Schwammi das 2. Jahr

Viel Erfolg und Willen wünsche ich Dir.

Hast Du das Info"büchlein" aus dem Net gedruckt?

Denk immer an die 10 kg von Miri die von Matthias und den vielen anderen.
Von nix kommt nix, wieviel Arbeit und Disziplin erfordert das allein mit Atkins/Felix?

Wenn Du Dir den Anschub hoslt und den Felix gleich nachschiebst, dann hast du zum Frühling schon ein gutes Stück geschafft und das enge Höschen wird wieder mit Steffi gefüllt.

Ich habe das Getränk ja auch probiert, ich muß nur erst mit der HP sprechen weil ich ja so ein Giftschrank bin, und jedes entgiften/entsäuern heftige Krankheitsgefühle auslöst.

aber ich kann mir vorstellen das zu machen und damit ein Leichtigskeitsgefühl zu bekommen, was den Rest dann einfacher macht.

Toi Toi Toi

soviel Aufwand um diese Uhrzeit

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die 3 zitrönchen sind doch ruck zuck ausgepresst?

zitronigen tag und ganz viel erfolg!

Infobüchlein? Wo? Ich? Kenn ich nicht!

@Mona... klar sind die drei Zitronen schnell gespresst. ABER... ich habe das Wasser angewärmt, ich weiß Wasserhahn tuts auch. Aber nö, ich mag es lieber so. So, dann habe ich Wasser gekocht für den Tee auf der Arbeit. Denn Pfefferminztee mag ich lieber lauwarm bis kalt. Dann habe ich nochmal Wasser gekocht für den Tee hier (2 L mit zur Arbeit). Soviel Wirbel für mich morgens, kenn ich nicht. Kommt ja noch dazu, dass die zwei Terroragenten in die Schule müssen, Monster aufsteht, frühstückt und abgehalten werden muss von sämtlichen Chaosanschlägen.

So, jetzt mal zum eigentlichen.

Ich habe bitterböse Kopfschmerzen. Das hatte ich bei meinem ersten Atkinsstart auch, als ich mal eben die Coke absetzte. Ich denke also Coffein. Autsch - jetzt schon? Fing gegen Mittag an, dann hab ich mich nach der Arbeit als Couchbesetzer profiliert und Nickerchen gemacht. Danach gings, jetzt kommen sie langsam wieder.

Ich bin etwas müde. Das heißt aber nichts, das war ich in letzter Zeit eh immer. Kann an der fehlenden Sonne liegen, daran, dass ich gestern unbedingt noch den Dschungel gucken musste und die Zeit als mein Wecker Randale machte.

Ansonsten habe ich keinen Hunger Ich hatte mich schon auf Überredungskünste mit mir selbst eingelassen, diese drei Tage zu überstehen. Aber es war weder morgentliche Übelkeit vorhanden (bekomme ich meistens, wenn ich rapide etwas änder, ganz leicht und nicht von langer Dauer), noch Hunger. Wo ist er hin?`Kommt der große Knall noch?

Das Zeug schmeckt jetzt irgendwie besser als heute Morgen. Nicht mehr ganz so heftig zitronigsauer. Ich schätze mal, dass sich der Sirup recht schnell nach unten absetzt.

Bis jetzt habe ich drei Portionen getrunken. 1 heute Morgen, 1 auf der Arbeit. Nach der Arbeit habe ich die üblichen Begrüßungsreden an mein Volk zuhause gehalten und dann recht schnell das Verhältnis mit der Couch eingegangen. Da kein Hunger vorhanden - vergessen. Ich habe vor ner Stunde dann nochmal ein Glas getrunken. Was mach ich nu. Die 1,5 Liter sollen weg. Abstände egal? Ich hatte nur nicht vor um 22 Uhr noch was davon zu trinken, weil mich das Ding zu einer Dauertoilettenrennerin mutieren lässt.

Das einzige was ich nicht darf, sind Gelüste heraufbeschwören. Also trotz "nicht hungrig" - sobald ich irgendwie mit den Gedanken zum Essen komme, denke ich halt an verschiedene Gerichte. Vom 1250g schweren Bienenstich, den sich irgendwer an Weihnachten reingezogen hat, über Grillhähnchen (Grillhähnchen - wow -die konnte ich über Monate nicht sehen), zu ganz normalen belegten Broten oder oder oder. Mir fällt ein, ich könnt mal wieder backen, ich habe zig Mahlzeiten im Kopf, die ich mal wieder kochen könnte. Dann bekomme ich eben Gelüste darauf. Aber es ist gut machbar. Ich denk dann einfach dran, was ich gerade mache - Thema durch.

