Schneewittchen's Weg auf die 59kg

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

nelly1381 schrieb:

huhu schneewittchen, das ja mal ein nettes hotel wo du da warst ... naja was solls ... auf den weihnachtsmarkt wirst du doch auch gehen und glühwein trinken oder? nimm es als ausrutscher und fertig isses ... und wie wardi schon sagt. datt is wasser!!!!

oder wir machen nächste Woche zusammen Fettfasten für 3 Tage ...

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Jaa das war extremst nett! ;D
Hab ich schon vor ja ^^ Hmaa ich hoff es wirklich :|

Was ist Fettfasten?

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Fettfasten ist quasi der Einstieg zu Atkins, du nimmst ca 4 - 7 Tage nur Fett zu Dir sprich 90% aus der Nahrung und katapultierst dich damit quasi sofort in Ketose, google das mal. Ich werd am 01.12. paar Tage als Pusher Fettfasten machen, ich esse jetzt schon sooo fettreich dass ich nur die Kalorien und das Eiweiss runterschrauben muss.
Kalorien sollen bei 1000 kcal liegen, denke aber da kann man vielleicht auch 1200 nehmen.

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Kannst ja bei mir mitlesen wenn Du magst,ich probier es als Kracher gegen meinen Stillstand aus.

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@Nelly Du kannst dir nicht vorstellen wie sehr ich dir danke Was glaubst du mit was ich morgen direkt starte?! Genau mit dem Fettfasten!! ^^ Ich starte direkt morgen, hab im Grunde eh alles zhaus was ich dazu brauche ^^ Ich werd das ganze mal für 3 Tage machen, je nachdem was sich tut geh ich ev auf 5 Tage mal sehen, bin schon gespannt ^^
Danke dir

@Roterdrachen Ja gerne, danke Werd mich gleich morgen früh mit deinem Tagebuch beschäftigen Bin gespannt wie es aussehen wird in ein paar Tagen ^^

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siehste ... wir findne doch einen Weg. ich denke das ist doch wenigstens mal ein Versuch wert. Auch wenn es vielfach nur als letzten Versuch beschrieben wird, aber sorry meine Ernährung ist jetzt schon mega fettig und ich hab keine Probleme ... denke vielleicht dass 1000 Kcal etwas wenig sind wenn man Sport macht und aktiv ist aber das muss man sich selber austüfteln ...

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@nelly Ich hab das total überlesen im Buch Atkins ^^ Ja eh, ist aber wirklich die Notbremse für mich! Wenn das auch nicht klappt weiß ich auch nicht mehr weiter.. :|
Aber vll war ja doch das EW bei mir schuld, mal sehn ^^
1.000kcal sind wirklich extrem wenig! Das ist weit unter dem GU, jedoch denke ich das der Körper in 3 Tagen noch nicht in den Hungerstoffwechsel umschaltet, bzw. meine ich, dass mal irgendwo gelesen zu haben - aber wir werden sehen! Fettfasten sagt aber nicht mehr als 1.000kcal am Tag! Mal sehn was mein Körper dazu sagt

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Dienstag, 25. November

Der 1. Tag des Fettfastens ist bald geschafft! Der Vormittag war für mich heute alles andere als einfach.. Hatte sehr sehr großen Hunger, hab dann das Ganze mit Mineralwasser irgendwie überbrückt ^^ Ging dann gegen 12 Uhr zum Training - Beine waren heute dran, Training ging jedoch soweit echt ganz gut! Hab halt heute echt nur reines Krafttraining gemacht, kein Cardio danach nix! ^^ Kreislaufmäßig gings mir auch gut soweit, soweit eigentlich keine sonstigen Beschwerden ^^
Hab mich den ganzen Tag von Butterkaffee, Frischkäse, Wasser und Mineralwasser ernährt sozusagen
Mit den kcal lieg ich bei 1.014kcal, also das ist soweit eh in Ordnung, 90% sind selbstverständlich davon Fett, der Rest teilt sich in KHs und EW auf..

