Pollys Diary

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Tag 18 - 24.10.2011

Das Menü von Gestern

Abendbrot:
150 g Oldenländer Schinkenschnitzel gefüllt mit 50g Schafskäse
in einem Esslöffel Rama Culiness gebraten
1 Scheibe Bergkäse aus Rohmilch, 50% fett

Mittagessen: vorgekochtes Paprikagulasch mit Schweinefleisch
40 ml Leitungswasser
4 g Butaris, Feines Butterschmalz
40 g Crème fraîche
200 g Schinken-Gulasch, vom Schwein
66 g Paprika, rot

Frühstück:
30 g Remoulade
3 Eier

Getränke
1000 ml Tee, Kräuter
1 Liter Mineralwasser, Durchschnitt

Kcal 1308
Fett 94,5 g
KH 7,7 g
EW 104,8 g
 
:huhu:polly!

Wenn meine Tage anstehen, nehme ich meist über ein Kilo zu, dann auch oft von einem Tag auf den anderen :shock:!
Aber das verschwindet dann auch wieder mit Ende der Tage! >:)
Schön auf der Waage ist es natürlich nicht anzusehen...mein Bauch und im Gesicht komme ich mir dann auch immer dicker, bzw. leicht aufgeschwemmt vor! :rolleyes: Und die Laune ist dann auch meist im Keller!
Da müssen wir weiblichen Wesen eben durch!

Apropos....Paprika-Gulasch wäre auch mal wieder eine Abwechslung auf meinem Speiseplan! >:)

Muß nachher eh noch einkaufen :radeln:!

LG...Pitti
 
:wink1: Hi Pitti,

dann kann ich ja noch zufrieden sein, dass ich bisher nicht mehr wiege. Mal sehen, was dann die kommende Woche mit sich bringt. Denn in dieser Woche wird sich dann wohl mit meinem Gewicht nicht mehr viel tun.

Aber ok. Das ist j a bei mir sonst auch so gewesen. Ach neee, der Unterschied war, ich habe mich quer durch die Wohnung gefuttert und alle KHs aufgestöbert und vertilgt.
Das ist im Moment nicht so. Habe keine Fressattacke und das finde ich so schön. Das waren immer die Situationen in denen ich mich nachher so schlecht und schuldig gefühlt habe und es tut mir gut, diese Gefühl nicht mehr zu haben.

LG
Polly
 
Sport - Champ

Mit Sport war dann wohl nix heute. :(
Meinem Kreislauf ging es im laufe des Tages besser, aber mein rechtes Knie will nicht so wie ich es will. Es ziepte schon seid der letzten jogging Runde.
Heute bin ich dann mal in der Wohnung gelaufen und es tat weh. Also muss ich es noch schonen.
Ich denke ich werde dann jetzt Arnika nehmen, damit es besser wird.


Ich hatte mir ja über Amazon die Champ EWP Schoko und Vanille bestellt. Dann kam das Paket und nur Vanille war drin, obwohl ich beides gleichzeitig bestellt hatte.
Ich schrieb die Firma an und fragte nach, ob sie Schoko vergessen hatten, oder es separat kommt. Es wunderte mich nur, weil Vanille ja schon da ist und Schoko nicht.
Dann kam Schoko zwei Tage später und heute dann noch mal Schoko.
Sie schickten mir zwei mal Schoko, weil sie verstanden hatten, dass sie mir etwas Falsches geschickt hätten. :hammer:
Dann bin ich jetzt wohl für die nächsten Monate gut versorgt. :schild96:
 
Hi Polly,
hört sich ja nicht gut an mit deinem Knie. Aber Arnika ist echt gut bei sowas.
Ich habe die von dem Müller Wohlfart. Die ist echt spitze.
Liebe Grüße Michael
 
Hi Michael,
ja ist blöd mit dem Knie. Verletzt habe ich es auf jeden Fall nicht. Ich
denke ich habe es überansprucht. Also wird das schon wieder.

