Schwammi das 2. Jahr

Gibt es sowas wie "ein Zeichen"?

In meiner ungebändigten Neugier wollte ich heute auf die Waage. Und was macht die? Selbstmord - Kaputt - dahin...

Na toll. Ich war zu faul in den Keller zu gehen und die mechanische hoch zu holen.

Und ich werde heute auf gar keinen Fall in die Stadt kommen.

Vielleicht soll ich es noch gar nicht wissen

Jedenfalls nicht groß neues von der Front.

Außer dass ich mal wieder überrascht bin, mit wie wenig essen ich satt und zufrieden über den Tag komme.

Immer wieder erstaunlich...

Mein Motivationslied für heute

http://www.youtube.com/watch?v=Yz11sy0SCM0

guten morgen süße
laß die waage waage sein und komm erst mal wieder richtig in ketose dann sieht die welt schon ganz anders aus.

ich kenne das sehr gut was du beschrieben hast.
1 fehltritt und man verfällt extrem in die maßlosigkeit.
bei mir ist es genauso darum schau ich erst ga nicht in die rezepte ecke.
bei mir ist so gut wie alles gestrichen und nicht weil ich so ein freak bin der auf totale kontrolle steht sondern weil es einfach nicht anders geht.

ich habe das ein oder andere schon aus dem rezeptteil probiert und immer wurde daraus sowas wie eine sucht.
mein körper verlangt danach und will dann immer mehr und mehr.
ich schränke mich ein weil ich gemerkt habe das es mir so besser geht und ich auch nicht mehr meine medikamente brauche.
ich hatte starkes asthma, ständig luftprobleme und konnte zum schluß nicht mal mehr unsere treppe hoch gehen und mußte im wohnzimmer schlafen.
seit atkins ist das alles wie weg geblasen.
ich kann mir keinen ausrutscher leisten weil sonst die probleme wieder anfangen.
mit ausrutscher meine ich lc bonbons und co.
ich bekomm auch mit lc produkten eine sucht also gibt es nur bedingt süßstoff und mandeln.
ich kann damit gut leben aber es ist sicher eine sache die man erst lernen muß.

machst du jetzt atkins oder felix?

Huhu

Ich mache Atkins... hab nur noch nicht geändert, weil nicht dran gedacht. Mach ich nacher - bin auf dem Sprung - mal wieder.

Atkins war mein Erfolgsrezept und wie heißt es so schön, never change the winning diät

Soo, Waage aus dem Keller geholt

97,5 kg

Ich finde das ist in Ordnung für mich als neuerdings super sportlichen Menschen

guten morgäääh

ich find das richtig klasse das du jetzt sport machst

bei mir reichen schon 10-15 min. blocks unter ketose um alles in schwung zu bringen.

darf man fragen was für ein sport du machst und wieviel zeit du dafür einplanst?
machst du wieder step aerobic?

Das sind fast 4 Liter Wasser weniger. Das ist doch ein sehr gutes Ergebnis.

Huhu,

@Noria: Ich hab nen Crosstrainer und ein Fitnessrad hier stehen. Für den Anfang reicht das. Sollten das Freunde von mir werden, werden wir eventuell mal ein bißchen mehr investieren und etwas für die Kraft holen. Fitnessstudio fällt flach. Das geht am Anfang gut und dann wars das. Alleine das umorganisieren mit den Kindern usw. Da habe ich gar keine Lust drauf und ich bin von viel zu vielen Faktoren abhängig.

@miri: ja, ich habe die Waage trotzdem erstmal wieder verbannt. Sie ist momentan nicht gut. Ich fühle mich besser, als es die Zahl anzeigt. Die Zahl beeinflusst mich aber viel zu sehr.

Ansonsten bin ich ein paar Tage außer gefecht. Mein Router hats gestreckt. Ich hoffe Morgen oder Übermorgen das Problem beseitigt zu haben. Momentan bin ich über einen Stick drin von Freunden. Aber der bringt mich auch zur Weißglut, alle 30 Minuten Internet aus, wieder an. Bäääh

Hallo Steffi,

wie geht es dir? Machst du noch Atkins oder bist du vom Weg abgekommen.
Komm´lieber wieder ins Forum, falls du aus der Bahn geworfen wurdest.

Muah, erwischt

Naja, es hat mehrere Gründe. Ich versuche immer noch mein hangeschriebenes Tagebuch zu führen. Wenn ich das erledigt habe, habe ich so das Gefühl, leer zu sein. Also ich weiß nicht was ich schreiben soll. Ansonsten holpert es tatsächlich.

