Nach der Pflicht kommt die Kür

AW: Abnehmen ist leicht !!

Hihiiiiiii bei Dir ist ja was los :lol:
Zu den Trullas beim Zahnarzt sag ich mal nix :twisted: Ich wäre Amok gelaufen.

Gimli ist derzeit übrigens auch sehr gut drauf. Ich glaub das ist einfach das Wetter. Es geht rauswärts. Und Gimli kann sich ja wie er will Tag und Nacht bewegen.

Also ich kann bezeugen dass Herr Soost bei den Hülsenfrüchten Recht hat. In jedem Fall bei mir. Denn ich nehme davon nicht zu

AW: Abnehmen ist leicht !!

@Beata: Ich hatte denen schon so oft gesagt das ich ja im Hause arbeite und man mich anrufen kann wenn sie soweit sind. ich brauche da max 5 Min. und Wartezeit geht da von meiner Arbeitszeit ab und die muss ich nachholen . Mittags war das dann auf einmal eine Sache von 10 Minuten.
runter zum ZA Schiene angezogen kurz nachgeschaut und auf Wiedersehn

@Harli: ich versuche jetzt auch so nach und nach mehr in diese Ernährung rein zu kommen und hoffe das das bei mir auch anschlägt . Heute gibt es wieder Dosen-Linsen (ähnlich wie die Kidneybohnen , unter Wasser ablaufen gelassen) mit ein paaar Wurstscheiben auf Streifen geschnitten. Das mache ich Mittags war. Hat gestern schon recht gut geschmeckt , muss noch vom würzen noch mal schauen .
Die Pferde bei uns sind alle Unterscheidlich drauf , meiner ist in der Halle zur zeit eher etwas demotiviert aber draussen blüht er regelrecht auf , das tut gut zu sehen und spühren


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Futter gestern.

Frühstück. LC-Pfannkuchen (diesmal mit etwas Vanille-Eiweißpulver um an einen höheren Eiweißgehalt zu kommen) , K+B , T+K

Zwischendruch: ein paar Macadamias

Mittags: Dosenlinsen warm gemacht ( mit Pfeffer und Salz etwas abgeschmeckt , das muss ich noch verfeinern) , 1 Scheibe LC-brot mit Butter. Das war etwas zu viel .

Abendessen: 2 Bratwürste , Chinakohl/Paprika-Salat in Öl-Essig-Kräuter Dressing

Später: Schweinekrusten

Getrunken: 2,5 L stilles Wasser , 1,5 Liter Tee + Kokosmilch , 3 gr Tassen K+B , 1 Automaten-Kakao :whistel2:

Letzteres spreche ich dem Stress zu den ich gestern Nachmittags wieder mit meinem alten Handy-Provider hatte.

AW: Abnehmen ist leicht !!

Ich mag Linsen sehr gerne mit Curry gewürzt!

AW: Abnehmen ist leicht !!

Ich mit Kreuzkümmel
Nach diesem Rezept finde ich Linsen köstlich

AW: Abnehmen ist leicht !!

@Coffeetogo. klaro ; ich bin doch selber so ein Curry-Fan warum bin ich da icht sekber drauf gekommen

@Beata: Ui, das klingt auch lecker , habe ich sofort mal ausgedruckt , Danke schön .

So gehe mir jetzt meine Linsen mit Wurstaufschnitt warm machen, bin mal gespannt :lol:

AW: Abnehmen ist leicht !!

Ich habe seit Ewigkeiten keine Linsen mehr gegessen, dabei liebe ich sie total. Schon blöd, worauf man alles verzichten kann -selbst auf gesunde Sachen-.

AW: Abnehmen ist leicht !!

Guten Morgen Ihr lieben,

Futterplan von gestern

Frühstück: LC-Pfannkuchen , K+B ; T+K

Zwischendurch: Macadamias , T+K

Mittags: Dosenlinsen mit Wurststreifen , 2 Stck Lindt 90%

Zwischendurch: Macadamias

Abendessen: Hänchenbrust , Lauchgemüse mit Kräuterschmelkäse/Sahne-Soße

Später: Paranüsse


Ich habe mal alles nach langer zeit wieder bei fddb eingegeben und war sehr überrascht von dern Werten:

Fett: 125,5 g / KH 46,8 g / EW 98,5 g
Kcal: 1735 ( 75% des Tagesbedarf :shock: )


Nun habe ich einpaar kH aus gesunden Lebensmitteln mehr , bin immer noch gut LC aber anscheinend viel schneller satt . So ein Kaloriendefiziet hatte ich noch nie

Edit 08.03.2013: Einheiten KH+ EW ergänzt

AW: Abnehmen ist leicht !!