Nur kann ich mir immer noch nicht vorstellen 10 Tage nichts zu essen. Dabei geht es gar nicht um das Essen an sich, sondern eher was damit verbindet. Also irgendwo reinzubeißen, etwas zu kauen, zu schlucken, am Tisch zu sitzen und sinnieren wie geil das ist, wo man jetzt gleich rein beißt. Aber gut, ich hab mein Leben lang nichts anderes gemacht.

Ich hab eine kleine Mauer im Kopf, die aber recht bröckelig ist. Die sagt mir, dass ich etwas ganz komisches mache, wenn ich nicht esse. Aber es ist nicht negativ.

Joah, dass mal aktuell vom Fastenpüppi

Ach so: Ich finde die Welt sollte rosa sein (wollte ich nochmal anmerken)

Ich nochma kurz:

ich habe gerdade mal gegoogelt, wie genau sich Coffeinentzug äußert und ob es ein bißchen Erleichterung gibt.

Hilfe ich bin ein Junkie! Ey was geht denn da ab? Ich habe lediglich meinen Kaffee getrunken und ja meine Coke light. Aber manche Leute tun ja so, als wenn man morgen mit ner Nase Koks den Tag beginnt und sich fragt, warum bei Absetzen alles so weh tut. Tz.

Ich mein, als Raucher bin ich es ja gewöhnt ein böser Mensch zu sein, der sich selbst nicht achtet, andere schädigt, sich selbst völlig egal ist etc. Daran habe ich mich gewöhnt und steh ich drüber. Dass ich allerdings auch für Kaffee- und Colagenuss gleich in die Sparte gesteckt werde, weil ich den nicht nur zum Weihnachtsmorgen zu mir nehme wow.

Als Gegenreaktion finde ich es sehr lustig, dass unheimlich viele Leute mit "könnt ich nicht", "hä, wieso das denn???" reagieren und einen schon fast als weltfremd behandeln, wenn man erwähnt, dass man keinen Alkohol trinkt. Vorausgesetzt es wird einem geglaubt, dass sowas tatsächlich möglich ist.

Unglaublich...

Schwammpuppe schrieb:

Ich habe bitterböse Kopfschmerzen. Das hatte ich bei meinem ersten Atkinsstart auch, als ich mal eben die Coke absetzte. Ich denke also Coffein. Autsch - jetzt schon?
ging bei mir seltsamerweise genau so flott!
Ich bin etwas müde. Das heißt aber nichts, das war ich in letzter Zeit eh immer.
unterschrieben!
noch Hunger. Wo ist er hin?`Kommt der große Knall noch?
morgen und übermorgen werden schlimmer...

Das Zeug schmeckt jetzt irgendwie besser als heute Morgen. Nicht mehr ganz so heftig zitronigsauer. Ich schätze mal, dass sich der Sirup recht schnell nach unten absetzt.
man gewöhnt sich daran? all zu süss ist frau ja eh nicht mehr gewohnt!
Ich hatte nur nicht vor um 22 Uhr noch was davon zu trinken, weil mich das Ding zu einer Dauertoilettenrennerin mutieren lässt.
nicht empfehlenswert, lach, der erste tag war heftig mit wasser lassen. hat sich aber flott 'normalisiert'!

Das einzige was ich nicht darf, sind Gelüste heraufbeschwören. Also trotz "nicht hungrig" - sobald ich irgendwie mit den Gedanken zum Essen komme, denke ich halt an verschiedene Gerichte. Vom 1250g schweren Bienenstich, den sich irgendwer an Weihnachten reingezogen hat, über Grillhähnchen (Grillhähnchen - wow -die konnte ich über Monate nicht sehen),
das hat mich über die ganzen tage verfolgt: hähnchen mit mayo! rezepte gespeichert, gekocht und gebacken habe ich gedanklich bis 2012! mindestens! :lol: in jeden tb wo ich hier gelesen habe-und das sind einige-das muss ich unbedingt auch mal wieder machen! :lol:
zu ganz normalen belegten Broten oder oder oder. Mir fällt ein, ich könnt mal wieder backen, ich habe zig Mahlzeiten im Kopf, die ich mal wieder kochen könnte. Dann bekomme ich eben Gelüste darauf.
Nur kann ich mir immer noch nicht vorstellen 10 Tage nichts zu essen. Dabei geht es gar nicht um das Essen an sich, sondern eher was damit verbindet. Also irgendwo reinzubeißen, etwas zu kauen, zu schlucken,

das ging mir nach den ersten tagen genau so, das kauen fehlt, feste nahrung-weniger der hunger an sich!am Tisch zu sitzen und sinnieren wie geil das ist, wo man jetzt gleich rein beißt. Aber gut, ich hab mein Leben lang nichts anderes gemacht.

Ich hab eine kleine Mauer im Kopf, die aber recht bröckelig ist. Die sagt mir, dass ich etwas ganz komisches mache, wenn ich nicht esse. Aber es ist nicht negativ.
mir hat sie immer gesagt, du tust dir da etwas gutes, hast alles unter kontrolle aber wie geht es dann weiter? wieder masslos, zügellos?

Ach so: Ich finde die Welt sollte rosa sein (wollte ich nochmal anmerken)

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wird sie zum bergfest !!! dann kannst du alles schaffen ist ein bisschen wie fliegen!
glückwunsch zu tag 1 !!!

Schwammpuppe schrieb:

weil ich den nicht nur zum Weihnachtsmorgen zu mir nehme wow.

Als Gegenreaktion finde ich es sehr lustig, dass unheimlich viele Leute mit "könnt ich nicht", "hä, wieso das denn???" reagieren und einen schon fast als weltfremd behandeln, wenn man erwähnt, dass man keinen Alkohol trinkt. Vorausgesetzt es wird einem geglaubt, dass sowas tatsächlich möglich ist.

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wir sind multiple junkies! :???:
ist mir auch aufgefallen, c2 ist salonfähiger, wie alle anderen süchte!

Fasten Tag 2.

Ich habe noch nichts fertig gemacht. Ich komme sehr schlecht aus dem Quark heute Morgen. Naja, bißchen Zeit hab ich ja noch.

Nachrricht des Tages: ICH HABE GESÜNDIGT!!! Jawoll! Eine halbe Tasse Kaffee. Und diese halbe bis eine Tasse werde ich mir weiter genehmigen. Jeden Morgen und jeden Abend je eine Tasse. Warum? Ich bin gestern kurz davor gewesen mit dem Kopf durch die Wand zu hauen. Es hat mich komplett zerlegt. Ich konnte kaum die Augen aufhalten, aber nicht wegen der Müdigkeit, sondern weil mich jegliches Licht böse gepiesakt hat. Diese Kopfschmerzen. Ich habe mich dann gefragt, wofür? Ich habe in Matthias sein TB gelesen, dass er auf seinen Kaffee nicht verzichtet. Da ich weder vor hatte ab jetzt für immer auf Kaffee und Cola zu verzichten, noch einen Sinn darin sehe mir für ca. 10 Tage, drei Tage (so lange hat es letzte Mal gedauert und ich behaupte - so schlimm war es nicht!) das anzutun, habe ich den Kaffee getrunken. Ich habe ihn mir nicht schmackhaft zubereitet, sondern lediglich zur Beseitigung des Entzugs reingespiffen.

So, ansonsten habe ich auch heute Morgen keinen Hunger. Bis jetzt also alles easy. Es sind genau 2,5 kg weg. Langsam kommt auch der Durst.

Bewertung Tag 1 am morgen:

Wohlgefühl: Wie immer um diese Zeit noch etwas matschig und platt. Ansonsten fühl ich mich "wie immer". Außer die Erleichterung, dass diese elendigen Kopfschmerzen aufgehört haben! Bewertungsnote: 3

Gewichtsabnahme: 2,5 kg Note 1

allgemeine Meinung übers Fasten: Der erste Tag war sehr gut. Hätte nicht gedacht, dass sowas so einfach möglich ist!

Fazit: Kein Kaffee ist auch keine Lösung!

So, nu ab in den Alltag. Gesicht bügeln, Haare bändigen, anziehen, lächeln, auf zur Arbeit

Das war gut mit dem Kaffee denke ich, kleine Miniportion und schauen obs hilft.

Es geht in diesen Entgiftungsprogrammen ja über die Giftstoffe in Kaffee.
Ich denke guten Biokaffee und am besten im Vollautomat gemacht wäre überhaupt kein Problem.

Meine Meinung!

Dann auf in den zweiten Fettabwurftag!

So, es ist Mittag, die Arbeit ist vorbei.

Ich habe immer noch keinen Hunger - erstaunlich!!!

Danke für die Blumen Azjdy (Finger wieder entknote). Aber ich kann die gar nicht so richtig annehmen. Denn kämpfen muss ich gar nicht. Ich bin selbst total überrascht, dass auch jetzt nach über 36 Stunden ohne feste Nahrung noch kein nagendes Hungergefühl vorhanden ist. Es ist rein die Gewohnheit sich etwas in den Mund zu stecken, die ein bißchen ein "komisches" Gefühl hervorruft. Ansonsten ist es echt easy. Ich hoffe es bleibt so! Du könntest mir eher etwas von deine sportlichen Disziplin rüber schmeißen, da finde ich nämlich nicht den Weg, dass ich das schön finde. Es ist immer wieder eine Überwindung und ich warte nach wie vor auf den Kick, den alle immer so beschreiben.

Meinen Kaffee zuhause mache ich in einer normalen Kaffeemaschine. Aber auf der Arbeit habe ich die Möglichkeit aus einem Vollautomaten zu trinken. Und der füllt genau eine Kaffeetasse und nicht die Pötte, die ich zuhause habe.

Mittlerweile gewöhne ich mich auch an den Gedanken, dass ich das länger durchziehe. Es fehlt zwar irgendwas (das Essen an sich halt), aber es wird immer weniger greifbar.

Schauen wir weiter.

In den Thread speziell zum Fasten poste ich eine Zusammenfassung nach drei Tagen. Ich denke doppelt ist unnötig und meine Tagebucheinträge haben in dem Umfang ja auch nichts darin zu suchen.

Fasten Tag 3.

So, der dritte Tag bricht an. Mir fehlt das Essen immer weniger. Hunger nach wie vor nicht vorhanden. Ab und zu noch der Gedanke irgendwas zu essen (was gerade in meinem Kopf rumschwirrt), aber es ist nicht quälend, hält nicht lange an und kommt immer weniger vor. Jetzt kann ich ganz gut mit dem Gedanken leben, dass ein paar Tage so zu leben.


Wohlgefühl: Sehr müde heute, aber innen irgendwie ruhig. Gestern abend konnte ich nicht einschlafen, hab ein bißchen gefroren, trotz lebende Heizung und dicker Zudecke. Eventuell werde ich dann mal mein Heizkissen in Erwägung ziehen. Note: 3

Gewichtsabnahme: 3,2 kg Note 1

allgemeine Meinung übers Fasten: Da ich seit heute enorme Besserung meiner Haut bemerke, bin ich zustätzlich zu tiefst dankbar, das mal ausprobiert zu haben. Note 2

Fazit: Wenns frieren nicht wäre, wäre nur fliegen schöner!

Und jetzt, ab zur Arbeit

Hallo Schwammi!

Oh man, wie die Zeit doch vergeht. Ich bin hier live dabei, seit Du mit dem Fasten begonnen hast und fieber ganz eifrig mit Dir mit... wie es Dir halt so geht. Ganz ehrlich... wenn ich das hier so lese, verfliegt die Zeit und ich denke mir, oh Gott, schon Tag 3. Wenn ich das machen würde, hätte ich wohl das Gefühl schon in Woche 3 zu sein.

Toll, dass es Dir so leicht fällt und so gut damit geht. Ich hab es mal 3 Tage geschafft zu fasten, dann hab ich Weihnachtsplätzchen als Fastenbrechen genommen und in mich gestopft. Oh Gott, ging es mir dann elend. Da war das Fasten an sich leichter als das Brechen.

Das man das Essen an sich vermisst (sich was in den Mund schieben und kauen) kann ich mir sehr realistisch vorstellen. Ich bin gespannt wie es weitergeht und hoffe Du berichtest hier auch weiterhin.

Aha daher der Name Fasten-brechen:rotfl:

Ja liebe Honey... wusstest Du das noch gar nicht?

Schwammi..... wie geht's Dir heute? Tag gut überstanden?

Morgäään,

danke Flauschi für deine stille Unterstützung. Es ist auf einer Art tatsächlich so, dass ich denke, wow 4. Tag schon, auf der anderen Seite habe ich manchmal auch das Gefühl, die Zeit kriecht dahin. Aber jetzt habe ich erstmal vier Tage frei und einen ganz anderen Tagesablauf.

Fasten Tag 4.

Vorweg, ich bin dazu übergegangen mir jeden Saft frisch zuzubereiten. Er ist mir immer noch nicht zuwider. Ich denke das liegt daran, dass es eben aus frischen Zutaten besteht und kein angerührtes Pülverchen ist. Ansonsten war es gestern etwas hart, als ich Essen gekocht habe. Meine kleinen Monster und mein Mann (also das große Monster ) haben ja trotzdem Hunger. Ich merke zudem, dass ich die Gerüche von Essen irgendwie intensiver wahrnehme. Als ich vorhin die Brote für die Schule meiner Großen geschmiert habe, habe ich das Brot sehr stark gerochen. Es war ok. Also es roch gut, hat mir aber trotzdem keinen Hunger oder Apettit beschehrt. Momentan bin ich etwas hin und her gerissen, wann ich auf hören soll. Auf der einen Seite denke ich, morgen ist Halbzeit, dann gehts dem Ende zu, auf der anderen fällt es mir so leicht, dass ich überlege ein paar Tage dran zu hängen.


Wohlgefühl: Mir gehts gut. Mir geht es jetzt nicht unheimlich viel besser als sonst, aber auch nicht schlechter. Es baut sich bei mir bisher auch kein euphorisches Gefühl auf, weil ich es bis hier her geschafft habe. Dafür fällt es mir irgendwie doch zu leicht. Auf der anderen Seite hat es schon etwas diszipliniertes, ich hab ja dem Essen nicht komplett ade´gesagt. Note: 2,5

Gewichtsabnahme: 4,5 kg Note 1

allgemeine Meinung übers Fasten: Für einen Gewichtsschub bisher auf jeden Fall empfehlenswert. Alles weitere ist glaub ich momentan noch unter dem Mantel des umgewöhnens versteckt. Haut allerdings nach wie vor immer besser. Note: 2

Fazit: Es ist Freitag, wo steigt die Party?

Die Party steigt bei uns, meine Mutter wird heute 61 Jahre alt.

Wenn du dich gut fühlst, dann hänge ruhig noch ein paar Tage dran. Wie gesagt in den USA, haben es manche bis zu 40 Tage durchgeführt.

Ich habe mir den Saft auch immer frisch zubereitet, am Anfang kalt und später warm. Mir hat er immer sehr gut geschmeckt. Appetit hatte ich ca. 2x, ich habe Gerüche wahrgenommen, wo keine waren und von leckerem Braten geträumt.

Es ist richtig, dass sich der Geschmack- und Geruchsinn verschärfen. Man kann besser sehen und die Haut wird zart und glatt.

Schmeckt dir die Zigarette noch?

miri schrieb:

Es ist richtig, dass sich der Geschmack- und Geruchsinn verschärfen. Man kann besser sehen und die Haut wird zart und glatt.
stimmt! auch das sehen!

Schmeckt dir die Zigarette noch?

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da gab es tatsächlich 2 tage, wo ich dachte, jetzt wäre der perfekte zeitpunkt aufzuhören :???: hat nicht geschmeckt, der körper wollte natürlich trotzdem sein gift!
erfolgreichen tag steffi und dir miri, tolle party für deine mama alles gute!

Also noch merke ich keinen Unterschied beim Rauchen zu vorher. Hm, wie gesagt, ich guck mir mal an, wie mein Chef das jetzt packt. Größtes Kriterium ist für mich die Zunahme. Er will nämlich darauf achten, dass er eben nicht zunimmt. Da ist meine Angst einfach zu groß.

Ich bin auch momentan nicht an dem Punkt, wo ich mir Gedanken über das Aufhören mache. Ich muss gestehen, dass ich ziemlich überfordert wäre in der momentanen Situation die nächste Herausforderung anzunehmen. Naja mal sehen. Meine Mama hats mal übelst niedergestreckt mit einer Grippe, seitdem raucht sie nicht mehr. Mittlerweile 20 Jahre.