Nachdem ich das Wasser los geworden bin, folgte ein vergessener Einkauf, der mir Atkinsgerecht 1 Scheibe Käse an einem Sonntag bescherte. Nu ja, holen wir uns halt später Gyros aus der Pommesbude. Die macht um 17 Uhr auf und ich hatte 1. die perfekte Ausrede, 2. das ganze eh schon verworfen, als ich morgens aufstand, allerdings ohne mir das einzugestehen. Also schön ein paar Tage wieder drauf gefuttert, bis ich wieder zur Besinnung kam.

Ich weiß nicht was es ist, aber Fleisch reizt mich null. Momentan versuche ich so atkinsnah wie möglich zu leben. Allerdings heißt das nur, die schlimmsten Carbs runter geschraubt. Nee, andersrum, also was ich esse ist viel Salat, 3 x die Woche Fleisch. Dafür esse ich die Salate mit Möhren und Tomaten, ohne auf die Menge zu achten. Ein bißchen Käse oder Ei, wenn ich kein Fleisch esse. Bis jetzt geht es meist eine Woche gut, dann kommt ein Ausfall, irgendwas doofes, aber spätesten nach zwei Tagen komme ich wieder rein. Mühsam, aber besser als der völlige Kontrollverlust.

Ich weiß, dass es geht, ich weiß auch, dass es dann recht einfach ist. Aber irgendwas zerrt an mir, was mich immer wieder ausbrechen lässt, was ich selber nicht nachvollziehen kann, sobald ich drin bin. Es ist dann so eine Minutenentscheidung. Soll ich, soll ich nicht, ach komm - passiert. Nicht jedesmal, oft besinne ich mich auch und weiß was ich vorhabe, dann ist alles gut. Aber die Ausfälle werden weniger. Gewichtstechnisch war ich auf 105 und bin momentan bei 99. Es ist eher so ein Hamsterrad und ich hoffe, dass ich mich selbst in den Griff bekomme.

Aufgeben ist aber immer noch nicht angesagt.

Schön, dass du es hier mal aufgeschrieben hast.

Ich kann auch nicht immer bei Atkins bleiben. Ich esse zwar immer nach LC, aber immer anders. Mal liegt mein Schwerpunkt auf Fisch und Gemüse, mal auf Geflügel und Joghurt und dann esse ich mal wieder EW Pudding und Gemüse. Ein paar Tage Fleisch mit Ei waren auch dabei. Ich halte die KH ganz niedrig, dann klappt es auch.

In Kombination mit McKenna fühle ich mich gut. Vielleicht wäre die Natürlich Schlank Methode auch etwas für dich.

Hm, ich muss mal gucken. Auf jeden Fall kann es so nicht weiter gehen. Aber immerhin komm ich immer wieder rein und bleib nicht Wochen irgendwo rumstehen.

Unbedingt Mc Kenna und EFT ist DIE Lösung Steffi.

Du weißt ja wie es gehen kann aber findest nicht den Weg.

Die CDs helfen super auch wenn der Weg etwas anders sein kann als nur Atkins oder Felix.

Dein gesundes Unterbewußtsein sagt dir wies geht.

wenn ich etwas unterschreiben kann dann dass mc kenna wirkt!

sei konsequent → siehe signatur

und dann - auf ein neues

gesundes neues jahr!

... nein, ist kein aktuelles pic von mir


steffi ich wünsche dir und deinen lieben ein gesundes neues jahr mit viel liebe, wärme und licht! hoffe und wünsche dass es euch gut geht?!

Aloha. Vielen Dank Mona.

Laange her mein letzter Forumsbesuch. Ist viel passiert? Nö, viel nicht. Aber das ein oder andere.

Diät - abgebrochen - Diät - abgebrochen usw.

Gewicht dadurch weiter gehalten. Ich hatte mir vorgenommen zum 1.1. mit der Diät zu beginnen. Dann war ich so heiß darauf, dass ich es auf den 27.12. vorgezogen hab.

War gut. Klappte - vier Tage, dann Krankenhaus. Ich hatte innerhalb von 48 Stunden 7 kg Wasser eingelagert, das meiste in der unteren Körperhälfte. Ich kam nichtmal mehr in meine Turnschuhe.

Ach ja, umgezogen bin ich auch. Die Miete in der alten Wohnung nach ungeahnte Dimensionen an (Ab Januar wäre sie vierstellig gewesen), man wird älter, jetzt hab ich ein Häuschen mit Garten.

Naja, jedenfalls bin ich fast gestorben, als ich oben auf dem Dachboden ankam. Herzrasen, Schwindel etc. Ich durfte nicht widersprechen, ich musste ins Krankenhaus. Jo, die haben dann erstmal das Wasser gezogen. Ernährungstechnisch habe ich weiter durchgezogen... aber - soll wohl momentan nicht.

Ich erzählte den Ärzten dann von meinen letzten zwei Jahren und sie meinten, ich solle jetzt mal ruhig werden. Die haben mich dann natürlich Dinge gefragt, über die ich schon gar nicht mehr nachgedacht habe, unregelmäßiger Zyklus, Hautprobleme (ich bin wenigstens in dieser Kategorie wieder 17 *stöhn), Haarausfall (unnormal).

