Schneewittchen's Weg auf die 59kg

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nelly1381 schrieb:

Na 7 tage Arbeit so fot darf dein Arbeitgeber dass aber nicht machen gell? so ganz erlaubt ist des ja nicht ... aber nagut das wissen die Arbeitgeber ja auch mal gut auszunutzen ..

PS: was heisstn ein paar Glühwein? :lol: .. ich glaub wenn ich jetzt 3 trinken würde, dann flieg ich 1. aus der ketose und 2. zum Mond und zurück ... :rotfl:

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Leider weiß ich das, dass er das eig. nicht darf, jedoch liegt mir mein Job ehrlich gesagt sehr am Herzen, und ich will ihn halt auch grade nicht verlieren.. Abgsehen davon bin ich ein sehr sehr gutmütiger Mensch, der selten Nein sagen kann :/

Najaa.. So um die 5-6 werden es schon gewesen sein :lol:
Ja bin auch aus der Ketose geflogen, und hab es dann auch schlussendlich auf den Mond geschafft :rotfl:
Sorry ist normal nicht meine Art aber bei 7 Arbeitstagen hab ich das mal gebraucht :lol:

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Nicht saufen löst auch keine Probleme

Da spricht doch nichts wirklich dagegen. Ich habe neulich auch an einem Abend in der Kneipe mal eben 7-8 halbe Liter Pils getrunken.
Na und?

Das passiert bei mir nicht jeden Monat. Also alles im grünen Bereich.

Wir leben ja nicht in Askese und müssen irgend ein komisches Gelübde erfüllen.

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@tiga: Genau so ist es :rotfl:
Ja ich seh das Ganze auch so, solange man nicht permanent sündigt passt das dann schon

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Ja und grad in der Weihnachtszeit wirds eh etwas schwieriger ...

Bei mir bezog sich die Menge eher auf den Alkohol von 6 Glühweinen, ich glaub dann lauf ich echt Zickzack die Strassen lang, müsste ich also mal testen um die Theorie bestätigen zu können ... :rotfl:

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nelly1381 schrieb:

Ja und grad in der Weihnachtszeit wirds eh etwas schwieriger ...

Bei mir bezog sich die Menge eher auf den Alkohol von 6 Glühweinen, ich glaub dann lauf ich echt Zickzack die Strassen lang, müsste ich also mal testen um die Theorie bestätigen zu können ... :rotfl:

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Ja das stimmt.. Die Kekse interessieren mich zwar nicht so aber so Beerenpunsch oder Glühwein - auf sowas wart ich immer schon das ganze Jahr :rotfl:

Hahaa Ja test mal dann sagste bescheid :rotfl:

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Donnerstag, 20. November

Sooo morgen dann mein letzter Arbeitstag vor dem Urlaub, den bekomm ich auch noch rüber

Möchte jetzt gerne etwas die kcal aufstocken auf mind. 1.500kcal am Tag da ich in letzter Zeit extreme Heißhungerattacken bekommen hab! Und lt. der Harris Benedict Formel liegt mein Grundumsatz bei 1.500kcal!! Habe auch keine Lust viel! Muskelmasse zu verlieren :| Mal sehen was passiert in den nächsten 2 Wochen

Frühstück: BCAAs, Whey Shake
>> GK Training mit anschließenden 20 Min. Cardio <<
Mittagessen: Omelett Feta Hack, Coke Zero mit Leinöl
Abendessen: Leinsamenbrei mit Zimt ♡

Bilanz: 2.000kcal, 149g F, 10g KH, 149g EW;

Auf den Punkt genau noch akzeptabel, die EW/F Bilanz Nochmal Glück gehabt

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Huhu,

als ich die erste Woche Atkins gemacht habe und nur 1400 - 1600 Kcal gegessen habe und dazu noch meine täglichen schwitzenden Spaziergänge, hatte ich echt Kreislaufprobleme und schwere Beine. das war definitiv zu wenig essen. Ich hab jetzt gewechselt auf keine Kalorien mehr zählen und nach Gefühl essen ... klappt super ... Gewicht fällt zwar nur langsam aber es fällt ... die 61 Kilo die ich zwar in der ersten Woche hatte konnt ich ja kaum 3 tage halten, das war also der falsche Weg. ...

PS: Deine Eiweissriegel sind dann nun auch die Tage fällig .. am WE werd ich wieder Plätzchen backen fürs Kind .. da mach ich mir dann was lowcarbiges

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Ich liebäugel schon seit Wochen mit den Bountys von http://de.myprotein.com/thezone/rezepte/rezept-low-carb-bounty-riegel/ kenne meine Backkünste nur zu gut :rotfl:

Die würden mich echt reizen,hab das zuckrige Orginal schon sehr gemocht,und mache mir zwischendurch auch immer wieder Kokoseis.