Das Ganze ist sicherlich nichts für schwache Nerven, bzw. für Leute die eher weniger Diszipliniert sind, vor allem wenn man bedenkt das es doch erst der 1. Tag von möglichen 5 ist.. Aber ich zieh das ganze straight durch!
Mal sehen wie das ganze so weitergehen wird
Morgen ist mal RestDay am Donnerstag gehts dann mit Training wieder weiter

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wie war dein gewicht den heute morgen? .. damit ich mal nen Vergleich habe?

na so wie du deine Situation vorher beschrieben hast, ist das denk ich mal schon OK das mal 3 - 5 tage durchzuziehen ... und 1000kcal fond ich mit Sport weiter echt wenig auch "wenn" dass so beschrieben ist, aber das sind ja vergleichsstudien die getätigt werden und dort soll halt bewusst gemacht werden was mit welcher Nahrung machbar ist. ... ich drück aber die Daumen dass du das mit 1000 kcal durchhältst ...

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Schau mal 1/5 schon geschafft!Dann geht es Morgen gut weiter.Der erste Tag ist bei solchen Dingen der schwerste-hätte ich nicht das Suchtfutter mitgehabt wär es mir besser gegangen

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Heute morgen hab ich mein Gewicht nicht gemessen, aber gestern hatte ich nüchtern 70kg..
Von einem auf den andern Tag wird sich da auch nicht so viel tun denk ich ^^
Aber möchte morgen mich dann wieder wiegen, und mit morgen anfangen die Umfänge zu messen;

Wie gesagt ich schau mir mal das ganze an, sollte ich merken das mir die 1.000kcal zu wenig sind, schraub ich sie langsam hoch.. Wobei ich die kcal so od so dann nach den 5 Tagen wieder langsam!! hoch schrauben werde, sonst bringts ja eig nix..

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@roterdrachen Ja das stimmt allerdings, der erste Tag ist der schlimmste.. ^^ Ich zieh das auf alle Fälle durch - nur derwegen ist das ganze nicht so ohne bzw. so easy.. Aber wie gesagt es ist durchaus zu schaffen ^^

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Ich freu mich,daß ich nicht alleine dabei bin.Das motiviert mich weiter zu machen,weil ich zwar Diszplin habe,aber sehr,sehr,sehr gerne esse.

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Mittwoch, 26. November

Der 2. Tag des Fettfastens ist nun auch bald geschafft.. Heute fiel es mir viel viel leichter als gestern, hatte heute auch nur direkt nach dem aufstehen extremen Hunger, ansonsten ging es sehr gut den ganzen Tag!
Von den Lebensmitteln her hat sich gar nichts geändert und es wird sich auch nichts ändern die nächsten Tage! Ich will einfach auf Nummer sicher gehen!

Die Waage zeigte heute morgen auch gleich 700g weniger an! Hatte heute morgen 69,3kg Das motiviert mich natürlich auch extremst! Außerdem weiß ich nun das meine Schilddrüse und der ganze Rest normal arbeitet ^^ Gott sei Dank! Da fällt mir echt ein rießen Stein vom Herzen!

Im Zuge des Fettfastens lernt man sich selber (finde ich persönlich zumindest so) wieder ein Stück besser kennen! Ich fühle mich der Ketose auch schon ein ganzes Stück näher! Habe bereits die ersten Anzeichen wie Mundgeruch usw. Also muss!! ich wohl irgendwo einen Fehler gemacht haben in den letzten paar Wochen..

Ich für meinen Teil habe mich nun dazu entschlossen, das es die nächste Zeit mal garantiert keine!! absolut keine!! Ausnahmen mehr geben wird!! Mir ist das ganze es einfach nicht wert! Ich habe durch diese beschissenen Ausnahmen das doppelte zugenommen als ich abgenommen habe! Das ist es mir einfach nicht wert..

Ich möchte das Fettfasten daher auf jeden Fall mal die 5 Tage durchziehen! Danach dann mit der Einleitungsdiät fortfahren! Wegen den kcal hab ich noch keine Ahnung wie ich es am besten angehe, denn ich denke das ich durch die zählerei viel mehr kaputt gemacht habe als je zuvor.. :| Habe jedoch rießen Angst in den Hungerstoffwechsel zu fallen, wenn ich nach Gefühl esse, da ich dann meistens kaum und kaum auf 1.000kcal komme! Mal bisschen googeln was der Rest der Welt dazu sagt..

