Schneewittchen's Weg auf die 59kg

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AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Achsoo ok ^^ Aber derwegen supi :)

Nö ich bin derzeit am Tag bei 1.000kcal, und will die nächsten 3 Tage auch dabei bleiben ;)

Ja so dramatisch sehe ich es ja auch nicht! Nur ich bin jemand der immer gerne auf Nr. sicher geht ^^
 
AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Bin körperlich heute Nacht leider eingebrochen und werde wieder mehr kalorien zu mir nehmen.Bin die Nacht mit einem Zucker von knapp über 50 wachgeworden-schweißgebadet und schwindelig,schwarze Punkte vor den Augen.Hab dann gegessen und gehe jetzt auf meine 60 gr Eiweiß mit viel Fett.
 
AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Waaasss?? :shock: Ok hört sich gar nicht gut an! :???:
Ok wenn solche Sachen auftreten ist es definitiv besser aufzuhören bevor es schief geht..
 
AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Auch wenn es bei mir so war,drücke ich Dir die Daumen daß es bei Dir klappt.
 
AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Donnerstag, 27. November

3. Tag des Fettfastens ist nun auch geschafft! Nur noch 2 Tage dann hab ich es geschafft! ♡ Ich schwöre - ich freu mich schon sooooo mega auf ein Karree Fleisch in Speck ummantelt mit Mayo ♡ Mir läuft im Mund alles zusammen wenn ich drauf denke *__*

Kcal sowie Mahlzeiten, Lebensmittel bleiben wie gesagt gleich;

Vom Befinden her gehts mir soweit gut, bis auf das frieren eben, teilweise hatte ich heute wieder Hunger, aber ist zum aushalten ^^ Ich achte halt extrem drauf wirklich 3-4 Liter zu trinken sowie den Frischkäse stark zu salzen wegen dem Kreislauf, sicher ist sicher ^^
 
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AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

huh schneewittchen, dann teile morgen mal mit was die Abnahme sagt ... bin gespannt ...
 
AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Freitag, 28. November

3 Tage Fettfasten sind vorbei! Nachdem sich jedoch fast nix mehr auf der Waage tut, bin ich auch raus! Abgesehen davon hab ich einfach rießen Schiss davor heute beim Training umzuklappen! Hoffe das 3 Tage doch reichen um der Ketose etwas näher zu kommen :)
Werde dann später neue Ketostix in die Apotheke holen gehn :)

Mein gestriges Gewicht hab ich voll übersehen einzuloggen Sorry :lol:
Gestern waren es 68,6kg auf der Waage, und heute sind es 68,4kg; Also das Wasser ist draußen, Schilddrüse muss! funktionieren sonst hätt ich keine knappen 2kg Wasser verloren ;) Derwegen habe ich einen sehr sehr hartnäckigen Stoffwechsel wie man sieht.. Das ist echt zum verzweifeln.. :cry:

Werde es jedoch heute nicht ausarten lassen sondern die NW gleich bleiben lassen, einzig und allein so um die 50-100kcal mehr zu mir nehmen :)

Was ich gelernt habe ist, mit dem Eiweiß viel mehr runterzufahren! Ich hoffe das dies auch der knackpunkt war! Also auf ein neues :lol:

Die nächste Gewicht Kontrolle mach ich dann erst wieder am 05. Dezember ^^
 
AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Hoffentlich hat Dein Training geklappt und viel Spass gemacht!

Was soll es,die Ketose sitzt-das Wasser ist raus und sanft wieder einsteigen funktioniert super.Hab den 2.Tag mit 80% Fett und weniger Eiweiß und mir ist schön warm von der Ketose.Mache ganz simpel weiter und schaue wie es mir geht.

Ich war Heute Morgen wiegen und es steht gut.Werde wieder Sonntags wiegen wie gehabt,FF ist ja vorbei.
 
AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

hihi ... ja das denke ich auch .. gar nicht soviel Eiweiss nehmen, bzw. nur die fetten Produkte von den Lebensmitteln ... bei mir ist immer noch die Krumm im Kopf das Kaloriendefizit, will halt nicht drüber kommen, und denke: ach ich nehme lieber die lightvariante ...

ich denke auch 3 Tage fettfasten ist OKAY ... ich werd dann kommende Woche 3 Tage starten ...
 
AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Na alles klar bei Dir :)
 
AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Sonntag, 30. November

Puuuhhh das war gesteen vielleicht ein Tag.. War zwar ein wenig stressig aber trotzdem.ein echt toller Tag :)
Bin ehrlich gesagt froh das Fettfasten nach 3 Tagen aufgehört zu haben! Denn ich lass es ja ausschleichen, und wenn man es genau betrachtet fastet man dann somit eh noch ca. 2-3 Tage unbewusst ;)

Viel gibt es derzeit nicht einzuloggen, ich erhöhe eben täglich ca. 50-100kcal, gestern gab es Butterkaffee, Frischkäse, und etwas Wurst;
Heute gibt es Butterkaffee, 1 Berner Würstel, am Abend dann noch Rührei und grade eben musste ich eins von meinen Gesunden LC Vanillekipferl kosten ^^

Von den Nährwerten bin ich tgl. immer so zwischen 108-112g Fett, zwischen 60-70g Eiweiß und mikrigen 5g KH, so kann es von mir aus gerne bleiben :D

Wegen den Ketostix >> musste diese via Amazon bestellen, da sie irgendwie keine Apotheke in näherer Umgebung von mir hat! Heißt also bitte warten derweil.. :/ Naja aber solange es nur das ist ist eh alles in bester Ordnung :lol:

@Roterdrachen Danke dir das Training war echt klasse :) Hab zwar wirklich extremen Muskelkater.. Aber >> No Pain No Gain :lol:
Mir ist auch wieder schön angenehm warm, gott sei Dank :)

@Nelly Ja das mit den light Produkten hatte ich auch am Anfang aber da gewöhnt man sich schon mit der Zeit :lol: Finde ich auch - bin schon gespannt wie es bei dir dann wird :)
 
AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Ich hatte die letzten Tage auch nicht meine 1950-2000 kcal.Achte vermehrt auf den Fettgehalt und weniger Protein.

Stix habe ich bis Heute nicht benutzt,den einzigen Stick den ich mal nutzte war aus der Heimapotheke unserer Katzen,um zu gucken ob meine Blase entzündet ist :lol:
 
AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Puuhh bei 2.000kcal nehme ich z.B. permanent zu.. :(
Ich muss gucken das ich unter 1.500kcal bleib, dann geht ein wenig was weiter :/

Hatte auch nie Stix benutzt aber nachdem ich anscheinend doch Fehler gemacht habe, möchte ich wieder welche haben.. Sicher ist sicher :)

Aber die von den Katzen nehmen ist auch gut ja :rotfl:
 
AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Joar,ich nehm tatsächlich bei 2000 kcal noch ab :) Langsam und gemächlich,ist ja am gesündesten.
 
AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Montag, 01. Dezember

Aus ist mit Urlaub, ab heute gehts wieder los mit Arbeiten :D
Nachdem ich heute Nachtdienst habe, habe ich bis dato noch nichz viel gegessen; Folgendes steht am Plan:

Frühstück: BCAAs, Butterkaffee mit 2 LC Vanillekipferl
Mittagessen: 1 Berner Würstel
Abendessen: Süßes Rührei aus 4 Eiern mit ein wenig Sahne

Bilanz: 1350kcal, 119g F, 9g KH, 71g EW;

Das ausschleichen lassen vom Fettfasten hätten wir nun auch erledigt
 
AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Huhu deine Kalorien sind auch echt wenig hab ich das Gefühl, kommst du echt damit klar und mit Sport? ... ich hab bei 1400 echt Probleme mit dem Kreislauf ...
 
AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

@nelly Es kommt immer drauf an, manchmal habe ich Tage da hab ich mehr Hunger und manchmal habe ich Tage da hab ich gar keinen Hunger; Bei mir ist es auch so das ich mehr kcal in den Tagdiensten brauche als in den Nachtdiensten - keine Ahnung wieso aber ist halt nun mal so :D

Komme soweit eig gut klar damit ja :) Mit 1.300kcal bin ich eh gut dabei, habe Anfang 2014 mit normaler ausgewogener Ernährung jeden Tag gerade mal max. 1.000kcal geschafft :lol:
 
AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Wow,und Du hast mit Mischkost und 1000 kcal keine Kreislaufprobleme gehabt? Du läufst doch auch viel auf der Arbeit,da find ich die 1300 auch schon ein bischen wenig-Deine 1500 klingen da realistischer.
 
AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg

Dienstag, 02. Dezember

Habe nun einen 24h Tag! Bin seit gestern 16 Uhr durch wach und weder zu einem Schlaf noch zu irgendwas andres gekommen! Ich halte mich mal kurz >> Gute N8 :rotfl:
 
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