Petras glückliche Welt
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Ich hatte bei Pudeln auch zuerst an was 4beiniges gedacht. 
SonjaLena
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Kuck ma, hier hab ich was für dich:
https://www.ketoforum.de/thema/arginin-bluthochdruck-und-uebergewicht.46786/
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Petraea
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Danke Sonja, ich habe immer gedacht, man hat genug Arginin mit der
Nahrung. Ich muss deinen Hinweis mal genau lesen.
Wäre super, wenn ich auf so einfache Weise den Blutdruck senken
könnte.
Nahrung. Ich muss deinen Hinweis mal genau lesen.
Wäre super, wenn ich auf so einfache Weise den Blutdruck senken
könnte.
Petraea
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Folgendes möchte ich in nächster Zeit ausprobieren zur
Blutdrucksenkung:
- 30g geschroteter Leinsamen täglich, das probiere ich zur Zeit
- L-Arginin
- Grüner Kaffee-Extrakt
Alle drei sollen auch bei Übergewicht helfen.
Mit der Ernährung komme ich zur Zeit gut klar,
viel Gemüse, auch ab und zu mal nen Smoothie,
verteilt auf drei Mahlzeiten nach den Regeln von
BLE.
Blutdrucksenkung:
- 30g geschroteter Leinsamen täglich, das probiere ich zur Zeit
- L-Arginin
- Grüner Kaffee-Extrakt
Alle drei sollen auch bei Übergewicht helfen.
Mit der Ernährung komme ich zur Zeit gut klar,
viel Gemüse, auch ab und zu mal nen Smoothie,
verteilt auf drei Mahlzeiten nach den Regeln von
BLE.
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![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
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Petraea
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Ja, Übergewicht hab ich nicht,
deshalb ist für mich nur die blutdrucksenkende Wirkung von
Bedeutung.
Wir werden sehen, ich will die nächsten 4 Wochen nur
den Leinsamen benutzen, damit ich eine eventuelle
Wirkung feststellen kann.
deshalb ist für mich nur die blutdrucksenkende Wirkung von
Bedeutung.
Wir werden sehen, ich will die nächsten 4 Wochen nur
den Leinsamen benutzen, damit ich eine eventuelle
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Petraea
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Der Leinsamen soll frisch geschrotet sein,
mach ich im Vitamix.
Ich versteh gar nicht, wieso schon geschroteter
Leinsamen verkauft werden darf, das Leinöl
wird ungeheuer schnell ranzig und ist dann
schädlich.
mach ich im Vitamix.
Ich versteh gar nicht, wieso schon geschroteter
Leinsamen verkauft werden darf, das Leinöl
wird ungeheuer schnell ranzig und ist dann
schädlich.
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Das hat mich auch schon gewundert.
Was mir nicht bewusst war, dass Haferflocken sehr viele Nährstoffe durch ihre Verarbeitung und die Tatsache, dass der Kern platt gewalzt wurde, verlieren. Bei denen aus dem Supermarkt ist da wohl nicht mehr viel drin.
Was mir nicht bewusst war, dass Haferflocken sehr viele Nährstoffe durch ihre Verarbeitung und die Tatsache, dass der Kern platt gewalzt wurde, verlieren. Bei denen aus dem Supermarkt ist da wohl nicht mehr viel drin.
Petraea
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Ja, mg pro 100g
Dass Haferflocken so viel bei der Produktion verlieren, habe ich auch nicht gewusst.
Jetzt versteh ich, warum manche so ein Maschinchen haben, mit
dem man die aus ganzen Körnern selber platt machen kann.
De Moi behauptet ja immer, dass bei Köllnflocken Leute angestellt sind,
die jedes einzelne Korn mit kleinen Hämmerchen plattklopfen.
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Ich habe auch schon überlegt, eine Flockenquetsche zu kaufen.
Aber, ich denke, das lohnt sich nicht für mich.
Ich werfe Nackthafer in den Vitamix, ich mag ja auch breiiges und da brauche ich dann keine Flocken.
