rauchende colts und wehende kilts

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NEUSTART

Donnerstag, 25.6.09

Frühstück:

3 LS Knäcke mit Zwiebelwurst

Mittags:

1 EL Mayo
1/2 Tomate
1 Champignon
1 Gewürzgürkchen
Feldsalat
= 200g Salat

Thunfisch

Abends:

Lachs
Bumenkohl (100g)

Getrunken:

2 Kannen Pfefferminztee
2 Becher Kaffee
1 Liter Wasser
1/2 Glas Cola Light
 
Zuletzt bearbeitet:
Viel Erfolg! Manchmal muss man sich eben selbst treten und sagen "Jetzt nochmal richtig von vor"..... ich hab einige von diesen "Neustarts" hinter mir... und hab´s fast bis zum Ziel geschafft... es ist also alles möglich!!

Von Bier solltest du aber wirklich die Finger lassen (ich hab gut reden, mir schmeckts ja auch nicht...) aber das ist wirklich pures Kohlenhydrat!!! Weinschorle oder auch mal n trockener Sekt/Prosecco sind wirklich die besseren Alternativen, wenn´s gar nicht anders geht!!
 
Jetzt wo ich "ernst" mache, bin ich ein bißchen überfragt mit der Einheit "cups". Ich hab mich jetzt auf ca. 300 g Gemüse/Grünzeug eingetunt. Glaubst du, das ist ok?
Grüner Salat wiegt ja nix! (juchu!), Tomaten haben jetzt halt mal Pause. (schmecken eh oft so sauer, also nicht schlimm)

Ja, Weinschorle wirds werden. Ich mag mir nicht mein 1x ausgehen in der Woche so arg einschränken. Mehr als max. 3 Gläser trinke ich sowieso im Leben nicht.
 
Bei den cups bin ich auch nie durchgestiegen... aber ich denke 300 g sollten ok sein. Ich hab mich auch an grünen Salat, Gurke, grüne Paprika, Champignos und Austernpilze (haben fast keine KHs, schmecken toll in Gemüsepfanne) gehalten.

Ich liebe Tomaten aber es ging auch eine Weile ohne gut... Das Ziel abzunehmen war einfach wichtiger :)

Du wirst das schon machen! Chakka >:)
 
Chakka!
Genau!

(nur Paprika und Gurke sind nicht so meins)
 
Zuletzt bearbeitet:
Freitag, 26.6.09

Frühstück:

3 LS Knäcke

Mittags:

200g Grünzeug:
Salat, 1/2 Tomate
Tofu, 1 Scheibe Käse, Pilze

Abends:

Hühnchenbrust mit Pilzen (unter 100g)

Getrunken:

2 Kanne Pfefferminztee
1 Liter Coke Light/Wasser
1,5 Becher Kaffee

Gestern mit Kopfschmerzen aufgewacht. Mich ein bißchen unfit gefühlt. Umstellung?! (Dann hätte ich mehr KH gegessen vorher als ich dachte!)
Trinken: Super! Habe aber auch Durst jetzt
Hunger: Null!
Also hier voll Ketose wie es aussieht. Streifen sagt: +++
Gewicht sagt: 80,9! Chakka! (Im Vergleich dazu Montag: 82,xx)
 
Zuletzt bearbeitet:
27.6.09, Samstag

Frühstück

3 LS Knäcke mit Lyoner

Mittags:

Salat mit Thunfisch, Tomate, 1 Scheibe Käse
(unter 200g Grünzeug)

Abends:

Hühnerbrust mit Champignons (> 100g)
1 EL Sahne

3 Geflügelwürstchen

Getrunken:

2 Kannen Pfefferminztee
1 Liter Cola Light /Wasser
3 Becher Kaffee
1 Sojalatte
 
28.6.09, Sonntag

Frühstück:

Omelette aus
3 Eiern
4 Scheiben Salami
1 Scheibe Käse

Abends:

Salat mit Huhn
1 Tomate
Champignons
Salat (>200g)
Hühnerbrustfilet
1 Scheibe Käse

3 Geflügelwürstchen
1 EL Mayo

Getrunken:

3 Kannen Pfefferminztee / Brennesseltee
4 Becher Kaffee
1 Liter Wasser/Cola Light
 
30.6.09, Montag

Frühstück:

3 LS Knäcke mit Mayo und Lachs (viel Räucherlachs!)

Mittags/Nachmittags:

Thunfischsalat
(1 Tomate, 1 Dose Thunfisch, Gewürze)

Abends:

2 LS Knäcke mit Zwiebelwurst und Salami

Getrunken:

3 Liter Pfefferminztee
1 kl. Coke Light
1 Galao
1 Espresso mit einem Schuß Milch
2 Kaffee

Die Milchgeschichten waren nicht ideal, aber liessen sich nicht vermeiden. Wenn ich über die KHs reinbekommen habe, hoffe ich, die eine Tomate (100g) hat es bisserl abgefedert.
 
