Nina's Diary (Beiträge, die die Welt nicht braucht)
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Ms.SpeckiChan
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Wuhuuu... super!!! 
Petraea
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Kein Problem für mich, die ich so gut wie nie Dessert mache.
Auch an das weltbeste Brot habe ich mich noch nie gewagt,
vielleicht schaffe ich es jetzt doch mal.
Deshalb ist das für mich schon genügend Vielfalt
Kompliment für deine vielen Aktivitäten, ich erstarre in Ehrfurcht vor
Leuten, die Eisduschen, und das noch 2x am Tag!
NinaXY
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Eisduschen! Yesss
wie lange machst Du das schon?
So seit gut zwei Jahren, zwar nicht täglich, mehr so 2-3 x in der Woche ca 2 Minuten, volle Kanne von Oben übern Kopf.
(erstrebenswert wären wohl eher 3 Minuten, aber das is mir iwie too much
)Ich hasse kaltes Wetter, Winter und alles, was dazu gehört, aber eisiges Wasser mag ich komischerweise - ich bade im Sommer viel lieber in eiskalten Bachgumpen, als in kuscheligen Seen und ich würde auch mal total gerne richtiges Eisbaden ausprobieren, aber da fehlt es mir an motivierter Begleitung.
Mein Mann würde mir halt grade noch so das Loch ins Eis sägen, aber retten würde er mich im Notfall eher nicht, er benötigt im Urlaub ja schon zehn Minuten, bis er es im Meer bis zur Hüfte ins Wasser schafft. Das is mir dann doch zu riskant ..
Zuletzt bearbeitet:
BicMac
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Cool echt cool!
Sprichwörtlich
ich mache das seit 3 Jahren jeden Tag. Morgens aus dem kuscheligen bett und unter die Eiskalte Dusche. Geil
seit Dezember habe ich es geändert (zwangsweise). Das kalte Wasser hat mir meine Muskeln im Genick verkrampft. Deswegen wurde mir geraten normal zu duschen und dann kalt beenden.
Das ist auch gut.
Sprichwörtlich
ich mache das seit 3 Jahren jeden Tag. Morgens aus dem kuscheligen bett und unter die Eiskalte Dusche. Geil
seit Dezember habe ich es geändert (zwangsweise). Das kalte Wasser hat mir meine Muskeln im Genick verkrampft. Deswegen wurde mir geraten normal zu duschen und dann kalt beenden.
Das ist auch gut.
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NinaXY
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Zum sauberwerden nehme ich immer warmes Wasser, sonst wäre ich längst erfroren, bis ich meine Haare gewaschen, Condi"schert" und alles abgespült habe 
erst am Schluss dreh ich auf eisig und lasse die zwei Minütchen über mich ergehen und dann gehts fresh in den Tag.
erst am Schluss dreh ich auf eisig und lasse die zwei Minütchen über mich ergehen und dann gehts fresh in den Tag.
NinaXY
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~ Tag 6 ~
16.30 Uhr
BulliCoffee, 100 ml Soyamilch, Collagen, MCT Öl
20.00 Uhr
Pizzasuppe:
150 gr Rinderhack, 20gr Butterschmalz, 100 gr Zucchini, 100 gr braune Champignons, 30 gr rote Zwiebel, 30 gr rote Paprika, Knofi, 5 gr scharfe Peperoni- Paste, 100 ml passierte Tomaten, 150 ml Brühe (Alnatura Instand), 50 ml Sahne, 30 gr Doppelrahmfrischkäse, Kräuter, viele Gewürze, 30 gr geriebener Emmentaler, bisschen Grün von einer Frühlingszwiebel als Deko - nicht notiert- und zum Tunken:
100 gr weltbestes Brot von gestern.
Nachtisch: fällt aus, weil mein Essen mächtig genug war.
