Nucki 24.10.2009
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Nochmal dankeschön!!!!
Mein Essen heute:
Morgens:
- L-Carnitin + 2x Kaminwurz + Aloe Vera + 1 Kiri
Mittags:
- 1 Kaminwurz + 1 hart gekochtes Ei +Majo + Multitab
Abends:
- Brokkolisuppe mit Pfeffer und Salz, danach Hähnchenunterschenkel mit Öl und Gewürzen eingepinselt
Gesamtbilanz:
1076 kcal, 74 g Fett, 95 Eiweiß, 4,2 g KH
Mein Fett/Eiweiß Verhältnis passt irgendwie die Tage gar nicht, aber seis drum....
Viele Grüße
Nucki
Mein Essen heute:
Morgens:
- L-Carnitin + 2x Kaminwurz + Aloe Vera + 1 Kiri
Mittags:
- 1 Kaminwurz + 1 hart gekochtes Ei +Majo + Multitab
Abends:
- Brokkolisuppe mit Pfeffer und Salz, danach Hähnchenunterschenkel mit Öl und Gewürzen eingepinselt
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1076 kcal, 74 g Fett, 95 Eiweiß, 4,2 g KH
Mein Fett/Eiweiß Verhältnis passt irgendwie die Tage gar nicht, aber seis drum....
Viele Grüße
Nucki
Der Tempelritter
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hört sich doch gut an.
nach brokkolisuppe nehme ich zu! etwas, was ich gern esse, was aber nicht mehr auf dem speiseplan steht.
drück dir die daumen für weitere erfolge
nach brokkolisuppe nehme ich zu! etwas, was ich gern esse, was aber nicht mehr auf dem speiseplan steht.
drück dir die daumen für weitere erfolge
Lischa
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Wieso passt Dein EW/F - Verhältnis nicht?
Du hast über 60% der kcal durch Fett zu Dir genommen. Das langt doch? Oder willst Du unbedingt die 70 knacken?
Ich hatte auch immer nur 60 und es hat geklappt und Du nimmst ja auch so ab, also wirds wohl reichen
Du hast über 60% der kcal durch Fett zu Dir genommen. Das langt doch? Oder willst Du unbedingt die 70 knacken?
Ich hatte auch immer nur 60 und es hat geklappt und Du nimmst ja auch so ab, also wirds wohl reichen
Wieso passt Dein EW/F - Verhältnis nicht?
Du hast über 60% der kcal durch Fett zu Dir genommen. Das langt doch? Oder willst Du unbedingt die 70 knacken?
Ich hatte auch immer nur 60 und es hat geklappt und Du nimmst ja auch so ab, also wirds wohl reichen
Ich glaub das hab ich dann falsch verstanden...ich dachte 2/3 Fett 1/3 Eiweiß, aber bei mir wars jetzt immer mehr Eiweiß....ne Zahl hab ich mir da eigentlich nicht als Richtlinie genommen. Aber du magst Recht haben, vielleicht weiß ich da einfach was falsch! Ich muss mal nochmal nachlesen....
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Tag 31 Atkins
Update zu gestern:
- in großes Stück Aoste Salami spät nachts
Frühstück:
- Eierpfannkuchen mit Tomate und Pepperoni gefüllt mit Schafskäse
Mittags:
- L-Carnitin
Abends:
- Putenschnitzel mit Porree, eine Multitablette eine Aloe Vera Tablette
Gesamtbilanz Tag 31:
580 kcal, 30g Fett, 65g Eiweiß, 9,4 g KH
Irgendwas folgt heut noch, ich weiß nur noch nicht was
Update zu gestern:
- in großes Stück Aoste Salami spät nachts
Frühstück:
- Eierpfannkuchen mit Tomate und Pepperoni gefüllt mit Schafskäse
Mittags:
- L-Carnitin
Abends:
- Putenschnitzel mit Porree, eine Multitablette eine Aloe Vera Tablette
Gesamtbilanz Tag 31:
580 kcal, 30g Fett, 65g Eiweiß, 9,4 g KH
Irgendwas folgt heut noch, ich weiß nur noch nicht was
Hab jetzt ehrlich gesagt nicht alles bei dir durchgelesen, aber wieso L-Carnitin und Aloe Vera Tablette ?
L-Carnitin bringt ja wenn was nur in recht hohen Dosen und bei "Leistungssport" sag ich mal.
Liebe Grüüüße
Sowohl das L-Carnitin wie auch das Aloe Vera Zeugs ist bei mir momentan Red Bull Ersatz. Ich hab einfach ein anderes Suchtmittel gebraucht mit dem Start von Atkins und dem Verbot an Pepsi und Red Bull. Nen anderen Grund gibts dafür ehrlich gesagt nicht.
Capone82
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Sowohl das L-Carnitin wie auch das Aloe Vera Zeugs ist bei mir momentan Red Bull Ersatz. Ich hab einfach ein anderes Suchtmittel gebraucht mit dem Start von Atkins und dem Verbot an Pepsi und Red Bull. Nen anderen Grund gibts dafür ehrlich gesagt nicht.
Ahhh Oke =)
aber Red Bull & Pepsi...........das mischt man doch beides am besten mit Wodka :lol:.....spaß beiseite mal jetzt ;-) .... eigentlich produziert man mit solchen Sachen wie L-Carnitin (wie auch ich mit meinem Brausetablettchen) jeden Tag nur teuren Urin ^^ und mehr nicht *GG* aber hey...wenns hilft dann passt das ne !!!
grüüüßßßßßeee vom Capone =)
Lischa
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Momentan gehe ich gar nicht nach Verhältnis. Aber bei meinem ersten Versuch habe ich alles genau ausgerechnet und da habe ich immer nur zugesehen über 60 % meiner Energie aus Fett zu holen. Und zwar hat 1 gr. Fett 9 kcal und 1 gr Eiweiß nur 4...
Ich guck mal ob ich den Link nochmal finde...
Ja hab ihn
Hier habe ich die Berechnung gefunden. Im Buch hatte ich es auch falsch verstanden und bin nur nach der Grammzahl gegangen. Da habe ich natürlich nie mehr Fett zu mir genommen als Eiweiß und mich immer gefragt warum ich das nicht schaffe
https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/20587-wieviel-fett-am-tag.html
Momentan gehe ich gar nicht nach Verhältnis. Aber bei meinem ersten Versuch habe ich alles genau ausgerechnet und da habe ich immer nur zugesehen über 60 % meiner Energie aus Fett zu holen. Und zwar hat 1 gr. Fett 9 kcal und 1 gr Eiweiß nur 4...
Ich guck mal ob ich den Link nochmal finde...
Ja hab ihn
Hier habe ich die Berechnung gefunden. Im Buch hatte ich es auch falsch verstanden und bin nur nach der Grammzahl gegangen. Da habe ich natürlich nie mehr Fett zu mir genommen als Eiweiß und mich immer gefragt warum ich das nicht schaffe
https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/20587-wieviel-fett-am-tag.html
Ela, du bist spitze, danke!!! Jetzt blick ichs endlich auch
!!!!!@Capone82: Ja, gegend den Wodka hätt ich auch nix
aber vielleicht sollten wir mit unserem Pipi mal an die Börse gehn Nachher noch mein Essensplan von heute....
Mein Essen heute:
Morgens:
- Leinsamenknäcke mit Kiri+Schinken+Gurke+Ziegengouda
- L-Carnitin
Mittags:
- Aloe Vera Tab
Abends:
- Schweinekotlett mit Rosenkohl in Speck und Zwiebeln
Gesamt heute:
769 kcal, 46g Fett, 74g Eiweiß, 11g KH
Morgens:
- Leinsamenknäcke mit Kiri+Schinken+Gurke+Ziegengouda
- L-Carnitin
Mittags:
- Aloe Vera Tab
Abends:
- Schweinekotlett mit Rosenkohl in Speck und Zwiebeln
Gesamt heute:
769 kcal, 46g Fett, 74g Eiweiß, 11g KH
Lischa
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Sowohl das L-Carnitin wie auch das Aloe Vera Zeugs ist bei mir momentan Red Bull Ersatz. Ich hab einfach ein anderes Suchtmittel gebraucht mit dem Start von Atkins und dem Verbot an Pepsi und Red Bull. Nen anderen Grund gibts dafür ehrlich gesagt nicht.
