Projekt2006
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naja ich habs schon oft genug gelesen... da lässt sich das nicht vermeiden
Saminas Kontrolltagebuch !
- Ersteller samina
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Dallas
Motivationsvorturnerin
Richtig, allein das Wasser das man während des Tages trinkt, ist ja sonst schon mal zusätzlich drauf und mal wieder nicht. Das kann ja ganz locker 1 kg sein!
Allerdings waren gestern die 1.900 kcal auch an deiner Obergrenze, warte mal ab wie es morgen früh aussieht. Oder hast du dich vielleicht heute morgen schon gewogen?
Allerdings waren gestern die 1.900 kcal auch an deiner Obergrenze, warte mal ab wie es morgen früh aussieht. Oder hast du dich vielleicht heute morgen schon gewogen?
samina
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heute war auf Arbeit wieder mal ein Stress vom Feinsten.....heute früh hab ich etwas Käse gegessen,damit ich satt bin...mittag ne bratwurst.das brötchen hab ich mir garnicht erst geben lassen und als ich vorhin heimkam.......mascapone mit kakao... ich musste das essen....es hat schön satt gemacht..ich hab es sehr genossen ,hab mir so richtig schön zeit zum schlecken gelassen .... njamnjam
mal sehn ob ich morgen ärger bekomme mit Frl Rottenmeier
TAG 42
Gesamt: 1770 kcal und 14,5 kh
mal sehn ob ich morgen ärger bekomme mit Frl Rottenmeier
TAG 42
- 1 Bratwurst
- 15 g Backkakao
- 250 g Mascarpone
- 40 g Käse
Gesamt: 1770 kcal und 14,5 kh
Projekt2006
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na das klingt doch gut und für die kleine isses sicher auch nicht verkehrt 
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Projekt2006
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siehst Du! klappt doch!
Dallas
Motivationsvorturnerin
Super, ein Beweis das durchhalten lohnt :dafür:
pummelchen2
Stamm Mitglied
hallo samina!
auch von mir herzlichen glückwunsch, das klappt ja super bei dir. werde jetzt mal öfter bei dir vorbeischauen.
sonnige grüße michy
auch von mir herzlichen glückwunsch, das klappt ja super bei dir. werde jetzt mal öfter bei dir vorbeischauen.
sonnige grüße michy
samina
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vielen Dank für euren Zuspruch...hoffe das es weiter so geht ...
TAG 43 (12.5.)
Gesamt: 1297 kcal und 4,1 kh
war leider wieder zu wenig gestern,heute wieder besser.
TAG 43 (12.5.)
- 190 g Hackfleisch
- 100 g Sauerkraut
- 150 g Salamisticks
- 100 g Edamer
Gesamt: 1297 kcal und 4,1 kh
war leider wieder zu wenig gestern,heute wieder besser.
samina
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TAG 44
Gesamt : 2005 kcal :shock: und 16,5 kh
na ob das mal gutgeht?? man ich glaub ich hab mich da etwas vertan :???:
- 80 g Edamer
- 80 g Ei
- 20 g Backkakao
- 15 g Mandeln gemahlen
- 250 g Mascapone
- 40 g Quark
- 100 g Salami
Gesamt : 2005 kcal :shock: und 16,5 kh
na ob das mal gutgeht?? man ich glaub ich hab mich da etwas vertan :???:
Dallas
Motivationsvorturnerin
Nee, nee ;-) Das war die Mascarpone, die haut bei den Kalorien ziemlich rein. Aber du warst die letzten Tage eh zu weit unten, sieh es lieber positiv!
Projekt2006
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wünsch Dir nen schönen Muttertag
samina
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Projekt2006 schrieb:wünsch Dir nen schönen Muttertag
Danke dir für deine Grüße
So nun zu gestern
TAG 45 (14.5.)
- 10 g Backkakao
- 1 Eßl Butter
- 240 g Ei
- 40 g gemahlene Mandeln
- 30 g Mascarpone
- 30 g Majo
- 60 g Pesto
- 100 g Salami
- 100 g rohen Schinken
- 10 g Tomatenpüree
Gesamt: 1607 kcal und 8,7 KH
hab mich heute früh nicht auf die Waage getraut,irgendwie hat man wohl so langsam ein Gespür obs weniger ist oder nicht.Und da ich mich heute früh wie BLEI gefühlt habe.....hab ichs mal lieber gelassen
Huhu Samina!
Aber deine Zutatenliste (wenn ichs mal so nennen darf) sieht doch richtig gut aus! Und so wenig KH!!! Ist echt super.
Na ja, vielleicht fühlst dich ja morgen wie eine Feder und traust dich wieder auf die Waage
Ich drück mal Däumchen!
Aber deine Zutatenliste (wenn ichs mal so nennen darf) sieht doch richtig gut aus! Und so wenig KH!!! Ist echt super.
Na ja, vielleicht fühlst dich ja morgen wie eine Feder und traust dich wieder auf die Waage
Ich drück mal Däumchen!
samina
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TAG 46
Gesamt : 1431 kcal und 15 kh ( 84g Eiweiss und 117 g Fett)
SPORT :
- 120 g Käse
- 70 g Ei
- 90 g Pesto
- 120 g Schinken roh
- 60 g Salami
- 200g Sauerkraut
- 100g Tomate
Gesamt : 1431 kcal und 15 kh ( 84g Eiweiss und 117 g Fett)
SPORT :
- 500 Steps
- 4 x 20 Crunches