Einhorn schrieb:

Lauchgemüse mit Kräuterschmelkäse/Sahne-Soße

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Leeeeeecker! Lauch liebe ich! Und sämtliches Gemüse in Schmelzkäse sowieso. Vor allem Wirsing Oh Mann, ich könnt nen ganzen Kopf verdrücken gerade.

Deine Werte sehen wirklich toll aus. Du hast lauter hochwertige Nahrungsmittel (jaja, die bißchen Wurststreifen, die zählen nicht), bestimmt bist du auch deshalb schneller satt. Wirklich ein schöner Plan

AW: Abnehmen ist leicht !!

Es war wahrscheinlich das Fett, mich machen Nüsse auch so richtig pappsatt.
Gestern habe ich sehr viel Gemüse mit Öl-Quark gegessen. Danach war ich zwar satt, aber anders, nicht so zufrieden, wie nach Essen mit Fett. Der Magen war zwar voll, aber ich hätte noch essen können.

AW: Abnehmen ist leicht !!

Ich habe mal irgendwo gelesen: Wenn man nach dem Essen noch Hunger hat, dann war es zu wenig Eiweiß, wenn man danach noch Gelüste hat, war es zu wenig Fett. Da könnte was dran sein, Fett befriedigt.

AW: Abnehmen ist leicht !!

Das muss ich mal beobachten. Klingt interessant.

AW: Abnehmen ist leicht !!

@Beata + Coffeetogo: :lol: ich erwähne mehr KH und das ich nun schneller satt bin und Ihr bezieht das satt sein auf fett und Eiweiß
Aber ich habe gesehen das ich die Einheiten KH+EW vergessen habe und habe die mal ergänzt

@Lolli: Ja , ich hatte Hülsefrüchte ja nun auch seid Ewigkeiten nicht mehr , dabei liebe ich z.B. Kidneybohnen. Ich bin mal gespannt ob sich mal was tut . So bis Ostern gebe ich meinem Körper Zeit , ansonsten gibt es zum Frühstück und Mittag auch mal nur Eiweißdrinks :twisted:

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Futter gestern

Frühstück: LC-Pfannkuchen (nicht ganz geschafft) , 1 kl. Gals Gemüsesaft+Chiageel

Zwischendurch den rest LC-Pfannkuchen

Mittags: 1 Scheibe LC-brot mit Butter und Wurst , 3 mal in Apfel gebissen dann schmeckte er nicht mehr :???: , 2 stck Bitter Schoki

Abendessen: Wirsing-Kasseltopf

Später: Paranüsse

Getrinken: 2,5 L stilles Wasser ; 1L Tee + etwas Kokosmilch , 3 K+B

AW: Abnehmen ist leicht !!

Einhorn schrieb:

@Beata + Coffeetogo: :lol: ich erwähne mehr KH und das ich nun schneller satt bin und Ihr bezieht das satt sein auf fett und Eiweiß

Zum Vergrößern anklicken....

Ich lese eben, was ich lesen will :rotfl:

AW: Abnehmen ist leicht !!

@coffetoogo: :rotfl:


Ich habe gerademien erstes selbstgemachtes Linsendaal gefuttert :tongue: .
Aus roten Linsen mit Tomaten (gehackt aus der Dose) etwas Knoblauch und Ingwer , abgeschmeckt mit Pfeffer Salz etwas Zitronensaft und da es ewtas zu sauer geworden ist gab nachher noch einen Schuss Kokosmilch rein .
Selbt dem Mann hat es geschmeckt .
Dazu gab es fisch gemachte Oopsies . Hab jetzt noch etwas übrig das Portioniere ich mir für kommende Woche ums mit zur Arbeit zu nehmen

Allerdings werde ich wenn ich das noch mal mache mit nur einen TL Zitronensaft machen und eventuell ein paar Kräuter dazu tun.

So jetzt geht es zum Pferde bespaßen. Hier schüttet es schon den ganzen Tag wie aus Eimern , das heist dann rein in die Halle zu allen anderen Chaoten .

AW: Abnehmen ist leicht !!

huhu anja :winke:

Glückwunsch zum gelungenen Dal-Experiment gut zu lesen, dass sich mit deiner Zahngeschichte jetzt auch endlich mal was bewegt; wie wird's denn weitergehen?

