rauchende colts und wehende kilts

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Mittwoch, 12.8.09

Frühstück
3 LS Knäcke mit Biosalami

Mittags

Rucola mit Parmesan, Tomate, Champignons

Nachmittags

ca. 6-10 Kekse aus der Gebäckmischung für die Kunden :twisted:

Abends

2 Scheiben Leberkäs mit 2 Spiegeleiern

Nachtisch

Sahne, geschlagen

Getrunken

1 Kanne Kräutertee
1 Becher Tee
2 Becher Kaffee
1 Glas Wasser

Die Kalorienwerte erspare ich mir heute. Es waren auf jeden Fall viele Kcal und noch mehr KHs.
Ich glaube, der Hunger nach Zucker war/ist hormonell bedingt, ich war auch sonst eher "emotional" (weinerlich ohne Grund) und ganz offensichtlich ferngesteuert :shock:
 
Donnerstag, 13.8.09

Frühstück:

2 LS Knäcke mit Leberkäs

Mittags:

LS Schokowaffeln
Salat mit Rucola, Tomate und Mozzarella

Abends:

4 Geflügelwürstchen
Schokowaffeln mit Sahne

Getrunken:

3 Becher Kaffee
1/2 Kanne Tee
3 Gläser Wasser

Kcal 2837 kcal
KHs 37 g
Fett 238,2 g
EW 131,3 g

Was ist denn hier los? Schokowaffel/Sahne Orgien. Wenn ich noch mehr esse, hat mein Ticker auch bald Linksverkehr.
 
So, den Freitag lasse ich mal dezent unter den Tisch fallen- die letzten drei Tage der Woche hatten es wirklich in sich. Ich hatte einen unstillbaren Hunger auf Süßigkeiten und war dazu auch noch weinerlich. Kopfschmerzen, fast 2kg Zunahme, dann meine Tage und der PMS Zauber ist wieder vorbei:
Gewicht wie vorher, kein Heißhunger auf Schokolade mehr, alles gut!
Ein Sklave der Hormone. Wie soll das bloß werden, wenn ich mal schwanger bin?!
 
Zuletzt bearbeitet:
Samstag, 15.8.09

Frühstück:

3 LS Knäcke mit Biosalami
2 Schokowaffeln (LC= Sojamehl, Splenda, Backkako, Ei)

Mittags:

4 Berner Würstchen

Abends:

2 Maiskolben mit Butter

Getrunken:

ca. 1/2 Liter Wasser
1 Becher Kaffee
1 Cafe Latte
1 Glas Cola Light

Kcal 1445 kcal
KHs 49,5 g
Fett 107 g
EW 74,8 g
 
Sonntag, 16.8.09

Frühstück

3 Berner Würstchen
3 Eier

Mittags

4 Amarettini und 1 Portion Gummibärchen

Abends

1,5 Zucchini und Lammsteak, ca. 70 g Feta

Getrunken

2 Sojalatte
2 Becher Kaffee
1 Liter Wasser mit einem Schuß Coke Light

Die Gummibären und die Kekse waren mal wieder Highlights.
Kekse: Mein Gegenüber isst, ich will eigentlich auch, aber verkneif es mir um weniger Geld auszugeben und esse die Kekse auf, die zum Kaffee serviert werden.
Gummibären: Im Büro liegen offene Gummibären, wir reden über ein unschönes Thema (Geld) und schon ist die Hand im Napf.
Beide Male nur winzige Mengen, aber psychologisch finde ich es bedenklich.
Wenn ich immer Süßes esse, wenn ich frustriert bin kann ich auch wieder das Rauchen anfangen.
Ich will nicht , dass essen irgendetwas anderes für mich ist, als wohlschmeckende und gesunde Nahrungsaufnahme. Das darf ja ruhig auch Spaß machen, aber trösten soll es mich nicht!
Ich will nicht so ein armseiges Suchtwürstchen sein. NO!

Kcal 1369 kcal
KHs 42 g
Fett 85,3 g
EW 93 g

Mehr EW als Fett war schon lange nicht mehr!
 
Montag, 17.8.09

Frühstück

2 LS Knäcke mit 2 Scheiben Leberkäse

Mittags

ca. 300 g Zucchini, ca. 20 g Feta mit Olivenöl, kalt

Abends

"Cordon bleu" (Hühnerbrustfilet, 1 Scheibe Gouda, 4 Scheiben Bacon)

Nachtisch

Sahne, geschlagen

Getrunken

1/2 Kanne Kräutertee
1/2 Liter Wasser mit einem Schuß Coke Light
2 Becher Kaffee
1 Cafe Latte

Kcal 2103 kcal
KHs 26,5 g
Fett 175,4 g
EW 97,7 g

Also Gewicht halten klappt super. Nur wollte ich ja eigentlich abnehmen. Nur weil der Leidensdruck geringer wird, ist das kein Grund nachzulassen!
Sahneorgien packe ich mal auf die rote Liste, zu Macadamias und Mascarpone vorübergehend.
Immer schön dran denken:
WENIGER (Gemüse, KHs, Kcal) IST MEHR (Abnahme)
Allerdings ist heute Abend Irishpub, da komme ich am Alkohol nicht vorbei, aber muss ja nicht gleich Bier sein!
 