Naja, jetzt war das ganze ja irgendwo logisch. Mama, Mann und Freunde sagten mir, ich soll aufhören, so würde das nix bringen usw. Richtig, nicht einmal hüh einmal hot. Die Ärzte haben mir aber geraten jetzt erstmal etwas zu finden, woran ich mich langfristig halten kann. Ich habe immer noch Atkins verteidigt. Allerdings musste ich mir eingestehen, wenn ich meine Anfangseuphorie mal zur Seite schiebe, dass ich es die letzten Monate nicht geschaft habe und die Möglichkeit dieses Mal eben auch besteht.

Nur ja, ich habe jetzt einen Ernährungsplan bekommen. Nach etwas turteln im Internet ist es mit einer anderen bekannten Diät vergleichbar und leicht erklärbar - SIS - Schlank im Schlaf.


Allerdings ist nur das Prinzip gleich. Ich habe eine knackig kurze Liste bekommen mit Lebensmitteln, die ich darf.

Unter Kohlenhydrate aufgeführt ist dort folgendes:
Volkornprodukte (mind. 60% Vollkorn, Obst, einige Gemüsesorten, Kartoffeln)
Dann eine kleine Führung durch die Welt des Eiweiß (bekannte Lebensmittel)
und fettige.

Das ganze sieht so aus, dass ich grundsätzlich einen durchschnittlichen Kalorienverzehr von 1500 kcal pro Tag habe. Also auf die Woche betrachtet ca 10500 kcal. Daran soll ich mich orientieren. Dabei aber möglichst nur Morgens Kohlenhydrate zu mir nehmen. Mittags auf Nudeln, Reis, Kartoffeln verzichten und abends auch auf Obst und Gemüse komplett.

Sollte mir das zu hart sein und ich merke, dass ich einzubrechen drohe, soll ich etwas eiweißhaltiges Essen und einen Schuß gutes Öl. Bekannte Methoden eben.

Dabei muss ich natürlich jetzt meinen Zucker im Zaum halten, ich weiger mich ja immer noch gegen die Spritze. Also besteht mein Vorratseinkauf für ein paar Tage momentan aus echtem Volkornbrot (das was auseinanderfällt, weil es fast nur aus Körnern besteht, sobald man es hochnimmt, um reinzubeißen) Quark und Diabetikermarmelade für morgens. 99%iger Lindschokolade zum auf der Zunge schmelzen beim Kaffee, falls ich irgendwie "Bock auf Süßes" bekomme.

Mehrere Tees mit Geschmacksrichtungen Marzipan, Glühwein, Früchtepunsch, Sahne irgendwaszeugs usw. (Wahnsinn, was die an Geschmack in so Wasser reinbekommen). Allerdings habe ich alle mal durchprobiert, seitdem stehen sie da und müssen dem Pfefferminztee weichen.

Kaffee darf ich, soll ich aber einschränken. Wenn mit Milch, dann mit Sahne (schöner Satz, ne).

Dazu Sport. Momentan darf ich noch nicht. Ich muss Freitag erst wieder zum Arzt. Es lagert sich zum Abend hin immer noch viel Wasser ein und da ich so massiv mit Herzrasen reagiert habe, soll ich es lassen. Nujo, ich fahre gaaaaaaaanz gemächlich (also wirklich Spazierfahrtmodus) auf meinem Heimtrainer jeden Abend eine Viertelstunde. Ich hab Angt, sonst den Dreh nicht wieder zu bekommen.

Jo, des der Stand der Dinge. Man sagte mir, ich solle das mal versuchen. Wenn ich es denn schaffe, dass diese körperlichen Ausnahmezustände verschwinden und sich alles wieder eingependelt hat, dann könnte ich die Kohlenhydrate immer weiter reduzieren, sollte ich zu diesem Zeitpunkt immer noch zu Atkins zurück wollen.

Für mich war es schon mal gut, dass sie mir überhaupt einen Weg gezeigt haben und nicht alles boykottiert haben und mir WW empfohlen haben oder so.

Außerdem darf ich ab nächste Woche zum Physiomensch, der mir dann lernt, wie ich ohne Geräte oder max mit Hanteln ein Sportprogramm für den Muskelaufbau zusammenstelle, als Ausgleich zum Ausdauersport. Der Arzt meinte, Fitnessstudio braucht man nicht, geht alles auch ohne, wenn man keine Ambitionen auf mehr als Ottonormalmuskelaufbau hat.

Nu denn, gucken wir mal.

Aber ich möchte das Erwähnen, ich bin zwar immer wieder vor die Laterne gelaufen und hab mich lang gemacht, aber ich hab nie aufgegeben und bin liegen geblieben. Ehrgeiz und Motivation ist nach wie vor vorhanden!

