Meine Neues (Zwischen) Ziel. BMI < 30 = nicht mehr adipös sondern "nur noch" übergewichtig. Das wären dann zugleich 29 kg Gesamtabnahme. Das wären dann weitere 8,9 kg. Zieldatum 15.07.23
Glukose und Ketose laufen im Moment wunderbar. Mal ein paar Werte:
01.05.23 GKI 0,7
30.04.23 GKI 1,5
29.04.23 GKI 0,8
28.04.23 GKI 1,5
27.04.23 GKI 0,8
26.04.23 GKI 0,8
25.04.23 GKI 0,9
24.03.23 GKI 1,1
23.03.23 GKI 1,2
22.04.23 GKI 0,9
Glukosetagesdurchschnitte laut Libreview:
01.05.23 79 mg
30.04.23 87 mg
29.04.23 81 mg
28.04.23 85 mg
27.04.23 86 mg
26.04.23 80 mg
25.04.23 74 mg
24.03.23 84 mg
23.03.23 85 mg
22.04.23 81 mg
Gestern hatte ich nach einer 65 km Ebiketour einen Blutdruck von 123 / 75 (ohne Medis), ein für mich sensationell niedriger Wert.
Ein absolutes Träumchen. Die längeren Fastenphasen (< 24h bis zu 66h) in Kombination mit strikter KH Reduktion (<20g/Tag) und wenigen Mahlzeiten (max 1 oder 2 am Tag ohne snacken) wirken echt Wunder.
Nächste Woche geht es zum Diabetologen und ich erfahre seit längerer Zeit wieder mal meinen Hba1c. Ich hoffe doch, dass ich da mit einer 5 vor dem Komma rauskomme. Ausserdem gibt es Blutwerte. Ich bin gespannt.
Der Moment der Wahrheit. Mal sehen was da herauskommt und wie er auf meine "ungesunde" Ernährung reagiert.
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Läuft bei mir. Meine Ziele nähern sich langsam aber stetig. Vielleicht schenke ich mir mal einen Tauchurlaub im nächsten Monat als Belohnung und Anerkennung?
Das einzige was nervt: Alle Hosen schlackern und rutschen runter. Gürtel enger machen und neu kaufen helfen nur bedingt. Luxusproblem.