Aber, ich denke, das lohnt sich nicht für mich.
Ich werfe Nackthafer in den Vitamix, ich mag ja auch breiiges und da brauche ich dann keine Flocken.
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Ich schon wieder.
Du kannst das Protein in einem Porridge oder auch den Joghurt verarbeiten.
Wenn du Waffeln oderMuffins bäckst ( z. B. aus Mandeltrester etc.), dann kannst du es auch da rein tun.
Und wenn dir ein grüner Smoothie nicht schmeckt, dann mach doch einen mit Obst und evtl. ganz wenig bzw. ohne Blattgrün.
Du kannst das Protein in einem Porridge oder auch den Joghurt verarbeiten.
Wenn du Waffeln oderMuffins bäckst ( z. B. aus Mandeltrester etc.), dann kannst du es auch da rein tun.
Und wenn dir ein grüner Smoothie nicht schmeckt, dann mach doch einen mit Obst und evtl. ganz wenig bzw. ohne Blattgrün.
Petraea
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Danke Sonja,
ja in Muffins und Pfannkuchen habe ich es auch schon verwendet,
Joghurt nehme ich wieder in letzter Zeit und habe das Protein
auch schon dahinein gerührt.
Smoothies schmecken mir schon, ich glaube nur, dass es gesünder ist,
Gemüse und Obst als Ganzes zu essen und zu kauen, damit nicht die
ganzen Inhaltsstoffe auf einmal den Körper überschwemmen.
Brei esse ich auch sehr gerne, da muss ich mich richtig mäßigen.
Mein Smoothie heute morgen mit Grünzeugs einmal quer durch den
Garten, Banane und Ananas und FSS ergab auch einen Brei zum Löffeln,
hmmm.
Ich glaube, es ist wichtig, abzuwechseln.
ja in Muffins und Pfannkuchen habe ich es auch schon verwendet,
Joghurt nehme ich wieder in letzter Zeit und habe das Protein
auch schon dahinein gerührt.
Smoothies schmecken mir schon, ich glaube nur, dass es gesünder ist,
Gemüse und Obst als Ganzes zu essen und zu kauen, damit nicht die
ganzen Inhaltsstoffe auf einmal den Körper überschwemmen.
Brei esse ich auch sehr gerne, da muss ich mich richtig mäßigen.
Mein Smoothie heute morgen mit Grünzeugs einmal quer durch den
Garten, Banane und Ananas und FSS ergab auch einen Brei zum Löffeln,
hmmm.
Ich glaube, es ist wichtig, abzuwechseln.
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Nach dem Mittagessen musste ich mich hinlegen, weil mir
total schummrig und schwindelig war. Dann habe ich RR gemessen: 112/79.
Was ist das denn?
total schummrig und schwindelig war. Dann habe ich RR gemessen: 112/79.
Was ist das denn?
Petraea
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Heute Abend 110/75
ich habe das Amlodipin weggelassen. Mal sehen, was ich
morgen früh messe, vielleicht kann ich das Atacand auch reduzieren?
ich habe meinen kleinen Behälter vom Vitamix gefetzt.
Ich wollte Parmesan schreddern, denke, wieso fliegen die Käseraspeln
durch die ganze Küche, hab ich den Deckel nicht richtig drauf?
Nein, der Käse kommt durch 2 Löcher im Behälter.
Ich vermute, der Parmesan war schon zu hart, der hat den
Kunststoff glatt durchschlagen
ich habe das Amlodipin weggelassen. Mal sehen, was ich
morgen früh messe, vielleicht kann ich das Atacand auch reduzieren?
ich habe meinen kleinen Behälter vom Vitamix gefetzt.Ich wollte Parmesan schreddern, denke, wieso fliegen die Käseraspeln
durch die ganze Küche, hab ich den Deckel nicht richtig drauf?
Nein, der Käse kommt durch 2 Löcher im Behälter.
Ich vermute, der Parmesan war schon zu hart, der hat den
Kunststoff glatt durchschlagen
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