Zuletzt bearbeitet:
Dienstag, 30.6.09

Frühstück:

3 LS Knäcke mit Salami und Zwiebelwurst
2 Scheiben Käse

Mittags/Nachmittags:

Lachs mit
2 EL Mascarpone
ca. 40 g Salat

Abends:

2 Bifi

Getrunken:

2 Kanne Pfefferminztee
2 Gläser Coke Light/Wasser
1 Sojalatte
2 Gläser Weißweinschorle
 
Mittwoch, 1.7.09

Frühstück/Mittags:

Salat mit Speckwürfeln
Champignons
1 Tomate (>200g)

Abends:

Hühnerbrustfilet mit
Speckwürfeln
Mascarpone
dazu Salat (ca. 70g)

Zwischendurch:

4 Bifis

Nachtisch:

60 g Mascarpone, Splenda

Getrunken:

2 Kannen Pfefferminztee
1 Liter Coke Light/Wasser
1 Sojalatte
2 Becher Kaffee

Durch den Alkohol vom Vortag mehr Hunger bzw. Appetit gehabt. Dumm.
 
Hi Schottenröckchen

Du bist ja konsequent mit den Essensplänen, gratuliere. Ich kriege das zur Zeit gaaanz schlecht hin, keine Ahnung warum. Aber halt einfach immer drandbleiben, heute gehe ich wieder schwimmen, ist im moment das einzige was mir etwas Spass macht, ausser schlafen vielleicht;)
Ah ja das rauchen habe ich gut im Griff, bin bei ca. 10 Zigis pro Tag, immerhin die Hälfte von dem was ich sonst so rauche. Vielleicht daher auch mehr Appetit. aber das wird sich auch einklinken.

Wünsche dir einen schönen Tag
Liebe Grüsse
Franzi
 
Manchmal kann man einfach nicht so konsequent sein. Außerdem finde ich die Hälfte am Tag weniger rauchen sowieso schon eine große Leistung!
(weniger rauchen ist soviel schwerer als gar nicht mehr rauchen, puh)

Ich bin auch ganz stolz! ;-)
Vor allem, weil ich soviel trinke!
Das fällt mir am schwersten.

Nicht so glücklich: Weinschorle = +1kg
Am Dienstag noch normal mit 80,7, dann abends gluck-gluck
am nächsten Tag erfreuliche 80,1
und heute die Strafe: 81,1.

Ich kriege es einfach nicht geregelt! Jede Woche dasselbe. Jeden Dienstag Irish Pub, jeden Dienstag Alkohol. Auch wenn es nicht viel ist (Weinschorle!!!), es reicht zum zunehmen. Ätzend!!
 
Tja obs grad zunehmen ist, denke einfach dass es halt nur Wasereinlagerungen sind. Der Alkohol entwässert zuerst und danach lagert der Körper es wieder ein. Also gehe erst am Freitag wieder auf die Waage, dann hast du das auf und ab nicht.:jump1:
 
Guter Tipp!
Mal sehen, was die Waage heute dann sagt!

Vor mir liegen 2 Tage in Berlin: Arbeiten und Geburtstag feiern- ich sag nur:
Alkohol. Vielleicht versuche ich mal Rum-Cola (Light) oder Gin-Tonic (Light).
Oh, oh..
 
Donnerstag, 2.7.09

Frühstück:

Rührei mit Schinkenwürfeln

Zwischendurch:

2 Bifi

Mittags:

3 LS Knäcke mit Lyoner

Zwischendrin:

2 Bifi

Abends:

Wurst-Käserollen (4 Scheiben Lyoner, 2 Scheiben Käse)

Getrunken:

2 Kannen Pfefferminztee
1 Liter Wasser-Coke Light
3 Becher Kaffee
 
Nachtrag Freitag und Samstag:

Freitag, den 3.7.09

Frühstück:

2 LS Knäcke

Mittags:

1 Pfannkuchen mit
Lachs
Salat
Dillsauce

Abends:

Raukensalat mit Tomate und Gurke

2 Stücke Geburstagskuchen

Getrunken:

1 Kanne Pfefferminztee
ca. 2-3 Liter Coke Light
ca. 4-5 Gläser Weinschorle
1 Glas Prosecco
2 Sojalatte

Habe zwischendrin immer versucht, für mich "normale" Sachen einzubauen, aber so richtig funktioniert hat das nicht.
 
Samstag, 4.7.09

Frühstück:

4 LS Knäcke mit Lachsschinken

Mittags:

2 LS Knäcke mit Matjesfilet

Zwischendurch:

1/2 Stück Kuchen

Abends:

3 LS Knäcke mit Lachs und Mayo

Getrunken:

ca. 2 Liter Coke Light
0,5 Liter Wasser
2 Sojalatte
1 Kaffee

Fazit Berlin: Der Lifestyle ist ein Low-Carb-Killer. Ich freue mich, zurück in meinem Alltag zu sein, mit viel Schlaf und Pfefferminztee. Ich gehe besser nie mehr auf die Waage.
 
Zuletzt bearbeitet:
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