Mission UHU: The Beginning

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Roterdrachen schrieb:

Ihr seit wieder mal herlich :rotfl:

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Besonders die Herren
Die Damen sind dann logischer Weise ... :rotfl:

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Rückwirkend ist es mir nicht ganz klar wie mein Tagebuch so aus dem Ruder laufen konnte.... schon wieder...

So nun zum eigentlichen Zweck:

Morgens undMittags: EW shake, 1 Ei 1 Kokoskaffee
Abends: Sauerkraut und Steckrübenwürfel(als Kartoffelersatz nicht übel) mit Bauchfleisch, Leberwurst und Mettwurst, 1 Stück Leinsamenknäcke mit Brie
1 Ecke Bitterschokolade

Und Krafttraining, das volle Programm, 50 min. Puh, das war anstrengend

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Du hast übrigens noch gar nix von Deinem neuen Homegym erzählt - was haste denn nun schönes aufgebaut und gibts Bilder?

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Doch doch, im Homegym thread, nein, bilder gibts keine, noch zu unordentlich... und es sind Fitnessgeräte im Keller... da gibt es nicht viel zu sehen

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Oh, und eine Notiz am Rande, heute morgens gabs schon Gulasch! Hatte den Crocky gestern abend befüllt und wollte heute morgen nur nochmal umrührern... naja, dabei ist irgendwie was in eine Schüssel gefallen und ... bestes Frühstück aller Zeiten!

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Es gibt einen Homegym-Thread???
Kannste mal sehen, ich bin viel zu wenig im Forum unterwegs (ehrlich gesagt lese ich eigentlich nur noch die Threads, wo ich eine Mailbenachrichtigung über neue Beiträge bekomme, also quasi die, wo ich selbst schonmal was geschrieben hab).

Gulasch klingt echt nach leckerem Frühstück! Ich hab eh nie verstanden, wieso man sowas nicht auch morgens essen sollte? Ist doch viel besser als blöde Brötchen.

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Gulasch klingt echt nach leckerem Frühstück! Ich hab eh nie verstanden, wieso man sowas nicht auch morgens essen sollte? Ist doch viel besser als blöde Brötchen.

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so ist es! aber brötchen entsprechen eben der norm
wer will schon genormt sein?!

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Hätte der gestrige Tag eine Überschrift gehabt dann wäre das wohl
GULASCHEXZESS gewesen...

Morgens: Gulasch
Mittags: EW shake 1 Bifi 1 Ei
Abends: Spagetti mit Tomatensauce... als ob! natürlich GULASCH!
Habe gegen 19 Uhr als ich heim kam einen Teller gegessen, und war beeindruckt, dass ich nicht noch mehr Hunger hatte... und dann, so gegen 9 habe ich noch einen Riesenteller voll gegessen, als wäre ich halb verhungert.
Wegen der Paprika den Zwiebeln und Tomaten war es nicht besodners gut für die HKetose, zumal ich auch noch 100 g Sauerrahm dazu gegessen ahbe, aber es war geil. Und fleischig fettig wars auch.

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Mjammiiii. Gulasch muss ich auch mal wieder machen

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Ich koche heute endlich mal Bolognese mit Blumenkohl (für die nächsten Arbeitstage) - nach den 3 Smoothietagen freu ich mich da schon richtig drauf!

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Heute gibts Hähnchen. Habe die schon gewürzt und jetzt stehen sie im Backofen und marinieren, bis ich nach hause komme... dazu gibts Tomatensalat und ganz viel NIX, Hähnchen braucht keine Freunde!

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Gestern gabs Hähnchen...

Also
Morgens: EW Shake, 1 Ei 1 Bifi
Mittags: das gleiche + Kokoskaffee
Abends: Hähnchen mit 2 Tomaten und selbstgemachter Salsa

Heute Rest Hähnchen, ich denke mal mit einem Brokkoliauflauf

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Hab noch was vergessen, gestern kam meine letzte Bestellung von Amazon:

Saigon Zimt... der ist der Hammer, schmeckt wie richtiger Zimt, der normale schmeckt im Gegensatz dazu eher nach Sägemehl...

und Tetesept Magnesium+Kalium 400, weil mein Kalium Spiegel ja so niedrig ist...

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Ich hab mir das Magnesium+Kalium von Tetesept mal angesehen. Du weisst, ich studiere orthomolekulare Medizin.

Es ist wichtig, dass man diese in der richtigen Form aufnimmt (Bioverfügbarkeit). Sonst kannst Du grosse Mengen schlucken, aber es kommt nicht an, weil es nicht aufgenommen wird.

In dem Tetesept ist Magnesium als -oxid und kalium als -chlorid drin. Das sind die nicht so gut aufnehmbaren Formen.

Guck doch mal nach einem Präparat mit -citrat, - taurat, malat, - piccolinat hinten dran. Das sind meist riesige Pillen, weil die Verbindung schon viel "Platz" wegnimmt, aber die Verbindung ist eben das Transportmittel.

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hmm, also ich hatte ja das citrat, mein Arzt meinte aber, das wäre nicht nachgewiesen, das billige würde es tun, ich bin mir da unschlüssig. Fakt ist, dass meine Blutwerte bei dem halben Jahr Citrat nicht anders waren als bei den "Rossmann"Pillen, daher stelle ich den Unterschied mal in Frage, ohne jemanden auf die Füße zu treten

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Komischerweise kann ich von den Abtei Magnesium/Kalium Kombipillen wie ein Durchlauferhitzer zum Pieseln,das Kalium treibt und wirkt bei mir wie Teufel.Nehme die seit ich das Sportpensum so angezogen habe und habe sonst immer nur an Entwässerungstagen welche mit Kalium genommen.

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Echt, ich fand es gesrtern eher komisch weil ich über 5 l getrunken habe und trotzdem gefühlt selten zur Toilette musste...

Gestern war eh komisch, hatte dauerhunger, aber auch genug verfügbar...
Morgens: ew shake, 1 Ei 3-4 bleistiftgroße Minisalamis
Mittags: das gleiche
Abends: Brokkoliauflauf mit schinken, dem Rest des Hähnchenfleisches, Sahne und Käse. Wie vorgestern auch, 3 Stunden später die glewiche Menge fast nochmal... esse abends jetzt immer kleinere Portionen und dafür 2 mal, naja, man muss ja bei LC keine pausen einhalten, oder? Und heut nacht musste ich aufstehen und konnte lange nicht mehr einschlafen, das gabs auch selten. Und ich bin nochmal zum Kühlschrank. 1 Hähnchenschenkel und 2EL Frischkäse sind mir da noch zum Opfer gefallen.

Muskelkater ist, bis auf die unteren Bauchmuskeln komplett weg, perfekt um heute wieder zu trainieren, aber nicht ganz so hart, will ja Montag wieder.
Und die Pferdesalbe ist da. Komisches Zeug, (Vorwarnende Notiz an mich, nicht in die Nähe der Genitalien kommen, das könnte sicher unangenehm werden) Die wurde leider nur da schön warm wo ich keinen Muskelkater hatte. (Brustwarzen zum Beispiel, was soll der Mist!) Na Übung macht wohl den Meister, außerdem war der Kater ja schon fast weg...

Heute abend geh ich was trinken, aber LC, also Apfelwein, und morgen können sich dann Kater und Muskelkater gegenseitig bekriegen, obwohl ich befürchte, dass sie sich gegen mich verbünden werden...

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Warum ist Apfelwein LC?

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weil 1 Liter 4 g KH hat... da kann ich, wenn ich sonst brav bin...4 l trinken... ok das schaff ich nicht, aber ich könnte...

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greywarden schrieb:

weil 1 Liter 4 g KH hat... da kann ich, wenn ich sonst brav bin...4 l trinken... ok das schaff ich nicht, aber ich könnte...

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:shock::shock::shock: Ich brauch Apfelwein :rotfl::rotfl: