Schneewittchen's Weg auf die 59kg

schneewittchen92 · 09. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Dank dir Stolli

@Nelly: Ja genau das is es

Stimmt schon mit dem Zucker, aber die ganze Dose hat 3g KH. Ich habe zwar keine Ahnung wieso aber ab und zu hab ich so einen richtigen Gusto drauf :lol:
Also die Nährwerte davon sehen wie folgt aus (pro 100g - 1 Dose hat 150g):
239 kcal, 13,6g EW, 2,2g KH, davon Zucker 0,3g, 19,4g Fett, davon gesättigte 6,9g, 0,1g Ballaststoffe

Finde ist akzeptabel mal so für Zwischendurch

LooooL Jaaa das kenn ich :rotfl: :rotfl: :rotfl:
Wenn man mal ne Zeit lang nicht war will man am liebsten das ganze Fittnesstudio zerreißen :rotfl: Da wird dann jemand morgen Muskelkater haben ^^
No Pain No Gain sag ich ja immer

Naja 3 Monate sind ja jetzt so gesehen ja auch nicht die Welt, vor allem wenn man in Betracht zieht das du genauso Hausarbeiten machst usw. Was anderes wärs wenn du Bettlägrig für 3 Monate wärst, dann würds gleich anders aussehen

Wobei der Memoryeffekt bleibt ja derwegen

nelly1381 · 10. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Guten Morgen,

na dann werd ich auch mal nach Frühstücksfleisch gucken, ich fahre Mittwoch und Samstag 5h Auto da überleg ich auch was ich mitnehme ... aktuell bin ich bei Kürbiskernen und Putenaufschnitt und Wasser für die Fahrt ...

schneewittchen92 · 10. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Guten Morgen

Ok, ja da wär Frühstücksfleisch keine blöde Idee ^^
Ich kauf meines oft bei Aldi, wobei da weichen die NW ein bisschen ab, ich glaub der hat 0,3g KHs mehr od so - aber gut das fällt dann auch nicht mehr ins Gewicht ^^

Roterdrachen · 10. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Auch schön für Unterwegs sind Pfefferbeisser,die halten auch bei Zimmertemperatur gut oder mal über Nacht im Auto vergessen

nelly1381 · 10. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

huhu, so Frühstücksfleisch gekauft

.. werd ich wohl morgen mal zum Frühstück testen, zum Rührei dazu ... ich hab heut glaub ich zum ersten Mal in meinem Leben 2 grosse Packungen eier gekauft

... sonst hab ich immer nur ein Sixpack genommen .. heute dann 2 große .. war ganz komisch an der Kasse ....

Roterdrachen · 10. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Wie niedlich,ich kaufe immer direkt 60 Stück :rotfl:

Ich muss Morgen einkaufen,dann knips ich mal die Ausbeute

schneewittchen92 · 10. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Roterdrachen schrieb:
Wie niedlich,ich kaufe immer direkt 60 Stück :rotfl:

Ich muss Morgen einkaufen,dann knips ich mal die Ausbeute

Ich nehm auch meistens die Cabanossi mit auf Tour ^^
Jaaa ich kauf auch immer mindestens 30 Stk Eier :rotfl:

@nelly Bin gespannt wie es dir schmeckt

Ich hab es zwischendurch immer wieder sehr gerne ^^
Jaaa das glaub ich dir

Aber muss dir egal sein - mit der Zeit dann wird's eh normal werden wirst sehen

schneewittchen92 · 10. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Montag, 10. November

Heute ist der 1. Tag wo es mir wieder so halbwegs gut geht und ich mich wieder so halbwegs fit fühle Gott sei Dank!

Habe heute eigentlich den ganzen Tag nur geschlafen, war nach meiner 2. Nachtschicht ziemlich fertig - hab heut sogar einen Termin sausen lassen :whistel2:
Appetit hab ich noch immer nicht so richtig - aber der wird schon noch kommen früher od später ^^

Heute gabs daher nur Rührei aus 4 Eiern mit Mozarella Käse

Mal sehen wie es mir morgen geht, vll mach ich ja morgen ein kurzes lockeres Oberkörper Workout

schneewittchen92 · 11. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Dienstag, 11. November

Es wird wieder

2. Tag ohne Beschwerden! Yipiii ^^
Heute war ich beim Training (hab es einfach nicht mehr ausgehalten ^^) Und es war Bombeee!!

So einen derben Pump hatte ich bei nem GK Training in meinem Leben noch nie!

Von den Gewichtern her hat sich gar nichts verschlechtert - im Gegenteil sogar noch verbessert! :shock: 150kg (+ 34kg Gewicht von der Schiene = 180kg!!) an der 90° Beinpresse!! Boomm! Neuer Rekord

Nachdem ich heute jedoch relativ lange geschlafen hab sieht mein Tag wie folgt aus:
Frühstück: BCAAs, süßes Eieromelett aus 3 Eiern etwas Mascarpone Creme, einen Schuss Sahne und 2 EL Walden Farms Pancake Sirup
Mittagessen: Nix!
Abendessen: Schweinemedaillons mit Mayo

Bilanz: 1270kcal, 97g F, 5g KH, 100g EW;

Eiweiß ist zu hoch heute.. Egal! Eh schon passiert! Werde morgen wieder mehr drauf achten

tiga · 11. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

schneewittchen92 schrieb:
D...
Bilanz: 1270kcal, 97g F, 5g KH, 100g EW;

Eiweiß ist zu hoch heute.. Egal! Eh schon passiert! Werde morgen wieder mehr drauf achten

Eiweiß und Fett sind doch praktisch gleich. Passt also.

