Rainbowfairy's Tagebuch: Na dann mal los...

Bei mir ist das immer so: wenn ich ein Ziel verfolge, dann hilft es, wenn ich viel darüber schreiben kann. Früher wars dann halt das Tagebuch, heute ist es ein Forum, das zudem noch öffentlich ist
Ich möchte versuchen mindestens wöchentlich hier reinzuschreiben, auch damit ich für mich einen (hoffentlich) schönen Verlauf habe.
Ich starte jetzt heute mit Tag 1, obwohl ich schon länger dabei bin... allerdings hatte ich sonst nicht so genau darauf geachtet, was ich esse.

Gewicht:100,5
Stimmung: könnte besser sein
Ketose: +

Ich habe heute zum ersten Mal im Leben auf einen Keto-Stick gepinkelt ... und mich gefreut, dass überhaupt etwas angezeigt wird. Ich und mein Verlobter hatten vorgestern unseren 10. Jahrestag und ja, es wurde gesündigt :shock:. Von daher bin ich froh, überhaupt ein + zu sehen. Mal sehen wies dann morgen ist. Von der Waage her muss ich sagen, dass ich von gestern auf heute 0,4 kg zugenommen hab. Ich vermute, dass es vorwiegend Wasser ist, da ich gestern wenns hochkommt dreimal pinkeln war.
Im Prinzip würde ich gerne hier reinschreiben, was ich gegessen hab jeden Tag. Ich habe bei anderen von Euch gesehen, dass Ihr neben den kcal-Angaben auch jene von KH, EW und Fett habt. Wo bekommt ihr die her ? In meinen Kalorientabellen stehen die nicht
Naja.. vielleicht mach ich einfach mal Schätzungen oder so.

So, ich muss jetzt mal weg, hab noch einen Termin, aber ich schreib evtl. heute Abend nochmal was.

Hallo Diana,

herzlich willkommen und ich drück dir ganz fest die Daumen! Wenn du magst,
können wir ja ein kleines "Duell" starten. Ich wiege fast genau das Selbe.
(Bin aber kleiner...)

Die Nährwertangaben kann man sich ausrechnen, wenn man die LM wiegt
und in eine Tabelle eingibt Beispiel Ich hab meine eigene in Excel. Weil ja
auch auf den LM, die man einkauft Nährwerte stehen, kann man das
individualisieren.

Also, bleib dran.

Hey Xossi
Super Idee, da bin ich doch sofort dabei !
Ich hab übrigens schon was gefunden, find ich ganz schön praktisch, bei der Uni Hohenheim... ich darf noch keine Links posten :???:, weil ich zu wenige Beiträge hab...
Werd das mal ausprobieren !

Hier noch ein Link
Dann lass uns mal das Fettwegkriegen, was?

so, hier zu später stunde noch, was ich heute alles gegessen hab:

hab mir eine excel-tabelle mit vielen formeln erstellt, jeweils mit den 100g-Angaben und dann mit den jeweiligen Faktoren für die Mengen, die ich tatsächlich gegessen habe. mag jetzt aber hier nicht noch im detail aufschreiben, in welcher menge was war.... dafür ist es doch ein bisschen zu spät *schnarch*

3 eier, Putenbrust, Salami, Käse, Nüsse, ein bisschen Salat, macht zusammen:

• kcal: 1921
• kohlenhydrate: 11,2
• eiweiss: 119,3
• fett: 156

pfüüüh.... das ist furchtbar viel :shock:
ich glaub das ist ganz gut dass ich mir das mal aufschreibe.. wusste ja dass das alles viel fett hat, aber SO viel ?!!! schock !

Nein, dein Fettanteil ist total okay! Keine Panik, schau mal hier

Gewicht:100,5
Stimmung: schlecht... Aua, Augenentzündung !
Ketose: +

Autsch... hab gestern von einer Freundin wasserfesten Lidschatten ausprobiert und *tataa* eine neue Allergie entdeckt... heut morgen sag ich aus als wär ich in ne üble Kneipenschlägerei verwickelt gewesen...
Wie man sieht läufts noch nicht so mit der Ketose... mal sehen wies morgen ist.
Und das hab ich heute gegessen:

Rührei aus 3 eiern und etwas parmesan, 200 g Schwein, ca. 3 EL Leinsamen mit 2 EL Sahne, 100 g Salat, macht zusammen:

• kcal: 1460
• kohlenhydrate: 5,6
• eiweiss: 87,5
• fett: 116

Das mit den Leinsamen find ich super. Hab im Forum gelesen dass manche die nicht runter kriegen. Also mir schmeckts

Gewicht: 99,8
Stimmung: so weit, so gut..
Ketose: ++ (glaube ich...)

Gewichtsverlust seit gestern liegt bei 0.7 kg, natürlich vorwiegend Wasser.
Konnte immer noch nicht "gross", trotz Leinsamen, aber hab auch keine Beschwerden. Wird schon passen.
Der Ketosestick ist sicher dunkler als gestern, aber so ganz die Farbe, die bei ++ angegeben ist, hat er doch nicht... hmmm....
Was mich mehr beschäftigt ist die Frage: liegt das jetzt an den wenigen KHs oder an den relativ wenigen Kalorien gestern ???
Werd ich weiter beobachten müssen.
Ausserdem muss ich wohl aufpassen, nicht unter meinem Grundumsatz zu essen. Der liegt bei berechneten 1780 kcal/Tag. Wobei ich dazu sagen muss, dass ich jahrelang darunter lag und mich schwer tue, so viele Kalorien zu essen.
Kennt Ihr das ??

Nachtrag: das hab ich heute gegessen:

3 Eier, 3 Mini-Berner-Würstchen, Salat, wenig Parmesan, 200 g Schwein, ca. 3 EL Leinsamen mit 3 EL Sahne:

• kcal: 1688
• kohlenhydrate: 6,2
  
• eiweiss: 94,1
  
• fett: 137,3
  

rainbowfairy schrieb:

Tag 3 - Mittwoch, 12.8.2009

​

Gewicht: 99,8

Zum Vergrößern anklicken....

Du bist UHU!!! :jump1::jump1::jump1:
Ganzneidischnunguck!

Verdauung regelt sich noch. Sonst etwas Weizenkleie einbauen, schmeckt
auch irgendwo reingerührt und keine Panik w/KH. Ein Löffel wiegt max. 4 g.

Die Menge der Ketokörper variiert nach Trinkmenge etc... Wenn lila = alles
okay!

schwer tue, so viele Kalorien zu essen. :sad:
Kennt Ihr das ??

Zum Vergrößern anklicken....

NEIN! Have a look in my diary...:lol:

Gewicht: 99,7
Stimmung: supi
Ketose: +++

Das hab ich heute gegessen:

2 Eier, Poulet-Aufschnitt, Käse, 1 Kiri, Schweine-Schnitzel mit Butter, ca. 3 EL Leinsamen mit 3 EL Sahne:

• kcal: 1213
• kohlenhydrate: 3,6
  
• eiweiss: 76,95
  
• fett: 95

Ist insgesamt wohl zu wenig... zumindest auf Dauer. Das lag aber daran dass ich einen Zahnarzttermin hatte und einfach auch schlecht Fleisch und solche Sachen essen konnte....

geht doch super los bei dir...Glückwunsch =)
Weiter so und lass es dir schmecken

Zahnarzt, aua!

Wie lange noch bis zu deiner Hochzeit?

bis zur hochzeit sinds noch genau 64 tage und 2 stunden :lol: . ich hab so nen ticker auf unserer website... wenn ich dann endlich mal links posten darf, werd ich das tun

Ja, der Zahnarztbesuch gestern war nicht so schön Eigentlich gings nur um die Dentalhygiene, aber anscheinend hab ich Zahnfleischprobleme, ohne was davon zu merken, so das die DH eine Tiefenreinigung gemacht hat.... igitt, hat alles geblutet wie Sau, und tierisch weh getan. Aber was viel schlimmer ist: auf dem Röntgenbild sieht man eine kariöse Stelle, die ziemlich gross ist und schon bald an den Nerv reicht. Man muss laut DH da eine Wurzelbehandlung durchführen :shock: Und das, wo ich doch im Herbst noch zur letzten Untersuchung war ! Die Karies ist unter einer Füllung, die mein alter Zahnarzt gemacht hat. Eigentlich hat er die schon zweimal gemacht, weil beim letzten Mal genau das gleiche Problem bestand. Und offenbar hat er zweimal nicht tief genug gebohrt. Auch der hatte mir damals gesagt, es könnte passieren, dass er eine Wurzelbehandlung machen muss.
Nun scheint es also doch so weit zu sein. Finde das scheisse, weil ich da mit der Zahnbürste oder Zahnseide nunmal nichts ausrichten konnte. Fühl mich irgendwie ungerecht behandelt... naja, bisschen dick aufgetragen, aber so in die Richtung geht das schon.
Ich hab PAAAANIK !!! Ich hatte noch nie eine Wurzelbehandlung ! Das "Gute" für den Zahnarzt ist, dass ich mich nicht wie andere Angstpatienten wehren werde. ER muss keine Angst haben, dass ich ihm den Finger abbeisse. Wenn ich Schmerzen (oh Gooott.. !) habe, verfalle ich eher in so eine Art Schockstarre und bring keinen Mucks raus.
Eigentlich wollte ich Euch bitten, mir Eure Erfahrungen mitzuteilen. So wie mein Zahnarzt sagte, habe fast jeder schon mal eine Wurzelbehandlung gehabt... stimmt das ? Ehrlich gesagt weiss ich gar nicht, ob ichs so genau wissen will, aber vielleicht könnt ihr mir doch sagen, was genau da passieren wird ?
Danke schön

Auweia...also ich hab noch keine gehabt und bin auch sehr froh drum...
Ok,nicht sehr hilfreich ne...sorry...
Aber ich drück dir die Daumen und hier finden sich hoffentlich noch ein paar Leutchen die dich irgendwie beruhigen können,
dass das alles gar nicht so schlimm ist...
Hoff ich zumindest für dich...

Nun mal ganz sachte, Dianachen!!!
Wir leben nicht mehr im Mittelalter,
auch wenn manche Ansichten noch daher stammen.

Du bekommst eine Betäubung! Ich hatte vor ca. 10 Jahren mal eine und
hatte einen super netten polnischen Zahnarzt. Hatte keine Schmerzen und
war alles okay. Das einzig Ätzende ist, die ganze Zeit "das Maul aufzureißen".

Laß deinen Zahnarzt mal machen, und die Karies kann der auch nur durch
regelmäßiges Röntgen feststellen...

Deine Hochzeit ist also in 64 Tagen, so so und bis dahin willst du noch fast
10 kg abnehmen? Großer Vorsatz, drück dir die Daumen! Und natürlich alles
Gute für Euch zwei!!!

Ach eine Wurzelbehandlung ist nicht die Welt - wenn du die Spritze überlebt hast, dann hast du es quasi überstanden

Das schaffst du schon

Xossi schrieb:

Und natürlich alles
Gute für Euch zwei!!!

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Das ist ja knuffig !!!
Danke für Eure Aufmunterungen. Ich weiss, wird schon werden... hab einfach Schiss. Dachte immer, mir passiert das nicht, weil ich wirklich sehr gewissenhaft auf meine Zähne achte. Das Gute ist: viel schlimmer als bei der Weisheitszahn-Entfernung vor ein paar Jahren kanns nicht werden :scared:

ich kann dich gut verstehen...also ich hätte auch schiss...
vielleicht hört es sich tatsächlich schlimmer an als es ist...

Auf gar keinen Fall, Weisheitszahn war viiieeel schlimmer (beim Chirurghen
damals, die letzten hat mein Zahnarzt gezogen, das war dann ein Kinderspiel)

:lol:

Ohja da erinnere ich mich auch noch gut dran...
is auch noch nich lange her...autsch...
alle 4 auf einmal..man tat das hinterher weh...
äääähm,ich merk grad..is vielleicht nicht grade aufmunternd *g*
sorryyyyy....
aber bei dir sinds ja nicht die weisheitszähne...