Eieiei Steffi da hast du ja eine Lektion bekommen:shock:

Ich komme seit Monaten gut klar mit einer Mischung aus Schaubkost und Bodyreset.

Ich habe niedrige Wasserstände und fühle mich sehr wohl damit.

Das sind auch nur naturbelassene LM.

Beide empfehlen aber kein Brot, nur begrenzte mengen von Kartoffeln, mal eine halbe Banane mit sahne, oder 1 Apfel in Buttergebraten. Kann ich gut mit leben.

Ich hoffe du findest die richtige Spur in die Du dich begeben kannst.

Huhu,

ach ja, man ist doch irgendwie immer dem "alten" verfallen

Das mit der Idee der Ärzte ist ja ganz toll, habe ich auch gemacht, aber irgendwie war es jetzt ein Selbstläufer. Ich habe es letztendlich doch immer mehr zu Atkins umgewandelt. Gar nicht bewusst und abrupt, kam halt von alleine. Aber komischer Weise gehts jetzt.

Was für mich auch eine "glückliche Fügung" war. Einer aus meiner Verwandtschaft, dessen Frau mir mit der meisten Verachtung entgegengeschlagen ist innerhalb der Familie, macht seit zwei Wochen Atkins. Er ruft mich an, wenn er unsicher ist oder einfach etwas wissen möchte. Er macht das jetzt seit 2 Wochen, da hat er sich eine neue Waage geholt und ist draufgestiegen. 177 kg hat ihn doch geschockt. Trotz, oder gerade weil er an die 2 Meter groß ist, wirkte er schon immer imposant. Ich kenne ihn nur dick, aber es war schon mehr geworden. Er hat sich jedenfalls erschrocken. Ist wohl einen Tag durch das Internet gesurft, hat sich über WW erkundigt usw. und ist aufgrund der Einfachheit bei Atkins hängen geblieben.

Er ist begeistert, dass er keinen Hunger hat. Hat aktuell 6 kg abgenommen, 5 cm Bauchumfang und (O-Ton) "einen Arschvoll am Hüftumfang". Für mich ist es irgendwie eine Unterstützung, dass er das auch macht. Ich weiß nicht wieso, denn wir essen nicht zusammen und telefonieren jetzt auch nicht ständig über Stunden. Also eigentlich macht er es für sich alleine. Aber mir hat seine Euphorie und seine Motivation irgendwie ins Gedächtnis gerufen, wie es bei mir am Anfang war.

Ich selber denke sehr in die Zukunft und den Erfolg der Vergangenheit. Ich nehme den Istzustand gar nicht als "wirklich" wahr. Natürlich weiß ich, dass es nicht mehr so ist, wie im April, aber es ist so, als wäre es sehr bald soweit. Nach den ersten 4 kg habe ich momentan einen Tiefstand, der heute um 500 g gebrochen wurde. Es ist trotz allem noch sehr schwierig, da ich das Gefühl habe auf der Stelle zu treten und nicht ein Stück weiter zu kommen. Ich denke, die Normalität kommt und die Zweifel gehen, wenn ich so 10 kg weg habe und die Klamotten wieder lockerer werden, die ersten kleineren wieder in greifbarer Nähe rücken und ich deutliche sehe, es geht abwärts.

Momentan vergesse ich das Forum oft. Also ich nehme mir wirklich vor, hier jeden Tag oder zumindest regelmäßig zu schreiben und dann vergesse ich einfach. Aber ich hab privat viel zu tun. Wir wohnen jetzt in dem Haus, was ja bekanntlich nie fertig wird. Ich baue gerade mein Hobby neu auf, was momentan meine volle Aufmerksamkeit auf sich lenkt und mich viel PC-Arbeit, Planungsarbeit und einfach Zeit kostet. Außerdem arbeite ich jetzt drei Mal die Woche fest in meinem Büro und wenn es nötig ist in Homeoffice. Irgendwann bin selbst ich Labertasche müde irgendwelche zusammenhängende Worte von mir zu geben.

Aber so zwischendurch, so wie jetzt, finde ich ja doch einen Weg mal kurz Lebenszeichen zu geben

Ich hoffe euch geht es allen gut. Ich werde mich bemühen in freien Momentan mal wieder durch eure Tagebücher und den aktuellen, heiß diskutierten Themen des Forums quer zu lesen.

guten morgen ;-)

startest du heute?
erfolgreichen wochenbeginn!

Weder noch, also ich habe ja nie richtig aufgehört und momentan bin ich schon im Laufe des Atkins. Aber ich gucke mal, ob ich besagten Ahornsirup bekomme, dann werde ich baldmöglich mal ein paar Fastentage einlegen.

dachte du legst heute mit burroughs los