Nucki 24.10.2009
- Ersteller Nucki
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Wiegen??? Darf ich??? 
Momentan werd ich davon satt, irgendwie muss ich mich seit Tagen wirklich zum essen zwingen. Das mit dem Käse ist ein guter Tip, ich werd morgen (juhuuuuu
nicht erst am Donnerstag) mal auf die Waage steigen (heut abend wär ja kein Vergleichswert).
Ich hab ehrlich gesagt so keine Ahnung vom abnehmen. Ich les hier immer wieder 0,5-1 kg/Woche sind okay und dass 1 kg Körpergewicht ca 7000 kcal entspricht. Laut nem Inet Rechner hab ich ne Grundumsatz von 1492 kcal und Gesamt 1790 kcal. Also sollt ich so auf 1500 oder so mit essen kommen, nicht wahr?
Da ich seit Jahren genau 1 x am Tag gegessen hab, und das spät abends und dann richtig viel, ist diese Umstellerei auf 3x essen echt verdammt schwierig (tagsüber bestand meine Hauptnahrung aus Red Bull, Pepsi und (nicht lachen) Brausebonbons. Ich hoffe das kommt langsam aber sicher, dass ich tagsüber Hunger hab....
Liebe Grüße
Nucki
Momentan werd ich davon satt, irgendwie muss ich mich seit Tagen wirklich zum essen zwingen. Das mit dem Käse ist ein guter Tip, ich werd morgen (juhuuuuu
nicht erst am Donnerstag) mal auf die Waage steigen (heut abend wär ja kein Vergleichswert). Ich hab ehrlich gesagt so keine Ahnung vom abnehmen. Ich les hier immer wieder 0,5-1 kg/Woche sind okay und dass 1 kg Körpergewicht ca 7000 kcal entspricht. Laut nem Inet Rechner hab ich ne Grundumsatz von 1492 kcal und Gesamt 1790 kcal. Also sollt ich so auf 1500 oder so mit essen kommen, nicht wahr?
Da ich seit Jahren genau 1 x am Tag gegessen hab, und das spät abends und dann richtig viel, ist diese Umstellerei auf 3x essen echt verdammt schwierig (tagsüber bestand meine Hauptnahrung aus Red Bull, Pepsi und (nicht lachen) Brausebonbons. Ich hoffe das kommt langsam aber sicher, dass ich tagsüber Hunger hab....
Liebe Grüße
Nucki
Hallo,
Aktualisierung zu gestern:
- spät abends eine reine Schweinefrikadelle
mein Essensplan heute:
Frühstück
- ein Camembert Eckchen
Mittags
- zwei Eier mit Majo
Abends
- 1 Steak vom Schwein mit Bohnen uns Speck und Majo
Zum Abendessen
-1 Multivitamintablette
Getrunken: n bissl über 2 Liter bisher
Liebe Grüße
Nucki
Aktualisierung zu gestern:
- spät abends eine reine Schweinefrikadelle
mein Essensplan heute:
Frühstück
- ein Camembert Eckchen
Mittags
- zwei Eier mit Majo
Abends
- 1 Steak vom Schwein mit Bohnen uns Speck und Majo
Zum Abendessen
-1 Multivitamintablette
Getrunken: n bissl über 2 Liter bisher
Liebe Grüße
Nucki
Die Waage, ich habs ehrlich gesagt verpennt heut morgen. Sonntags scheint ein sehr ungünstiger Tag zu sein um an "egal was" zu denken.
Eingefallen ist mir das vorhin, als ich meinen Eintrag gemacht hab, somit hab ichs auf morgen verschoben.
Eingefallen ist mir das vorhin, als ich meinen Eintrag gemacht hab, somit hab ichs auf morgen verschoben.
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Hallohooooo,
Gewicht heute morgen: 71,4 kg. Juhuuuuuuuu :trampoli:!!! Danke Maike fürs mitfiebern!!! Macht in 12 Tagen 4,6 kg wovon ein Großteil Wasser ist, aber schnurz, ich freu mich trotzdem!!
Mein Essensplan heute:
Frühstück
- Rührei mit Speck
Mittags:
- 2 Scheiben Kasseler warm mit Majo und einem gekochten Ei
Abends:
- 5 Hähnchenunterschenkel
Ansonsten:
- 1 Mulivitamintablette, 1 Calciumtablette, Wasser 2l bis jetzt
Grünfutter gabs heut keins, weil mein lila Brokkoli leider schimmelig war....
Liebe Grüße
Nucki
Gewicht heute morgen: 71,4 kg. Juhuuuuuuuu :trampoli:!!! Danke Maike fürs mitfiebern!!! Macht in 12 Tagen 4,6 kg wovon ein Großteil Wasser ist, aber schnurz, ich freu mich trotzdem!!
Mein Essensplan heute:
Frühstück
- Rührei mit Speck
Mittags:
- 2 Scheiben Kasseler warm mit Majo und einem gekochten Ei
Abends:
- 5 Hähnchenunterschenkel
Ansonsten:
- 1 Mulivitamintablette, 1 Calciumtablette, Wasser 2l bis jetzt
Grünfutter gabs heut keins, weil mein lila Brokkoli leider schimmelig war....
Liebe Grüße
Nucki
glückwunsch, siehste fast 5kg weg, das is doch suuuuuuuuuuuper. schade um den broccoli. auf gehts musste neuen kaufen Ja, weiter machen auf jeden Fall, will ja schließlich irgendwann wieder in meine Liebingshose passen, aber das ist ein weiter Weg.
