Nach der Pflicht kommt die Kür

AW: Abnehmen ist leicht !!

Liebe Anja, ich wünsche dir auch noch alles alles Gute für 2013, Gesundheit, Glück, Zufriedenheit und natürlich endlich einen kräftigen RUTSCH auf der Waage! :lover:

Ganz konkret außerdem natürlich noch gute Besserung

AW: Abnehmen ist leicht !!

Vielen Dank Kleiner Stern.


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Futterplan von heute


Frühstück: LC-Pfannkuchen (aus 2 Eiern , 1 EL Vanille Eiweißpulver + 1 EL gem. Mandeln) mit Mandelmuss bestrichen ; K+S

Zwischendurch: 1 Apfel

Mittags : Scheibe LC-Brot + Butter ; 2 Scheiben Schinken , 2 Mini-Kaminwurze ; 3 Macadamias ; 4 Wallnusshälften

Nachmittags: K+S

Abend: Leberkäse + Gurken-Tomaten-Salat

Getrunken bisher: Zu viel K+S :???: ; 1,5 Liter stilles Wasser ; 1,5 Kannen Ingwerwasser

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Also ich habe den Übeltäter für meine Verdauungsstörung gefunden .......
Es ist meine Arbeit bzw das Büro :???: .
Die ganze 2 Wochen wo ich zu Hause war klappte alles einfach perfekt. nun bin ich im Büro und nix tut sich ..... mein Bauch ist wieder da und durch die blöde Erkältung fühle ich mich nun doppelt mies ......
Einschlafen ging gestern auch wieder nicht wirklich entsprechend gerädert bin ich nun.
Na gut Morgen ist WE , dann kann sich ja wieder etwas bessern .


Dafür klappt das ausmisten bei E--bäh ganz gut. Fast alles weg was wir eingestellt hatten. Da werde ich am WE noch mal ein paar Dinge einstellen.
Wäre doch gelacht wenn ich meine Rumpelkammer nicht mal wieder etwas aufgeräumt bekomme

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Das ist echt interessant. Mich frierts in der Arbeit immer... Überall bin ich meistens eher am Schwitzen (daheim reiß ich dauernd die Fenster auf), aber in der Arbeit muss ich alle halbe Stunde mit warmem Wasser meine Hände auftauen... Hast Du in der Arbeit irgendwie Ärger?

Lustig, ich hab auch Zeugs auf ebay verkauft über die Feiertage Aber da gibts im Moment ein Verkaufslimits von 10 Artikeln pro Monat. Ich musste jetzt erst einen Code beantragen um meine Adresse zu bestätigten und der Schmarrn nur, weil ich seit paar Monaten nichts mehr verkauft hab

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Hi, das mit den kalten Händen auf der Arbeit kenne ich auch. Nur so schlimm das ich die auftauen müsste ist es nicht.

Derzeit ist es hier im Büro eher ruhig, Jahresanfang und noch nicht alle Kollegen/Chefs da .

Also ich habe die Sachen bei E...Kleinanzeigen eingestellt , waren aber auch keine 10 , keine Ahnung ob dies da nun auch gilt , aber da das ja letzten Monat war darf ich ja diesen wieder

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Liebe Anja, ich wünsche dir auch ein wundervolles, spektakuläres, erfolgreiches, gesundes und schönes 2013 !

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Wow Anja, ich bin gerade davon beeindruckt wie mega-diszipliniert dein Essensplan klingt. 3 Macadamias und 4 Walnusshälften? Das würde ich nie schaffen. Ich fress immer gleich die ganze Tüte leer

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zu Hause war klappte alles einfach perfekt. nun bin ich im Büro und nix tut sich

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Vielleicht hattest du im Urlaub mehr Bewegung? Dein Essen ist sehr brav.
Wie kommst du mit dem Apfel so klar?

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:jepp: Könnte ich mir auch vorstellen. In Büros sitzt man ja doch typischerweise hauptsächlich rum, während man daheim ja auch mal am Wuseln ist Bist du allein im Büro? Dann kannst du ja zwischendurch immer mal ein paar Darmbewegende Freiübungen machen :lol:

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Guten Morgen meine Lieben,

gestern war ich durch die Erkältung ganz out of Order , heute geht es wieder ein klein wenig besser.

@Betontod: Hallo und willkommen in meinem TB . Ja, manchmal klappt das mit der Disziplin manchmal auch wieder nicht . Am Freitag waren es mehr Nüsse die ich dann auch nicht mehr gezählt habe :lol:

@Xossi: Hm, kann sein das es zu Hause ein klein wenig mehr Bewegung ist , aber so viel denke ich nun auch nicht. Wir haben ein großes Bürogebäude über 3 Etagen und wenn ich mit anderen Kollegen ewtas absprechen musshabe ich mir shcon angewöhnt da persönlich hin zu laufen anstatt anzurufen .
Mit dem Apfel ab und an komme ich bisher ganz gut zurecht

@KleinerStern: Ich sitzte mit 9 Leuten zusammen im Büro :???: , aber erzähl mal von deinen "Übungen" ich mache hin und wieder auch streching Übungen auf unserer Damen-Toilette , die auch für Behinderten ausgelegt ist.
Also viel Platz da drinnen


Tja, was ich die letzten Tage so gegessen habe bekomme ich nicht so ganz zusammen. Durch den Husten sehr viel getrunken und auch immer wieder mal ein TL Honig und dann halt das wo ich Appetit drauf habe.
Was derzeit immer geht sind LC-Pfannkuchen mit Mandelmuß und Erdnussbutter .


