Mission UHU: The Beginning

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nein, bei mir nicht flo, da muss ich in Griffweite det Toilette sein...

Also im Moment gehts mir gut, und ich bin so gespannt auf die Waage am Freitag...

Gestern hab ich mich überrfressen...

Morgens nix (hab mir das so angewöhnt, geht auch gut, aber bei Slowcarb soll man ja eigentlich morgens 30 min nach dem Aufstehen 25 g EW essen, geht bei mir schon deswegen nicht, weil das mit meinem schlaf-Schildkrötenhormon nicht zusammenpasst)

Mittags: denselben Salat von gestern abend, Also Hähnchen und Kasseler, Feta, Gurke Tomate Paprika, usw. Dazu 1 EL Rote Bohnen, 2 EL Linsen.

(hab was ekliges gemacht, was aber total lecker war... Hab den Fleischsaft vom Hähnchen ins Salatdressing gerührt... War geil)

Abends: Rest Salat (ja jetzt isser alle) mit 500g Hüftsteak (Aldi, billig, daher
Noch ein Experiment: Das Filet des armen Mannes! (poor man's filet)
Das geht so: 2 Steaks, ab Besten von gleicher Beschaffenheit, eins davon wird von beiden Seiten mit Salz bedeckt, das es komplett weiß ist (richtig drauf, besser zuviel als zu wenig) nach 30 min (länger oder kürzer, keine Ahnung was besser ist) abwaschen, normal würzen und beide auf den Grill. Wenn man das Salz abwäscht sieht man schon, dass das Fleisch "angegriffen" wurde, es ist auch schon viel weicher als sein Bruder.

Fazit: das gesalzene war viel zarter, schön salzig auch innen, genau richtig, werde das jetzt wirklich immer so machen, fand ich gut.

Abends gabs dann noch 25g 85% Schoki und 10g Stevia Lakritz

Somit komme ich auf 1700 kcal bei 33 g KH und ja 55% Fett

Training waren Kettlebell tabatas, aber nur eine Runde, wollte heute mal nicht son ultra Muskelkater, arbeite mich langsam ran.

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wuhuu 500 Beiträge! Ich bin jetzt Bewohner!

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Herzlichen Glückwunsch zum 500. Beitrag :lol:

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greywarden schrieb:

(hab was ekliges gemacht, was aber total lecker war... Hab den Fleischsaft vom Hähnchen ins Salatdressing gerührt... War geil)

Zum Vergrößern anklicken....

Mache ich eigentlich immer, der Fleischsaft ist doch das Beste! Auch bei anderem Fleisch kommt der an Dressing oder Sauce - bloß nichts umkommen lassen!

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Ich mach das auch so ähnlich mit dem Salat und Fleisch. Ich mache den Salat fertig mit Dressing und dann kippe ich alles aus der Pfanne über den Salat, also das Bartöl und Fleischsaft. Mir schmeckt es auch gut.

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Du hast mich beim Lesen ja wirklich erschreckt:

greywarden schrieb:

...
Mittags: denselben Salat von gestern abend, ...
(hab was ekliges gemacht, ...

Zum Vergrößern anklicken....

:rotfl:
Es war aber wohl doch nur der gleiche Salat oder Reste vom Vorabend.

Mit Rindfleisch kann man wunderbar zaubern.
Ich habe ja auch schon Bug (eigentlich eher was zum Schmoren) durch Marinieren in Italian Dressing zart bekommen.

Sicher noch nicht wie Filet, aber immerhin so, dass man es kurzbraten konnte und nicht das Gefühl hatte beim Schuster gekauft zu haben

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Und weiter...

Morgens: 1Ei wie befohlen
Mittags: Tataaa, wieder der Salat, aber jetzt isser alle
Abends: Rotbarsch mit Spinat, Zucchini, Tomate und Mozzarella und Sahne im Ofen überbacken, Rezept aus dem Internet... Der Fisch war zäh und die Soße wässig, ansonsten essbar... gibts heute mittag wieder.

Obwohl ich 5mal soviel Gemüse gegessen habe wie normal hatte ich seit vorgestern Verstopfung, das ging soweit dass ich nur noch wenig gegessen habe, da ich einfach voll war, konnte auch nix mehr trinken. Flohsamen wollt ich nicht essen da ich dachte dass ich platze wenn die quellen... Ich musste auch dauernd rülpsen und hatte den ganzen Tag Bauchschmerzen, hab deshalb auch kinen Sport gemacht, komisch komisch, hab dann noch n Apfel gegessen um das zu lösen aber als nix half hab ich ne Abführtablette genommen, die hatte ich noch irgendwo. Heute morgen war das dnn erledigt, hab immer noch leichte Schmerzen, fühle mich aber ansonsten "befreit". Hoffentlich regelt sich das wieder ein.

Morgen ist Wiegetag, und ehrlich, egal was die Waage sagt, ic bin dünner geworden, hab nicht gemessen, aber allein am Bauch in den letzten 2 Wochen mind. 1 cm verloren, der Gürtel sagt das.

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Nimmst Du Magnesium? Damit kann ich prima auf Toilette

Ich drück für morgen Daumen!!

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Hast du früher schon Eier gegessen? Ich vertrag Eier - bes. am Morgen - nur selten. Da hilft auch kein Magnesium

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Bei mir hilft Magnesium auch nicht, ich nehme davon 2xtgl 400mg ...
Eier machen mir nix, esse sie aber auch immer mit Fett.