180 kg Beinpresse sind für ein Mädel wirklich beachtlich.

schneewittchen92 · 11. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

tiga schrieb:
Eiweiß und Fett sind doch praktisch gleich. Passt also.

180 kg Beinpresse sind für ein Mädel wirklich beachtlich.

Ok danke, dann passt es;

Dankeschön

nelly1381 · 11. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

wieviel Sätze machste mit Wiederholungen ..

ich hab auch vor allem Beine trainiert als ich jetzt da war, jedoch hier noch auf Kraftausdauer ... Oberkörper hab ich Brust gemacht auf Maximalkraft, das soll helfen gegen die "Stillbrust" ... wenn die Muskeln angeregt werden dann sehen die Dinger auch wieder schnell super aus ...

dann kannst ja jetzt wieder gut durchstarten ... freu mich für dich, ich denke der Pump kommt dadurch dass dein Körper ja trotz Infekt gut regeneriert ist ...

lg

schneewittchen92 · 11. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

@nelly Mit den 180kg mach ich 3 Sätze 10-12 WDH je nachdem wie motiviert ich gerade bin

Ja stimmt - das hab ich auch schon gehört das da Maximalkraft super helfen soll dabei.. Wie oft gehst du eig. zum Training in der Woche? Hast du einen fixen Trainingsplan?

Jaa endlich ^^ Denke auch ja, war echt ein irre Gefühl ^^

Lg

schneewittchen92 · 12. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Mittwoch, 12. November

Heute Tagdienst bis 17 Uhr - und es ist NICHTS!! zu tun! Die Zeit vergeht einfach nicht! :|
Mein heutiger Tagesplan:
Frühstück: BCAAs, Kaffee mit Butter und Kokosfett
Mittagessen: Garnelen mit bisschen KHarmer Soße
Snack: Leinsamenbrei mit Zimt ♡
Abendessen: Restlichen Schweinemedaillons mit Mayo

Bilanz: 1.650kcal, 124g F, 7g KH, 113g EW;

Bin heut toootal müde, schlapp so richtig antriebslos :| Hoffe das wird heut im Laufe des Nachmittags besser, sonst schauts ohne Pre Workout Supp heut gar nicht gut aus mit Training :|

nelly1381 · 14. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

wo isse denn das schneewittchen?

lg ...

schneewittchen92 · 15. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Halloo
Bin da!!

Tut mir echt wahnsinnig leid, aber ich arbeite jetzt 7 Tage durch! Ist alles bissl stressig zurzeit.. Heute ist erst Tag 4 gewesen, hatte gestern so derben Stress das ich gleich nach dem nach Hause kommen eingeschlafen bin ^^

Viel gibt es ernährungstechnisch nicht zu sagen hatte gesteen das gleiche wie heute:
Frühstück: BCAAs, Butterkaffee
Mittagessen: Rührei mit Mozarella
Snack: Leinsamembrei mit Zimt
Abendessen: Frühstücksfleisch

Bilanz: 1.600kcal, 130g F, 93g EW, 10g KH;

stelpa · 15. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Abendessen: Frühstücksfleisch

das finde ich ehrlich gesagt sehr lustig! *g*

nelly1381 · 16. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Huhu, ich mach die gleiche Trainingsart wie du ... also 10 - 12 Wdh, Brust mach ich jetzt bis es nicht mehr geht, aber bei einer Belastung von 80% da schaff ich 5 - 6 WDH. Nur eine Wiederholung pro Satz traue ich mir nicht zu wenn ich alleine trainiere jedenfalls bei Langhantel. Multipresse geht ja immer ..

PS: ähm Frühstücksfleisch .. ich sag mal so .. jetzt steht es offen im Kühlschrank und ich muss mal gucken wie ich das verarbeite

Pur geht nicht

Nachtrag:Gab Fleischwurst mit Frischkäse und Meerrettich auf Ooopsie

schneewittchen92 · 19. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Hallo liebes Tagebuch

Die letzten Tage waren alles andere als easy.. 7 Tage durch gearbeitet! Hatte wirklich keine Zeit um hier mal ins Forum zu gucken :| Heute der erste Tag frei! Gestern war ich schon ziemlich am Ende..

Hatte dann so auch noch ein wenig Stress - vieles zu erledigen usw.. Aber ist ja nun vorbei

In der Zwischenzeit habe ich eine große Sünde begangen! War mit Arbeitskollegen kurz unterwegs nach meiner Schicht, hab dann ein paar Glühweine vernichtet! Ketose adieu! *versteck*

Bin aber seit gestern wieder voll dabei mit unter 15g KHs ^^ Werd dann später noch zum Training gehen (nach knapp 1 Woche endlich wieder!) Also hoffe das ich dann wieder bald in Ketose bin

Ab Samstag dann heißt es Urlaub! ♡ Wohlverdient glaube ich ^^ Fahr dann zwar für 2 Tage weg, will mich aber derwegen nach Atkins halten, hab ja schon gesündigt vor kurzem *versteck*

@nelly: Ok ja verstehe dich das du dich da alleine nicht getraust..
Wie pur geht nicht?!

Ich ess das immer pur ^^

@stelpa: Jetz wo du's sagst

nelly1381 · 19. Nov. 2014

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Na 7 tage Arbeit so fot darf dein Arbeitgeber dass aber nicht machen gell? so ganz erlaubt ist des ja nicht ... aber nagut das wissen die Arbeitgeber ja auch mal gut auszunutzen ..

PS: was heisstn ein paar Glühwein? :lol: .. ich glaub wenn ich jetzt 3 trinken würde, dann flieg ich 1. aus der ketose und 2. zum Mond und zurück ... :rotfl:

Schneewittchen's Weg auf die 59kg

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