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Roterdrachen schrieb:

Ich liebäugel schon seit Wochen mit den Bountys von http://de.myprotein.com/thezone/rezepte/rezept-low-carb-bounty-riegel/ kenne meine Backkünste nur zu gut :rotfl:

Die würden mich echt reizen,hab das zuckrige Orginal schon sehr gemocht,und mache mir zwischendurch auch immer wieder Kokoseis.

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boah ich hab den link angeklickt und gleich wieder zugemacht ... :shock:
so ein riesen bild und sehen so verdammt gut aus ... aber wo du es sagst ich hab auch noch ne offene tüte kokosflocken ...

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nelly1381 schrieb:

Huhu,

als ich die erste Woche Atkins gemacht habe und nur 1400 - 1600 Kcal gegessen habe und dazu noch meine täglichen schwitzenden Spaziergänge, hatte ich echt Kreislaufprobleme und schwere Beine. das war definitiv zu wenig essen. Ich hab jetzt gewechselt auf keine Kalorien mehr zählen und nach Gefühl essen ... klappt super ... Gewicht fällt zwar nur langsam aber es fällt ... die 61 Kilo die ich zwar in der ersten Woche hatte konnt ich ja kaum 3 tage halten, das war also der falsche Weg. ...

PS: Deine Eiweissriegel sind dann nun auch die Tage fällig .. am WE werd ich wieder Plätzchen backen fürs Kind .. da mach ich mir dann was lowcarbiges

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Habe ja auch mal paar Tage rein nach Hungergefühl gegessen, kam dann glatt mal, an besten Tagen, auf 1.300kcal am Tag :shock:
Kein Wunder das da irgendwann mal Heißhungerattacken kommen :/

Uii supi - musst mir dann sagen wie sie geschmeckt haben Ich hab mir jetzt letzten einen LC Schoko Brownie gemacht >> der war echt himmlisch! *__*

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Roterdrachen schrieb:

Ich liebäugel schon seit Wochen mit den Bountys von http://de.myprotein.com/thezone/rezepte/rezept-low-carb-bounty-riegel/ kenne meine Backkünste nur zu gut :rotfl:

Die würden mich echt reizen,hab das zuckrige Orginal schon sehr gemocht,und mache mir zwischendurch auch immer wieder Kokoseis.

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Bounty Riegel hab ich auch schon mal vor langer Zeit gemacht - die waren echt total lecker! Ich hab nur ein Rezept das sich minimalst unterscheidet ^^ Aber die sind auf jeden Fall zu weiterempfehlen, und auch total easy zu machen

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Dann sollte ich mal trauen,denn großartig was verbrennen kann ich da ja nicht :-D

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Vielleicht explodiert was ...

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Na bitte das könnt mir echt passieren.... bin ja so ein Experte:Hab die Kuchenform mit dem Teig und möchte diese in den Ofen stellen-das Ganze rutscht mir aus der Hand,knallt gegen das Blech und der Inhalt ergiesst sich in Backofen und landet zwischen Ofentüre und Unterschrank,sowie in der Schublade darunter und auf den Küchenboden.

Oder einer ganzen Geburtstagsgesellschafft Durchfall verschaffen weil man auf Wunsch eine Weightwatchers taugliche Mohrenkopftorte gemacht-mit Lightschaumküssen.Ich sag nur Zuckeralkohle :rotfl:

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geil das klingt nach Starkoch ... mein Ex hat mal mit selbstgemachten Glühwein Weihnachten verhagelt ... der war so stark dass der Mutti die Ente im Ofen verbrannte und es nix zu Essen gab und Geschenke nur noch Nebenthema wurde ...

Und mir ist mal eine Flasche Erdbeermilch im Sommer im Kinderzimmer explodiert und wir hatten Altbau mit Stuck und allem Schnickschnack . der Geruch ging wochenlang nicht raus ... ich hatte sie in ner Tasche vergessen, sie gärte schön vor sich hin und eines schönen Sommertages machte es Kawumm ...

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Pfannengerichte und Suppen/Eintöpfe kann ich noch,den Rest macht mein Mann für uns-sonst hätte ich uns schon längst vergiftet.Der Glühwein hätte von mir stammen können.