Eine Salbe nehme ich nicht, ich nehme die Globoli. Eigentlich wollte ich damit schon vorgestern anfangen, damit ich keinen Muskelkater bekomme. Dafür sind die auch gut. Hab ich aber vergessen.

Naja, mal sehen wie es in den nächsten Tagen wird. Dabei hatte ich gerade so´n Lauf. :schild96:

Liebe Grüße zurück
Polly
 
Tag 19 - 25.10.2011

Menü des Tages

Abendbrot:
1 EL Rama Culinesse
110 g Oldenländer Schinkenschnitzel
130 g Champignons, frisch
20 g Crème fraîche
1 Quarkeis

Mittagessen:
130 g Blattspinat
30 g Rama Culinesse
10 g Crème fraîche
200 g Pangasius, Filet
40 g Sauce Hollandaise, tafelfertig

Frühstück:
120 g Spiegelei
125 g Bayrischer Leberkäse

Getränke
1 Glas Sprite Zero
3000 ml Mineralwasser, Durchschnitt


Kcal 1608
Fett 130,6 g
KH 6,8 g
EW 117,2 g
 
@Winterfeuer:
Ja, Du hast recht, es ist wohl ne große Portion Disziplin notwendig. Hab ich im Prinzip schon, nur wenn das Schweinesteak so gut aussieht, kann ich halt oft mal nicht bei der einen Portion bleiben...*schäm*...das sind eindeutig die Mengen, die es bei mir ausmachen. Aber ich bin grad wieder am runterdosieren und hab es bisher gut hinbekommen. Mal schauen, was bis Ende der Woche passiert.

@Polly:
Bei mir ist die Woche vor den Tagen die blöde: Eine Stimmung, die leicht ins depressive kippt, Gereitzheit ohne Ende, eine Zunahme von mind. 1 kg und die Wasseransammlungen in Gesicht und Bauch sind auch übel. Morgens, wenn das Wasser sich im Gesicht ansammelt, sehe ich oft fast nicht mehr zu den Augen raus. Ausserdem tut mir alles weh. Ich bin dann immer froh, wenn ich meine Periode bekomme, denn dann verschwindet das alles. Das gute seit Atkins bzw. Low Carb: Keine Fressanfälle bzw. Gelüste auf Süsses mehr! Das fand ich auch immer ätzend, wenn einen auch gar nix satt gemacht hat. Das ist jetzt vorbei.

Wie geht´s Deinem Knie ?

LG und allen einen guten Start in den Tag >:)
Karin
 
Guten Morgen zusammen,

@LCKarin, also dem Knie geht es im normalen Zustand ganz gut. Ich merke es, aber es ist nicht so wild. Nur belasten kann ich es nicht. Treppensteigen und joggen geht nicht. Vielleicht ist der Miniskus überreizt. :confused: Ich nehme jetzt etwas Homöopatisches: Arnika. Sollte eigentlich helfen.

Zu meiner Regel. Also ich bin total happy. Ich habe sonst an den ersten beiden Tagen so krasse Schmerzen, dass ich mich mit Tabletten voll stopfen muss, weil es gar nicht anders geht.
Und jetzt.... nix! Es ist Tag drei und ich habe keine Schmerzen. :party95:
Das darf jetzt bitte immer so sein. Stimmungsschwankungen habe ich auch nicht, war aber sonst auch nicht anders.

Die liebe Waage hat jetzt auch bemerkt was los ist und 75,3 kg drauf geschrieben.:noe:
Aber damit habe ich ja schon gerechnet, dass ich wieder Wasser für schlechte Zeiten einlager. Dafür kann ich mittlerweile 35,5 % Fettanteil (von ursprünglich 38 %) verbuchen.