1,5 Liter Tee
0,5 Liter Waterdrop „Boost“
1 Liter Ingwerwasser
1 Kaffee, schwarz
300 ml Schlummersaft
FDDB: 1152 kcal – 85,7 F – 13,3 KH – 78,6 EW
50 Mins Kraft. (ganz schön zäh, da muss ich mich wohl erst noch bisschen besser an OMAD gewöhnen.)
Ich kapituliere und gebe die Keine-Milchprodukte-Regel wieder (halbwegs) auf!
Ohne Quark ist mein Leben schwer genug - auch noch ohne Käse würde es in absehbarer Zeit völlig spassfrei werden.
Bei Quark, Joghurt, etc .. bleibe ich tapfer und standhaft, .. aber bisschen Käse oder Sahne in den Mahlzeiten erlaube ich mir jetzt einfach wieder.
Zudem muss ich mich bisschen um meinen Cortisolspiegel kümmern - so 'n Käseverzicht ist schließlich purer Stress
Ich wünsche euch einen schicken Abend !
16.30 Uhr
BulliCoffee, 100 ml Soyamilch, Collagen, MCT Öl
20.00 Uhr
Pizzasuppe:
150 gr Rinderhack, 20gr Butterschmalz, 100 gr Zucchini, 100 gr braune Champignons, 30 gr rote Zwiebel, 30 gr rote Paprika, Knofi, 5 gr scharfe Peperoni- Paste, 100 ml passierte Tomaten, 150 ml Brühe (Alnatura Instand), 50 ml Sahne, 30 gr Doppelrahmfrischkäse, Kräuter, viele Gewürze, 30 gr geriebener Emmentaler, bisschen Grün von einer Frühlingszwiebel als Deko - nicht notiert- und zum Tunken:
100 gr weltbestes Brot von gestern.
Nachtisch: fällt aus, weil mein Essen mächtig genug war.
1,5 Liter Tee
0,5 Liter Waterdrop „Boost“
1 Liter Ingwerwasser
1 Kaffee, schwarz
300 ml Schlummersaft
FDDB: 1152 kcal – 85,7 F – 13,3 KH – 78,6 EW
50 Mins Kraft. (ganz schön zäh, da muss ich mich wohl erst noch bisschen besser an OMAD gewöhnen.)
Ich kapituliere und gebe die Keine-Milchprodukte-Regel wieder (halbwegs) auf!
Ohne Quark ist mein Leben schwer genug - auch noch ohne Käse würde es in absehbarer Zeit völlig spassfrei werden.
Bei Quark, Joghurt, etc .. bleibe ich tapfer und standhaft, .. aber bisschen Käse oder Sahne in den Mahlzeiten erlaube ich mir jetzt einfach wieder.
Zudem muss ich mich bisschen um meinen Cortisolspiegel kümmern - so 'n Käseverzicht ist schließlich purer Stress
Ich wünsche euch einen schicken Abend !
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NinaXY
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Der geheimnisvolle Schlummersaft ist ein völlig ungeheimes, stinknormales Basencitrat,
es sorgt (bei mir !) - in Verbindung mit Tryptophan und Magnesium - für einen super Schlaf.
NinaXY
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.. einfach nur auf einem Backblech, ich gebe es aufs Backpapier und streiche es mit den Händen in Form (ca 2 cm hoch), streue noch bisschen Speck und geriebenen Emmentaler, Sonnenblumenkerne und evtl paar Chias drüber, das gibt dann viel Kruste und wenig lätschiges Innenleben.
Njamnjam
BicMac
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gute Idee!.. einfach nur auf einem Backblech, ich gebe es aufs Backpapier und streiche es mit den Händen in Form (ca 2 cm hoch), streue noch bisschen Speck und geriebenen Emmentaler, Sonnenblumenkerne und evtl paar Chias drüber, das gibt dann viel Kruste und wenig lätschiges Innenleben.
Njamnjam
welches Brot ist das nochmal genau? das Eiweissbrot oder das mit Mandelmehl und Kokosfett?
NinaXY
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Das mit Quark, Eiern, Mandeln, geschroteten Leinsamen, Chiasamen, Leinmehl ..etc.
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- Ø U59 kg
Genau deshalb finde ich die Idee auch so toll.
