Paleoista gibt Atkins noch ne 2. Chance

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Oh Mann. Ich könnte vor schlechtem Gewissen nicht schlafen nach Kuchen oder sowas. Ich habe es geschafft (seit Januar) KEINE KH-Bombe anzurühren. Aber (es gibt immer ein aber) ich merke wie es mir langsam etwas schwer fällt immer zu wiederstehen. :help11: Zum Glück akzeptiert jeder in meinem Umfeld meine Ernährung und lässt mich mit dem Zeug in Ruhe.:???:

Nunja, bei mir schleicht sich dafür der Alkohol wieder ein. Hier ein Low-Carb-Bierchen, dort ein Whiskey...

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Matze82 schrieb:

Hier ein Low-Carb-Bierchen, dort ein Whiskey...

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Es gibt LC-Bier? Ernsthaft?! :shock:

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Ja freilich!

Such mal das Edelhopfen Extra von Meisel. Mir schmeckt es ausgezeichnet und bin eigentlich kein Pilsfreund. die 0,33er Flasche hat 2g KH, die 0.5er 3g.

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Matze82 schrieb:

Ja freilich!

Such mal das Edelhopfen Extra von Meisel. Mir schmeckt es ausgezeichnet und bin eigentlich kein Pilsfreund. die 0,33er Flasche hat 2g KH, die 0.5er 3g.

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Krieg ich das in jedem Getränkemarkt oder muss ich das per Internet bestellen? Ich trinke eigentlich gar keinen Alkohol, aber mein Mann würde sich darüber sicher freuen.

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@ Matze: Toll, das du seit Januar keine KH angerührt hast. Manche, wie du, können das - aber welche wie ich, können das nicht. Besonders wenn ich Kuchen backe - da muss ich schon probieren, wie der schmeckt (könnte ja gifitg sei n ;-) )
So, ich habe seit gestern, 20:12 Uhr nix mehr gegessen und möchte versuchen, dass ich bis heute 20:12 weiterhin nüchtern bleibe (bis auf einen Kaugumme, der 0,0 kcal und KH hat. Aber der Hunger nagt schon immer mehr und ich habe noch eine Schoki im SChreibtisch!
Das mit dem Alkohol wird demnächst auch bei mir schwieriger werden - da ich Geburtstag habe, und der Sommer kommt. Es geht nix über einen (oder mehreren) Mojitos auf dem Balkon oder unter der Magnolie.

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Oh, wieso willst du denn hungern? Du könntest dich doch auch an die erlaubten Lebensmittel halten anstatt dich zu foltern?

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Ich wollte halt die ganzen KH wieder weg bekommen. So, nun hab ich doch noch die Schokolade gefuttert MIST!!!! Das ärgert mich so. Jetzt sinds halt nur 16 Stunden geworden. Jetzt geht ich noch schnell zum supermarkt und kauf mir Käse.

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Hehe genau daran habe ich nämlich gedacht. Wenn der Hunger richtig groß ist kommt Heißhunger dazu und ich kann da immer nur für mich sprechen aber dann breche ich alle Regeln und die KH-Speicher freuen sich ;-)

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Tja, ich hab halt gedacht, ich kann mich zusammen reissen - anscheinend nicht.
Ich mach jetzt halt wieder mein Atkins - und hoffe dass das Gewicht mal wieder runter geht.

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Hallo Paleoista,

jetzt stagniert dein Gewicht genauso wie bei mir. Das muss am Wetter liegen!!! Sagt man nicht, dass der Körper im Sommer immer auseinander geht .
Aber du schaffst das und ich auch! Ess doch ein paar Schweinekrusten, die machen doch so extrem satt.

Gruß Lassie

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Also ich hoffe, dass das nicht den ganzen Sommer so geht!
Ich habe heute ein Video von Schlankeswissen angeschaut. Jetzt habe ich mir, wie dort empfohlen, für die nächste Woche ab morgen einen 4 Punkte Plan gemacht
1. Punkt: Ich werde ab morgen versuchen, hauptsächlich Wasser zur trinken - nur ab und an Kaffe oder andere Getränke
2. Punkt: Ich werde wieder Ernährunstagebuch schreiben und versuchen, am Tag bis 20 g KH und mehr als 1500 kcal zu essen.
3. Punkt: Ich mache jeden Morgen gleich in der Früh 5 mal Zugübung oder 5 tiefe Kniebeugen oder 5 wagrechte Druckübungen oder 5 Druckübungen im rechten Winkel oder 5 Good Mornings.
4. Punkt: Ich lege wieder jeden 2. Tag meinen Slendertonegürtel an.

Ich werde euch jeden Tag berichten, ob und wie ich die Punkte erfüllt habe.
Ausserdem habe ich mir kleine Gewichtsziele gesetzt.
Ich möchte bis in

01.06.2013 Ziel: 76 kg Belohnung: neue Schuhe
01.07.2013 Ziel: 74 kg Belohnung: ein schönes Parfüm
01.08.2013 Ziel: 72 kg Belohnung: Bestellung bei Nespresso
01.09.2013 Ziel: 70 kg Belohnung: Eine neue Handtasche
01.10.2013 Ziel: 68 kg Belohnung: Klamotten-Shopping
01.11.2013 Ziel: 66 kg Belohnung: neue Ohrringe
01.12.2013 Ziel: 64 kg Belohnung: neuer Nagellack
01.01.2014 Ziel: 62 kg Belohnung: Shopping bei Gourmondo
01.02.2014 Ziel: 60 kg Belohnung: eine Massage
01.03.2014 Ziel: 58 kg Belohnung: neuer Bead
01.04.2014 Ziel: 56 kg Belohnung: eine schöne Kette
01.05.2014 Ziel: 54 kg Belohnung: eine schöne Bodylotion
01.06.2014 Ziel: 52 kg Belohnung: einen Tag in der Therme
01.07.2014 Ziel: 51 kg Belohnung: riesengroßes Shopping in München
01.08.2014 Ziel: 50 kg Belohnung: ein neues Dirndl

Die gekauften Schweinekrusten schmecken mir nicht. Aber meine Mutter hat gestern Schweinefett ausgelassen, da werde ich die Grammeln essen.

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Super Planung, viel Erfolg und Freude bei der Umsetzung!
Die neuen Schuhe stehen ja schon in den Startlöchern.

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Sorah, dass freut mich, wenn dir mein Plan gefällt! Ich schreib am Abend mehr, wie mein Tag so war, ich muss jetzt weiter!

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Ui ist das ein schöner plan! Auf ein neues Dirndl muss ich noch ewig warten!
Ich glaub, ich mach mir auch einen plan!
Viele Späße beim Erreichen!

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Christina, es freut mich, dass ich dich mit dem Plan anstecken konnte!
Heute morgen machte ich gleich nach dem Aufstehen 5 Druck Übungen im rechten Winkel.

Zum Frühstück gab's Proteinriegel, zum Mittagessen ein Bayerischer Wurstsalat. Zwischendrin immer mal wieder Proteinriegel. Ich habe bemerkt, dass ich mehr Fett essen sollte, mal schaun, wie es mir gelingt.

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Was für Proteinriegel isst du denn? Die normalen aus dem Supermarkt haben ja immer noch richtig richtig viel Zucker...

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Guten morgen!
Ich sehe, du hast dir monatliche zwei Kilo Schritte vorgenommen. Ich hab mich eben in meinem tb ausgeraunzt, weil nichts weiter geht, jetzt sehe ich das bei dir und überlege, ob ich nicht doch zu ungeduldig bin und aus dem ganzen jetzt auf einmal eine Wissenschaft mache....
Hast du das immer so gemacht, zwei Kilo im Monat? Was meinst du, ist dann die Motivation besser, als wenn man sich ein Kilo pro Woche vornimmt und dann gar nix abnimmt vor lauter Aufregung? Bin fast schon wieder motiviert, aber irgendwie auch unsicher. Grübel.......
Wünsche dir einen schönen Tag!

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@Paleosita
Immer mal etwas großzügiger mit der Butter oder dem Öl sein, dann klappt das schon mit dem Fett. Falls Mayo zum Essen passt, geht es damit auch ganz gut. Ansonsten benutze ich nur vollfette Produkte, wenn ich Quark etc. kaufe. Beim Fleisch bin ich mittlerweile auch eher ein Fan von den fetteren Stücken, früher konnte es nicht mager und trocken genug sein.^^

@Christina
Bei mir war die Abnahme ziemlich unregelmäßig. Ich hätte mir zwar auch gewünscht, jede Woche mein Pensum zu haben, jedoch hat es sich meist, nur unter dem Strich, auf einen größeren Zeitraum gesehen, verändert. Sozusagen habe ich in Schüben abgenommen, mit Phasen zwischendurch, wo es auch schon mal schien, dass sich nichts tun würde. Innerhalb dieser Phasen kam mir zu gute, dass ich auch gemessen habe, so sah ich, dass sehr wohl etwas passiert war und konnte meine Motivation gut hoch halten.