:wink1:
Polly
 
Dann wünsch ich Dir, Polly, dass es so bleibt und Deine Schmerzen weg bleiben. Ich weiss, welche Erlösung das ist, wenn Schmerz auf einmal wegfällt. Ging mir so, als ich die Pille als letzte Rettung abgesetzt habe: Zuvor hatte ich eimal pro Monat übelste Kopfschmerzen, die immer länger anhielten. Am Anfang waren es nur ein paar Stunden, zum Schluss hatte ich den Schmerz 3-4 Tage, der wanderte den ganzen Kopf entlang. Ich hatte schon immer Angst, wenn ich wusste, es ist wieder soweit: Pillenpause....
Zwischenzeitlich kann ich von mir behaupten, dass ich zu den Menschen gehöre, die sehr wenig Kopfschmerzen haben >:)>:)>:)

Achja, ich komm übrigens grad vom Italiener: Rumpsteak mit Salat und danach ein kleiner Espresso und ein wiiiiinziger Grappa ! Soooo lecker !

LG & einen schönen Abend
Karin
 
Karin, mhhhh yummy, das hört sich echt lecker an. Selbst beim Italiener können wir unser Fleisch finden.
Mein neues Motto: Fleisch ist mein Gemüse. :lachtot:

Ich hatte die Schmerzen schon immer, mehr oder weniger, aber seid ich keine Pille mehr nehme was es echt heftig. Ich dachte ich brech in der Mitte meines Körpers durch und ohne Tabletten ging gar nix. Das ist so ziemlich der einzige Grund gewesen, warum ich überhaupt Tabletten genommen habe.

Also, drück mir die Daumen, dass es auch so bleiben wird. ;)

Dir auch einen schönen Abend
Polly
 
Tag 20 - 26.10.2011

Menü des Tages


Abendbrot:
1 Scheibe Bergkäse aus Rohmilch, 50% fett
90 g Original Nürnberger, Rostbratwurst,
30 g Schinkenspeck, geräuchert

Zwischenmahlzeit
1 Quarkeis

Mittagessen:
230 g Oldenländer Schinkenschnitzel
1 g Knoblauch, roh
140 g Avocado, frisch

Frühstück:
2 Rühreier mit Champignons und Schinken
1 gekochtes Ei
1 Esslöffel Remoulade
1 EL Rama Culinesse

Getränke
5 g Schlagsahne
100 ml Kaffee--
2800 ml Mineralwasser, Durchschnitt
1 Glas Sprite Zero

Kcal 1607
Fett 123,9 g
KH 8,1 g
EW 114,4 g
 
Tag 21 - 27.10.2011

Menü des Tages

Abendbrot:
1 Scheibe Bergkäse aus Rohmilch, 50% fett

spätes Mittagessen:
50 g Sauce Hollandaise, tafelfertig
130 g Blattspinat
230 g Lachs-Filets
20 g Rama Culinesse

Getränke
1 Espresso
500 ml Sprite Zero
1000 ml Tee, Kräuter
2000 ml Mineralwasser, Durchschnitt

Frühstück:
2 Spiegeleier
125 g Bayrischer Leberkäse

Kcal 1535
Fett 131,7 g
KH 3,8 g
EW 81,9 g
 
Hab die Daumen gedrückt ! Wie geht´s Dir so ? Bist Du (hoffentlich !!!) noch schmerzfrei ?

Ich hab gerade eine Portion Chicken Wings mit Mayo hinter mir...Lecker! Aus Vitamingründen gab´s zuvor nen kleinen Chinakohlsalat. :cool:

Ich freu mich aufs superlange Wochenende >:)>:)>:) Ich muss erst am kommenden Mittwoch wieder arbeiten. Dann schaff ich also Mi bis Fr und DANN: Urlaub *yippeee* !!!

LG Karin
 
Hallo Karin,:wink1:

du hast bald Urlaub, dass freut mich aber für dich. >:) Das hast du ja gut eingefädelt mit den freien Tagen.

Heute bin ich nicht so richtig fit. Hab auch leichte Krämpfe, was mich wundert, da es eigentlich so langsam wieder vorbei sein sollte. Na ja, mal sehn.