NinaXY
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~ Tag 7 ~
13.00 Uhr
BulliCoffee, 100 ml Soyamilch, Collagen, MCT Öl
19.45 Uhr
100gr Garden Gourment Filets, 20 gr Butterschmalz, 80 gr Avocado (Hass), ca 50 Feldsalat und 50 Rucola, 1 TL Zitronensaft, 1 EL Olivenöl, 10 Ml Chili Soße, Gewürze.
Nachtisch:Fake Milchreis (200 ml Soya, 3 EL Konjakreis, 1 TL Chia, 1TL Kokosflocken, 5 gr Kakao) 150 gr SoyaSkyr, 2 gr Flavour, 10 gr Granola, 1 TL Mandelmus.
3 Himbeeren und paar Schokidrops gabs als Geschenk !
2 Liter Tee
0,5 Liter Waterdrop
1 Liter Ingwerwasser
2 Kaffee, schwarz
1 Kaffee, schwarz, ohne Koffein
300 ml Schlummersaft
FDDB: 1203 kcal – 93,2 Fett – 8,9 KH – 66,9 EW
Sport: 120 Min Power-Schipping! (48 cm Neuschnee über Nacht
)
Woche 1 ist geschafft, ich bin bester Dinge in Bezug auf OMAD.
Das Wiegen werde ich um eine Woche verschieben, ich habe nicht das Gefühl, dass sich da was getan hat – obwohl ich nicht jammern kann, weil ich mich essenstechnisch grad rundum wohl fühle, das ist ja auch schon was wert.
Aber falls nun wieder dieses zementiertes Gewicht auf der Waage erscheinen würde, könnte es glatt passieren, dass ich nen Tobsuchtsanfall bekomme und das doofe Teil mit 26 anderen unnützen Sachen in die Tonne trete.
Also mach ich einfach entspannt weiter.
Ommmmmmm !!
13.00 Uhr
BulliCoffee, 100 ml Soyamilch, Collagen, MCT Öl
19.45 Uhr
100gr Garden Gourment Filets, 20 gr Butterschmalz, 80 gr Avocado (Hass), ca 50 Feldsalat und 50 Rucola, 1 TL Zitronensaft, 1 EL Olivenöl, 10 Ml Chili Soße, Gewürze.
Nachtisch:Fake Milchreis (200 ml Soya, 3 EL Konjakreis, 1 TL Chia, 1TL Kokosflocken, 5 gr Kakao) 150 gr SoyaSkyr, 2 gr Flavour, 10 gr Granola, 1 TL Mandelmus.
3 Himbeeren und paar Schokidrops gabs als Geschenk !
2 Liter Tee
0,5 Liter Waterdrop
1 Liter Ingwerwasser
2 Kaffee, schwarz
1 Kaffee, schwarz, ohne Koffein
300 ml Schlummersaft
FDDB: 1203 kcal – 93,2 Fett – 8,9 KH – 66,9 EW
Sport: 120 Min Power-Schipping! (48 cm Neuschnee über Nacht
)Woche 1 ist geschafft, ich bin bester Dinge in Bezug auf OMAD.
Das Wiegen werde ich um eine Woche verschieben, ich habe nicht das Gefühl, dass sich da was getan hat – obwohl ich nicht jammern kann, weil ich mich essenstechnisch grad rundum wohl fühle, das ist ja auch schon was wert.
Aber falls nun wieder dieses zementiertes Gewicht auf der Waage erscheinen würde, könnte es glatt passieren, dass ich nen Tobsuchtsanfall bekomme und das doofe Teil mit 26 anderen unnützen Sachen in die Tonne trete.
Also mach ich einfach entspannt weiter.
Ommmmmmm !!
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- 20.076
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- Ø U59 kg
Dein Humor ist fantastisch.Aber falls nun wieder dieses zementiertes Gewicht auf der Waage erscheinen würde, könnte es glatt passieren, dass ich nen Tobsuchtsanfall bekomme und das doofe Teil mit 26 anderen unnützen Sachen in die Tonne trete.