Wieso Red Bull und Pepsi Ersatz? Hat das auch ne "puschende" Wirkung? Ich vermisse meine KOffeinhaltigen Getränke nämlich auch ziemlich, gerade wenn ich ein "Hängerchen" auf Arbeit hab
Grüner Tee hat übrigens auch eine Wirkung fast wie Koffein, dass habe ich diese Woche erst erfahren.. Trotzdem fehlt mir dieses kühle Glas Pepsi oder die kalte Dose Red Bull
Toller Futterplan übrigens. Ich wunder mich immer wie andere (in dem Fall Du) mit so wenig Nahrung auskommen. Das kann ja nur Erfolg bringen
Naja, so weng ist das nicht, bei mr folgt momentan immer spät abends n riesen Stück Salami mit Käse oder was vergleichbares was alleine 4-500 kcal hat.
Ne, eine aUfputschende Wirkung hat das Zeug nicht, ich brauch es nur als Ersatz bei der ersten Zigarette am Tag und beider Feierabendzigartte oder so ähnlich. Vorher hab ich da immer nen Red Bull und/pder Pepsi getrunken. Anscheinend soll der Süßstoff im Pepsi und im Red Bull ja nix ausmachen, aber irgendwie ists bei mir schon so gewesen, dass ich ständig Hunger hatte mit den Light Getränken. Vielleicht wars aber auch von Koffein - keine Ahnung.
Grünen tee mag ich so gar nicht, eigentlich mag ich gar keine warmen Getränke....
Ne, eine aUfputschende Wirkung hat das Zeug nicht, ich brauch es nur als Ersatz bei der ersten Zigarette am Tag und beider Feierabendzigartte oder so ähnlich. Vorher hab ich da immer nen Red Bull und/pder Pepsi getrunken. Anscheinend soll der Süßstoff im Pepsi und im Red Bull ja nix ausmachen, aber irgendwie ists bei mir schon so gewesen, dass ich ständig Hunger hatte mit den Light Getränken. Vielleicht wars aber auch von Koffein - keine Ahnung.
Grünen tee mag ich so gar nicht, eigentlich mag ich gar keine warmen Getränke....
Sheba23
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Da haben wir was gemeinsam, ich mag auch keine warmen Getränke - ausser ab und an heisse Schokolade mit Sahne - wobei mir ein kalter Kakao viiiiiel lieber wäre.
Aber Tee bekomme ich nichtmal kalt runter
Da haben wir was gemeinsam, ich mag auch keine warmen Getränke - ausser ab und an heisse Schokolade mit Sahne - wobei mir ein kalter Kakao viiiiiel lieber wäre.
Aber Tee bekomme ich nichtmal kalt runter
100%, genau so ists bei mir auch, wenn dann nur nen "Kaba" und das nur wenns keinen kalten gibt. Was auch noch zu den Ausnahmen gehoert, aber eigentlich ists das selbe, ist der knatschesuesse Automatenkakao, den mag ich wirklich nur warm
Mein essen heute:
Morgens:
Kaminwurz mit Meerrettich + L-Carnitin
zwischendurch:
nen Red Bull Sugarfree :shock:, die erste richitge Sünde seit fast 5 Wochen
Mittags:
frische Champignons mit Meerrettich
Abends:
Frikadellen aus Hackfleisch halb/halb mit Zwiebeln, frischem Chilli und Knobi gewürzt, dazu angebratene Champignons ----- hmmmmmmmm läääääääcker!!
Gesamt: 1083 kcal, 80 g Fett, 80 g Eiweiß, 9g KH
Morgens:
Kaminwurz mit Meerrettich + L-Carnitin
zwischendurch:
nen Red Bull Sugarfree :shock:, die erste richitge Sünde seit fast 5 Wochen
Mittags:
frische Champignons mit Meerrettich
Abends:
Frikadellen aus Hackfleisch halb/halb mit Zwiebeln, frischem Chilli und Knobi gewürzt, dazu angebratene Champignons ----- hmmmmmmmm läääääääcker!!
Gesamt: 1083 kcal, 80 g Fett, 80 g Eiweiß, 9g KH
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