Dich einholen??? Du hast nen guten Vorsprung, vor allem weil du viel größer bist wie ich, ich glaub das schaff ich erst wenn du aufhörst.....
Dich einholen??? Du hast nen guten Vorsprung, vor allem weil du viel größer bist wie ich, ich glaub das schaff ich erst wenn du aufhörst
.....Naja, 53, dann hätt ich nen BMI von etwa 21. Das war auch das Gewicht bevor ich nach Berlin bin und damals dacht ich noch ich bin 1,63. Ich denk wenn ich mich vorher schon wohl fühle, dann hör ich auch vorher auf. Aber als Maximum hab ich mir 58 kg gesetzt, sonst passt die Hose ja niemals mehr ;-)
Donnerstag sind ja erst 2 Wochen, mal schaun wie sich das so entwickelt. Bislang ists easy. Mir gehts gut, ich hab kein Hunger und fühl mich auch wohl - insofern - passt schon....Friseur hab ich mir als Belohnung fürs endgültige Ziel tatsächlich schon gesetzt, dann kommen se ab die kaputten Zotteln.....
Zwischenziel muss ich mir erst mal Gedanken machen mit was ich mich belohne.
Zwischenziel muss ich mir erst mal Gedanken machen mit was ich mich belohne.
Maike
Stamm Mitglied
- Registriert
- 25. Juni 2006
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- 8.567
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- 3
also als ich 10kg abgenommen hatte hab ich mich mit friseur belohnt. jetzt hab ich ich mit schuhen und make up belohnt mit klamotten werde ich mich am schluss belohnen, würde kein sinn machen es jetzt zu tun, da ich sie eh wieder wegschmeissen müsste, vorrausgesetzt ich erreiche mein ziel mit friseir, schminke, schmuck etc kann man nichts falsch machen, die sind ja größenunabhängig.
viel spaß beim belohnen aussuchen
mit klamotten werde ich mich am schluss belohnen, würde kein sinn machen es jetzt zu tun, da ich sie eh wieder wegschmeissen müsste, vorrausgesetzt ich erreiche mein ziel mit friseir, schminke, schmuck etc kann man nichts falsch machen, die sind ja größenunabhängig.viel spaß beim belohnen aussuchen
Hi,
da hast du recht, da kann man echt nix falsch machen. Ich glaub ich werd mich belohnen mit einem Besuch in Süddeutschland oder so.....
Mein Essensplan heute:
Frühstück
- 3 Rühreier mit Speck
Mittags
- 1 Kasslerscheibe und ne Multitablette
Abends:
- 1 Magnesiumtablette und dicke Rippe mit Salat
Getrunken: Bisher 2,5 Liter
Liebe Grüße
Nucki
da hast du recht, da kann man echt nix falsch machen. Ich glaub ich werd mich belohnen mit einem Besuch in Süddeutschland oder so.....
Mein Essensplan heute:
Frühstück
- 3 Rühreier mit Speck
Mittags
- 1 Kasslerscheibe und ne Multitablette
Abends:
- 1 Magnesiumtablette und dicke Rippe mit Salat
Getrunken: Bisher 2,5 Liter
Liebe Grüße
Nucki
Tag 14 Atkins Phase 1
Hallo,
so heut hab ich nun gesündigt, aber nicht ganz freiwillig.....es musste einfach endlich gegessen werden, weil zum wegschmeißen wars zu schade.
Frühstück:
- nix (hab verschlafen)
Mittags:
- 1 Ei und ein größeres Stück Gurke
bis hier her noch alles ok......
Abends: so jetzt kommts:
-200 g echten Schafkäse (0,8 g KH/100g) mit Zucchini, Tomate, Hackfleisch, Knobi
Vermutlich hauts mich jetzt aus der Ketose, weils einfach zu viel Schafkäse war (laut Atkins ja nur bis max 110g)...naja, aber jetzt hab ich wenigstens mein Gewissen beruhigt und nicht noch mehr weggeworfen. Die letzten 2 Wochen war das nämlich ganz schön viel was in die Tonne musste....
Morgen ist wiegen angesagt, ich denk auf Grund der Kalorien der letzten Tage und dem Essen heute hat sich da nix nach unten bewegt, aber wir werden sehn... die ersten 2 Wochen sind nun damit um....
Bis morgen, liebe Grüße
Nucki
Hallo,
so heut hab ich nun gesündigt, aber nicht ganz freiwillig.....es musste einfach endlich gegessen werden, weil zum wegschmeißen wars zu schade.
Frühstück:
- nix (hab verschlafen)
Mittags:
- 1 Ei und ein größeres Stück Gurke
bis hier her noch alles ok......
Abends: so jetzt kommts:
-200 g echten Schafkäse (0,8 g KH/100g) mit Zucchini, Tomate, Hackfleisch, Knobi
Vermutlich hauts mich jetzt aus der Ketose, weils einfach zu viel Schafkäse war (laut Atkins ja nur bis max 110g)...naja, aber jetzt hab ich wenigstens mein Gewissen beruhigt und nicht noch mehr weggeworfen. Die letzten 2 Wochen war das nämlich ganz schön viel was in die Tonne musste....
Morgen ist wiegen angesagt, ich denk auf Grund der Kalorien der letzten Tage und dem Essen heute hat sich da nix nach unten bewegt, aber wir werden sehn... die ersten 2 Wochen sind nun damit um....
Bis morgen, liebe Grüße
Nucki
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