Morgen ist dann eh schon Halbzeit angesagt, das morgige Training wird jedoch aufgeschoben da ich noch sooo starken Muskelkater vom letzten LegDay habe :lol:

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Prima auch die Hälfte geschafft!

Dein Plan klingt doch vernünftig,erhöhe doch einfach ein paar Tage schrittweise erstmal das Eiweiß damit Du in Deine Kalorien kommst und lass das Fett da wo es ist.Bei Dir etwa auf 70 gr.das ist auch bei Deinem Beruf und in den ersten paar Tagen ja ausreichend.Du weißt ja selber daß zuviel Eiweiß gerne verzuckert wird und das war es mit der Ketose

Und von ein paar Tage kaum Gemüse essen fallen wir ja auch nicht Tod um.

So ein push tut echt gut,wenn er in die Richtige Richtung geht.

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Roterdrachen schrieb:

Prima auch die Hälfte geschafft!

Dein Plan klingt doch vernünftig,erhöhe doch einfach ein paar Tage schrittweise erstmal das Eiweiß damit Du in Deine Kalorien kommst und lass das Fett da wo es ist.Bei Dir etwa auf 70 gr.das ist auch bei Deinem Beruf und in den ersten paar Tagen ja ausreichend.Du weißt ja selber daß zuviel Eiweiß gerne verzuckert wird und das war es mit der Ketose

Und von ein paar Tage kaum Gemüse essen fallen wir ja auch nicht Tod um.

So ein push tut echt gut,wenn er in die Richtige Richtung geht.

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70g Fett ist ja zu wenig für die Ketose od?!
Jup wusste ich zwar, ich blendete es jedoch aus.. "Bei mir passiert das schon nicht" Dachte ich!! Falsch gedacht!!
Naja wieder was dazu gelernt ^^

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Nein ich meine das Eiweiß,das Fett so Hoch lassen bitte

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Roterdrachen schrieb:

Nein ich meine das Eiweiß,das Fett so Hoch lassen bitte

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Ahhh jetz verstehe ich ^^ Sorry stand kurz auf der Leitung ^^
Wie gehts dir mit dem Fettfasten? Kreislaufmäßig?

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Hi du, ich glaub wenn du echt nur 1000 Kalorien zu Dir nimmst wird die Waage dir auf jeden fall wieder ein Mehr auf der Waage zeigen weil einfach wieder mehr Volumen da ist, ich würde echt ausleiten mit täglich 100 kcal mehr ...

PS: ich ernähre mich jetzt auch seit einer Woche sooo fettlastig jedoch 1500 - 1700 kcal Kalorien (aber nicht gezählt) hab jetzt fast 4% Fett verloren, macht 2 Kilo weniger auf der Waage ... das fluppt also auch mit mehr Kalorien ...

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Ich glaube das 100kcal mehr am Tag sogar noch gewagt sind.. Ich möcht es gerne ausschleichen lassen mit tgl. 50kcal mehr!
Oder 1 Tag 1.100kcal 1 Tag 1.000kcal, das ne Woche und dann 1 Tag 1.100kcal 1 Tag 1.200kcal;

Wow 2kg sind sehr beachtlich! Vor allem in ner Woche! Wahnsinn! Voll super!

Jaa ich bin gespannt wies weitergehen wird, ich weiß jetzt auf jeden Fall das ich nicht im Hungerstoffwechsel war, meine Schilddrüse soweit OK sein muss, und es definitiv am Eiweiß gelegen sein muss! ^^
Wieder was dazu gelernt

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Na die 2kg Fett sind seit Start, aber letzte Woche gab es den Schub dafür ...

das heisst du ist aktuell noch weniger Kalorien

sieh es nicht zu dramatisch! wenn du nun 3kg durch das FF verlierst sollte dir klar sein, dass ein halbes Kilo wieder druaf ist egal ob du nun 50 Kalorien mehr isst oder den einen tag so oder so ... dein magen und Darm ist doch wieder gefüllt ...

PS: trink mal einen Tag nur Butterkaffee als Mahlzeit und Nahrung, da hast du 100 % am nächsten Tag ein Kilo weniger :rotfl: .. ist das zielführend? ich glaub nicht ... :twisted: