Moppelpopp's Essbuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
AW: Moppelpopp's Essbuch

Heute gabs mittags Bacon mit Käse überbacken. Abends Hähnchen mit Gemüse süß-sauer im Wok. Dazu 3 l Rooibos Tee und Wasser.
1000 kcal, 19 g KH, 75 g Eiweiß, 72 g Fett
später evtl. Nachtisch, obwohl ich total satt bin... aber weit vom Grundumsatz!
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Moppelpopp's Essbuch

Hab noch eine Creme aus Frischkäse, Rahmjoghurt, Kokosmilch, Kakao und Butter-Vanille-Aroma gemacht. Brachte aber nicht viel davon runter.
Ich überschlag das grob auf Plus 200 kcal, etwa 3 g KH, 10 g Eiweiß und 10 g Fett. ..
 
AW: Moppelpopp's Essbuch

Heute gabs im Büro einen Sojashake. Mittags eine Dose Thai-Suppe und als Snack eine Camembertecke. Abends ein Nackensteak mit Feldsalat und gebratene Zucchini mit etwas Sahne überbacken mit einer Scheibe Emmentaler. Dazu 2 l Rooibos Tee und Wasser.
Abends Schokosahne mit etwas Frischkäse und Kakao und Vanille.
Gesamt 1560 kcal, 29 g KH, 98 g Fett und 90 g Eiweiß.

Mein Mann hatte eine kleine Scheibe Vollkornbrot und einen großen Camembert mit 2 Eiern für Brotzeit und Mittag.
Abends 2 Nackensteak mit den überbackenen Zucchini und später auch von der Sahnecreme.

heute weniger Wasser in den Beinen. Wieder 300 g weniger auf der Waage.
 
AW: Moppelpopp's Essbuch

Glückwunsch zu den 300 minus!

stolli
 
AW: Moppelpopp's Essbuch

Juhu und wieder ein Minus. Altes "vor dem Bier" Gewicht mit ganzen 100 g unterboten! 105,7 jeah. Es läuft wieder. ..
 
AW: Moppelpopp's Essbuch

Heute gabs morgens wie immer einen Shake. Mittags Schwarzwaldschinken mit Käse und eine kleine Scheibe LC Brot. Als Snack den Rest der Schokosahne und abends Lauch-Käsesuppe mit Hackfleisch.
Gesamt 1900 kcal, 26 g KHs, 160 g Fett und 125 g Eiweiß.
 
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1)
19,48 €
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1) Amazon.de
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
21,82 € (10,91 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
-15%
33,99 € (3,40 € / stück) 39,99 € (4,00 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-15%
22,94 € (1,91 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
16,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
AW: Moppelpopp's Essbuch

Wahnsinn, schon 11kg abgenommen, sei stolz drauf und mach weiter so !
​


stolli
 
AW: Moppelpopp's Essbuch

Ja danke. Bin auch stolz. In 3 Wochen hab ich Geburtstag und da kommt die Familie, die ich seit Januar nicht gesehen hab. Bin gespannt, ob die was merken. ... Bis dahin würd ich gern noch 2-3 kg weg haben.
heute Morgen warens immerhin 105,4 kg
 
AW: Moppelpopp's Essbuch

Aber Hallo, die werden so :shock: schauen, bestimmt!
Denen verschlägt es bestimmt die Sprache.;)

Hast du nicht erzählt das du abnimmst?
Ich habe auch nur Andeutungen gemacht und hoffe beim nächsten Familientreffen die Leute zu schocken.


stolli
 
AW: Moppelpopp's Essbuch

Ne ich hab da nix gesagt. Da war ich auf einer Beerdigung, da fand ich das nicht passend...
Grad etwas gesündigt.... Kids hatten Lust auf Eis. Hab gefrorene Himbeeren mit Joghurt und Sojamilch gemixt und auch 2 EL davon gegessen. Ich liebe einfach Himbeeren. ...
 
AW: Moppelpopp's Essbuch

Mein Essen heute:
Morgens wie immer einen Shake. Mittags Frischkäse mit Lachsersatz und schwarze Oliven, dazu zwei kleine dünne Scheiben LCBrot. Snack Himbeereis. Abends 1 Bratwurst und Chicken wings.
1900 kcal :O , 130 g Fett, 130 g Eiweiß, 36 g KHs
Muss ich morgen wohl wieder büßen. ..
 
AW: Moppelpopp's Essbuch

Hmmm, heute +/- 0...
Gestern wohl zuviel KHs?

Jetz erst mal Kaffee und den Rest der Wings als Frühstück. Dann wieder Stress bis abends.

Nachtrag: Schnell noch 45 min Stepaerobic gemacht... *schwitz
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Moppelpopp's Essbuch

Soo schnell mein Futter aufschreiben.
Morgens Kaffee und ein paar Wings von gestern. Abends Wurstsalat aus Fleischwurst, Emmentaler, Gemüsezwiebeln, Radieschen mit Oliven-und Walnssöl. Dazu ein großer Löffel Cottage Cheese und 2 Eier.
Gesamt 1550 kcal, 12g KH, 118 g Fett und 110 g Eiweiß

1,5 Liter Wasser und 1,5 Liter Rooibos Tee
 
AW: Moppelpopp's Essbuch

Heute wieder +/- 0 auf der Waage.
Frühstück aus Kaffee, 2 weiche Eier, 2 kleine, dünne Scheiben Eiweißbrot mit Butter und Camenbertsalami, ein Stück Camenbert und erwas Sahnehering. Danach 45 min Aerobic.
Jetz Tasche gepackt und mit Kaffee und LC Bisquitroulade ab zum Modellflugplatz.
Für abends hab ich Putenschnitzel mit Brokkoli und Sosse Hollandaise geplant, dazu Feldsalat.
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Moppelpopp's Essbuch

Viel Spaß auf dem Modellflugplatz und lass dir nicht den ganzen leckeren Kuchen wegschnappen.;)

stolli
 
AW: Moppelpopp's Essbuch

Moppelpopp schrieb:
Heute wieder +/- 0 auf der Waage.
Frühstück aus Kaffee, 2 weiche Eier, 2 kleine, dünne Scheiben Eiweißbrot mit Butter und Camenbertsalami, ein Stück Camenbert und erwas Sahnehering. Danach 45 min Aerobic.
Jetz Tasche gepackt und mit Kaffee und LC Bisquitroulade ab zum Modellflugplatz.
Für abends hab ich Putenschnitzel mit Brokkoli und Sosse Hollandaise geplant, dazu Feldsalat.
Zum Vergrößern anklicken....

Das ist ein super Plan. bei uns scheint jetzt auch die Sonne. :lol:
 
AW: Moppelpopp's Essbuch

Danke. Es war schön, ich konnte richtig Sonne tanken. Kuchen hab ich keinen gegessen, ist aber noch was über für Morgen.

Mein Tagesumsatz heute: 24,5 g KHs, 97,5 g Eiweiß, 138 g Fett und 1770 kcal.

Jetzt geh ich auf mein Sofa. Schönen Abend...
 
AW: Moppelpopp's Essbuch

Guten Morgen.
Heute war meine Waage super lieb. Kann aber am Wetter liegen. Es ist nicht mehr so warm. Deshalb heute kein Wasser in den Beinen.
》》》 104,5 kg 《《《 -900g!!!

Jetz gibts erstmal Kaffee und das letzte Stück Erdbeerroulade. Konnte ich grad noch vor Mann und Kids verstecken. Die fanden das Teil alle mega lecker.
Danach geh ich ins Büro, muss ab dieser Woche ja endlich nur halbtags. Vollzeit stresst mich total und mein Haushalt hat gelitten.
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Moppelpopp's Essbuch

Abends gabs Käsewiener mit süssem Senf, geschmolzenen Gorgonzola und Salat mit Käse und Hühnchen und Joghurtdressing.
2 Liter Tee,diverse Kaffee und Wasser
Geasmt sind das 1354 kcal, 22 g KH, 113 g Fett, 63,5 g Eiweiß
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Anja.S
Tagebuch nach Anja´s Art.
2 3
Antworten
48
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
P
Keto - kein Erfolg
2
Antworten
23
Aufrufe
7K
Pudding
Pudding
B
Gewichtszunahme und Hormonhaushalt
2
Antworten
26
Aufrufe
5K
Düsentrieb
D
Anna-Lena
Interessantes zum DAWN-Phänomen
Antworten
13
Aufrufe
5K
alishan
A
schlabbe
Wieder hier
Antworten
15
Aufrufe
3K
Mayestic
M

Neueste Beiträge

Oben