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Dienstag, 18.8.09

Frühstück / Mittags

2 Eier mit Bacon
1 Scheibe Käse

Abends

Huhn mit Zucchini (ca. 90 g)
50 g Erdnüsse

Getrunken

2 Kannen Pfefferminztee
ca. 1 Liter Cola Light / Wasser
4 Becher Kaffee
1 Weißweinschorle

Kcal 1368 kcal
KHs 13,2 g
Fett 100,6 g
EW 78,9 g

Ich bin stolz! Das war ein perfekter Speiseplan- geht doch! Leider war ich ein bißchen ängstlich und habe zu wenig gegessen, das wird auch noch.
 
hey, das klingt doch toll, wie machst du denn die zucchini ?
und, supi, weißweinschorle...das ist überhaupt die idee !!
 
Die Schorle ist super, hat praktisch keine KHs! Ich bin nicht so eine raffinierte Köchin, leider! Meine Zucchini brate ich einfach mit ordentlich Olivenöl in der Pfanne und hau von allen Gewürzen die mediterran daherkommen was drauf. Schmecken auch toll kalt!
 
Mittwoch, 19.8.09

Frühstück

4 LS Knäcke (eher klein, ca. 100g LS)
mit Zwiebelmettwurst

Mittags

Thunfischsalat mit Cherrytomaten, Oliven und 1 EL Mayonnaise

Abends

Lachsfilet mit Sahne und Zucchini (> 100g)

Getrunken

1 Kanne Kräutertee
3 Becher Kaffee
1 Prosecco (hihi)
1 Glas Coke Light /Wasser

Kcal 1648 kcal
KHs 11,4 g
Fett 113,9 g
EW 122 g

Schon wieder mehr EW als Fett? Mist!
 
Jetzt bringst du mich ins Schleudern!
Ich hatte da etwas von Fett 70% zu EW 30% im Kopf?
 
Donnerstag, 20.8.09

Frühstück

125g LS Knäcke mit Lachsschinken

Mittags

Hühnerbrustfilet mit Brokkoli und 1 Scheibe Käse

Nachmittags

2 Kugeln Eis (heißester Tag des Jahres! 34 Grad!)

Abends

2 Bockwürstchen

Getrunken

3 Becher Kaffee
1 Kanne Pfefferminztee
1 Cola (leider mit Zucker, gab nichts anderes)
1 Weinschorle
1 Sojalatte

Kcal 1759 kcal
KHs 65,3 g
Fett 106,5 g
EW 119,6 g

Ich hoffe, die Waage haut mir nicht einen! Die Kalos sind aber in Ordnung, dass müsste eigentlich ok sein, auch wenn es mehr KHs sind
 
Du hast recht mit deinem Verhältnis von E/Fett :oops:
Vielleicht sollte ich da auch mal mehr drauf achten
 
Also mein Waage ist seit Tagen festgetackert auf 79,8. Das ist doch bescheuert!! Die soll sich endlich bewegen, die blöde Blechkuh:mecker:
 
Lass dich nicht verunsichern von den doofen Zahlen! Ich wünschte, bei mir würde es so gut laufen, wie bei dir grad! Das ist doch super, du machst es auf jeden Fall richtig
 
Freitag, 21.08.09

Frühstück/Mittag

100g Brokkoli und 3 Würstchen, 1 Scheibe Käse

Abends

5 Geflügel-Käsewürstchen

Nachtisch

ca. 30 g TK- Erdbeeren
ca. 30 ml Sahne
---> "Eis"

Getrunken

3 Becher Kaffee
0,5 Liter Coke Light
1 Cafe Latte (fettarme Milch, kein Soja leider)

Kcal 1311 kcal
KHs 28,2 g
Fett 96,3 g
EW 74,3 g

Ich finde, ich bin ganz gut auf Kurs und die Waage könnte mich mal wieder belohnen jetzt!!
 
Samstag, 22.08.09

Frühstück

3 Rühreier mit Bacon

Mittags

5 Geflügel-Käsewürstchen

Abends

4 Berner Würstchen

Getrunken

2 Becher Kaffee
0,5 Liter Wasser
1 Sojalatte
3 Becks

Kcal 2074kcal
KHs 46,3
Fett 126,7 g
EW 95,9 g

Gestern hatte die Waage noch Erbarmen und zeigte mir 79,5 an. Das ist doch schon was.
 
Sonntag, 23.08.09

Frühstück/Mittags

Rührei mit Berner Würstchen

Nachmittags

EW Shake Pannacotta
ca. 10 Teelöffel Raspelschokolade :confused:

Abends

Lamm mit Zucchini
2 Scheiben Gouda

Getrunken

1 Becher Kaffee
1 Liter Wasser

Kcal 2004 kcal
KHs 54,8 g
Fett 136,1 g
EW 131 g

Bin mir nicht sicher, ob ich froh sein soll, dass ich nur Schokoraspeln zu Hause hatte und nichts schlimmeres, oder ob eine kleine Tafel Moser Roth oder Ritter Sport Diät nicht besser gewesen wäre in Anbetracht der KHs (32g!!). Wenn ich Schokolade da habe, esse ich sie halt auf und lasse sie nicht lang liegen. :(
 
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