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Liebes Tagebuch

Es war fast unmöglich sich ketogen zu ernähren in diesem Hotel wo ich war! Carbs wo nur das Auge reichte! Zum Frühstück gab es ausser Müsli und Brötchen mit Butter, Marmelade, Nutella od Streichkäse nichts mehr!
Auf meine Frage hin ob ich Rührei bekommen könnte, war ein klares Nein die Antwort! Ehrlich gesagt meiner Meinung nach eine Frechheit! Um etwaige Diskussionen zu vermeiden gab ich mich dann wiederwillig den Carbs hin.. Ich frühstückte dann einfach 1 Banane und 1 Kornspitz mit Butter und Streichkäse.. Das ich danach einen netten Blähbauch hatte war eh von vorne weg klar :| Naja egal!
Fakt ist der Urlaub hat an und für sich gepasst, nur zu allem Überdruss flog ich komplett aus der Ketose! Zum verzweifeln echt! Das Thema Urlaub hat sich für mich dann mal ne Zeit lang erledigt ehrlich gesagt.. :|

Bin dann heute mal rein interessehalber auf die Waage gestiegen! Schock hoch 10! Soviel kgs hatte ich noch nie auf der Waage!! :shock:
Das kann es doch nicht sein das man, sobald man aus der Ketose fliegt, so sehr damit bestraft wird?! Ich kann jetz nochmal von ganz vorne anfangen!!
Sowas ist richtig deprimierend! Wenn es demnach wirklich so sein sollte - dann ganz ehrlich sch*** ich auf die Ketogene Diät, und steig auf 40g KH/Tag um!
Ich nehme mir jetzt mal als Pensum 3kg Ende dieser Woche wieder verloren zu haben, ansonsten steig ich wirklich auf 40gKH/Tag um! Natürlich bei anhaltendem 15g Kh/Tag und ständigem kcal Defizit, ich werde tgl 1.500kcal zu mir nehmen, also so dass der GU schon gedeckt ist, von kcal Defizit will ich gar nicht sprechen anfangen! Weil das ist definitiv hoch genug mit ca. 500kcal/tag!!

Mal sehen was sich tut! Eine Chance geb ich dem ganzen noch! :-x

Heute sieht mein Plan wie folgt aus:
Frühstück: Espresso mit einem Schuss Sahne und etwas Zimt
>>60 Min. Krafttraining + 20 Minuten HIIT am Crosstrainer<<
Mittagessen: Abgefälschter Kaiserschmarrn
Abendessen: Käse für den Ofen (ev. mit ner Scheibe LC Brot)

Bilanz: 1.560kcal, 100g F, 97g EW, 5g KH;

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Meine Stunde ist gekommen! Ich stehe jetzt mal auf der anderen Seite und werde das hier genießen:

Schneewittchen, mach dich nicht verrückt, die gegessenen Kohlenhydrate speichern viel Wasser, das vergeht aber wieder, nach 3-4 Tagen. Ausdauersporteinheiten können dies beschleunigen. Ich habe mal in 6 Tagen ca 7 kg zugelegt, geht dann auch wieder weg, keine Panik. Nutze lieber den "ausrutscher" und trainiere mal richtig hart, ich erziehle die besten Leistungen, wenn der Körper mal wieder KH zum verbrennen hat.

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greywarden schrieb:

Meine Stunde ist gekommen! Ich stehe jetzt mal auf der anderen Seite und werde das hier genießen:

Schneewittchen, mach dich nicht verrückt, die gegessenen Kohlenhydrate speichern viel Wasser, das vergeht aber wieder, nach 3-4 Tagen. Ausdauersporteinheiten können dies beschleunigen. Ich habe mal in 6 Tagen ca 7 kg zugelegt, geht dann auch wieder weg, keine Panik. Nutze lieber den "ausrutscher" und trainiere mal richtig hart, ich erziehle die besten Leistungen, wenn der Körper mal wieder KH zum verbrennen hat.

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Danke für deinen Zuspruch
Ich hoffe es.. :|
Naja hart trainieren tu ich eh immer, ich trainiere oft so hart das mein ganzer Körper zittert und mir kotzübel wird :lol: Also ich glaube an dem kann es nicht liegen
Ja das stimmt schon! Habe da auch immer die besten Leistungen mit den KHs in den Speichern..

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huhu schneewittchen, das ja mal ein nettes hotel wo du da warst ... naja was solls ... auf den weihnachtsmarkt wirst du doch auch gehen und glühwein trinken oder? nimm es als ausrutscher und fertig isses ... und wie wardi schon sagt. datt is wasser!!!!

oder wir machen nächste Woche zusammen Fettfasten für 3 Tage ...