Möp... das wars für mich. Ich habe vorhin einen Klatscher gemacht. Ich war im Garten, habe mir angeguckt, wie ich ihn im Frühjahr gestalten kann. Als ich wieder rein kam... lag ich plötzlich auf der Couch. Mein Mann hat mich (wie auch immer) dahin gehieft. Heute über den Tag hatte ich zwar leichten Schwindel, wenn ich zu schnell aufgestanden bin, aber sowas kennt man ja zwischendurch. Als ich die Stufe aus dem Garten in die Wohnung nahm, wurd mir kurz schlecht. Das nächste was ich weiß, ist als ich auf dem Sofa aufwachte.

Es waren nur ein paar Minute, also wenige Minuten. Nichts dramatisches. Ich habe mich dann auch recht schnell erholt. Allerdings hat mein Mann ein definitives Veto eingelegt. Also werde ich morgen versuchen Gemüsebrühe dazu zu nehmen. Ich werde jetzt ganz langsam Fastenbrechen. Meinetwegen morgens und abens den Drink und mittags die Gemüsebrühe. Vielleicht ist es jetzt besser so. Ob das Fasten jetzt tatsächlich der Auslöser war oder nur ein Punkt von vielen, weiß ich nicht. Also habe ich mit meinem Mann abgemacht, dass ich in 6 Wochen einen erneuten Angriff starte, sollte ich bis dato meine Ernährung nicht hin und her werfen - sprich: Entweder Ketogen oder eben nicht. Aber kein hin und her. In Anbetracht meines Krankenhausbesuches im Dezember, habe ich mich breitschlagen lassen.

Ich ärgere mich sehr, denn eigentlich lief es super. Hmpf. Naja, zumindest glaube ich, dass ich jetzt wieder besser damit zurecht komme auf KH zu verzichten. Schade, aber ich versuche jetzt das beste davon mitzunehmen und es dann (vielleicht etwas stabiler?) nochmal zu versuchen.

Fasten Tag 5.

Ich hab gedacht, eine Bewertung ist ja noch möglich. Habe ja noch nichts anderes bisher gemacht. Ich schlürft gerade meine Zitronenbrause für den Morgen. Mir gehts ganz gut (auf die Uhr schiel ). Ich bin nach wie vor sehr hin und her gerissen. Vielleicht probier ich es auch aus, dass ich das Fastenbrechen dafür etwas mehr in die Länge ziehe, aber nur, wenn das keinen enormen Hunger auslöst.


Wohlgefühl: Wenn ich jetzt sage mir gehts blendend, wäre das absurd. Es geht mir nicht schlecht. Normal halt. Ich kann nicht klagen, aber jetzt deswegen zu feiern wäre übertrieben. Note: 2

Gewichtsabnahme: 6,8 kg Note 1

allgemeine Meinung übers Fasten: Ich finde es nach wie vor gut! Was es für postive Auswirkungen auf meine Gesundheit hat, keine Ahnung. Zumindest scheint es in Sachen Entzündungen wirklich gut zu sein. Meine Haut sieht besser aus als in den letzten Wochen! Der Gewichtsverlust ist phänomenal. Es ist zwar Tag 5, aber die Gewichtsabnahme erfolgte in 4 Tagen. Jetzt kann man natürlich streiten, ob das der Grund war, dass ich schlapp gemacht habe. Keine Ahnung. Ich mache es jedenfalls wieder!! Note 1
Fazit: Trotz allem Daumen hoch! Ich werde mich noch öfters kurz fasten

Morgen,

ich glaub ich weiß woher der Schwindel kam, nicht vom Fasten. Mein Mann hat die Grippe und liegt flach. Jetzt kann ich nicht behaupten, ich habe sie auch. Denn so schlecht wie ihm gehts mir nicht. Ich hab sowas nie in dem Ausmaß. Aber ich habe Kopfaua. Stirn, Nase unter den Augen. Nur Fieber ich nicht und werde nicht von Schüttelfrost usw. gequält. Halt eher wie einer starke Erkältung.

Son Scheiß! Sorry. Aber das ärgert mich jetzt. Auf der anderen Seite weiß ich fürs nächste Mal, dass ich das wieder machen kann, ohne mir Sorgen machen zu können. Ich hab heute Morgen wieder die Zitronenbrause getrunken, nur über den Mittag nehme ich jetzt Gemüsebrühe zu mir. Morgen fange ich mal wieder ein bißchen mit etwas anderem an.