 Grad.

Guten Morgen Miri!

Bei uns ist es auch kalt. Heute nur +1°C. Und da es auch noch feucht war, hab ich dann lieber die U-Bahn genommen. Hatte dann Schiss vor eisigen Stellen.

Warst gestern wieder trainieren? Wie geht es Dir essenstechnisch?

Nö gestern war ich nicht trainieren. Ich hatte einfach keine Lust, dafür gehe ich heute wieder.
Bei uns ist es auch nur 1 Grad.
Richtig, dass du die U-Bahn genommen hast, bevor du dir die Haxen brichst.
Essenstechnisch geht es mir gut und auch gemütsmäßig.

Ja habe ein Maßband, habe mich aber schon länger nicht mehr vermessen