Was mir die schlimmste Verstopfung meines Lebens beschert hat war die Schilddrüse - nachdem ich auf Anraten meines Hausarztes die Dosis von 175µg auf 150µg reduziert hatte.
Seit ich wieder auf 175µg gegangen bin, gehts wieder - trotz Eisentabletten etc.

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hm, da hab ich nix geändert, außer bei der Ernährung, nehme immer die selben Tabletten:
- Vitamine
- Epa, GLA
- Magnesium
- Magnesium + Kalium
Jeweils 1 Morgens 1 Abends

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Und für die Schilddrüse nix?

Das niedrige Kalium hängt übrigens ziemlich sicher an den Wassertabletten , vor allem, wenn Du dann noch Abführmittel nimmst (die verstärken das ganze noch).
Zudem stören die Wassertabletten den Säure-Basen-Haushalt, beeinflussen sowohl Harnsäure, Blutzucker und Blutfette negativ, können auch zu Verstopfung (oder Durchfall) führen.

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ok, Moment, also die Thyronajod nehm ich natürlich weiter, genau wie das Xipamid. Und das Abführmittel, 1 Mal in 2 Jahren, das wird also darauf keinen Einfluss gehabt haben.
Das mit dem Kalium lag auch ganz stark daran, dass ich auch fast kein Gemüse mehr gegessen habe die letzten Wochen...

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Xipamid hat aber Verstopfung als Nebenwirkung, genauso wie die Hypokaliämie.
Wurde das verschrieben oder nimmst dus einfach so, weil du damit das Wasser aus dem Körper kriegen willst?
Ich behaupte (meine Meinung und meine Information - ich bin KEIN ARZT!), dass es gegen diese Art der Ödeme nichts helfen wird. Bei Wassertabletten wird zwar das Wasser aus dem Gewebe gezogen, das Eiweiß bleibt aber im Gewebe picken und wir immer wieder Wasser anziehen. Ich würde also zunächst zu Kompression und Lymphdrainagen raten.(nochmal WICHTIG: Nur meine Meinung!)

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ein guter Ansatz, ich habe nächste Woche wieder einen Termin beim Arzt; ich glaube auch, das Zeug lidert das Symptom, nicht die Ursache... An Kompression und Lymphdrainage hab ich auch schonmal gedacht, weiss aber gar nicht richtig, wie das geht, was das ist, lese das nur immer mal wieder.

Nochmal, die Verstopfung ist zu vernachlässigen, damit habe ich max. 1x in 8 Wochen zu tun... das wird schon nicht so wild sein

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Vielleicht solltest du wirklich einen Arzt suchen, der sich mit Ödemen auskennt, mit Venen und Lymphe usw. Der kann dir dann so ne Drainage und Kompressionsstrümpfe verschreiben, wie stelpa vorgeschlagen hat. Im Sanitätshaus wird dir gezeigt, wie man mit den Kompressionsstrümpfen umgeht und die Lymphdrainage wird von einer Fachkraft durchgeführt. Wirst dann nach einer Weile feststellen, ob das besser ist oder doch nichts bringt.
Wasser macht auch Kompression. Magst du vielleicht regelmäßig schwimmen gehen? Meine Schwester meint, das tut ihr ganz gut bei Ödemen.

Seltsam ist das schon. Kommt da bei deiner Familie häufiger vor mit den Wassereinlagerungen?

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nein, das ist mir jetzt nicht bekannt, wüsste nicht, dass jemand aus meiner Familie damit Probleme hat.

Aber das ist schon komisch, Unterarme und Unterschenkel sind eigentlich eher hart, wenig "Schwabbel, Bauch OBerarme und Oberschenkel/Po haben sehr viel Wabbelmasse...

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Dass starkes Übergewicht zu vielfältigen Problemen führt ist ja nicht neu und kann von vielen hier bestätigt werden. Ich nehme mich da nicht aus.

Du hast 22 kg runter, das ist prima und zeigt dass du auf dem richtigen Weg bist. Aber das ist ja auch gerade mal etwas mehr als ein drittel der Strecke bis zum Normalgewicht (ich meine du warst auch um die 1,80 groß).
Es wäre wohl wirklich zu viel verlangt zu erwarten, dass bereits erworbene Probleme gleich zu Anfang verschwinden.

Ich vermute, dass sich das auch ohne besonderes Zutun von alleine geben würde, wenn man lange genug wartet. Ich verstehe aber auch, dass man genau das (warten) nicht will.

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Wenn man nur wartet und dabei abnimmt, dann findet man doch auch nicht raus, wann man die Wassertabletten sein lassen kann. Ich find schon, dass man in der Hinsicht etwas unternehmen kann, muss ja nicht direkt jetzt sein, kann ja auch später sein, wenn es einen dann noch belastet.

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Lymphdrainage vom Profi ist super, bringt aber nur was, wenn man sie mindestens täglich macht - und das verschreibt leider kein Arzt auf Dauer
Man kann aber selber was tun, ich hatte das Buch ja schon öfter verlinkt ...
Zudem hilft, wie schon erwähnt, Schwimmen und Wassertreten - durch den Wasserdruck von außen wird das Wasser schön aus dem Gewebe "massiert" (ich muss immer gleich aufs Klo flitzen, wenn ich aus dem Wasser komme).
Kompressionsstrümpfe unterstützen das natürlich auch gut, aber die helfen nur an den Beinen ...

Die "Schwabbelverteilung" bei Dir spricht übrigens für ein Cortisonproblem und/oder hormonelles Ungleichgewicht (Östrogendominanz gibt es auch beim Mann) - das kann sich möglicherweise schon deutlich bessern, je mehr Du in Richtung Normalgewicht kommst.