AW: Abnehmen ist leicht !!

@kleiner Stern : :shock: Da bist du wieder da und ich bekomme es erst heute mit . Ja, die Zahngeschichte Teil 1 ist ganz positiv abgeschlossen. Jetzt heißt es 3-4 Wochen warten damit sich alles gut setzt meint der ZA dann geht es in die 2-te Runde , dann kommt der Kiefer rechts unten dran damit ich die Gegenspieler auch Keramik habe . Dann noch die komplette linke Seite . Wenn ich Glück habe bin ich dann so im August mit allem durch

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Da es am WE so schlechtes Wetter war ging die stimmung etwas in den Keller . Wir haben versucht das beste draus zu machen .
Allerdings hatten wir am Samstag Abend beide Lust auf auf einen gepflegten Whisky es wurden dann für uns beide jeweils 4 Gläschen .
Aber es hat geschmeckt und dazu gab es auch nur brav Wasser

Futtertechnisch lag ich an sich recht gut , aber wenn ich mal so nach meinen Hosen gehe tut sich einfach rein gar nichts . ich versuche mich noch etwas zu gedulden aber so nach einem Jahr sollte sich doch so langsam mal ewtas finden was auch bei mir anschlägt .

ich gebe mir noch bis nach Ostern zeit , wenn sich dann immer noch nichts tut geht es Radikal dran. Morgens Mittags Eiweißdrinks und Abends eine Warme Mahlzeit aus Fleisch und Gemüse oder Salat .
Ganz gemäß dem Motto "Wer nicht hören will muss fühlen" :twisted:

AW: Abnehmen ist leicht !!

Einhorn;947144Allerdings hatten wir am Samstag Abend beide Lust auf auf einen gepflegten Whisky es wurden dann für uns beide jeweils 4 Gläschen :oops: . Aber es hat geschmeckt und [I schrieb:

dazu gab es auch nur brav Wasser[/I]

Zum Vergrößern anklicken....

:rotfl: :rotfl: :rotfl: Keine Panik Anja, war doch alles LC:lachtot: !

AW: Abnehmen ist leicht !!

Wenn Du in die Richtung Bodychange gehen möchtest, dann ist Süßstoff, LC-Brot nicht erlaubt. Außer Karottenbrot und Kichererbsenbrot.

AW: Abnehmen ist leicht !!

@Lolli: :rotfl: na da habe ich ja Glück gehabt

@Harli: Hm , Süßstoff nutze ich eher selten und meine LC-Brote sind aus Nussmehl (gem. Mandeln) / Eiern + Butter , Nüsse waren doch erlaubt , naja , muss mich da noch mal genauer einlesen und auch erst mal das was ich in den Schränken habe aufbrauchen , will jetzt nicht alles an vergammeln lassen was ich da gekauft habe und von Nussmehl auf Kichererbesenmehl wechseln. Müsste mal bei FDDB schauen ob das wirklich so unterschiedliche Inhaltstoffe sind .

Vieleicht wäre auch wirklich nach Ostern mal das mit den Eiweißdrinks zum anstoßen nicht schlecht und danach BC zum weitermachen .
Immer schwierig wen man sich erst mal Lebensmitteln eingedeckt hat , ich bin keine die so etwas einfach wegwirft um sofort was anderes zu machen .
Dann letzlich muss ich das auch meinem Männe noch erklären das ich wieder mal etwas umstellen möchte. Der ist schon etwas genervt da er oft kocht und dann wieder die einen Lebensmittel weg lassen soll aber dafür andere benutzen soll , das muss ich vorsichtig einfädeln

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Gegessen habe ich die letzten Tage an zum Frühstück wie immer meinen LC-Pfannkuchen aber immer mit etwas Eiweißpulver , Mittags gab es das Linsendaal , bis dahin ganz gut aber dann lockte mich immer wieder etwas Schokolade :???: , OK, die Tage vor den Tagen das ist ab heute vorbei und dann sollten sich diese Gelüste auch wieder verabschieden .
Abends gabe es dann Fleisch und Gemüse/Salat.

AW: Abnehmen ist leicht !!

So mal schauen ob ich es schaffe die PDF-DAtei hier einnzubinden
3 Mehle im FDDB-Vergelich nebeneinander .

Im Vergleich hier Kokosmehl , Kichererbsenmehl und Mandelmehl

Edit: OK , Datei wird zum anklicken angehängt