Die Waage alleine ist eh trügerisch. Ich halte mein Gewicht nun schon fast ein Jahr und die Leute fragen mich teilweise, was ich noch abgenommen habe. Laut Waage nichts, jedoch scheint sich mein Körper doch noch weiter umgebaut zu haben, was ich auch daran erkenne, dass die Klamotten, die ich mir zur Abnahme gekauft habe nicht mehr richtig passen.

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Wow, Respekt was du schon geschafft hast.
Was sind denn deine Übungen und warum isst du so viele Eiweiß Riegel?

Deine 2 Kiloregel finde ich echt klasse. Ich gehöre auch leider zu den Menschen die ungeduldig sind und muss immer noch an mir arbeiten um das zu ändern.
Diese Regel ist aber sehr gut wenn man den Aspekt bedenkt, dass du deiner Haut genügend Zeit gibst und vor allem auch deinem Körper. Der wird es dir danken. Bei mir geht es im Moment auch nicht schneller, sondern eher langsamer. Ich hab jetzt in einem Monat knapp nur einen Kilo verloren. Muss aber auch gestehen, dass ich zwischendrin gesündigt habe.

Ich drücke dir weiterhin die Daumen und wünsche dir viel Erfolg.

@Sorah:

Eine Frage an dich: Du hast ja echt viel abgenommen, was macht deine Haut? Hat sich diese zurückgebildet oder hast du da irgendwelche Problem? Das ist im Moment ein Gedanke der mich nicht los lässt. Wenn ja, hast du irgendwas gemacht um die Rückbildung zu unterstützen?

Lg
Maria

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@Maria
Meine Haut konnte sich super zurückbilden. Ich bin selbst erstaunt und wirklich froh darüber, denn diesbezüglich hatte ich auch Bedenken.
Gerade mein Bauch erstaunt mich, trotz 2 Schwangerschaften und meiner starken Zunahme ist der schlanker denn je und es hängt nichts, obwohl der wirklich zu meinen dicken Zeiten ziemlich unansehnlich anfing zu hängen. Schwangerschaftsstreifen habe ich, die hatte ich jedoch auch schon vor besagten Schwangerschaften.
Meine Oberarme waren ziemlich vom "Winke-Effekt" betroffen und sind nun wieder auf Normal zurück. Ein ganz klein wenig kann da mal was faltig sein, je nachdem, wie ich mich bewege oder das Shirt, den Arm abdrückt, da bin ich aber auch zuversichtlich, dass es sich bessert.
Da ich ein paar Tage älter bin und es bei mir dennoch so gut lief, schätze ich mal, dass du den Bonus deiner Jugend noch haben wirst.

Ich denke, maßgeblich war bei mir, dass die Haut auch Zeit hatte, zu reagieren. Das kann ich jedoch nur mutmaßen, weil ich nicht weiß, wie es gewesen wäre, wenn es anders gelaufen wäre. Sport hatte ich anfangs nur in Form von strammen Spaziergängen.

Unterstützend hatte ich in einer Phase auch mal Nivea Q10 straffende Bodylotion benutzt. Das war ein Tipp hier aus dem Forum. Das fühlte sich gut an, allein schon für die Seele. Ob das Ergebnis wirklich davon beeinflusst wurde, kann ich nicht beurteilen. Ich hatte es nur wenige Wochen benutzt, in einer Phase, wo es mir schien, dass da Bedarf sein könnte. Geschadet hat es sicher nicht und preislich ist es auch erschwinglich, da gibt es ja ganz andere Produkte.

Ich habe von Beginn meiner Diät an, damit begonnen zu visualisieren, wie ich aussehen werde, wenn ich mein Ziel erreicht habe. Auf dem inneren Bild war ich schon schlank und meine Haut war auch ganz normal. Ich glaube fest daran, dass auch die Kraft der Gedanken unseren Körper in seinen Reaktionen stark beeinflusst. Daher ist es auch wichtig, nicht wirklich Angst davor zu haben, denn somit würdest du Energie in ein unerwünschtes Ergebnis lenken. Die wird dir hilfreich sein, für dein positives Bild von dir. Für mich war es sehr motivierend, mich, in Gedanken, so zu sehen und zu Fühlen. Das hat mich beim Umsetzen meines Zieles wesentlich unterstützt und das Umdenken bei mir geformt.

Ich wünsche dir viel Erfolg und, dass deine Haut auch mitspielen wird!