Omi nimmt ab!

AW: Omi nimmt ab!

Petra, das schaffst du schon. Wir sind halt gesellig und da gehört auch gemeinsames Essen und Trinken dazu. Mach dich nicht verrückt!

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Das Geselligsein ist ja auch was ganz Tolles. Aber warum geht es immer mit so viel Essen und Alkohol einher? Und heute geht es schon wieder weiter, Treffen beim Italiener heute Abend.
Ich habe meinen Kalender durchgeschaut, ich finde die nächsten 2 Wochen keinen Tag, an dem ich mal ungestört Saftfasten könnte

Erfreulich ist, dass eure Prognose eingetreten ist, ich bin heute bei 60,0!
Damit halte ich mein Gewicht schon viel länger als jemals zuvor.
Gestern Abend hatte ich nur noch ein paar Washabi-Erdnüsse.

Heute möchte ich wieder den ganzen Tag nur Saft trinken und heute Abend beim Italiener irgendwas worauf ich Lust habe. Das müsste ja laut euren Berichten funktionieren, bin gespannt.

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Daher finde ich das fasten super. Ich gehe heute Abend auch zum Italiener. Und Mittwoch und Donnerstag faste ich mit 500 kcal. Zweimal hintereinander, weil es Freitag wieder eine Feier gibt.
Seit ich das mache kann ich wirklich ohne schlechtes Gewissen schlemmen und nehme trotzdem ab.

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Das sagt mir sehr zu und leuchtet mir auch ein. Mein Problem ist nur, dass ich immer für meinen Mann und die Enkelin was zu essen machen muss und da fällt es mir schon schwer, mit meinem Saftglas dabei zu sitzen

Heute morgen hatte ich einen Saft aus:
Gurke, Zucchini, rote Bete, Mangold, Karotte, Pastinake, Fenchel, Ingwer, Zitrone
Heute Mittag einen Smoothie aus rosa Grapefruit und Baumtomate. Das war wunderbar cremig geworden, mit ein wenig Stevia schön süß. Ich konnte es wie eine Creme löffeln, während die anderen Fleischkäse, Fenchelgemüse und Bratkartoffeln hatten. So hat es mir nicht so viel ausgemacht und ich habe dabei an das leckere Steak gedacht, das ich heute Abend essen werde.

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Toll, 60 kg erreichen und halten!! Alle Achtung, das Ziel habe ich auch.
Ich faste heute den 2 .Tag und es fällt mir schon leichter als am 1. Tag.

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Angelam schrieb:

Ich faste heute den 2 .Tag und es fällt mir schon leichter als am 1. Tag.

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So war es bei mir auch. Und jetzt nach über einer Woche fallen mir die Fastentage wirklich leicht.

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Petra hat mich überholt :-(

Nee, in Ernst: du hast es verdient! Jeder der saftet und fastet soll Ergebnisse sehen Ich bewundere euch.

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Harli schrieb:

So war es bei mir auch. Und jetzt nach über einer Woche fallen mir die Fastentage wirklich leicht.

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Ich hoffe, dass ich das auch mal von mir sagen kann.

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Omilein schrieb:

Das sagt mir sehr zu und leuchtet mir auch ein. Mein Problem ist nur, dass ich immer für meinen Mann und die Enkelin was zu essen machen muss und da fällt es mir schon schwer, mit meinem Saftglas dabei zu sitzen

Heute morgen hatte ich einen Saft aus:
Gurke, Zucchini, rote Bete, Mangold, Karotte, Pastinake, Fenchel, Ingwer, Zitrone
Heute Mittag einen Smoothie aus rosa Grapefruit und Baumtomate. Das war wunderbar cremig geworden, mit ein wenig Stevia schön süß. Ich konnte es wie eine Creme löffeln, während die anderen Fleischkäse, Fenchelgemüse und Bratkartoffeln hatten. So hat es mir nicht so viel ausgemacht und ich habe dabei an das leckere Steak gedacht, das ich heute Abend essen werde.

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Alle Achtung. Da kannst Du stolz sein auf Dich.

Ein guter Salatteller wird Dir auch helfen. 60 Kilo hätte ich auch gern wieder.

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Wieder zu Hause.
Jeden Tag haben wir eine lange Wanderung gemacht, 12-15 km laut runkeeper, das hat mir sehr gut gefallen, die abwechslungsreiche Landschaft, die zarten Grüntöne der Bäume, es war warm und sonnig, also rundum gelungen.
Essensmäßig hatte ich morgens 2 Eier, eine Scheibe Schinken. Tagsüber rohes Gemüse und Nüsse geknabbert und abends im Restaurant dann ein richtiges Essen, bei dem ich wie immer die Beilagen weggelassen habe, aber nicht den Wein.
Und bebepepe, wahrscheinlich hast du mich jetzt wieder überholt, mit 61,2 heute morgen bin ich dabei.
Nun gut, machen wir weiter.