Bin aber ein bisschen genervt von meiner Waage. Erst bleibt sie viert Tage bei dem gleichen Gewicht und dann ein 0,5kg mehr. Also ist die Bilanz der Woche +0,5kg. :-(
Wird an den lieben Hormonen liegen. Trotzdem blöd.:roll:

Heute Nachmittag war ich lange in der Stadt unterwegs und habe mich mit einer Freundin im Cafe getroffen. Ist gar nicht so einfach, wenn um einen herum so viele leckere Versuchungen sind, standhaft zu bleiben.

Morgen will ich mal wieder joggen gehen. Wetter soll ja gut werden und mein Knie hatte jetzt auch genug Pause.

LG
Polly
 
Wochenbilanz 3.Woche

Wochenbilanz:

Ich habe 0,5 kg mehr als letzte Woche ( die Waage sagt 75,3 kg ). Es hat sich nicht viel getan, weil meine Hormone diese Woche an der Reihe waren. :-(

Ich war nur einmal joggen im Park, weil mein rechtes Knie nicht mitspielen wollte. ( das hat mich nicht gerade begeistert, da ich einen echt guten Lauf hatte, aber bevor ich dann gar nicht mehr laufen kann, habe ich pausiert )
Mein Fettanteil ist von 38% auf 35% geschrumpft, dass ist immerhin etwas Gutes.

Die gesamte Woche war im Grunde gut und mir ging es auch gut.
 
Hi Polly,
das hört sich ja erst mal gut an. 0,5Kg ist nicht wirklich viel. Und warte mal ab wenn dein Knie wieder in Ordnung ist. Fettanteil um ca. 3% verringert. Was will man mehr.(ok 1 Kilo weniger will man immer ;) ). Bei mir ist auch Stillstand, ich denke das ist meine magische Grenze, die es zu unterschreiten gilt.
Liebe Grüße Michael
 
Wuuuaaaahhhhh :bruell. , ich will keine magische Grenze unterschreiten.
Esse ich vielleicht falsch????

4 Tage 74,8
4 Tage 75,3

Habt ihr auch so einen Stillstand gehabt, schon nach drei Wochen???

Irgend eine Idee oder Tipp für mich?

Mein Knie tut mir auch schon wieder weh. Schon direkt nach dem aufstehen. Maaaaaaaan, dass kotzt mich an.:heul3. Ich werde dann heute mal "powerwalking" machen. Irgendetwas muss ich machen.

Ich bin frustriert.
 
Tag 22 - 28.10.2011

Menü von Gestern


Zwischenmahlzeit
30 g Geflügel Fleischwurst
30 g Schinken, geräuchert

Abendbrot:
1 Portion Meggle, Kräuterbutter,
159 g Rinderminutensteak Oldenländer, Rindfle

Mittagessen:
10 g Erdnussöl mit Vitamin E
80 g Miracel Whip
150 g Lidl Thunfisch im eigenen Saft

Frühstück:
20 g Geflügel Fleischwurst
1 Ei Spiegelei
90 g Original Nürnberger, Rostbratwurst,

Getränke
2300 ml Mineralwasser
500 ml Cola light

Kcal 1350
Fett 95,9 g
KH 12,5 g
EW 107,6 g
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

J
Vorstellung
Antworten
12
Aufrufe
1K
Sonja
Sonja
Sonja
Ketose ist nutzlos ohne Fettadaption! Deswegen ist es notwendig zu Beginn einer ketogenen Ernährung den Anteil an Nahrungsfett hoch zu halten.
Antworten
8
Aufrufe
471
Sonja
Sonja
Erzidax
Erzidax' Tagebuch
53 54 55
Antworten
1K
Aufrufe
39K
SonjaLena
SonjaLena
Mee
Gegrillte Aubergine mit Ziegenkäse
Antworten
0
Aufrufe
1K
Mee
Mee
Oddrun
Ich brauche Hilfe...
2
Antworten
28
Aufrufe
6K
Oddrun
Oddrun

Neueste Beiträge

Oben