Ach ja, gestern habe ich mal eine Variante von Waffeln ausprobiert

Zutaten:

150g Butter (geschmolzen)
5g Natreen Süße
2 TL Vanille-Xucker
4 Eier
100 g Mandelmehl
50 gem. Mandeln
4 EL Kokosmehl
1 Fläschen Butter-Vanille Aroma

Da das ganze dann doch zu dick war habe ich noch 1/2 Tasse Kokosmilch rein gemacht und einen Schuss Sahne.

Geschmacklich ganz gut aber sehr bröselig. Auf kleinerer Stufe im Waffeleisen mit genug Teig und Vorsicht beim rausholen klappte es aber.

Dazu gab es Himbeer Sahne

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Oh oh, schnell weg hier, süße Waffeln...

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Wenn auf Deiner Arbeitstoilette mehrere Toiletten sind, dann spielt Dir da bestimmt die Psyche einen Streich. Also bei mir ist das so. Sobald die Wahrscheinlichkeit da ist, dass einer in die Toilette kommen könnte, kann ich nicht mehr. Auf meiner jetzigen Arbeit ist das besser, da wir nur eine Toilette haben die kompletto abgesperrt ist. So kann auch keiner mein Geschäft hören :rotfl: wenn er zum Händewaschen reinkäme.
Zudem gibt es immer ein tolles Toilettenspray für danach.

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@Xossi: :whistel2: :lol:

@Harli: Nein die Toilette ist wegen des Beh. Status hur eine einzelene Toilette mit Handwaschbecken. Daher ja auch der viele Platz .
Aber sie liegt direkt am Durchgangsflur und ich könnte mir Vorstellen das ein der dort gerade vorbei geht manche Dinge hören kann

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Ohje, das ist blöd...

Zu den Übungen: Ich hab mal eine zeitlang Bauchtanz gemacht, und zum Aufwärmen haben wir da immer eine Übung gemacht, bei der du dich ganz gerade & aufrecht hinstellst, Füße schulterbreit auseinander, Schultern nach hinten, Kopf nach oben, und dann zuerst nur deinen Oberkörper drehst - und zwar um die eigene Körperachse. Dabei bleibt der Nacken sowie der Unterkörper möglichst unbewegt nach vorne gerichtet. Erst ein paarmal so weit drehen wie möglich und dann ein paarmal so schnell drehen wie möglich. Und dann das Ganze nochmal, nur diesmal mit dem Becken. Also Oberkörper & Beine bleiben unbewegt, nur die Hüfte dreht sich.

Geht ganz schön in die Bauch- und Rückenmuckis und besonders das schnelle Drehen knetet sämtliche inneren Organe ordentlich durch
Ich hoffe du kannst meinem verwirrten Geschreibsel einigermaßen folgen

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Kleiner Stern schrieb:

Ohje, das ist blöd...

Zu den Übungen: Ich hab mal eine zeitlang Bauchtanz gemacht, und zum Aufwärmen haben wir da immer eine Übung gemacht, bei der du dich ganz gerade & aufrecht hinstellst, Füße schulterbreit auseinander, Schultern nach hinten, Kopf nach oben, und dann zuerst nur deinen Oberkörper drehst - und zwar um die eigene Körperachse. Dabei bleibt der Nacken sowie der Unterkörper möglichst unbewegt nach vorne gerichtet. Erst ein paarmal so weit drehen wie möglich und dann ein paarmal so schnell drehen wie möglich. Und dann das Ganze nochmal, nur diesmal mit dem Becken. Also Oberkörper & Beine bleiben unbewegt, nur die Hüfte dreht sich.

Geht ganz schön in die Bauch- und Rückenmuckis und besonders das schnelle Drehen knetet sämtliche inneren Organe ordentlich durch
Ich hoffe du kannst meinem verwirrten Geschreibsel einigermaßen folgen

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Das kann ich nicht! :rotfl:

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...hab ich da Blödsinn geschrieben und kapier's grade nicht - oder gilt das der Übung...? *verwirrtbin*

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*strebermodusan* Ich habs verstanden *strebermodusaus*

Aber ich hab 2 Jahre Sporttanz gemacht, daher kenn ich so eine Übung
Wahrscheinlich ist Ute einfach im Urlaubsmodus

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Also mein Nacken zeigt nach hinten! :rotfl:

Ich weiß schon, wie es gemeint ist!

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:lol: ich musste mir die Übung ein paar mal durchlesen bis ich sie verstanden hatte , kann aber auch an meiner Erkältung und den dumpfen Kopfschmerzen liegen.
Ich denke aber das ich diese Übung in der Art unter meinen dreh und stretching übungen schon drin habe, nur das ich den Kopf mit dem Oberkörper mit drehe .

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Futterplan von gestern

Frühstück: Getostete Oopsies mit Wurst/Mandelmuß/Honig / Erdnussbutter , 1 Ei , K+S

Mittags: Restwaffeln mit Mandelmß/Erdnusbutter nicht viel da das bröselige ganz blöden Husten ausgelöst hat

Abendessen: Bauchspeck kross aus der Pfanne mit SPitzkohlgemüse


Ach ja, Darm war am WE auch tätig :megasmil: .

Da ich für meine Erkältung im Netzt nach ein paar Hömöopathika ect. gesucht hatte fand ich da auch ein Mittel Bryonia (hatte ich da ) bei dem dann unter Erältung als zusätzliches Symtom auch Verstopfung stand :???: das war mir neu .

Zu dem Bryonia gibt es nun auch die heiße 7 der Schüssler Salze mit der Nr. 10 zum Schleimlösen und die Nr. 8 für die Schleimhäute.
Das Schleimlösen klappt ganz gut , trotzdem gibt es auch noch heftige trockene husten Attacken bei dem mir der brustkorb ganz schon weh tut .

Hier im Büro ist nicht so viel los, da werde ich wohl mal was früher gehen und wenn es gegen Abend wieder diese Attacken gibt gehts Morgen mal zum Arzt .