Wie ist das bei euch, ich habe den Eindruck, dass Bewegung gar nichts zur Gewichtsabnahme beiträgt, jedenfalls so moderate Bewegung wie Wandern nicht. Dabei gings immer ziemlich bergauf und bergab, es war schon anstrengend.

Euch wünsche ich ein schönes Osterfest, esst nicht so viele Schokoeier, haltet euch an das Lamm.

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Omilein schrieb:

Wie ist das bei euch, ich habe den Eindruck, dass Bewegung gar nichts zur Gewichtsabnahme beiträgt, jedenfalls so moderate Bewegung wie Wandern nicht. Dabei gings immer ziemlich bergauf und bergab, es war schon anstrengend.

Euch wünsche ich ein schönes Osterfest, esst nicht so viele Schokoeier, haltet euch an das Lamm.

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Ich gehe ja inzwischen regelmäßig joggen. Und ich glaube nicht dass man durch Bewegung abnimmt. ABER der Körper wird straffer und das Körpergefühl meiner Ansicht nach besser. Ich fühle mich danach einfach wesentlich besser.
Zudem merke ich dass meine Verdauung seither nochmal besser geworden ist.
Als ich im Februar mit dem Joggen angefangen habe, musste ich immer nach 10 Minuten anhalten und erstmal ins Gebüsch :rotfl:

Ich wünsche Dir auch ein schönes Osterfest.

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Ich denke auch, dass Bewegung kurzfristig nicht zur Abnahme beiträgt, aber langfristig. Und man fühlt sich besser damit!

Liebe Petra, ich wünsche Dir ein schönes Osterfest! Mach dir nicht so viele Gedanken ums Essen. Dienstag starten wir durch!

LG Ute

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Danke für die lieben Wünsche. Wir hatten ein schönes Fest, jetzt sind wir aber froh, dass alles wieder in gewohnten Bahnen verläuft.
Morgen hab ich meine letzte Sitzung beim Psycho, dann Ausschleichen der Medikamente über zwei Wochen, dann bin ich hoffentlich wieder normal. Meinen Mann geht es auch gut, es wird.

Dann muss ich mir mal Gedanken machen, wie es mit meiner Ernährung weitergehen soll. LC natürlich, aber nach der ungewollten extremen Abnahme vor ein paar Monaten, habe ich jetzt das Problem, mein Gewicht von 59-60kg zu halten.
Fasten habe ich schon probiert, sowohl wie Harli tageweise als auch wie Sonja stundenweise, mit Beidem bin ich gescheitert. Regelmäßig konnte ich es nicht durchhalten. Ich mache mir einen Saft oder einen Smoothie zum Frühstück, mehr will ich im Laufe des Tages nicht. Ich muss wohl wieder täglich posten, was ich so verzehre, um zu sehen, woran es liegt.

Auch mein Bewegungsprogramm möchte ich intensivieren, ich sage bewusst nicht Sport dazu. Walken und Pilates mache ich, und natürlich Tanzen. Und ab nächster Woche kann ich wieder Tennis spielen, aber alles sehr moderat.

So, nun gute Nacht,
Petra

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http://www.sonnenexperten.de/index.php/beitrag-anzeigen/items/morgensonne-macht-schlank.html

Deshalb habe ich heute morgen schon eine Walkingrunde hinter mich gebracht. , in voller Sonne

http://www.wissenschaft-frankreich.de/de/gesundheit/adipositas-die-gene-sind-schuld/

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Du wirst einen Weg finden, der auch für dich passt, Petra.
Vielleicht klappt das mit dem Fasten zu einem anderen Zeitpunkt besser.
Die Hauptschwierigkeit ist einen Einstieg zu finden und, dass der jetzt nicht geklappt hat, muss nix bedeuten.

Wahrscheinlich ist es aber im Moment hilfreich nochmal zu dokumentieren, um die möglichen Stolperfallen aufzudecken.
Vielleicht ist das auch nur eine Reaktion, auf das wenige Essen in der nahen Vergangenheit.
Evtl. braucht dein Stoffwechsel nur wieder etwas Zeit um auf Touren zu kommen?!

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Für mich ist Fasten auch nichts.

Was geht, sind morgens und mittags je ein Smoothie und abends eine Mahlzeit, meist Steak mit Salat. Aber das mach ich auch nur einmal die Woche.

