Pollys Diary

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Polly schrieb:
Habt ihr auch so einen Stillstand gehabt, schon nach drei Wochen???
Zum Vergrößern anklicken....

Ja, hatte sogar mal 1,3kg mehr drauf als die Woche zuvor. Ich habe einfach weiter gemacht und dann flutschte es plötzlich täglich in unglaublichen Schritten nach unten.
Also: keep cool and stay on! :cool:
 
Menü des Tages

Abendbrot:
20 g Crème fraîche
15 g Gorgonzola, 50% Fett i.Tr.
130 g Blattspinat
100 g Schlagsahne
220 g Rumpsteak

Zwischenmahlzeit
50 g Original Frankfurter Würstchen
20 g Weichkäse Cavabel,

Mittagessen:
120 g Rinderminutensteak Oldenländer, Rindfle
15 g Meggle, Kräuterbutter, portioniert

Frühstück:
30 g Remoulade
3 Eier

Getränke
3100 ml Mineralwasser,

Kcal 1592
Fett 123,5 g
KH 8,1 g
EW 112,8 g
 
Moin zusammen,

also meine Waage ist schon seltsam. Erst zeigt sie 5 Tage 74,8 an, dann vier Tage 75,3 und jetzt wieder 74,8. Hääääää???? Hat sie sich einfach mal den alten Wert gemerkt und ist jetzt der Meinung sie müsste den mal wieder, für die nächsten fünf Tage anzeigen???:confused:

Ich bin ja schon mit ein bisschen Bewegung der Zahlen zufrieden. Mal sehen, was sie mir dann morgen für Geschichten erzählt.
 
Hallo Polly!

Drücke mal die Daumen, daß es bei einer 74 bleibt!

LG...Pitti
 
Sonntag

:jump1: Endlich auf der Couch sitzen.

Es ist 16:20 Uhr und ich habe mein Tagewerk erledigt.
Die Wohnung ist aufgeräumt, gesaugt, Küche geputzt, abgespült, die hälfte der Fenster geputzt und das Bett frisch bezogen. Puhhhh….

Nachdem ich heute Mittag sehr knusprig, zarte Hähnchenbeine gegessen habe, habe ich die meinen vorhin in die Hand genommen und erneut den Park ausgemessen. Ich kann euch sagen, er ist noch genau so groß wie beim letzten mal. ;)

Mein Schweinehund :mercker2: war zwar der Meinung, dass der Park größer wäre und es wäre zu warm draußen und meine Knie würden wehtun und es wäre eh zu anstrengend zu joggen. :schumi: Ich habe ihn einfach ignoriert und bin raus der der Bude, ab in den Park.

Leider hatte er damit Recht, was meine Knie betrifft. Ich bin erst eine ganze Weile gegangen um warm zu werden und meinen Puls auf touren zu bringen. Als ich dann angefangen habe zu laufen, haben beide Knie erst geschmerzt. :confused:
Nach ein paar Minuten ging es zwar weg, aber komisch war es schon. Auch jetzt im Ruhezustand, fühlen sie sich nicht so normal an.
Kennt sich hier jemand mit Knien aus und kann mir einen Rat geben?

Never the less. Es lief richtig gut, Kraft und Kondition war noch da. Meine Muskeln haben seid dem letzten mal, nicht alles vergessen und ich bin 1 gute Stunde gelaufen, inkl. walking Pausen. :laufband:

Ich liege jetzt platt auf der Couch und schwitze mich noch aus. Der Weg in die Dusche muss noch zwei Minuten warten. Die 60 Treppen zu meiner Wohnung haben meine Oberschenkel gekillt. :tongue:
 
habe ich die meinen vorhin in die Hand genommen und erneut den Park ausgemessen. Ich kann euch sagen, er ist noch genau so groß wie beim letzten mal. :wink:
Mein Schweinehund
094.gif
war zwar der Meinung, dass der Park größer wäre und es wäre zu warm draußen und meine Knie würden wehtun und es wäre eh zu anstrengend zu joggen.
098.gif
Ich habe ihn einfach ignoriert und bin raus der der Bude, ab in den Park.
Zum Vergrößern anklicken....
Zum Vergrößern anklicken....
:rotfl: :respekt:
 
:jepp:Danke, danke..... ;)

Wie geht es denn deinem Schweinehund? Fühlt er sich wohl oder lässt du ihn langsam verhungern?

LG
Polly
 
Ich bin gleich wieder dran, Peter Fox ist schon geladen:cool:
Und es läuft immer besser immer leichter, scheint als falle der Rost langsam wieder ab und genug Öl habe ich ja auch intus.
 
Jawoll, dass hört sich gut an.

Apro pro Öl, vielleicht haben meine Knie noch zu wenige davon. So 130 g Fett am Tag, könnte schon mal zu wenig sein.

Ich stelle mir gerade vor, wie ich vor anderen darüber jammere, dass ich gestern nur 110 g Fett gegessen habe und ich unbedingt noch ein Stück Butter lutschen möchte. :bighaha::bighaha:

Du kommst doch aus NRW. Bei 1Live gab es doch mal vor langer Zeit den Kallmund der doch zum Frühstück mit einem schönen Glas warmer Butter gegurgelt hat und dann seine Sahnetorte noch mal schön in Fett fritiert wird bevor er sie mit fritierter Sahne verziert. :lachtot:

Kennst du die Sendung?
Hier ist ein Beispiel:
http://www.youtube.com/watch?v=LSpkdVHOjns
 
Zuletzt bearbeitet:
Ja klar kenne ich die Sendung lol

Aber das ist schon Klasse wenn ich erzähle ich mache Diät (und mittlerweile sieht man ja das ich Speck im Gesicht verloren habe:cool: )l
und Eier mit Mayo esse.:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
 
Tag 24 - 30.10.2011

Menü des Tages

Abendbrot:
30 g Blattsalat
20 g Erdnussöl mit Vitamin E
100 g Schafskäse 100% Schafmilch, Natur
250 g Hackfleisch, gemischt

Mittagessen:
250 g Hähnchen-Schenkel / Keule, frisch

Frühstück:
10 g Remoulade
1 gekochtes Ei

Getränke
300 ml MezzoMix Zero
3500 ml Mineralwasser, Durchschnitt

Kcal 1625
Fett 129,7 g
KH 4,2 g
EW 112,3 g
 
Hallo Polly!
Na, Du hast ja einen aktionsreichen Tag hinter Dich gebracht ! Erst die ganze Hausarbeit und dann gehst Du auch noch freiwillig raus zum Joggen. RespekRespekt!

Ich war gestern wenigstens spazieren und danach schön in der Sauna. Nachdem mir gestern eh der ganze Nackenbereich weh getan hat, war das das Allerbeste überhaupt! Heute sind wieder alle Muskeln entspannt >:)

Zu Deinem Knie: Also mein Mann hatte auch immer Schmerzen beim Joggen, weswegen wir das dann auch eingestellt haben. Es wurde immer schlimmer bei ihm. Manchmal hatte er auch Schmerzen beim normalen Gehen. Er war beim Arzt, der hat einen Riss im Miniskus gestgestellt. Er fragte nach einem Unfall, aber mein Mann hatte nichts dergleichen, also bleibt es ein Geheimnis, woher der Riss kommt. Leider kann man das nur operativ angehen. Irgendwann wird er´s wohl richten lassen, aber solche Dinge zögert man ja gern hiniaus. Naja, Du wirst nicht gleich einen Riss haben, aber lass lieber mal einen Arzt gucken, wenn die Schmerzen nicht weggehen.

So, ich brauch jetzt meinen Hüttenkäse mit Nüssen zum Frühstück, ich hab grad echt richtig Hunger !

Bis bald & liebe Grüße
Karin
 
Hey Polly,

du hast ja in der kurzen Zeit schon ein mächtig langes Tagebuch hier! Werds mich mal einlesen und wünsche Dir Gute Besserung mit deinem Knie ;)
 
Danke Jessi,

ja ja, vielleicht findest du hier ja was feines. >:)
 
Tag 25 - 31.10.2011

Menü des Tages

Abendbrot:
1 EL Rama Culinesse
60 g Räucherlachs, Räucherlachs
50 g Sauce Hollandaise, tafelfertig
200 g Alaska Seelachsfilet, Fisch
130 g Blattspinat

Zwischenmahlzeit
50 g Original Frankfurter Würstchen

Mittagessen:
250 g Hähnchen-Schenkel / Keule, frisch

Frühstück:
22 g Champ Muscle Protein 90 Shake, Vanille
1 gekochtes Ei

Getränk
2800 ml Mineralwasser, Durchschnitt

Kcal 1313 kcal
Fett 92,5 g
KH 3,8 g
EW 117,6 g
 
Der hat bei den 22 g 0,6 KH, auf 300 ml Wasser . Ich hatte es heute Morgen eilig und wollte ihn mal ausprobieren.
 
Minimal weniger wie meine, die haben 0,7g und 0,8g.
Aber mit Milch sieht es schon anders aus.
 
Tag 26 - 1.11.2011

Gewicht von heute (wie immer) 74,8 kg.

Menü des Tages

Abendbrot:
2 Spiegeleier
125 g Bayrischer Leberkäse

Zwischenmahlzeit
60 g Geflügel Fleischwurst

Mittagessen:
30 g Räucherlachs,
2 gekochte Eier
20 g Remoulade

Frühstück:
2 gekochte Eier
60 g Räucherlachs

Getränke
1 L Teekanne FixApfel,
2500 ml Mineralwasser, Durchschnitt

Kcal 1353
Fett 111,7 g
KH 6,5 g
EW 80,7 g
 
Hi Polly,
habe gerade dein Speiseplan gelesen und werde für Freitag mal Leberkäse besorgen. Hatte ich lange nicht mehr.
Wie war dein Tag?
Ich habe heute wieder nur 20 Minuten Bauchtraining mit Pausen geschafft.
Habe den ganzen Tag rumgegammelt.
Liebe Grüße
Michael
 
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