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Omilein schrieb:

Danke für die lieben Wünsche. Wir hatten ein schönes Fest, jetzt sind wir aber froh, dass alles wieder in gewohnten Bahnen verläuft.
Morgen hab ich meine letzte Sitzung beim Psycho, dann Ausschleichen der Medikamente über zwei Wochen, dann bin ich hoffentlich wieder normal. Meinen Mann geht es auch gut, es wird.

Dann muss ich mir mal Gedanken machen, wie es mit meiner Ernährung weitergehen soll. LC natürlich, aber nach der ungewollten extremen Abnahme vor ein paar Monaten, habe ich jetzt das Problem, mein Gewicht von 59-60kg zu halten.
Fasten habe ich schon probiert, sowohl wie Harli tageweise als auch wie Sonja stundenweise, mit Beidem bin ich gescheitert. Regelmäßig konnte ich es nicht durchhalten. Ich mache mir einen Saft oder einen Smoothie zum Frühstück, mehr will ich im Laufe des Tages nicht. Ich muss wohl wieder täglich posten, was ich so verzehre, um zu sehen, woran es liegt.

Auch mein Bewegungsprogramm möchte ich intensivieren, ich sage bewusst nicht Sport dazu. Walken und Pilates mache ich, und natürlich Tanzen. Und ab nächster Woche kann ich wieder Tennis spielen, aber alles sehr moderat.

So, nun gute Nacht,
Petra

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Ich finde, dass Du mit 60 Kilo ein tolles Gewicht hast. Sport macht nicht schlank. Sport kräftigt den Körper. Es sei denn denn, du bist Leistungssportler, dann braucht man KH, die schnell in Energie umgewandelt werden müssen.

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Ich denke auch dass es nicht für jeden einfach ist zu fasten.
Gestern habe ich es auch nicht geschafft. Daher wird bei mir heute schön LC gemacht und morgen versuche ich den Einstieg wieder zu finden.

In jedem Fall macht es sicher mal Sinn, aufzuschreiben was man so isst.

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Hallo an alle,
ich bin ja auch total zufrieden mit den 60kg, das ist für mich das perfekte Gewicht. Nur inzwischen sind es schon fast 62kg, und aus leidvoller Erfahrung weiß ich, dass es ganz leicht stetig wieder aufwärts geht. Bis jetzt war das immer so, bis ich wieder bei 84kg landete. Das ist das, was mein Körper so anstrebt, vielleicht denkt er, das ist das, was ihm zusteht
Deshalb möchte ich rechtzeitig gegensteuern, dachte, das Fasten ist eine Alternative.

Seit 1.4.14 notiere ich wieder genau, was ich täglich esse, führe eine Excel-Tabelle, die auf eine selbst erstellten Nährwertdatei zugreift. Das ist für mich einfacher als bei fddb. So habe ich schon Daten über viele Jahre gesammelt, immer mit Zeiten dazwischen, in denen ich nichst aufgeschrieben habe und auch immer zugenommen habe. Deshalb bin ich ja so mutlos, weil ich glaube, dass es ohne ständige Kontrolle nicht geht.

Außerdem wiege ich mich täglich, auch wenn hier einige der Ansicht sind, das sei ein Fehler. Für mich ist es genau das Richtige. Ich erstelle mit den Werten eine Grafik, in die trage ich auch die aufgenommenen Kalorien ein. So sehe ich genau den Zusammenhang zwischen Kalorienaufnahme und Gewicht. Mit den KHs bin ich immer zwischen 30 und 50g, Eiweiß zwischen 70 und 90g, Fett um die 80g.
Einen Zusammenhang zwischen KH und Gewicht kann ich nicht erkennen, auch bei KHs um die 10g aber Kcal über 1400kcal nehme ich zu.

Das ist das Entscheidende: Ich brauche offensichtlich nur noch sehr wenig. Zwischen 1300 und 1400kcal, damit halte ich mein Gewicht. Das einzuhalten erfordert große Disziplin.

Einige von euch zählen die Kalorien von Smoothies und Säften nicht dazu, das habe ausprobiert, ich muss sie dazu zählen. Ein Liter Gemüsesaft mit ca. 250kcal, je mehr Obst drin ist, um so mehr.

So, genug gelabert, ich brauche einen neuen Plan:
1. 2 Kilo abnehmen (sonst muss ich ja meinen Ticker umstellen )
mit 800 bis 1000kcal
2. 60kg halten mit 1300 bis 1400kcal

In allen Tagebüchern lese ich über ähnliche Probleme und hole mir Ideen, Anregungen, wie ihr damit umgeht, abkupfern ist hier ja erlaubt

LG Petra